编辑推荐
明星、达人超强阵容首度联手,打造国内时尚的MOOK书系NO.2!本书授权系列MOOK书!由节目中受欢迎的不同领域造型师牛尔(保养)、 LULU(瘦身)、KEVIN(彩妆)、林叶亭(变发)、等造型达人联手打造,大S(保养)、小S(瘦身)、蔡依林(彩妆)、林志玲(变发)等明星亲身示范,让所有对彩妆技巧、发型DIY有兴趣的的女生,都从中可以获得全面、新、实用的信息,找到光彩动人的自我。
内容简介
小S如何开心做自己,蓝心湄如何锻炼性感曲线,SHE如何从女孩变女人,私密的个人经验大公开。女人“瘦身教室,流行、实用、前沿的瘦身秘籍大公开,让女人更美丽、更自信——脸部按摩技法大公开;LULU介绍如何通过6大呼吸法轻松美颜塑身;如何走出窈窕好身材。
作者简介
英特发股份有限公司,台湾最权威的女性综艺节目“女人我最大”的幕后团队。节目由蓝心湄主持,一手捧红牛尔、Kevin、游丝棋、林叶亭、陆小曼、LULU等美妆专家,并得到大S、小S、林志玲、蔡依琳、候佩岑等当红明星的鼎力支持。在两岸三地形成了一股跟随《女人我最大》购买保养品的风潮。
目录
小 S
开心做自己
SUPER STAR
蓝心湄
锻炼性感曲线
S.H.E
从女孩变女人
不可思议 !神奇变年轻之塑颜体雕按摩术
“女人我最大”瘦身教室
4大脸部按摩技法大公开
美肌 .亮肤 .小颜 .回春
一周纤体美人技 7天甩掉 1公斤
甩掉你的体脂肪超完美脱脂计划
LULU做对 6大呼吸法轻松美颜塑身
走出窈窕好身材
变身性感比基尼女郎
利用 28天周期让你变美丽
排水 ×紧实 ×美腿 LULU的骨盆瑜伽术
10类自燃法让你变身温感美人
跳舞打造动人腰线
击退小腹凸出唤醒 VIVA美腹
翘翘美臀养成术
睡好觉当个元气美人
居家风吕美肌术
物理塑身新品 6部位实际测试
STYLE
修饰 6种脸型的神奇美发术
UP! UP!画出减龄线条
胖短腿女孩挑靴正解
精彩书摘
很多女生都会怕晒太阳、怕晒黑,但我却一直认为,阳光是我们最好的“钙片”。阴天总是让人心情阴郁,而晒太阳会让我们快乐,让我们充满活力,所以,怎么能够浪费美好的阳光呢?
偷懒的女人们,是时候好好锻炼你的身材曲线了!你的懒惰或努力,都会展现在你的每一块肌肉线条上,无所遁形。其实很少有人不运动就能够维持魔鬼身材的!我最喜欢的运动就是游泳,每个礼拜我至少要游一次,每次至少一个半小时。我也很少吃淀粉类食物,尽量多吃糙米保持肠胃功能的顺畅。
很多人羡慕我的身材,但我必须说,还好我念书时是校游泳队的,而且因为当时住校,饮食控管得很严格。我几乎不太吃零食,也很注重营养的均衡。这都是年轻时打好的底子,所以现在可以不必太过努力就能够有好的曲线。
有些爱漂亮的年轻女孩,在发育期就刻意减肥,进行节食,其实这是不够明智的。因为这样你会很容易让自己长不高、胸部发育不良,到了20岁之后,想要补救也来不及啦!在我心目中所谓魔鬼身材是不能有太多赘肉,但又不能瘦得像“排骨精”,要带一点女人味,线条才性感。例如舒淇,她的身材我就觉得非常性感、非常有女人味。
要保有这样的身材,最重要的就是要在运动后做伸展运动!但你千万不能急着健身,做完运动后不做延展运动就马上休息,这样你可能会壮得跟“金刚芭比”一样。例如很多女生骑脚踏车健身,后来却发现自己大腿前侧鼓鼓的,那是因为她们忘记在骑脚踏车之后,一定要压压腿,让腿部肌肉慢慢伸展,把刚刚练出来的肌肉拉长,你才能拥有修长的腿部曲线。这样你的运动才不白费,练出来的线条也会比埋头苦干练健身要漂亮多了!
而没时间上健身房,也不该是女人放松“堕落”的借口。其实在家里我们就可以利用桌椅做伸展操(我自己最爱的是扶住沙发手把,身体往下坐的运动;或是将手向后舒展伸懒腰,延展背部曲线。)与其坐在沙发上吃零食看电视,不如把握这段时间做做让自己变得更美更性感的事吧!零食可是女人的大忌,对身体有害无益。尤其随着年纪增长,女人的新陈代谢变慢,吃一次零食你可要花上好多时间才能够消耗掉吃进来的热量。我觉得,女人一年吃一次零食,犒赏自己一下就可以了!其他时间可就别让零食在我们的手中出现,妨碍我们拥有好曲线。我们的魔鬼身材计划,听起来很严格吧!
不过,要维持良好的身材,真的需要很大的恒心和毅力,这是从日常生活习惯中一点一点累积而成的。所以爱美的女孩一定要能拒绝诱惑,下定决心。
此外,我建议肤色偏黄黑的女孩,不妨利用阳光将自己晒出漂亮的古铜肤色。事实上,很多男生都认为拥有匀称的曲线和健康肤色的女孩是十分性感的。不过你一定要擦上可以防紫外线的助晒剂!不然晒伤脱皮不但会让你痛到苦不堪言,而且斑驳的肤色一点都不好看。我自己觉得深烤鸭色最适合东方女生,很多人误以为偏橘的助晒剂颜色很好看,但那其实是不太适合亚洲人的。另外有了健康肤色、性感曲线后,就不妨穿上颜色大胆的服装,衬托出夏日好气色吧!肤色深的女生最不适合低调的大地色系(如深咖啡、深蓝色等),反而是比较极端的颜色,例如黑白、明亮的颜色,最能够凸显肤色上的优势。另外,由于春夏季服装的材质比较单薄贴身,所以你千万要注意,不要让自己的赘肉露出来,如果你的背影被内衣肩带勒出像五花肉似的痕迹,可就一点也不性感了。
想要大展魅力,就先让我们锻炼出既健康又性感的曼妙曲线吧。
前言/序言
瘦身我最大 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
瘦身我最大 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024
评分
☆☆☆☆☆
里面是女人我最大节目,很多知识的浓缩,教了很多方法,值得相姐妹们推荐!
评分
☆☆☆☆☆
HHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH
评分
☆☆☆☆☆
有点像杂志,不像书籍。里面说了很多的瘦身窍门,但是不容易学习和坚持啊,而且价格贵,书很薄哦,性价比不高啦。
评分
☆☆☆☆☆
书很不错!确实非常超值!
评分
☆☆☆☆☆
看了个大概,感觉还可以。但有些不实用
评分
☆☆☆☆☆
活动时抢购,一直想买的书!
评分
☆☆☆☆☆
很好,纸张印刷精美,有详细图解
评分
☆☆☆☆☆
书很不错!确实非常超值!
评分
☆☆☆☆☆
书很不错!确实非常超值!