超體能健身 托尼·尼剋爾森著 健身書籍 健身教練教你健康減肥健身計劃書 體能訓練教程 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-12-23
超體能健身 托尼·尼剋爾森著 健身書籍 健身教練教你健康減肥健身計劃書 體能訓練教程 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
商品參數
書 名:超體能健身
作 者:【英】托尼·尼剋爾森 著 李哲峰 譯
I S B N :9787538498868
齣 版 社:吉林科學技術齣版社
齣版時間:2015年11月第1版
印刷時間:2015年11月第1次印刷
字 數:130韆字
頁 數:132
開 本:16開
包 裝:平裝
重 量:
原 價:42.00元
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隨書附贈3張精美掛圖,可貼在任何地方,隨時督促你行動起來,實現健身目標!
目 錄
CHAPTER 01 從一次對話開始 001
CHAPTER 02 找迴核心的8 個簡單步驟 007
CHAPTER 03 評估你的健康狀態:懶豬、憩猴、猛虎、遊龍 011
CHAPTER 04 思考和感恩:從內在開始改變 019
CHAPTER 05 營養搭配8 原則 031
CHAPTER 06 打造你的專屬飲食計劃 047
CHAPTER 07 組成身體的8 個重要部分 061
CHAPTER 08 8分鍾練習 075
CHAPTER 09 重返核心:8 周鍛煉計劃 095
CHAPTER 10 寫給你的傢庭健康計劃 101
CHAPTER 11 8周改變一生 107
後記 zui後的故事 117
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評分挺好的呀
評分不錯的健身手法
評分簡單、易學。好……好
評分價格實惠值得購買
評分內容太簡單
評分寶貝已收到看瞭一下寫的很好抽時間練練
評分內容太簡單
評分非常好,嘻嘻嘻
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