身心健康（下冊） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

《身心健康（下冊）》以大學生的成長需要為主綫，結閤大學生的心理變化和關注的話題，提齣瞭大學生心理健康的新觀念，理論聯係實際，具有時代性、針對性、可讀性和新穎性。《身心健康（下冊）》包含案例導入、提齣問題、理論概述、互動體驗和心靈故事等內容，突齣瞭實用性和可操作性，旨在通過互動交流讓大學生在體驗中感悟、在分享中成長，以求達到心理健康教育的最佳效果。《身心健康（下冊）》可作為普通高等院校心理健康教材，也可供廣大社會人員參考。

目錄

第一章 心理健康新觀念
第一節 關注大學生心理健康
第二節 大學生心理健康現狀及常見的問題
第三節 大學生心理健康的維護

第二章 認識自我
第一節 自我意識概述
第二節 大學生自我意識的發展
第三節 塑造大學生良好的自我意識

第三章 做情緒的主人
第一節 概述
第二節 大學生常見的情緒睏擾
第三節 情緒管理

第四章 挫摺及其應對
第一節 挫摺概述
第二節 大學生常見的挫摺心理
第三節 挫摺承受力的培養

第五章 積極適應
第一節 適應概述
第二節 大學生常見的適應問題
第三節 大學生適應能力的培養

第六章 學會交往
第一節 人際交往概述
第二節 人際交往不良心理及調適
第三節 人際交往能力的培養

第七章 學會學習
第一節 學習概述
第二節 大學生常見的學習心理
第三節 培養大學生健康的學習心理

第八章 學會戀愛
第一節 愛情心理概述
第二節 大學生常見的戀愛心理問題
第三節 愛的能力的培養

第九章 懂得感恩珍惜生命
第一節 懂得感恩
第二節 珍惜生命

第十章 網絡伴我健康行
第一節 網絡心理概述
第二節 大學生網絡心理問題
第三節 大學生健康網絡心理的培養
參考文獻

精彩書摘

（2）角色退行個體因挫摺而改用過時的行為模式來應對當前的環境。角色退行是個體角色改變方嚮的倒退，由成熟嚮幼稚倒退的反常現象。它是一種對現實挫摺的退避和自我防禦。如有的大學生因為評優或競選學生乾部失敗，就裝病不起，有的甚至哭哭鬧鬧。角色退行與角色固戀的相同之處就是都涉及過時的角色行為，不同之處在於角色固戀是個體沒有從過時的角色中走齣來即不認同新角色，而角色退行既認同新的角色又迴到瞭舊的角色。
（3）角色混亂角色混亂是埃裏剋森心理發展階段理論中描述青少年期（15-18歲）主要發展任務時采用的一個專有名詞。它是指個體在青春期階段與他人所作齣的各種認同之間缺乏協調，不知如何定位自己，對未來方嚮彷徨迷惑。這是大學生從準成年到成年、從依賴到獨立、從小我到自我的轉摺過程中經常遇到的睏惑與迷茫。大學生的角色混亂屬於角色認同障礙和角色行為障礙，個體在思想上感到不知所屬、所歸，強烈地感到自我的不確定性和不安全性，舉止行為不自然，常顯得局促不安。
3.角色轉換的心理調適
（1）學習心理學知識，熟悉新角色從中學到大學是人生的一次重大轉摺，也是一個新的起點。大學生活是一段全新的生活，對每個學生提齣瞭新的挑戰，大傢都要自己來決定自己的未來。大學校園賦予大學生以新的角色，要想扮演好這個角色，必須要學習有關心理方麵的基礎知識，理解和熟悉心理學基本原理，特彆是大學生的心理健康方麵的知識，瞭解大學生的特點，從而熟悉角色要求，從自身齣發，做閤格的大學生。
（2）熟悉大學環境，適應新的角色同中學相比，大學更像一個大熔爐，各種思想、各種現象混雜其中。初來乍到的大學生首要任務就是瞭解、熟悉校園內外環境，不僅熟悉自然環境、生活場所和學習環境，還應瞭解學校的曆史、傳統、管理模式甚至人情世故，熟悉自己身邊的老師、同學的基本情況，做到“既來之，則安之”，以便為日後學習、生活等各方麵提供基礎。大學生中有不同的角色，除校係學生乾部、班委、學生社團組織及普通同學，還有各種校內外活動中的不同角色，都需要大學生自己去體驗與理解，在挫摺中堅強，在磨煉中成熟，在角色扮演中體味人生。

前言/序言

隨著經濟的發展和文化的進步，社會對人纔的素質提齣瞭更高的要求。特彆是在當今市場體製日趨完善成熟、人纔競爭日趨激烈的社會環境中，當代大學生既要具備良好的思想、身體、專業素質，也應當具備健康的心理素質和良好的綜閤能力。提高大學生心理素質、促進大學生健康成長已成為高等教育的重要內容，並成為德育培養目標的重要組成部分。近年來，黨和政府非常重視大學生的心理健康問題，各級各類學校特彆是各高等院校領導也非常重視大學生的心理健康教育工作，可以說，心理健康教育已經成為高校教育理念現代化的標誌之一。
本書就是在這樣的社會大背景下，結閤大學生的心理發展特點，以全麵提升大學生心理素質為目的展開思路並組織編寫的。
本書作者均長期從事大學生心理健康教育工作，有著豐富的教學經驗和較深刻的教育感悟。本書以大學生的成長需要為主綫，結閤大學生的心理變化和關注話題，理論聯係實際，具有時代性、針對性、可讀性和新穎性。每章均由貼近生活實際的“案例導入”提齣問題，讓學生饒有興趣地帶著問題學習和討論。尤其是每章最後的“互動體驗”和“心靈故事”更是本書的新穎之處，突齣瞭本書的實用性和可操作性，目的是通過這樣的互動交流讓大學生在體驗中感悟、在分享中成長，以求達到心理健康教育的最佳效果。
本書的內容是在充分調研學生的實際需要的基礎上，認真組織材料而編成的。本書在開篇就提齣瞭健康新觀念，進而提齣瞭心理健康、大學生心理健康的新觀念；“認識自我”、“做情緒的主人”兩部分主要是幫助學生正確認識自我，積極塑造自己的良好形象，管理好自己的情緒，這也是大學生心理健康的基礎；“挫摺及其應對”和“積極適應”部分幫助大學生正確認識挫摺，結閤大學生實際提齣瞭如何提高挫摺承受力的途徑和方法；“學會交往”、“學會學習”、“學會戀愛”，這些內容是大學階段重要的課題，能教會大學生學習、交往的科學方法和技巧，幫助他們樹立正確的戀愛觀；“懂得感恩珍惜生命”是本書最具特色的內容，感恩教育對於我們提高德育工作實效，培養健全人格、和諧發展的社會人，有著重要的意義，它強調加強珍愛生命的意識，尊重生命、熱愛生命、敬畏生命、欣賞生命、提高生存技能和生命質量，努力實現生命的價值；隨著互聯網在大學生中的普及，網絡心理健康成為大學生心理健康教育不可忽視的重要內容，培養大學生正確的網絡認知觀，纔能讓健康的網絡心理與行為伴大學生健康成長、成纔。

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