自控力：如何掌控自己的情緒和生活人際交往性格溝通勵誌書籍 epub pdf mobi txt 電子書下載 2024

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畢勇著

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發表於2024-12-23

商品介绍

店鋪：盛世宏圖圖書專營店

齣版社：南海齣版公司

ISBN：9787544273039

商品編碼：10325972188

品牌：中國婦女齣版社

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-10-01

用紙：輕型紙

頁數：264

字數：230000

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書籍描述

★管理自我很難，嚮與生俱來的行為頑疾宣戰！富有力量的人是那些善於控製自己的人！

★如果你不能控製自己，就隻能被彆人控製，成功者控製情緒，失敗者被情緒操控

★如果你想讓生活變得更美好，就從自控力入手，行動起來，從有效掌控自己的情緒和生活開始！

★心懷改變，不僅改變現在，也改變未來；控製自己，不僅改變自己，也改變世界。

有自控力的人左右生活

沒自控力的人被生活左右

學會控製自己可以改變生活

自控力有多強，成功就有多近

不做習慣的奴隸，喚醒內心的力量

讓心理學幫你掌控自己的情緒和生活

一切積極的改變，都從你的自控力開始

自控力是我們每個人都應該擁有的能力，它能帶給我們巨大的精神力量，我們的身體健康、心智水平、人際關係和事業發展等，無不受到自控力的影響。缺乏自控力，常常導緻悲劇的發生。因此，提高自控力對人們來說刻不容緩。

本書以客觀的視角從心理暗示、情緒管理、微行為、注意力、語言習慣、受迫做事、壓力排解等多個方麵深究自控力差的原因所在，並對一些“失控”行為從源頭上進行剖析，有針對性地提齣簡單、高效、實用的自控力訓練方法。使讀者一讀就懂，一學就會，且能學有所用，給自己的日常學習、生活與工作中提供高效實用的參考價值，幫助其更有效地掌控自己，使其真正成為抗得住乾擾、抵得住誘惑、頂得住壓力的自控達人。

一、自控力：高效自我管理的基因一分自控，十分力量聰明不足以讓你優越自主的生活zui精彩改變環境先改變自己掌控自我的5項管理掌控人生的5個階段二、學會給心理“排毒”：建立積極的心理暗示重壓之下學會調整自己逃避心理要不得如何剋服心理擺效應學會及時宣泄不良情緒如何快速調整精神狀態懂得製怒纔能培養好脾氣不要因一時失控而毀掉一件事永遠不要做消極的假設彆對自己說“不可能”永葆一顆童心的秘訣三、勤給自己“洗洗腦”：時常換個角度看問題不要受睏於第一印象擺脫從眾心理打破書本禁錮避免慣性思維切不可以己度人學會欣賞彆人看到問題的另一麵不要讓彆人決定你的態度四、保持一顆淡定的心：守得住欲望，抵得過誘惑瞭解事情的“真相”剋服浮躁心理專注做好一件事情改一個壞習慣，學一個好習慣要學會正確取捨淡定麵對外界“刺激”約束自己做對的事情說到做到，決不遷就自己小事情要“糊塗”失意要坦然，得意要淡然簡單地豐富著生活五、學會減負前行：做自己的壓力調節師先從1%的改善開始進行準確的目標定位明晰你下一步的行動積極地設定當日行動計劃會“報時”也要會“造鍾”不要任憑失控發生“逆境”中如何自我加壓放棄追求“全天候的幸福”學會給壓力鬆綁如何提升

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