自控力：如何掌控自己的情绪和生活人际交往性格沟通励志书籍 epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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毕勇著

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发表于2024-04-27

商品介绍

店铺：盛世宏图图书专营店

出版社：南海出版公司

ISBN：9787544273039

商品编码：10325972188

品牌：中国妇女出版社

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-10-01

用纸：轻型纸

页数：264

字数：230000

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书籍描述

★管理自我很难，向与生俱来的行为顽疾宣战！富有力量的人是那些善于控制自己的人！

★如果你不能控制自己，就只能被别人控制，成功者控制情绪，失败者被情绪操控

★如果你想让生活变得更美好，就从自控力入手，行动起来，从有效掌控自己的情绪和生活开始！

★心怀改变，不仅改变现在，也改变未来；控制自己，不仅改变自己，也改变世界。

有自控力的人左右生活

没自控力的人被生活左右

学会控制自己可以改变生活

自控力有多强，成功就有多近

不做习惯的奴隶，唤醒内心的力量

让心理学帮你掌控自己的情绪和生活

一切积极的改变，都从你的自控力开始

自控力是我们每个人都应该拥有的能力，它能带给我们巨大的精神力量，我们的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等，无不受到自控力的影响。缺乏自控力，常常导致悲剧的发生。因此，提高自控力对人们来说刻不容缓。

本书以客观的视角从心理暗示、情绪管理、微行为、注意力、语言习惯、受迫做事、压力排解等多个方面深究自控力差的原因所在，并对一些“失控”行为从源头上进行剖析，有针对性地提出简单、高效、实用的自控力训练方法。使读者一读就懂，一学就会，且能学有所用，给自己的日常学习、生活与工作中提供高效实用的参考价值，帮助其更有效地掌控自己，使其真正成为抗得住干扰、抵得住诱惑、顶得住压力的自控达人。

一、自控力：高效自我管理的基因一分自控，十分力量聪明不足以让你优越自主的生活zui精彩改变环境先改变自己掌控自我的5项管理掌控人生的5个阶段二、学会给心理“排毒”：建立积极的心理暗示重压之下学会调整自己逃避心理要不得如何克服心理摆效应学会及时宣泄不良情绪如何快速调整精神状态懂得制怒才能培养好脾气不要因一时失控而毁掉一件事永远不要做消极的假设别对自己说“不可能”永葆一颗童心的秘诀三、勤给自己“洗洗脑”：时常换个角度看问题不要受困于第一印象摆脱从众心理打破书本禁锢避免惯性思维切不可以己度人学会欣赏别人看到问题的另一面不要让别人决定你的态度四、保持一颗淡定的心：守得住欲望，抵得过诱惑了解事情的“真相”克服浮躁心理专注做好一件事情改一个坏习惯，学一个好习惯要学会正确取舍淡定面对外界“刺激”约束自己做对的事情说到做到，决不迁就自己小事情要“糊涂”失意要坦然，得意要淡然简单地丰富着生活五、学会减负前行：做自己的压力调节师先从1%的改善开始进行准确的目标定位明晰你下一步的行动积极地设定当日行动计划会“报时”也要会“造钟”不要任凭失控发生“逆境”中如何自我加压放弃追求“全天候的幸福”学会给压力松绑如何提升

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