窗外有蓝天：异常心理学与现代生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王高华，朱志先 著

图书标签:

• 异常心理学
• 心理健康
• 现代生活
• 心理学
• 精神疾病
• 行为心理学
• 情绪管理
• 压力应对
• 自我认知
• 心理咨询

出版社： 武汉大学出版社

ISBN：9787307058972

版次：1

商品编码：10304242

包装：平装

丛书名： 心理学与现代生活丛书

开本：32开

出版时间：2007-10-01

用纸：胶版纸

页数：232

字数：173000

内容简介

　　 心理障碍作为一类疾病是可以早期预防、早期发现、早期诊断和早期治疗的。人们要做到这些，途径就是了解它们、认识它们，然后正确预防它们、对待它们。让人们通过一本通俗易懂的读物，来获得心理障碍的知识。本书先提供心理障碍的个案，然后运用心理学和精神医学的原理分析其性质、类型、形成过程和影响因素，并在此基础上阐述心理障碍的预防、治疗与识别策略。

目录

一 躁动的心，如何安顿——焦虑障碍透视
1 杞人忧天的人——广泛性焦虑障碍
2 见人就发抖——社交焦虑障碍
3 一个人自相搏斗——强迫症
4 “焦虑之海的浪峰”——惊恐发作
二 他们在混沌中挣扎——精神病性障碍漫谈
1 在现实与幻境中找回自我——精神分裂症
2 穿梭于天堂与地狱之间——解读躁狂抑郁症
3 他们心中没有蓝天——抑郁症与自杀
三 她们对食物既恨又爱——进食障碍浅议
1 美味佳肴是她们的“敌人”——神经性厌食症
2 美味佳肴，她是又爱又恨——神经性贪食症
四 偏离现实的欲望——性心理障碍浅谈
1 厌恶自己身体的人——易性癖
2 断背山上的动人爱恋——同性恋
3 女人的内衣让他心动——恋物癖
4 男扮女装的诱惑——异装癖
5 私处何以不私——露阴癖
6 忍不住，就是要看——窥阴癖
7 痛并快乐着——施虐癖与受虐癖
8 摩擦中的诱惑——摩擦癖
五 他们与众不同——人格障碍漫谈
1 不相信人的人——偏执型人格障碍
2 自筑藩篱的人——分类样人格障碍
3 生活中的怪人——分裂型人格障碍
4 生活中的演员——表演型人格障碍
5 孤芳自赏的人——自恋型人格障碍
6 冷酷无情的人——反社会型人格障碍
7 情绪忽上忽下的人——边缘型人格障碍
8 "远离世间”的人——回避型人格障碍
9 “离不开他人的人”——依赖型人格障碍
10 “追求完美的人”——强迫型人格障碍
六 天才模仿家——歇斯底里症浅谈
七 举世皆睡我独醒——睡眠与失眠漫谈

前言/序言

《窗外有蓝天：异常心理学与现代生活》 一、 破茧成蝶的内心求索：理解异常，拥抱生活 在快节奏的现代社会，我们每个人都在经历着前所未有的压力与挑战。工作、学业、人际关系，甚至是对自身存在的思考，都可能成为压垮骆驼的最后一根稻草。当那些曾经让我们引以为傲的内心力量逐渐枯竭，当日常的烦恼演变成难以承受的重负，我们不禁会问：是什么在悄悄改变着我的情绪？为什么我无法像往常一样感受快乐？我是否正在走向“异常”？ 《窗外有蓝天：异常心理学与现代生活》并非一本冰冷的学术著作，它是一扇通往理解与接纳的窗户，一盏指引迷茫心灵的明灯。本书以一种温和而深入的方式，引导读者走进异常心理学的世界，探索那些可能潜藏在每个人内心深处的“阴影”，并最终教会我们如何与这些阴影共处，甚至从中汲取力量，重拾对生活的热爱与掌控。 我们并非鼓励每个人都去进行自我诊断，也绝非宣扬“越分析越焦虑”。相反，本书的核心在于“理解”。我们希望通过这本书，让你明白，那些看似“异常”的心理现象，往往并非洪水猛兽，它们可能源于我们成长过程中不可避免的经历、复杂的社会环境、甚至是生物学上的细微差异。理解这些，是摆脱恐惧、迈向接纳的第一步。 书中，我们将从最基础的概念入手，例如： 何为“异常”？ 抛开标签化的偏见，探讨异常心理学研究的边界与核心，理解其与正常心理学的区别与联系，以及“常态”本身的多元与流动性。 常见心理困扰的根源： 深入剖析抑郁、焦虑、强迫、创伤后应激障碍（PTSD）等常见心理问题的可能成因，包括童年经历、人际关系模式、思维误区、生理因素等，帮助读者构建对这些现象的系统性认知。 理解情感的洪流： 探索情绪是如何产生、如何调节的，以及当情绪调节机制失衡时，可能出现的种种表现。从情绪失控到情感淡漠，我们都将一一解读。 思维的迷宫： 分析扭曲的认知模式，如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等，如何影响我们的情绪和行为，以及如何识别和修正这些不健康的思维习惯。 本书并非止步于理论的陈述，更重要的是，它将异常心理学的知识与我们息息相关的现代生活紧密结合。 二、 现代生活的“异常”印记：身边的心理风景 我们生活在一个充满矛盾的时代。一方面，科技进步带来了前所未有的便利，信息爆炸让我们眼界大开；另一方面，社交媒体的普及，职场竞争的加剧，以及家庭关系的复杂化，都在无形中加剧着我们的心理负担。 《窗外有蓝天：异常心理学与现代生活》将带领你审视这些现代生活的“异常”印记： 社交媒体的双刃剑： 探讨社交媒体如何影响我们的自我认知、社会比较、以及人际关系，如何辨别网络信息中的“真实”与“虚拟”，如何避免陷入社交焦虑与“FOMO”（错失恐惧）的泥潭。 职场压力与倦怠： 分析现代职场中普遍存在的过劳、倦怠、焦虑与抑郁现象，探讨其背后的社会与个人因素，并提供应对策略，帮助读者在激烈的竞争中保持心理健康。 家庭的港湾与战场： 深入探讨家庭关系中的沟通障碍、冲突模式，以及原生家庭对个体心理健康的深远影响。如何理解家庭成员的心理需求，如何在家庭中建立健康的支持系统，都将是本书探讨的重点。 消费主义与物质至上： 审视现代消费文化如何影响我们的价值观和幸福感，以及过度追求物质满足可能带来的空虚与焦虑。 数字时代下的孤独： 探讨在高度互联的时代，为何我们反而会感到更加孤独，以及如何在这种环境下建立真实的、有意义的人际连接。 信息过载与注意力危机： 分析信息爆炸对我们认知能力的影响，以及如何在这种环境中保护我们的专注力，避免被碎片化信息淹没。 本书还将关注一些在现代社会中日益凸显的特定心理议题，例如： “完美主义”的陷阱： 深入剖析完美主义的心理机制，它如何驱动我们前进，又如何成为扼杀我们幸福的枷锁。 拖延症的心理根源： 探究拖延背后的恐惧、逃避与自我设限，以及如何打破这种恶性循环。 “内卷”与“躺平”的心理博弈： 理解当下社会热议的“内卷”与“躺平”现象背后的心理动因，探讨如何在激烈的竞争与普遍的倦怠中找到属于自己的平衡。 数字成瘾的隐患： 警惕智能手机、网络游戏、社交媒体等数字产品可能带来的成瘾问题，以及其对个体生活的影响。 三、 穿越阴霾，看见彩虹：赋能自我，重获新生 《窗外有蓝天：异常心理学与现代生活》最核心的价值在于，它并非仅仅陈述问题，更重要的是提供“解决方案”。我们相信，理解是疗愈的开始，而接纳是成长的基石。 本书将为你提供一系列切实可行的方法与视角，帮助你： 培养健康的自我关怀能力： 学习如何识别自己的情绪信号，如何进行有效的自我安慰与情绪调节，以及如何建立健康的生活习惯来支持心理健康。 重塑积极的思维模式： 通过认知重构等方法，学习识别和挑战那些限制你的负面信念和思维误区，培养更具建设性的思考方式。 建立稳固的人际关系： 学习有效的沟通技巧，如何设定健康的边界，如何识别并远离有毒的关系，以及如何建立支持性的社交网络。 拥抱“不完美”的自己： 理解并接纳自身的缺点与不足，认识到“完美”是一种虚幻的理想，真正的力量来自于真实与勇气。 在压力下保持韧性： 学习应对压力的技巧，培养情绪的弹性，在逆境中快速恢复，并从中学习成长。 识别并寻求专业帮助： 在书中，你将了解到何时需要寻求专业心理咨询的帮助，以及如何选择适合自己的心理治疗师，理解心理咨询并非“软弱”的标志，而是勇敢面对问题、积极寻求解决方案的体现。 本书并非教你成为一个“没有烦恼”的人，因为那是不可能的，也是不真实的。我们所追求的，是在“有烦恼”的生活中，依然能够保有内心的宁静与力量。我们希望，在你阅读完《窗外有蓝天：异常心理学与现代生活》之后，能够： 对自己的内心世界有更深的洞察。 不再惧怕那些曾经让你困扰的心理现象。 拥有更强大的心理韧性，从容应对生活中的挑战。 重新找回对生活的热情与掌控感。 最终，看见那片属于自己的、澄澈而宁静的蓝天。 让我们一起，在这本书的陪伴下，踏上这段探索内心、拥抱生活的旅程。让我们相信，即使窗外风雨交加，内心也终将拥有一片属于自己的、辽阔而美好的蓝天。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我本来对这类书籍是持保留态度的，总觉得市面上充斥着太多为了“流量”而故作高深的“心灵鸡汤”。可《窗外有蓝天》完全颠覆了我的预期。它的结构设计非常精妙，不是按照疾病分类来堆砌知识点，而是围绕“现代人如何在信息洪流中保持心智的稳定”这一核心命题展开。我特别欣赏作者在穿插案例分析时的那种克制与精准，每一个小故事都像一把手术刀，剖开了现代生活的某种隐秘痛点，但又不会让人感到被冒犯或被过度揭示隐私。比如，关于“社交媒体引发的替代性满足感”那章，简直是为我这种手机不离手的人量身定做的警钟。它用极其冷静的笔触，描绘出我们如何在虚拟互动中消耗掉真实连接的能力。这不是说教，而是科学地展示了行为模式的形成和固化过程。我感觉自己像是在进行一次深度的自我排查，那些曾经模糊的感受被清晰地标记出来，虽然有些真相不太舒服，但知道总比蒙在鼓里强。这本书的文字有一种沉静的力量，读起来很费脑子，但绝对物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本《窗外有蓝天：异常心理学与现代生活》真是一剂清醒剂，让我对日常生活中那些看似稀松平常的现象有了全新的认识。我一直觉得，心理学是个高深莫测的领域，充满了晦涩难懂的专业术语。然而，这本书的作者却有着一种近乎魔术师般的能力，将那些复杂的理论，用最贴近生活的语言娓娓道来。读完第一部分，我才恍然大悟，原来我们习以为常的焦虑、拖延，甚至那些突如其来的情绪失控，背后都有着深刻的心理学根源。它不是那种冷冰冰的学术著作，更像是一位智者在耳边轻语，引导你审视自己的内心。特别是书中对现代社会压力如何重塑我们认知模式的分析，简直是字字珠玑。我特别喜欢作者在阐述“正常”与“异常”界限时的那种细腻和包容，它提醒我们，每个人都在一条动态的、充满变数的轨道上运行，偶尔的偏离并非世界末日，而可能是对环境的一种适应性反应。这种非批判性的视角，极大地缓解了我对自身一些“小毛病”的过度担忧。合上书时，感觉看待世界的滤镜都被擦亮了不少，多了一份理解，少了一份苛责。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的地方，在于它对“文化构建”与“个体体验”之间张力的探讨。我们总以为心理健康是个普适的概念，但作者通过跨文化的对比和对历史变迁的梳理，有力地证明了“何为正常”是会随着时代和社会环境剧烈波动的。这一点，对于身处快速变迁的当代社会中的我们尤其重要。我常常在想，我的某些感受是不是只有自己才会有？读了这本书，我找到了大量的“同伴”，或者说，找到了这些感受的普遍性基础。它不仅解释了为什么有些人在特定文化环境下会表现出某种倾向，更重要的是，它教会我们如何跳出当前文化设定的框架，去辨识那些真正源于自我的需求。对于那些热衷于自我探索、但又苦于缺乏系统框架的人来说，这本书简直是提供了地图和指南针。它的思辨性很强，每一章都像是在抛出一个哲学层面的问题，逼着你放下既有的成见去重新思考。我甚至会时不时地停下来，不看书，只是盯着窗外的景色发呆，思考作者提出的观点是如何投射到我周围的人和事上的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格实在是太迷人了，它有一种不动声色的力量，不煽情，不故作高深，只是用一种近乎冷静的、但又充满人文关怀的笔触，解剖现代人的精神困境。我发现自己阅读时，常常会不自觉地放慢速度，生怕漏掉任何一个微妙的转折。作者在处理一些敏感话题时，那种审慎和严谨的态度令人赞叹。比如，在探讨技术进步如何模糊了集体潜意识与个人边界时，作者的论述逻辑严密，引用了大量的社会学和认知科学的佐证，让观点站得住脚。我之前看的一些心理学普及读物，往往过于强调个体的内部冲突，而忽略了宏大的社会背景。但《窗外有蓝天》成功地将个体的心灵图景置于广阔的现代生活图景之中，展示了二者是如何相互塑造、互为因果的。读完后，我感觉自己的批判性思维得到了极大的锻炼，不再轻易接受标签化的解释，而是倾向于去探究现象背后的多重驱动力。这是一本真正有价值的、能提升思考深度的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我很少在阅读过程中频繁地做笔记，但《窗外有蓝天》让我破例了。这本书的叙事节奏非常流畅，但内容密度极高，每一页都充满了值得反复咀嚼的洞察。如果说前半部分是构建理论基础，那么后半部分对于“应对策略”的讨论，则显得尤为实用和人性化。它没有提供廉价的“快速修复”方案，而是强调了“过程管理”的重要性。作者没有把我们塑造成需要被“治愈”的病人，而是把我们看作是具有高度适应性、但偶尔会“超载”的复杂系统。我特别喜欢它对“适应不良性行为”的重新定义，即很多被贴上标签的行为，其实是个体在特定压力下做出的“最优选择”，只是在新的环境下显得不合时宜了。这让我对那些做出“错误”选择的人多了一份深刻的理解和共情。整本书读下来，给人的感觉是，心理健康不是一个终点，而是一个持续的、动态的平衡过程，就像书名一样，我们总要学会在风雨中，抬头寻找那片属于自己的蓝天。

评分☆☆☆☆☆

还可以还可以还可以还可以还可以

评分☆☆☆☆☆

4 “焦虑之海的浪峰”??惊恐发作

评分☆☆☆☆☆

8 摩擦中的诱惑??摩擦癖

评分☆☆☆☆☆

10 “追求完美的人”??强迫型人格障碍

评分☆☆☆☆☆

7 情绪忽上忽下的人??边缘型人格障碍

评分☆☆☆☆☆

书很好.质量不错 发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！今天家里没有牛奶了，我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。刚好，苏果便利有一台电脑坏了，于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间，队伍越排越长。过了5分钟，有一个阿姨突然提出把键盘换了，这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句：“键盘不能热插拔，必须要重启。”那个阿姨好像没听见，还在坚持已见。我提出：“妈妈，我们不要在这家店卖了吧！又不是在其他地方买不到。”妈妈看了看队伍，同意了。我们把东西一放，就去了另一家百货。我提出要换另一家店不是只因为这队伍太长，还有店员素质之差。你布置了两台电脑，那你随时都要准备好换一台电脑呀，你现在让人的感觉就是你只有一台电脑能用，那一台就好像是摆设，没有一点用。我气愤不过跟妈妈说“我们去网上买吧”这样就来京东了，看到了这本书就顺便买了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格：一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌？吃腻了生活中的寻常美味？那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包不仅是物质生活的代名词，还是温暖和力量的化身。作者和你一样，是一个忙碌的上班族，但她却用六年的烘焙经验告诉你：只要有一颗热爱生活的心，一双勤快灵活的手，美味的面包和美好的生活，统统都属于你！<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假！错过30岁就等下辈子！她叫巴道。26岁那年，她发现一个书本上从来没有提过的秘密：全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证，你不必承担巨额旅费，也不必羞于张口找父母要钱，因为你可以像当地人一样打工赚钱。你不会成为一个无趣又匆忙的观光客，因为你可以花一年的时间，看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家，只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡，百分百纯净的蓝天白云，山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈，门里波谲云诡。巴道发现，自己心动了。|

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1 不相信人的人??偏执型人格障碍

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书很好.质量不错 发货真是出乎意料的快，昨天下午订的货，第二天一早就收到了，赞一个，书质量很好，正版。独立包装，每一本有购物清单，让人放心。帮人家买的书，周五买的书，周天就收到了，快递很好也很快，包装很完整，跟同学一起买的两本，我们都很喜欢，谢谢！今天家里没有牛奶了，我和妈妈晚上便去门口的苏果便利买了一箱牛奶和一点饮料。刚好，苏果便利有一台电脑坏了，于是便开启了另外一台电脑。因为开电脑和调试的时间，队伍越排越长。过了5分钟，有一个阿姨突然提出把键盘换了，这样就能刷卡了。我妈妈就在旁边讲了一句：“键盘不能热插拔，必须要重启。”那个阿姨好像没听见，还在坚持已见。我提出：“妈妈，我们不要在这家店卖了吧！又不是在其他地方买不到。”妈妈看了看队伍，同意了。我们把东西一放，就去了另一家百货。我提出要换另一家店不是只因为这队伍太长，还有店员素质之差。你布置了两台电脑，那你随时都要准备好换一台电脑呀，你现在让人的感觉就是你只有一台电脑能用，那一台就好像是摆设，没有一点用。我气愤不过跟妈妈说“我们去网上买吧”这样就来京东了，看到了这本书就顺便买了。好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格：一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌？吃腻了生活中的寻常美味？那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包不仅是物质生活的代名词，还是温暖和力量的化身。作者和你一样，是一个忙碌的上班族，但她却用六年的烘焙经验告诉你：只要有一颗热爱生活的心，一双勤快灵活的手，美味的面包和美好的生活，统统都属于你！<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假！错过30岁就等下辈子！她叫巴道。26岁那年，她发现一个书本上从来没有提过的秘密：全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证，你不必承担巨额旅费，也不必羞于张口找父母要钱，因为你可以像当地人一样打工赚钱。你不会成为一个无趣又匆忙的观光客，因为你可以花一年的时间，看细水长流。目前向中国大陆开放这种签证的国家，只有新西兰——《霍比特人》和《魔戒》的故乡，百分百纯净的蓝天白云，山川牧场。世界向年轻人敞开了一道门。门外光芒万丈，门里波谲云诡。巴道发现，自己心动了。|

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1 美味佳肴是她们的“敌人”??神经性厌食症