孩子注意力不集中,妈妈怎么办?(双色版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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鲁鹏程 著

图书标签:

• 儿童教育
• 专注力培养
• 亲子关系
• 行为习惯
• 家庭教育
• 0-6岁
• 注意力不集中
• 学习障碍
• 育儿指导
• 双色版

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121186547

商品编码：1027778002

出版时间：2013-01-01

作  者:鲁鹏程 著作 定  价:29.8 出 版 社:电子工业出版社 出版日期:2013年01月01日 页  数:207 装  帧:平装 ISBN:9787121186547 本书是家教畅销书《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》作者鲁鹏程老师的*新力作，堪称全面提升孩子注意力的家庭教育实用宝典，让孩子告别用心不专，让妈妈不再忧愁烦恼。1.注意力不集中是当今很多孩子都存在的缺点，本书的着眼点*常小，受众群体直接，具有很强的针对性。2.总结全面，切实关注到家长关心的问题，看目录即给人眼前一亮的感觉。3.有案例，有方法。这是所有妈妈都希望学习的，她们想学教育理念，更想学教育方法，有方法才能教好孩子。本书提供了200个让孩子专注起来的详细方法。" ● 对，这就是注意力！
●――注意力是孩子心灵的窗户
●1. 天才就是不断地注意！――注意力是心灵的窗户 14
●2. 跟大脑有关！――从脑科学方面来认识注意力 16
●3. 衡量注意力好坏的标志！――注意力的四大品质 19
●4. 注意力是天生的吗？――孩子注意力的几个特点 21
●5. 原来是这样啊！――认识孩子注意力发展的规律 24
●第二章 爱走神，成绩也差哦！
●――注意力不集中的表现与危害
●6. 我老是走神！――学习做事经常走神、东张西望 29
●7. 不知道，不知道！――孩子“一问三不知” 31
●8. 这个错误犯了好几回了！――做题经常犯同一类错误 34
●9. 我没有注意到！――孩子做事忽略细节，粗心大意 37
●10. 我也不想慢吞吞的！――孩子做事总是拖拖拉拉 40
●11. 是虎头蛇尾吗？――孩子做事有始无终 42
●12. 又被老师批评了！――孩子经常违反课堂纪律 46
●13. 我没考好！――孩子学习效率低，学习成绩差 48
●14. 我真的不行啊！――孩子自信心不足，经常很自卑 51
●15. 我理不清呢！――孩子思维迟钝，跟不上别人的思路 54
●第三章 不能聚心一处，为什么呢？
●部分目录

内容简介

《孩子注意力不集中妈妈怎么办――培养孩子专注力的66个细节》从“注意力是孩子心灵的窗户、注意力不集中的表现与危害、孩子注意力不集中的原因、给孩子创造利于专注的环境、全面提升孩子的生活品质、利用孩子的兴趣提升注意力、重视调适孩子的不良情绪、教孩子学会自我控制、对孩子进行注意力训练”这9个方面，全面阐述了孩子注意力不集中方方面面的问题，并给出了改变这种情形的有效方法。只要妈妈灵活运用这些方法，就能*大程度限度地提升孩子的注意力，孩子也会变得专注起来。《孩子注意力不集中妈妈怎么办――培养孩子专注力的66个细节》由鲁鹏程所著。 鲁鹏程 著作 鲁鹏程，家庭教育研究者，家庭教育畅销书作者。曾在某有名靠前学校做过多年一线教师，多次被评为“学生*喜爱的教师”“很好青年教师”等。现专注于家庭教育和青少年问题的研究与写作。出版过家庭教育著作十几部，其中《好妈妈不吼不叫教育男孩100招》、《好妈妈不宠不娇教育女孩100招》、《孩子总是拖拖拉拉，妈妈怎么办？》、《父母与孩子的对话艺术》、《给孩子*好的安全教育》、《给孩子*棒的情商教育》、《隔代教育须注意的100个细节》、《怎样让孩子快乐成长》、《父母与孩子的对话艺术》《孩子应该体验的50种人生历练》等作品深受广大读者好评。      1．天才就是不断地注意！――注意力是心灵的窗户
    我们生活在一个多彩的世界里，这个世界充满了千奇百怪的事物和现象。但我们凭什么得出这样的结论？我们如何知道世界是这般多姿多彩的呢？其实，能让人类产生这种感觉的原因，就是人们拥有注意力。
    俄国有名教育家乌申斯基这样评价注意力：“注意力是我们心灵的**门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”
    而法国的生物学家乔治？居维叶则说：“天才，就是不断地注意。”
    就连伟大的革命导师马思也同样表示：“天才就是集中注意力。”
    由此可见等

引言： 在当今社会，许多家长都为孩子注意力不集中而烦恼。这种现象不仅影响孩子的学习成绩，还可能对他们的社交和情感发展造成困扰。本书将深入探讨孩子注意力不集中的成因，并为家长提供一套系统、实用的应对策略。我们相信，通过科学的方法和耐心的引导，每一位家长都能帮助孩子克服注意力难题，点燃他们学习的激情，释放潜能。 第一章：理解注意力不集中——孩子行为背后的信号 什么是注意力？ 注意力是儿童认知发展的重要组成部分，它包含了选择性注意、持续性注意、分配性注意和转移性注意等多个维度。 不同年龄段的孩子，其注意力的发展水平存在差异。了解孩子的年龄特点，有助于我们更准确地评估其注意力状况。 注意力不集中的表现形式： 易分心： 孩子是否容易被周围的声响、景象或无关事物吸引，而中断正在进行的事情？ 难以持续： 孩子是否很难长时间专注于一项任务，即使是他们感兴趣的活动？ 粗心大意： 孩子在完成作业或游戏时，是否经常因为不仔细而出现错误？ 组织困难： 孩子是否难以按计划进行活动，或者在整理物品、安排时间方面遇到困难？ 遗忘物品： 孩子是否经常忘记老师布置的作业，或者遗落学习用品？ 逃避费力任务： 孩子是否倾向于避免需要持续付出脑力努力的任务，如长时间的阅读或计算？ 坐不住： 孩子是否经常在座位上扭动不安，或者离开座位？ 多动： 孩子是否表现出过度的身体活动，即使在不合适的场合？ 喋喋不休： 孩子是否难以停止谈话，即使在需要安静的环境下？ 打断他人： 孩子是否经常打断别人的谈话或游戏？ 区分“普通”的注意力不集中与“需要关注”的状况： 年龄相关性： 幼龄儿童注意力短暂是正常现象，随着年龄增长会逐渐改善。 情境相关性： 孩子在某些特定情境下（如无聊的课程）注意力不集中，但在自己喜欢的活动（如玩游戏）时表现专注，这可能不是普遍问题。 影响程度： 孩子的注意力不集中是否已经严重影响到他的学习、社交、家庭生活，甚至自尊心？ 持续时间： 这种注意力不集中的情况持续了多久？是否在不同场合都存在？ 孩子注意力不集中的潜在原因（多维度探讨）： 生理因素： 遗传： 研究表明，注意力缺陷多动障碍（ADHD）在一定程度上与遗传有关。 神经递质失衡： 大脑中某些神经递质（如多巴胺、去甲肾上腺素）的水平异常，可能影响注意力的调控。 睡眠不足： 睡眠质量和时长对儿童的认知功能至关重要，睡眠不足会显著降低注意力。 饮食不当： 高糖、高加工食品可能对某些孩子的注意力产生负面影响。 感官处理问题： 孩子可能对某些感官刺激（声音、光线、触感）过于敏感或不敏感，从而影响其专注力。 心理因素： 焦虑与压力： 家庭环境、学业压力、社交问题等可能导致孩子产生焦虑情绪，分散注意力。 情绪管理困难： 孩子如果无法有效管理自己的情绪，容易被负面情绪干扰，难以集中精神。 缺乏自信： 长期因注意力问题遭受批评，可能导致孩子建立负面自我认知，进一步影响学习动力和注意力。 对学习缺乏兴趣： 如果学习内容枯燥乏味，或者教学方式不适合孩子，孩子自然难以集中注意力。 完美主义倾向（反向）： 害怕犯错，导致在开始任务前就产生抵触情绪，难以投入。 环境因素： 家庭氛围： 家庭关系紧张、父母经常争吵、缺乏规则和界限，都可能对孩子产生负面影响。 教育方式： 过度严苛或过度溺爱的教育方式，都可能阻碍孩子注意力的发展。 电子产品过度使用： 电子屏幕的快速切换和即时奖励机制，容易让孩子习惯于浅层、碎片化的信息摄取，削弱深度专注的能力。 学习环境嘈杂： 缺乏安静、有序的学习空间，容易让孩子分心。 缺乏规律的生活： 不规律的作息、饮食和活动，会让孩子整体的生物钟紊乱，影响注意力。 发展性因素： 执行功能发展迟缓： 执行功能（包括计划、组织、启动、监控和抑制冲动等能力）是注意力的重要基础。如果这方面发展不足，可能导致注意力问题。 学习障碍（如阅读障碍、计算障碍）： 这些障碍本身会增加学习的难度，导致孩子在特定科目上表现出注意力不集中的假象，实际上是由于难以理解内容而产生的逃避行为。 第二章：妈妈的角色——建立积极的支持性环境 自我觉察与情绪管理： 认识自己的情绪： 妈妈在面对孩子注意力不集中的问题时，常会感到焦虑、沮丧、无奈。识别并接纳这些情绪，是第一步。 避免过度反应： 情绪化的指责和惩罚，只会让孩子更加退缩和抗拒。学习冷静应对，保持耐心。 积极的自我对话： 用鼓励、支持的语言与自己对话，相信自己有能力帮助孩子。 建立信任与安全的亲子关系： 倾听与理解： 花时间倾听孩子的想法，理解他们的困境，让他们感受到被看见和被接纳。 高质量的陪伴： 减少干扰，全身心地投入到与孩子的互动中，即使是短暂的共处，也能增强亲子连接。 正面强化： 关注孩子的优点和进步，及时给予肯定和赞扬，建立孩子的自信心。 爱的表达： 用拥抱、鼓励的话语，让孩子感受到无条件的爱，这是他们面对挑战的强大后盾。 科学的教育理念与耐心： 放下完美主义： 孩子的发展是一个过程，允许他们犯错，从错误中学习。 保持一致性： 在规则、界限和期望上保持一致，让孩子能够预测和理解。 循序渐进： 改变需要时间，不要期望立竿见影的效果，设定小目标，逐步推进。 相信孩子： 相信孩子内在的潜力，相信通过正确的引导，他们能够有所改变。 寻求外部支持： 与学校老师沟通： 了解孩子在学校的表现，与老师协同合作，形成教育合力。 专业咨询： 必要时，寻求心理咨询师、儿童发展专家或医生的帮助，进行专业的评估和指导。 家长社群： 与其他家长交流经验，分享困惑，获得情感支持和实用建议。 第三章：为孩子量身定制的策略——在家就能做的注意力训练 创造结构化与规律化的生活： 固定的作息时间： 确保规律的睡眠、起床、用餐时间，建立稳定的生物钟。 清晰的日程安排： 制作可视化的日程表，让孩子了解每天、每周的活动安排，减少不确定性。 明确的规则与界限： 设定清晰的家庭规则，例如电子产品使用时间、完成作业的要求等，并坚持执行。 优化居家环境，减少干扰： 设立专属学习区域： 为孩子布置一个安静、整洁、光线充足的学习角，移除不必要的玩具和电子设备。 减少环境噪音： 在孩子需要专注时，尽量减少家庭中的干扰性声响，如电视、过大的交谈声。 物品归位： 鼓励孩子养成物归原处的习惯，减少因寻找物品而分散注意力。 分解任务与设置目标： 化繁为简： 将较大的任务分解成若干个小步骤，让孩子更容易着手和完成。 设定短期、可实现的目标： 帮助孩子设定具体、可行的小目标，每完成一个小目标，都给予及时的肯定。 使用计时器： 鼓励孩子在设定的时间内专注于一项任务，例如“我将用15分钟完成这个数学练习”。 游戏化学习与活动： 提高学习的趣味性： 将学习内容融入游戏、故事或手工制作中，激发孩子的学习兴趣。 “找不同”、“拼图”、“迷宫”等视觉追踪游戏： 锻炼孩子的观察力和选择性注意。 “配对游戏”、“记忆卡片”： 增强孩子的短时记忆和持续注意力。 “遵守规则的棋盘游戏”： 训练孩子的规则意识、执行力和自我控制能力。 “角色扮演”游戏： 鼓励孩子扮演不同的角色，学习倾听、轮流表达和遵守情节。 提升专注力的具体练习： “慢动作”练习： 鼓励孩子尝试以极慢的速度完成一些日常动作，如吃饭、走路、写字，从而训练他们的专注力。 “听觉专注”练习： 播放一段故事或音乐，让孩子在听的过程中，找出特定的词汇、句子或乐器声音。 “视觉专注”练习： 让孩子仔细观察一张图片，然后回忆图片中的细节；或者在一段较短的时间内，要求孩子记住桌上的物品，然后移走一部分，让他们找出少了什么。 “正念呼吸”练习： 教导孩子简单的腹式呼吸，引导他们将注意力集中在呼吸上，感受气息的进出。 “身体扫描”练习： 引导孩子逐一感受身体不同部位的感觉，从脚趾到头部，培养对身体的觉察和专注。 培养良好生活习惯： 均衡饮食： 提供营养丰富的食物，减少含糖饮料和加工食品的摄入。 充足睡眠： 保证孩子有规律、高质量的睡眠。 规律运动： 体育锻炼有助于释放能量、改善情绪，并提升大脑功能。 限制电子产品使用： 设定明确的电子产品使用时间，并监督执行，鼓励孩子参与其他活动。 第四章：挑战与应对——如何处理注意力问题中的棘手情况 当孩子表现出明显的ADHD症状时： 寻求专业诊断： 如果怀疑孩子患有ADHD，务必带孩子进行专业的评估，确诊后，遵循医生的建议。 理解ADHD： 了解ADHD的特点，认识到这不是孩子故意不听话，而是神经发育差异。 配合治疗方案： 如有药物治疗，需遵医嘱，并与医生密切沟通。 调整家庭教育策略： 结合ADHD的特点，调整教养方式，提供更多的支持和结构。 应对孩子的固执与抗拒： 理解抗拒背后的原因： 孩子拒绝执行指令，可能是因为任务太难、太无聊、不理解、害怕失败，或是需要更多自主权。 提供选择： 在允许的范围内，给予孩子选择权，例如“你想先写数学还是语文？” 使用积极指令： 避免使用否定句，例如“不要跑”改成“请你坐好”。 正面引导与鼓励： 强调任务的意义或完成后的好处，用积极的语言鼓励孩子。 转移注意力： 在孩子过度抗拒时，可以暂时转移话题，稍后再引导。 处理家庭成员间的教育分歧： 坦诚沟通： 与伴侣或家庭其他成员就孩子的教育问题进行开放、坦诚的沟通。 达成共识： 共同学习育儿知识，理解注意力不集中的原因，并就教育策略达成一致。 保持一致性： 在孩子面前，父母双方的态度和做法应保持一致，避免让孩子感到困惑。 分工合作： 父母可以根据各自的优势和时间，分担育儿任务。 应对学习困难，重塑学习信心： 聚焦进步，而非成绩： 关注孩子在学习过程中的努力和进步，即使是很小的进步。 创造成功的体验： 安排孩子能够轻松完成的任务，让他们体验成功的喜悦，逐步建立自信。 学习技巧指导： 教导孩子有效的学习方法，如如何做笔记、如何预习复习等。 鼓励提问： 营造一个鼓励提问的环境，让孩子敢于表达自己的困惑。 合作学习： 鼓励孩子与同伴一起学习，互相支持和鼓励。 第五章：展望未来——培养拥有良好注意力的孩子 注意力的长期发展： 注意力并非一成不变，而是会随着年龄和环境不断发展和调整。 家长持续的引导和支持，对孩子注意力的长期发展至关重要。 让孩子学会自我管理： 随着孩子年龄的增长，逐步引导他们学会自我监控、自我调整和自我激励。 鼓励孩子反思自己的注意力状况，并主动采取措施。 培养孩子的适应能力与韧性： 生活中总会有挑战，培养孩子在面对困难时，能够保持专注，并寻找解决方案的能力。 帮助孩子理解，注意力问题并非不可战胜的障碍，而是可以通过努力和策略来改善。 家长的成长之路： 育儿是一个不断学习和成长的过程。妈妈们在帮助孩子的同时，也在不断提升自我。 珍视这段与孩子共同成长的时光，享受为人父母的乐趣。 结语： 孩子的注意力问题，是许多家庭面临的挑战。但请相信，您不是孤军奋战。通过本书提供的科学方法和耐心陪伴，您将能够更好地理解您的孩子，找到适合他的支持方式，帮助他克服注意力难题，点亮学习的星空，拥抱更加精彩的人生。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我阅读了市面上许多关于提升孩子专注力的书籍，很多都陷入了“口号式”的鼓励和“一刀切”的训练方法，读完后感觉自己像打了鸡血，但实际执行起来却漏洞百出，甚至会适得其反。然而，这本书的价值在于它深刻地强调了“个体差异化”的重要性。作者反复指出，没有一种“万能药”适用于所有孩子，针对注意力不集中的干预方案必须建立在对孩子个性、气质类型的准确评估之上。书中提供了一套非常实用的自测问卷和观察表格，引导家长像侦探一样去捕捉孩子独特的“注意力触发点”和“衰竭点”。我用了书中的工具详细记录了我家孩子一周的表现后，发现他对于需要动手操作的任务专注力很强，但对于纯粹的听觉指令则极易分心。这种精准画像，帮助我摆脱了“别人家的孩子”的比较陷阱，真正开始根据自家孩子的“说明书”来教育他。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁而有力，色彩搭配上也十分讲究，双色版的处理让它在众多育儿书籍中显得格外清新脱俗。我是在孩子上小学后，明显感觉到他在课堂上难以长时间保持专注，这个问题让我这个做妈妈的非常焦虑。我尝试过各种方法，从调整饮食到减少电子产品时间，但效果都不尽如人意。带着这份忐忑和期望，我翻开了这本书。首先吸引我的是它清晰的逻辑结构，作者没有采用那种空泛的理论说教，而是非常务实地从儿童的生理和心理发展特点入手，解释了注意力不集中的深层原因。这种基于科学的分析，让我感觉不是在听一个老生常谈的育儿故事，而是在进行一场严肃的认知升级。书中的案例选取都很贴近日常生活，读起来丝毫没有晦涩感，很多时候，我看着那些描述，忍不住会心一笑，因为那不就是我家孩子的真实写照吗？这种强烈的共鸣感，是我在其他育儿书中很少获得的体验。

评分☆☆☆☆☆

从装帧设计上看，这个双色版本在排版上也下了不少功夫。重点信息使用了醒目的颜色进行区分，大段文字中间穿插着清晰的图表和流程图，使得信息获取效率极高，即便是忙碌的职场妈妈，也能在碎片时间里迅速抓住核心要点。更值得称赞的是，这本书并没有将注意力不集中视为一种“缺陷”需要被“修复”，而是将其视为一种“发展中的特质”。它教导我们如何引导孩子将这种天生的特质（比如思维跳跃快、联想能力强）转化为优势，而不是一味地去“矫正”他们。这种积极赋能的教育理念，让我从一个焦虑的“监督者”转变为一个充满信心的“引导者”。阅读完这本书后，我感觉手中握有的不再是一堆零散的技巧，而是一套系统、连贯、充满人文关怀的育儿哲学，它指导我以更科学、更平和的心态去陪伴孩子成长，面对未来的挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文节奏把握得非常好，它既有理论的深度，又不失实用的广度。我尤其喜欢其中穿插的“妈妈心语”或“专家随笔”等小栏目，它们像是给紧张的训练过程中的喘息之机。这些片段往往会探讨家长在育儿过程中可能遇到的情绪困境，比如挫败感、自我怀疑，甚至是如何处理来自祖辈的不同意见。这让我感到极大的安慰，原来我的挣扎和焦虑并非孤例，而是许多家长都会经历的心路历程。书中关于“如何与孩子进行有效沟通，而不是指责他分心”的桥段，简直是教科书级别的示范。它教会了我如何使用“我信息”而不是“你信息”来表达关切，如何把“你怎么又走神了”变成“我看到你刚才在思考什么有趣的事情吗？”这种语言上的微调，极大地改善了亲子关系，让原本紧张的亲子互动氛围变得更加和谐与信任。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字叙述风格极其亲切自然，仿佛一位经验丰富、充满耐心的老朋友在与你进行一次深度而真诚的对话。它没有使用任何高深莫测的专业术语来吓唬家长，而是用一种非常接地气的方式，将复杂的教育学和心理学概念转化为一套套可以立即操作的“家庭工具包”。我特别欣赏其中关于“环境创设”的那几个章节，作者详细分析了家庭空间布局、光线、声音对孩子专注力的细微影响，并给出了非常具体的改进建议，比如如何设置一个“无干扰学习角”，甚至连桌椅的高度和摆放角度都有详细的说明。这种精细到毫厘的指导，体现了作者对“育儿细节决定成败”这一理念的深刻理解。我根据书中的提示调整了儿子的书桌位置，仅仅是移开了窗户对面的那盆大型绿植，我惊奇地发现，他做作业时的“走神”次数明显减少了。这让我深刻体会到，有效的干预往往来自于对环境最细微的洞察。

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双十一买的，物流慢了点，质量还好

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正在学习！

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速度挺快的，四天就收到了

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很喜欢这本书：）是正版

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有些方法挺实用，打算慢慢试试

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很实用