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作  者:（美）张蕙兰 等 著作 定  价:38 出 版 社:江苏科学技术出版社 出版日期:2012年03月01日 页  数:214 装  帧:平装 ISBN:9787534591815 1985年，中央电视台早晚黄金档播放的30分钟瑜伽系列节目《跟蕙兰练瑜伽》许多人都记忆犹新，这档持续播放15年的电视片成为中国电视目前播放时间*长的电视系列片之一。系列片中，教习瑜伽的曼妙女子就是张蕙兰。她把瑜伽带入千家万户，使瑜伽在中国生根开花，风靡至今，她也因此成为中国的“瑜伽之母”，被人们亲切地称为“当代中国瑜伽之母”。
“蕙兰瑜伽”三卷本为张蕙兰和柏忠言老师多年来的集大成之作，既是蕙兰瑜伽系列所有出版物的精粹版，涵盖拓展了之前的冥想、瑜伽姿势等内容，同时又将两位老师26年来对瑜伽等 ● 来自瑜伽的秘密
●   在哪里
●  第二节 如何获得
●
●第二章 的秘诀1：释放压力，获得安宁
●   释压的重要性
●  第二节 解压妙方——练习“释压与定心课程”
●  第三节 让身心获益的“释压与定心课程”
●  第四节 释压误区
●
●第三章 的秘诀2：拥抱精神之爱及智慧
●   开启精神之爱及智慧——瑜伽语音冥想
●  第二节 如何练习瑜伽语音冥想
●  第三节 让身心获益的瑜伽语音冥想
●  第四节 提示和建议
●
●第四章 的秘诀3：领会瑜伽揭示的人生真义
●   真正的“我”的价值
●  第二节 “我”为什么不快乐
●  第三节 “我”该如何看待生命
●部分目录

内容简介

    张蕙兰“蕙兰瑜伽”系列共分为三卷。在本卷《蕙兰瑜伽2：释压、定心、冥思》中，蕙兰和柏忠言宗师精选了自己和优选数十位瑜伽习练者的真实经历，生动讲述了这些曾身陷压力和痛苦之中的人们如何通过习练蕙兰的“释压与定心课程”重获身心自由，详细讲解了“释压与定心课程”的练习方法以及瑜伽冥想的要义，助您寻获真正的。
    为让您真切感受到瑜伽语音冥想这瑜伽中*伟大的赠与，在本卷图书配套DVD中，蕙兰还为您精心准备了：蕙兰精心诠释瑜伽语音冥想的奥义，助您深入领会瑜伽语音冥想的真谛；精心指导3套不受时间地点的瑜伽语音冥想练习，让您随时随地享受冥想带来的平和安宁；蕙兰之女莎媞雅讲解示范3套蕙兰的释压与定心课程，告诉您如何结合呼吸法、收束法、冥想和瑜伽姿势练习，获得身心愉悦；蕙兰之女莎媞雅深情与您分享瑜伽为自己和家人等
（美）张蕙兰 等 著作     张蕙兰
    生长于中国香港，17岁时开始练习瑜伽，接受了造诣深厚的瑜伽宗师柏忠言的启发与专门训练，1980年在中靠前地传授瑜伽课程，1985年，她通过中央电视台把瑜伽带入千家万户，使瑜伽在中国生根开花，蔚然成风，被称为中国瑜伽之母。蕙兰不仅对激发了席卷优选的瑜伽热潮有极大贡献，也改变了亿万练习者的生存方式和世界瑜伽文明，成为世界上为数不多的*级瑜伽导师之一。     第二节 如何获得
    自我认知的甜美果实深邃恒久，平和，是一种有意义、有目标的生活，即使面对死亡也无所畏惧。
    1.认清真正的自己
    瑜伽认为，要获得*深邃的精神之爱及智慧，我们需要明白自己真正的本质。这意味着我们必须能回答以下的几个问题：“我是谁？
    人生的目的是什么？”
    了解我们真正的本质是生命中的头等大事，再也没有什么事情比探究自我真正的本质更有意义了！毕竟，如何看待自己的本质，将会影响我们对生活的认识，包括在哪里可以找到、我们对成功的定义以及我们与他人关系的性等

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