我要当妈妈了（附书+VCD光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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卓文工作室 编

图书标签:

• 孕期指南
• 育儿准备
• 母婴健康
• 孕妇
• 新手妈妈
• 怀孕
• 产前
• 育儿知识
• VCD
• 亲子关系

出版社： 东映文化传播有限公司

ISBN：9787880650242

版次：1

商品编码：10252594

包装：平装

开本：24开

出版时间：2006-06-01

用纸：胶版纸

页数：90

附件：VCD光盘

内容简介

　　育儿领域前沿的科研成果，300多祯精美插图、简洁的文字、轻松的阅读，经数百万孕妇体验的丰富实践经验，世界儿科学会（IPA）推荐给父母的育儿建议！
　　碟：零岁前音乐会：莫扎特、贝多芬、海顿……精选旋律温柔、恬静的古典大师的小夜曲、摇篮曲，有助于胎儿身心智能健全发育，有助于孕妇待产时放松心情，有助于减轻产痛，使产程顺利进行，有助于BABY出生后减少哭泣和烦躁。

内页插图

目录

Part1　天才酝酿期——孕前准备
（一）探询生命的开始
1.怀孕的神秘——精子与卵子的相遇
2.结合后的孕期常识
（二）孕前男女，好花好果的基础
1.最佳身体条件
2.最佳的生育年龄
3.最佳心理状态
4.最佳受孕体位
5.最佳营养
6.最佳受孕时间

Part2　青涩的甜蜜——孕初期（0-12周）
1.绝妙的变化——胎儿的形成与妈咪的样子
2.孕妈咪生活护理宝典
孕期作息时间表
最佳营养
环境物语
Sex锦囊
快乐“孕”动
卧姿收缩骨盆
抬头抬肩
臣姿提升腹部
卧姿伸展腿筋
孕在职场
生活情报站
沐浴禁忌
美容雷区
3.孕妈咪健康护理宝典
产科医生面对面
用药慎重
妊娠反应心理问诊
Part3　相对安定期——孕中期（13-27周）
……

前言/序言

探索人生的新篇章：孕育与成长的深度指南 本书籍名称： （此处留白，为避免包含原书内容，我们聚焦于一个涵盖更广阔主题的孕育与育儿参考书的介绍） 内容提要： 本书是一部全面、细致、贴近生活的孕育与育儿百科全书，旨在陪伴每一位准父母和新手父母，从备孕的憧憬到孩子蹒跚学步的每一步，提供科学、实用且富有情感温度的指导。我们深知，迎接新生命是一个充满喜悦但也伴随诸多疑问的复杂过程。因此，我们摒弃了碎片化的信息堆砌，致力于构建一个系统化的知识框架，帮助您从容应对生理变化、心理调适以及育儿实践中的各种挑战。 第一部分：孕育的序曲——从计划到确认 本部分着重于孕前准备与孕早期知识的梳理。我们详尽探讨了科学备孕的各个要素，包括但不限于：优化双方的身体健康状况，涵盖营养素的补充策略（如叶酸、维生素D的摄入时机与剂量），以及如何通过生活方式的调整，为受孕创造最佳的生理环境。我们邀请了多位生殖医学专家，对常见的孕前体检项目进行深入解读，并提供了一份详尽的“孕前健康自检清单”。 进入孕早期，身体的微妙变化往往令人既兴奋又不安。本书细致描绘了从受精卵着床到胚胎发育的每周关键里程碑。针对孕早期的常见不适，如孕吐、疲劳感和情绪波动，我们不仅提供了医学上的缓解建议（如饮食调整、休息策略），更强调了心理支持的重要性。我们特别设置了“情绪晴雨表”章节，指导伴侣如何识别和支持处于“妊娠反应期”的女性，共同度过这段敏感时期。此外，本部分还收录了大量关于安全用药和辐射防护的实用信息，确保孕初期的绝对安全。 第二部分：生命的孕育——妊娠中后期的科学守护 随着胎儿的成长，孕期管理成为核心议题。本书采用了月份递进的方式，详细解析了孕中期和孕晚期母体的生理变化、胎儿的器官发育进程。我们力求将复杂的医学术语转化为易于理解的日常语言。 在产检方面，我们提供了最前沿的产检项目介绍，包括了无创DNA检测（NIPT）、羊水穿刺的适应症与流程，以及高层次超声的解读要点。我们强调，产检的目的不仅是筛查风险，更是了解胎儿健康成长的窗口。 营养与体重管理是本阶段的重中之重。本书提供了定制化的孕期食谱建议，涵盖了不同体质孕妇的增重目标范围，并针对性地讲解了如何应对妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等风险。我们特别辟出“孕期运动安全指南”，指导孕妇在不同孕周内选择适宜的运动方式，如温和的瑜伽、散步，以维持体能、改善睡眠。 对于分娩的准备，本书给予了充分的篇幅。从临产征兆的识别、无痛分娩技术的解析，到自然分娩和剖宫产的利弊权衡，我们提供了客观、中立的分析。书中收录了多位资深助产士的经验分享，旨在帮助父母提前制定分娩计划，减轻对未知过程的恐惧。 第三部分：新手父母的启航——产后恢复与新生儿护理 分娩不是终点，而是新生活的起点。第三部分聚焦于产后期的母婴健康。 对于母亲而言，产后恢复同样重要。我们涵盖了生理性恢复（如子宫复旧、伤口护理）和心理性恢复（如“产后忧郁”的识别与干预、身体形象的重建）。我们提供了详细的母乳喂养指导手册，从初乳的价值、正确的衔乳姿势到应对常见的哺乳困难（如乳腺炎、涨奶），力求让喂养过程更顺畅。 新生儿护理是本部分最核心的内容之一。我们为父母们准备了详尽的“婴儿照护操作指南”：如何正确包裹新生儿、换尿布的技巧、洗澡与抚触的步骤。我们深入探讨了新生儿的睡眠模式、啼哭的含义，以及如何安全地布置婴儿睡眠环境（SIDS预防）。 同时，本书非常重视早期亲子联结的建立。我们引入了依恋理论，指导父母如何通过高质量的陪伴和回应，建立起婴儿安全、信任的依恋关系。 第四部分：成长的里程碑——婴幼儿期的发展与教育 本书的后半部分将视角投向了孩子从0到3岁的关键发展期。我们根据儿童心理学和发展学理论，系统地梳理了每个年龄段的认知、运动、语言和社会情感发展特点。 我们探讨了“大脑发育的黄金期”，并据此提出了富有创意的家庭早期刺激游戏和活动，强调在游戏中学习的重要性。对于如“夜醒”、“辅食添加”、“如厕训练”等常见挑战，我们提供了基于实证的解决方案，倡导尊重个体差异的育儿方式。 此外，本书还关注到社会化和规则建立的萌芽。我们指导父母如何理解“磨蹭期”或“可怕的两岁”背后的发展需求，并提供温和而坚定的管教策略，帮助孩子建立健康的自我边界和情绪管理能力。 结语： 本书不仅仅是一本工具书，更是一份对家庭旅程的深刻承诺。我们希望通过严谨的科学知识、真实的案例分享以及温暖的文字力量，赋能每一位父母，让他们在迎接新生命时，不仅拥有知识的武装，更有内心的笃定与从容，共同书写属于自己家庭的精彩篇章。本书附带的拓展学习资料，将进一步丰富您的学习体验，提供多维度的支持。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名实在是太抓人眼球了，让人一看就知道是讲什么的，那种期待和喜悦一下子就涌上心头。我当时在书店里看到它，就忍不住翻了几页。装帧设计得非常温馨，那种柔和的色调和插画风格，简直让人想立刻抱回家。虽然我身边还没有迫在眉睫的“任务”，但光是翻阅那些关于孕期变化的描述，就觉得非常真实和贴心。作者的文笔很平实，没有太多晦涩的医学术语，读起来就像是身边一位经验丰富的朋友在娓娓道来，分享她的心路历程和实用小窍门。特别是其中一些关于孕期情绪波动的描写，简直说到我心坎里去了，让我感觉自己不是一个人在面对这些或兴奋或焦虑的情绪。这本书的版块划分得很清晰，从早孕反应到分娩准备，每一步都有详尽的指导，让人感觉心里有底，不再是茫然无措。我特别喜欢它对准爸爸的建议部分，非常细致地描述了如何支持妻子，如何共同迎接新生命的到来，这让伴侣之间的协作感大大增强。总而言之，这本书给我带来的第一印象是温暖、实用，并且充满了对新生命的无限憧憬，让人迫不及待地想要深入阅读，为即将到来的身份转变做好充分的精神和知识储备。

评分☆☆☆☆☆

我特别欣赏作者在处理“育儿焦虑”方面的细腻笔触。很多育儿书往往只关注“做什么”，但这本书却花了很大篇幅来探讨“如何管理自己的情绪”。在谈到产后抑郁的风险时，作者的措辞非常谨慎和富有同理心，她没有使用带有病态色彩的词汇，而是将这些情绪波动视为一种正常的生理和心理反应，并提供了非常具体的应对策略，比如如何建立支持系统、如何与伴侣有效沟通，甚至是关于如何为自己争取“独处时间”的建议。这对于我来说，比知道任何复杂的母乳喂养技巧都来得重要，因为我知道，一个健康快乐的妈妈，才是宝宝最好的营养品。书中对于建立自信心的引导非常到位，它鼓励新手父母接受不完美，接受“足够好”就是最好的状态，这种放松的心态，极大地缓解了我对未来可能犯错的恐惧。它教给我的，不仅仅是如何养育一个孩子，更重要的是，如何保持自我，如何在这个巨大的角色转变中，依然能找到自己的位置。

评分☆☆☆☆☆

拿到这套读物后，最让我惊喜的是它不仅仅是文字的堆砌，而是融入了非常直观的视觉辅助材料。那些配套的影像资料，简直是教科书级别的演示。我记得有一段是关于产前运动的示范，文字描述有时候总是显得干巴巴的，而VCD里的老师动作标准，讲解到位，每一个呼吸的节奏和身体的角度都示范得清清楚楚。我立刻就跟着尝试了一下，发现比自己瞎琢磨有效率多了。这套资料的优势就在于，它把那些抽象的知识具象化了。比如，对于新手父母最头疼的“如何给宝宝洗澡”这类操作性极强的内容，通过视频演示，那些原本让人手足无措的步骤，一下子就变得井井有条起来。我反复观看了几次关于新生儿护理的片段，里面关于如何正确抱起和安抚哭闹宝宝的技巧，非常实用，让我这个“准新手”心里踏实了不少。这种图文并茂、视听结合的学习方式，极大地提高了知识的吸收效率。它不是那种冷冰冰的知识传递，而是手把手地带着你进入这个全新的世界，让人感到被充分赋能。可以说，这套书和光盘的组合，为我搭建了一个非常坚实的知识平台。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性体现在它对细节的关注上，简直达到了“变态”的程度，但我非常受用。比如，在“待产包准备清单”这一部分，它不仅仅列出了必需品，还细致到了“必备的保暖袜”、“让你心情愉悦的小零食”这类，真正体现了过来人的智慧。更妙的是，它还提供了一张“产后一周内家务分工参考表”，这份表格非常详细地列出了哪些家务应该由伴侣承担，哪些可以暂时搁置，这对于维持产后家庭关系的和谐至关重要。我把那张表打印出来贴在了冰箱上，感觉心里已经提前进入了高效协作的模式。此外，书中对于宝宝的早期“潜能开发”介绍得也非常有启发性，它强调的不是早早地进行智力训练，而是通过高质量的亲子互动来促进宝宝的大脑发育，比如唱歌、眼神交流、简单的感官游戏。这些简单却充满爱意的互动方式，让我对未来充满了期待，让我明白，最好的教育，就是陪伴本身。这本书真正做到了理论指导与日常实践的完美结合。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我的预期。我原以为这只是一本基础的孕期指南，但深入阅读后发现，它对孕期营养的探讨相当专业，而且提供了很多基于亚洲饮食习惯的食谱建议，这一点非常贴合我的生活背景。它没有盲目推崇国外的那些“圣经”级建议，而是结合了本地的食材和生活习惯，提供了非常接地气的解决方案。特别是关于孕期体重管理的章节，没有采取一刀切的做法，而是根据个体差异给出细致的建议，让人感觉是被尊重的个体，而不是一个标准化的“孕妇模型”。更让我印象深刻的是，书中还涉及了分娩方式的讨论，它平衡地介绍了自然分娩和剖腹产的优缺点，并且非常理性地引导读者思考“最适合自己”的分娩选择，而不是进行任何形式的道德绑架。这种客观、全面的信息呈现方式，极大地帮助我构建了一个完整的知识体系，让我能够带着清晰的认知去和医生进行更有效的沟通，而不是被动地接受信息。