经络穴位按摩全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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九峰 著

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店铺： 王府井书店旗舰店

出版社： 京华

ISBN：9787550263819

商品编码：10247721729

出版时间：2015-11-01

《经络穴位按摩全书》图书简介 一、 身体的神秘地图：经络与穴位的探索之旅 我们每个人都拥有一个尚未被完全揭示的精妙内在宇宙——身体。在这个宇宙中，存在着一张由能量通路和关键节点构成的神秘地图，它们共同协作，维持着我们生命的活力与平衡。这张地图，便是中医理论中关于“经络”和“穴位”的深刻阐述。《经络穴位按摩全书》正是这样一本带领读者走进这个内在宇宙，理解身体运行规律，并学会运用最自然、最古老的方式——按摩，来调养身心、防治疾病的实用指南。 本书并非枯燥的理论堆砌，而是以一种循序渐进、生动形象的方式，将复杂的经络穴位知识化繁为简，融入日常生活的方方面面。它旨在帮助那些对传统中医养生保健感兴趣，渴望通过自我调理改善健康状况的读者，提供一套切实可行的方法。无论您是饱受亚健康困扰的都市白领，还是希望为家人提供贴心关怀的家庭主妇，亦或是对中华传统文化充满好奇的求知者，《经络穴位按摩全书》都将是您探索身体奥秘，重塑健康活力的最佳伴侣。 二、 什么是经络？身体的能量高速公路 想象一下，我们的身体如同一个复杂的交通网络，而经络便是这个网络中至关重要的“高速公路”。它们纵横交错，遍布全身，将五脏六腑、四肢百骸紧密地联系在一起，形成一个有机的整体。经络并非单纯的解剖学上的管道，而是一个承载和运行生命能量——“气”和“血”的通道。 气，是生命的原动力，它推动着血液的运行，滋养着身体的各个组织，维持着生命活动。血，则是滋养身体、濡养脏腑的物质基础。当气血运行畅通无阻时，我们的身体便处于健康和谐的状态；反之，一旦经络受阻，气血运行不畅，便会出现疼痛、麻木、功能失调等各种病症。 《经络穴位按摩全书》将深入浅出地介绍人体十二正经（肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经）以及奇经八脉（督脉、任脉、冲脉、带脉、阴维脉、阳维脉、阴跷脉、阳跷脉）的循行路线、生理功能以及它们与身体健康的关系。本书将通过精美的图谱，清晰地标示出每一条经络的走向，让读者能够直观地了解它们在身体上的具体位置，从而对身体的内在连接有一个宏观的认识。 通过理解经络，我们不再是将身体视为孤立的器官集合，而是认识到它们是一个相互依存、相互影响的动态系统。当身体某个部位出现不适时，我们便能联想到可能是与其相关的经络出现了问题，从而为接下来的穴位按摩提供理论指导。 三、 穴位：身体的智能开关 如果说经络是身体的能量高速公路，那么穴位便是这条高速公路上的“智能交通枢纽”或“能量能量采集点”。每个穴位都位于经络的特定位置，是脏腑经络之气输注于身体表面的部位。它们就像身体上一个个精密的“开关”，通过对这些穴位施加特定的刺激，我们便能影响到与其相连的经络和脏腑的气血运行，从而达到疏通经络、调和气血、扶正祛邪、防治疾病的目的。 《经络穴位按摩全书》将为您系统地介绍人体中那些最常用、最有效、最具有代表性的穴位。本书不会罗列数千个穴位令读者望而却步，而是精选出与常见病症、日常保健密切相关的数十个甚至上百个重要穴位。对于每一个选取的穴位，本书都将详细介绍： 穴位名称： 准确的书写与发音，让读者能够轻松记忆。 定位方法： 这是掌握穴位按摩的关键。本书将采用多种定位方式，如骨度分寸法、标志定位法、手指同身寸法等，并配以大量的真人示范图片和示意图，让读者即使没有解剖学基础，也能准确找到穴位。比如，取穴时身体应该处于何种体位？应该参照哪些骨骼或肌肉标志？手指如何测量？本书都将一一详细说明，确保定位的准确性，这是提高按摩效果的前提。 主治功能： 详细阐述该穴位主要能够治疗哪些疾病或改善哪些身体状况。例如，某个穴位可能主治头痛，而另一个穴位则可能对消化不良有显著疗效。 操作手法： 针对每个穴位，本书将指导读者采用最适合的按摩手法，如点按、揉按、推拿、指压等，并详细说明操作的力度、速度、方向以及每次按摩的时长，以达到最佳的疗效。 配穴建议： 在介绍一些重要穴位时，本书还会提供一些常用的配穴方案，帮助读者了解如何组合使用穴位，以增强疗效，治疗更复杂的病症。 四、 按摩的艺术：手法、技巧与注意事项 掌握了经络穴位的知识，下一步便是学习如何进行有效的按摩。按摩不仅仅是简单的按压，它更是一门讲究技巧的艺术。《经络穴位按摩全书》将从理论和实践两个层面，系统地传授按摩的要领。 1. 按摩的种类与手法： 本书将涵盖多种适合家庭操作的按摩手法，如： 点按法： 用手指尖或指腹垂直于皮肤表面，对准穴位进行按压，力度由轻渐重，有酸胀感为宜。 揉按法： 用拇指指腹或掌根，在穴位上进行圆周运动的按揉，动作轻柔，久按不痛。 推拿法： 用手掌或手指在一定部位或穴位上进行直线或弧线的推移，可以疏通经络，舒筋活血。 指压法： 用拇指、食指或中指等，对穴位进行有规律的按压，适用于疼痛或紧张的肌肉区域。 敲击法： 用手指或手掌轻柔地敲击穴位，以疏通经络，激发穴位活力。 本书将针对不同的穴位和病症，详细指导读者选择和运用最恰当的手法，并示范标准动作，确保读者能够准确模仿。 2. 按摩前的准备与注意事项： 为了确保按摩的安全与有效，本书还将提供一系列重要的指导： 按摩的时机： 饭后不宜立即按摩，也不宜在身体极度疲劳或饥饿时进行。 按摩的环境： 选择一个安静、舒适、温暖的环境，避免受风寒。 身体的状态： 身体是否有伤口、炎症、皮肤病等，这些情况可能不适合进行按摩。 力度与感觉： 强调“以舒适为度”，按摩时应有酸、胀、微痛的感觉，但不能引起剧烈疼痛。 禁忌症： 明确指出哪些情况下不适合进行按摩，例如某些急症、重症、传染性疾病，或孕妇的特定时期和穴位。 按摩后的护理： 按摩后适当休息，补充水分，避免立即剧烈活动。 3. 针对不同人群的按摩方案： 《经络穴位按摩全书》的实用性还体现在它为不同人群提供了量身定制的按摩方案： 办公室白领： 针对久坐、颈肩腰背疼痛、视力疲劳、失眠等问题，提供缓解方案。 中老年人： 针对关节疼痛、消化不良、血压波动、记忆力减退等常见问题，提供保健方案。 儿童： 针对感冒、咳嗽、腹泻、夜啼等儿童常见病，提供温和安全的按摩方法（在专业指导下进行）。 女性： 针对痛经、月经不调、更年期综合征、产后恢复等问题，提供调理方案。 运动爱好者： 针对运动损伤、肌肉酸痛、提高运动表现等需求，提供放松与恢复方案。 五、 常见病症的按摩疗法：由表及里，标本兼治 本书最核心的价值之一，在于它将大量的经络穴位按摩知识，与具体的常见病症相结合，为读者提供了一套实用的自我疗愈方案。本书不会将按摩宣传为包治百病的“万能药”，而是强调其在辅助治疗、预防保健、缓解症状方面的作用。 本书将根据人体常见不适，如： 头面部疾病： 头痛、偏头痛、失眠、多梦、眩晕、面瘫、鼻炎、眼干眼涩、牙痛等。 颈肩腰背部疾病： 颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症（缓解期）、落枕等。 消化系统疾病： 胃痛、腹胀、腹泻、便秘、食欲不振、恶心呕吐等。 呼吸系统疾病： 感冒、咳嗽、哮喘（缓解期）等。 妇科常见问题： 痛经、月经不调、更年期综合征、乳腺增生（早期）等。 运动损伤与疲劳： 肌肉酸痛、关节僵硬、疲劳乏力等。 针对以上以及更多常见病症，本书将详细列出与其相关的经络和重要穴位，并配以具体的按摩手法、操作频率和注意事项，指导读者如何运用按摩来改善症状，提升生活质量。例如，针对“头痛”，本书可能会介绍风池穴、太阳穴、百会穴等，并指导读者如何运用指压法进行缓解。针对“消化不良”，则可能推荐中脘穴、足三里穴等，并指导揉按手法。 六、 经络穴位按摩的养生智慧：未病先防，身心和谐 除了针对具体病症的疗法，《经络穴位按摩全书》更强调经络穴位按摩在日常养生保健中的重要作用。中医讲究“治未病”，即在疾病发生之前就进行预防和调理。通过长期的、有规律的经络穴位按摩，我们可以： 增强免疫力： 疏通经络，促进气血运行，使身体各脏腑功能协调，从而提高抵抗疾病的能力。 延缓衰老： 促进血液循环，改善皮肤弹性，延缓身体机能的衰退。 调节情绪： 许多穴位与情绪有着密切的联系，通过按摩可以舒缓压力，平复烦躁，改善睡眠质量，提升整体幸福感。 促进新陈代谢： 帮助身体排出毒素，促进细胞更新，保持身体活力。 本书将在最后部分，提供一套适合日常保健的全身按摩方案，包括一些通用性的强身健体穴位和按摩方法，鼓励读者将经络穴位按摩融入日常生活，养成健康的养生习惯。 总结： 《经络穴位按摩全书》是一本集理论指导、图文教学、实践操作于一体的全面按摩养生指南。它将带领您从“知道”到“做到”，让您掌握一套安全、有效、经济实惠的自我保健方法。通过本书，您将不再仅仅是药物的被动接受者，而是能够主动参与到自身健康的维护中来。翻开本书，开启您的身体探索之旅，用指尖的力量，解锁健康的无限可能！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是园艺爱好者的福音！它涵盖了从土壤改良到病虫害防治的方方面面，而且内容非常实用。我一直梦想着拥有一个属于自己的小花园，但总觉得无从下手。这本指南就解决了我的困惑。它详细介绍了不同季节适合种植的植物，以及它们的生长习性、光照和水分需求。书中还提供了制作有机肥料的配方，以及如何利用天然方法驱赶常见的花园害虫，比如蚜虫和蜗牛，这一点让我非常欣喜，因为我一直希望能够避免使用化学农药。我尤其喜欢关于修剪技巧的部分，它教会我如何通过正确的修剪来促进植物的生长和开花，让我的玫瑰和月季变得更加繁茂。书中附带的大量精美图片，让我能够清晰地辨认出各种植物和病虫害，大大提高了我的实践效率。读完这本书，我信心倍增，已经迫不及待地想要开始我的园艺之旅了！

评分☆☆☆☆☆

这是一本关于“时间管理”的另类解读，让我耳目一新！它没有提供那些陈词滥调的待办事项清单或者番茄工作法，而是从更深层次探讨了我们与时间的关系。作者认为，我们对时间的感知是主观的，而我们对时间的利用效率，很大程度上取决于我们的心态和认知。书中提出了“时间密度”的概念，强调了如何在有限的时间里创造出更有价值和意义的体验。我特别喜欢关于“专注力培养”的章节，它提供了一些非常有效的练习，帮助我们摆脱分心，沉浸在当下的任务中。我还学到了如何识别并管理自己的“时间陷阱”，比如过度社交媒体的使用和不必要的会议。这本书让我意识到，时间本身是中立的，关键在于我们如何赋予它意义。它不仅仅是一本关于效率的书，更是一本关于如何活得更充实、更有目的的书。读完之后，我感觉自己对时间的观念发生了根本性的转变，开始更加珍惜每一分每一秒，并尝试去创造更有价值的“时间密度”。

评分☆☆☆☆☆

我最近发现了一本令人惊喜的关于古籍修复的书！它详细介绍了古纸张的特性、不同种类纸张的保存方法，以及如何小心翼翼地去除霉斑和虫蛀痕迹。书中还附有大量精美的插图，展示了修复前后的对比，让人叹为观止。我特别喜欢它关于如何使用传统材料，比如米汤、明矾和动物胶的章节，这些都是我以前从未接触过的知识。作者的讲解非常细致，一步步地指导读者如何处理脆弱的书页，如何加固断裂的纤维，以及如何让泛黄的纸张恢复原有的风采。读这本书，我感觉自己仿佛穿越回了古代的抄写室，亲手触摸那些承载着历史的珍贵文献。它不仅仅是一本技术指南，更是一次对传统工艺的致敬，让我对保护文化遗产有了更深的理解和敬意。即使我不是专业的修复师，这本书也让我对古籍的脆弱和修复的精妙有了全新的认识，并且学到了一些保护家中老旧书籍的基本常识。

评分☆☆☆☆☆

这本关于民间手工艺的书籍，简直是一场视觉和文化的盛宴！它收集了来自中国不同地区、不同民族的传统手工艺品，从精美的刺绣、剪纸，到古朴的陶艺、木雕，再到充满生活气息的编织和扎染，无不令人惊叹。书中不仅展示了这些工艺品的精美图片，还详细介绍了它们的制作工艺、历史渊源以及在当地文化中的象征意义。我最喜欢关于苏绣的部分，那些细腻柔美的丝线，在巧手之下变成了栩栩如生的图案，简直是“绣”出来的诗。书中还穿插了一些手工艺人的故事，他们坚守传统，用双手传承着古老的技艺，让我深受感动。这本书让我看到了中国传统文化的博大精深和无穷魅力，也让我对手工艺人产生了深深的敬意。它不仅仅是一本图册，更是一扇窗户，让我得以窥见那些被岁月沉淀下来的、闪耀着人性光辉的民间艺术。读完这本书，我更加珍视这些宝贵的文化遗产，也希望它们能够在新时代焕发新的生机。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我对“听”有了全新感悟的著作。它深入浅出地探讨了声音的物理特性，从声波的产生、传播到人耳的感知机制，都做了非常详尽的阐述。我以前只知道“听”，却从未真正思考过声音的本质。这本书让我明白了不同频率和振幅的声音会带来怎样的听觉体验，以及环境中的噪音是如何影响我们的听觉和情绪的。书中还介绍了一些提升听觉辨别能力的方法，比如如何分辨不同乐器的音色，如何捕捉音乐中的细微之处，甚至是如何在嘈杂的环境中集中注意力去听。最让我着迷的是关于声音艺术的部分，作者分享了许多关于声音设计的案例，以及声音在电影、音乐和戏剧中扮演的重要角色。读完这本书，我感觉自己的耳朵“打开”了，能够更敏锐地捕捉生活中的声音细节，也对声音的力量有了更深刻的认识。它让我开始重新审视自己与声音的关系，并尝试去创造和欣赏更有意义的声音。