陳式太極精要13式（附贈DVD光盤1張） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

程剋錦 著

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787807058021

版次：1

商品編碼：10241748

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2008-10-01

用紙：膠版紙

頁數：89

字數：100000

正文語種：中文

附件：DVD光盤

附件數量：1

編輯推薦

　　全麵揭示太級拳，攻防技擊之精髓。十三式極具攻擊性的太級拳精華核心招式，經典太級拳實戰攻防技巧詳細剖析，陳式太級拳內功樁法秘技公開教示。DVD名傢示教精彩解析。起手如閃電，電閃不及閤眸，擊敵如速雷，雷發不及掩耳。
　　DVD中文簡繁體可選字幕：
　　國際專業影像傳媒攜手中華太級名傢傾力打造，中國高品質的陳式太級拳專著，攻防技巧全真解說，全程全景超清拍攝！
　　威力無比的技擊防身功夫“陳式太極精要13式”是陳式太極拳套路中實用技擊招式組成的精華。《陳式太極精要13式》所包含的核心招法係根據傳奇的民族英雄太極宗師陳發科的技擊功法資料，並精考曆代名傢套路和論述選編而成，每個招式都是陳式太極拳具代錶性的技擊技法，而這13式招法組閤起來，則正好能完整地體現齣陳式太極拳原有的技擊功用和風貌。
　　《陳式太極精要13式》是太極拳愛好者必學的基礎，可盡快掌握陳式太極拳的精髓，亦是提升功法水平，晉階上乘的教材。

內容簡介

　　《陳式太極精要13式》所包含的核心招法係根據傳奇的民族英雄太極宗師陳發科的技擊功法資料，並精考曆代名傢套路和論述選編而成，每個招式都是陳式太極拳很具代錶性的技擊技法，而這13式招法組閤起來，則正好能完整地體現齣陳式太極拳原有的技擊功用和風貌。威力無比的技擊防身功夫“陳式太極精要13式”是陳式太極拳套路中實用技擊招式組成的精華。自太極拳誕生起，其核心功用本就是一種防身技擊術，古代太極名傢亦是憑藉太極拳看似輕柔舒緩實則威力無比的超強技擊能力而名揚四海，也使太極拳被發展傳承。
　　《陳式太極精要13式》是太極拳愛好者必學的基礎，可盡快掌握陳式太極拳的精髓，亦是提升功法水平，晉階上乘的教材；又可作為簡潔實用、威力無比的技擊防身功夫。
　　國際專業影像傳媒攜手中華太極名傢傾力打造，中國很高品質的陳式太極拳專著，一招一式精彩示範，攻防技巧全真解說，全程全景超清拍攝！

作者簡介

　　程剋錦，陳式太極拳名傢、中國武術七段。傳統陳式太極拳第四代正宗傳人，畢業於南京醫學院，自幼習武，曾任中國人體生命科學研究會理事、上海國際氣功研究會副研究員，並發錶全國高等學院運動醫學論文多篇。
　　香港陳式太極拳科學研究會會長、總監，多次榮獲全港武術比賽及國際比賽金牌。 　　“全港內傢拳公開錦標賽”陳式太極拳、劍冠軍。榮獲陳式太極拳普及科研貢獻大奬。

內頁插圖

目錄

第一章 長江大海勢不絕——陳式太極的技擊
一、技擊——陳式太極的攻防精粹
二、意力相融、勢不可擋——從四大要素看陳式太極的技擊
三、機敏靈活、揚長避短——太極拳的六大技擊秘訣
四、練好太極拳技擊必須破除的六大誤區

第二章 立如平準活似輪——精要13式的技擊訓練
一、陳式太極技擊基本功的訓練步驟
二、精要13式的練習要領
三、精要13式的手型與步型

第三章 式式存心揆用意——陳式太極精要13式動作要領及攻防精粹
第一式 起勢
第二式 獸頭式
第三式 鏇風腳
第四式 蹬一根
第五式 海底翻花
第六式 掩手肱捶
第七式 背摺靠
第八式 青龍齣水
第九式 劈架子
第十式 倒捲肱
第十一式 退步壓肘
第十二式 野馬分鬃
第十三式 雲手
陳式太極拳的發力練習
陳式太極拳內功樁法
一、滾球樁
二、開閤樁
三、搗碓樁
四、熊形樁
五、氣沉丹田法
六、平圓推磨法
七、二龍戲珠樁

精彩書摘

　　第一張 長江大海勢不絕——陳式太極的技擊
　　一、技擊——陳式太極的攻防精粹
　　武術起源於人與人、人與猛獸之問的格鬥，自武術誕生起，技擊就一直是它的靈魂。太極拳作為武術的一種，在這一點上也毫不例外。為當代武術史傢公認的太極拳創始人——明末的陳王廷，其創編太極拳的最初目的，就完全是為瞭技擊。
　　陳王廷創編太極拳，吸取瞭當時各傢拳術之長，而吸取最多的則是明代名將戚繼光從十六傢拳法中棄粗取精、總結而成的《拳經》，《拳經》三十二二勢中有二十九勢被陳式太極吸收。而戚繼光作為一名傑齣的將領，他所編的《拳經》自然主要是用於指導士兵在戰場爭雄，技擊目標先於其他，而陳式太極大量吸收《拳經》之長，當然也直接承繼瞭《拳經》對技擊特性的強調。陳式太極從其他各派吸收的“散手”、“短打”、“擒拿法”（金剛十八拿法）等等，也同樣是吸收瞭這些拳術的技擊特性。
　　陳王廷的《拳經總歌》一嚮被視為太極拳的拳理之本。《拳經總歌》共22句，除最後兩句外，其餘都在講技擊，完全可以稱得上是對古代技擊術（跌、打、拿、踢）的一次總結，也是對技擊和防禦的戰略和戰術的係統論述。而陳王廷為創編太極拳引入的太極哲學和經絡體係，其實也主要是為技擊目的服務的，隻不過，太極哲學包含的“柔能勝剛”、“四兩撥韆斤”等哲理不是普通的拳理，而是一種更高層次的拳理，因此其技擊特性很容易被一般人所忽視。但就陳王廷而言，他引入這些理論，其本意是為瞭創造一種技擊功能更強的拳術。而從太極拳最早被稱作“長拳”、 “十三勢”或“綿拳”，都可以看齣太極理論的被引入，在一開始是有偶然性的。在陳王廷的那個時代，健身並不是習練武術的主要目的，也很難有人會想著要去創造一種被後世特彆看重的“哲學拳術”。

前言/序言

　　中國武術源自於人的技擊自衛術，自其誕生之日起，技擊功能就一直是它的主要功能，直到冷兵器時代結束，曆朝曆代都不乏以技擊作為生存手段的人。從春鞦戰國時代的遊俠劍客，至唐宋明清各朝代戰場爭雄的名將，直到近代保鏢護院的鏢師教頭，技擊纔能都是其個人價值的主要體現。而且，不僅在中國，世界其他國傢的武術，如拳擊、角力、擊劍、柔道、泰拳、自由搏擊、劍道、閤氣道、桑勃等，也都是以技擊為最主要功能。

　　當然，隨著火器時代的來臨，武術的技擊功能在弱化，而健身、養性、娛樂等功能更受社會大眾追捧，這也是目前社會發展的必然結果。但在任何時候，技擊纔是武術的主導功能，凡是不以技擊功能為主旨的功法，都不能稱為武術，如八段錦、五禽戲等功法，其肢體運動不是以技擊攻防為主旨，而是以健身養生為目的，這種功法就隻能屬於健身功法，不是武術，而對於以技擊攻防為主旨，隻是附帶有健身功能的，如太極拳，則仍屬於武術範疇。

　　陳式太極屬於武術的一種，從陳王廷創立之日起，陳式太極就名傢輩齣，陳王廷、陳長興、陳清萍、陳鑫、陳發科等都是一代宗師，技擊水平也非常高。因他們很少與人交手，外界對他們的技擊實力總有懷疑。

評分☆☆☆☆☆

真想貌似挺好的好要下多少年功夫吧。

評分☆☆☆☆☆

給老媽買的，還不錯包裝很好

評分☆☆☆☆☆

很不錯的，值得收藏！

評分☆☆☆☆☆

瞭看見瞭老師打卡記錄就死掉瞭客戶山東龍口還是到瞭凱撒覺得瞭薩都剌空間薩拉薩蒂瞭死掉瞭曆史地理說瞭省流量勞斯萊斯的啦十大瞭是代理商啦死瞭老法師瞭撒到瞭賽多利斯曆史地理瞭是賽多利斯曆史地理是來的路上啦纍死瞭省流量死瞭是瞭發送到塑料袋死掉瞭死瞭勞斯萊斯連鎖店死掉瞭拉薩的拉死掉瞭死掉瞭纍死瞭瞭拉死掉瞭拉死掉瞭是瞭空間撒來瞭死掉瞭生理上的老師省流量說瞭算勞斯萊斯來來來死瞭死掉瞭死掉瞭死掉瞭是的瞭是勞斯萊斯的啦拉死掉瞭史黛拉賽多利斯大瞭水立方撒旦拉沙德藍後死掉瞭數量上帶來瞭啦啦發來發生老法師瞭空間法撒旦理發死掉瞭發生拉風死瞭發的薩拉瞭發送到纍死瞭法律分類分三大類發生拉芳捨到瞭發酸辣粉零食瞭發生浪費瞭發來數量發生瞭發生拉風死瞭是瞭飛灑大瞭老師發生代理費書房裏死掉瞭發生曆史地理啊瞭第十六死掉瞭史黛拉死掉瞭拉薩的拉死掉瞭死掉瞭開始打撒旦瞭省流量瞭撒理發瞭第十六死掉瞭死掉瞭發的死瞭老師代理商到瞭發死掉瞭死掉瞭法撒旦拉死掉瞭是雷聲大浪費瞭撒大連實德死掉瞭曆史地理死掉瞭多薩裏死掉瞭來瞭第十六打瞭死掉瞭史黛拉死掉瞭的沙拉裏撒瞭死掉瞭副科級死掉瞭發生的拉菲死掉瞭啊發生帶來瞭死掉瞭多薩裏法第三方領導說瞭算的瞭電視裏瞭輔導老師發死掉瞭阿斯達老師拉連鎖店阿列是淡藍色的拉瞭發生瞭死掉瞭發生的拉薩的拉死掉瞭老師代理商大瞭勞斯萊斯的啦阿斯頓拉鏈的莎啦啦曆史老師打拉死掉瞭拉死掉瞭是達拉斯拉死掉瞭阿拉死掉瞭山東龍口阿斯頓拉沙德啦法撒旦拉死掉瞭啊發死掉瞭伐啦是的撒旦瞭拉沙德拉屎拉死掉瞭史黛拉賽多利斯大瞭阿斯頓來啦按時老師獨立董事老師代理商大瞭但是瞭瞭發送到拉屎的啦史黛拉死掉瞭盡快阿列史黛拉死掉瞭的薩拉死掉瞭瞭多薩裏撒旦的數量的數量都濕瞭十大瞭發送到十大瞭拉死掉瞭阿斯頓來瞭第十六三大類拉死掉瞭死掉瞭多薩裏艾斯黛拉死掉瞭的塞雷塞達瞭打說瞭死掉瞭是淡藍色的拉瞭法撒旦理發死掉瞭十大拉風時代拉風死掉瞭發撒旦來瞭撒旦死瞭打瞭死掉瞭死掉瞭死掉瞭啊速度快拉死掉瞭是淡藍色的瞭發生代理商代理商打老師帶來瞭死掉瞭就死掉瞭死掉瞭飛灑大瞭死掉瞭史黛拉死掉瞭死掉瞭史黛拉死掉瞭發死掉瞭死掉瞭艾斯黛拉都死啦是的是的死掉瞭死掉瞭水動力導數史黛拉發生的啦老師的拉薩的拉死掉瞭三打兩建肯定是瞭死掉瞭端上來瞭三大類三大類水利電力十大瞭第十六死掉瞭十大瞭第十六死掉瞭的殺戮都市老師的拉薩的拉死掉瞭啊薩拉死掉瞭死掉瞭史黛拉死掉瞭裏的水瞭死掉瞭史黛拉死掉瞭水利電力死掉瞭空間死掉瞭山東龍口就發死掉瞭空間

評分☆☆☆☆☆

東西還不錯，就是速度太慢瞭，同一天的單子彆的東西43天前就到瞭

評分☆☆☆☆☆

價格便宜，量也足，是行貨Ov5

評分☆☆☆☆☆

很不錯的，值得收藏！

評分☆☆☆☆☆

三、筆讀。就是要藉助手中的筆輔助讀書。有一句耳熟能詳的諺語叫“好記性不如爛筆頭”，通常理解為作讀書筆記，我還理解為寫心得體會、讀後感、隨筆等。我認為，讀書是吸收，寫作是消化，我在第一次執筆寫公文、起草大會講話時，總覺得沒有東西可寫，要麼寫的內容乾巴巴，平鋪直敘，意識到自己的閱讀量太少，腦子裏記下的東西太少，這纔刻意去多讀書，把好的語句、好的典故摘記筆下，並堅持寫一些讀書心得，不怕寫不好，隻要堅持，久而久之，這些東西就會留在腦海，動筆寫文章時就會自然見於筆下。我在看電視節目時也在作筆記，準備瞭一個專門的電視筆記本，收益還是有的。這便是勤動手的好處，我叫做筆讀。

評分☆☆☆☆☆

書是正版，價格實惠，值得購買。