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李铂,李帅星主编 著

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发表于2024-12-23

商品介绍



店铺: 文轩网旗舰店
出版社: 化学工业出版社
ISBN:9787122254443
商品编码:10120432981
出版时间:2016-01-01

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书籍描述

作  者:李铂,李帅星 主编 定  价:48 出 版 社:化学工业出版社 出版日期:2016年01月01日 页  数:186 装  帧:平装 ISBN:9787122254443  现代科学体能训练基本理念001
 体能的本质001
第二节 体能训练的目标与原则002
第二章 体能测试与评估005
 体能测试与评估概述005
第二节 体能测试与评估的方法007
第三章 基础体能建设031
 热身的原则与基本技术031
第二节 抗阻力量训练的原则与基本技术035
第三节 肩关节防护性训练061
第四节 膝关节的防护性训练077
第五节 肌肉牵拉原则与基本技术094
第四章 体能训练方法106
 速度训练方法106
第二节 爆发力训练方法129
第三节 灵敏协调能力训练方法148
第四节 提高耐力的训练方法162
第五章 体能训练计划设计173
 体能需求分析173
第二节 体能训练计划制定175
部分目录

内容简介

在竞技体育和大众健身领域,体能训练的重要性已经毋庸置疑,体能训练方法也呈现了种类繁多的局面。《实用体能训练方法》一书作者带领其训练团队总结近年来从事体能训练的工作经验,综合多学科的理论知识,把竞技体育领域体能训练的成功经验移植到大众健身领域,以图文并茂的形式在倡导优选体能理念的同时,介绍了抗阻训练、肩关节防护性训练、膝关节防护性训练、速度训练、爆发力训练、灵敏协调能力训练、耐力训练和热身与牵拉的基本技术等训练方法,介绍了了体能训练计划的设计流程,为改善运动参与者的身体形态,优化运动参与者的身体机能,提高身体素质提供了可借鉴的方法。同时本书在每一章节的作业部分,设计了小组合作的项目,为学习者提供了更多的实践机会。 李铂,李帅星 主编 李铂,体育职业学院,副教授,体育运动与康复专业毕业,从事运动医学教学多年,承担体育科学研究所相关运动员体能训练与康复研究项目多年。

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