八极拳古传疗伤秘方精选 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李志文 编

图书标签:

• 八极拳
• 传统武术
• 疗伤
• 中医
• 武医结合
• 内功
• 养生
• 古籍
• 拳术
• 秘方

出版社： 金盾出版社

ISBN：9787508256252

版次：1

商品编码：10099992

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2009-06-01

用纸：胶版纸

页数：210

字数：117000

正文语种：中文

内容简介

　　本书以疗伤秘方为主线，分别阐述了每个方剂的药物组成、功效主治、用法用量、方剂歌诀及疗伤食谱等，并简要介绍了与疗伤秘方有关的中医辨证施治和中药基本知识。其文字通俗易懂，内容科学实用，适用于习武者、广大群众及医务工作者阅读参考。

目录

一、中医辨证施治
(一)中医认识疾病的三大原则
1.审查内外
2.辨证求因
3.四诊合参
(二)临床常用的中医辨证方法
1.病因辨证法
2.气血辨证法
3.脏腑辨证法
4.经络辨证法
(三)中医临床常用治法
1.内治法
2.外治法

二、疗伤秘方
(一)遍体受伤方
(二)打伤通用方
(三)跌打损伤方3Z
(四)伤头方
(五)伤手骨方
(六)伤前胸方
(七)伤胁上方
(八)伤腰上方
(九)伤脚上方
(十)伤背上方
(十一)复原方
(十二)治呕血初起方
(十三)治咯血方
(十四)治呕血紫黑成块方
(十五)郁怒呕血方
(十六)呕血初起方
(十七)打伤呕血腹痛方
(十八)打伤敷药方
(十九)接骨通用方
(二十)孙师接骨秘方
(——十一)接骨止痛一方
(二十二)接骨止痛二方
(——十三)祛瘀止痛散
(二十四)铁砂掌外洗一方
(二十五)铁砂掌外洗二方

三、疗伤食谱
(一)玫瑰花茶
(二)茉莉花冰糖饮
(三)丹参龙眼汤
(四)柏叶粥
(五)三七藕蛋
(六)藕粉糕
(七)木耳粥
(八)当归生姜炖羊肉
(九)红花酒
(十)山楂青皮汤
(十一)桃红水酒
(十二)当归黄芪膏
(十三)丹参膏
(十四)月季花汤
(十五)元艾当归猪肉汤
(十六)黑豆苏木汤
(十七)艾叶当归鸡
(十八)阿胶糯米粥
(十九)旱莲茅根粥
(二十)鸡血藤大枣猪肉汤
(二十一)鸡血藤红豆汤
(二十二)猪蹄炖牛膝
(二十三)二参酒
(二十四)桃仁墨鱼汤
(二十五)川芎煮鸡蛋
(二十六)黄花藕节饮
(二十七)苎麻根糯米粥
(二十八)红小豆鲤鱼汤
(二十九)泽兰酒
(三十)闪挫止痛酒
(三十一)地鳖红花酒
(三十二)泽兰山甲酒
(三十三)寄奴酒
(三十四)三七酒
(三十五)补血壮骨酒
(三十六)跌打活血酒
(三十七)大黄酒
(三十八)参芪排骨汤
(三十九)参归腰子汤
(四十)桃花粥

四、中药基本知识
(一)中药性能概述
1.四气和五味
2.升降浮沉
3.归经
4.有毒与无毒
(二)中药的应用
1.药物的配伍
2.用药禁忌
3.剂量
4.用法
(三)中药种类简介
1.活血药
2.止血药
3.补血药
4.补气药
5.补阳药
6.补阴药
7.祛风湿药
8.理气药
9.利水渗湿药
10.温里药
11.清热化痰药
12.清热凉血药
13.清热解毒药
14.解表药
15.其他药

精彩书摘

　　一、中医辨证施治
　　中医学诊治疾病，无论是内科、外科、骨科、妇科，最为重要的就是从整体出发，灵活运用辨证的理论与方法来识别病症，推断病情，为治病疗疾提供根据。
　　（一）中医认识疾病的三大原则
　　在临床上要正确认识疾病，必须首先遵循“审查内外”、“辨证求因”、“四诊合参”三项重大原则。
　　1．审查内外
　　中医学认为，人是一个有机的整体，当这个整体内在功能失调或自然界超常的变化使人体不能维持正常生理功能时，便会产生疾病。
　　人体皮肉脉筋骨、经络与脏腑息息相关，而以脏腑为中心，以经络连接内外。倘若身体一旦发生疾病，局部的可以影响到全身，全身的也可以显现在某一个局部；内部可以牵连及外，外部的也可以传变人里。因此，人体每一病症的产生，无不体现整体功能的失调。临床诊察病人时，既要诊察局部，更要诊察整体；既要审查其外，更要审查其内，真正做到内外结合，整体审查。

前言/序言

　　八极拳是我国北方地区流传较广的拳种之一，至今已有三百多年的历史。此拳迅猛刚健，风格独特，注重技艺，八极拳经历代拳师的继承、发展、完善，已形成了独特的拳法体系。
　　1932年，著名武术家、神枪李书文之徒霍殿阁随清逊帝溥仪来长春，不久，霍之师兄周馨武也来长春并设场收徒，传播八极拳技艺。40年代，齐德昭拜周馨武为师，习练八极拳械，经多年的刻苦钻研，技艺大成，从上世纪50年代到70年代，多次参加全国武术大赛，其中五次获得一等奖。
　　1957年，齐德昭先生参加了在北京举行的全国武术表演赛，幸遇代表湖南省队参赛的李萼堂先生（神枪李书文过继子），二人虽初次见面却相处十分投机。

八极拳古传疗伤秘方精选 序言 武术，不仅仅是强身健体的技艺，更蕴含着深厚的养生智慧。在中国传统武术的宝库中，八极拳以其刚猛迅捷、内外兼修的特点而闻名遐迩。而在这刚劲之中，亦藏着一套精妙绝伦的疗伤秘法，它们是在无数次实战与训练中，历代八极拳师们血汗凝结、经验传承的瑰宝。 本书《八极拳古传疗伤秘方精选》，便是对这些珍贵愈伤智慧的一次系统性梳理与呈现。我们并非要探究八极拳的拳法招式本身，也不是要介绍其套路演练的细节，而是将目光聚焦于那些与武术实践紧密相连，却常常被忽略的“治伤”篇章。这些秘方，源自对人体经络、气血运行的深刻理解，结合了自然界赋予的天然草药，以及古老而有效的推拿手法，旨在帮助习武者乃至普通人在遭受跌打损伤、筋骨劳损时，能够迅速有效地进行自我调理与康复。 长久以来，这些疗伤秘方多以口传心授或零散记载的方式流传于少数八极拳名家之间，其精髓往往不为人知。许多习武者在训练中难免会遇到各种伤痛，若无得法调理，不仅影响练武进度，长此以往更可能留下隐患。本书的出现，正是为了弥合这一知识鸿沟，将这些历经岁月洗礼、行之有效的疗伤智慧，以一种系统、清晰、易于理解的方式，呈现给广大武术爱好者、运动康复从业者，以及所有关注身体健康的朋友。 我们相信，一套完整的武术体系，必然包含了技艺、养生与疗伤三个重要维度。八极拳作为中国武术的重要流派，其疗伤秘方正是其内在生命力与智慧的体现。它们不仅能帮助习武者应对训练中的挑战，更能为我们的日常生活提供一份天然、温和且高效的健康保障。 本书的内容，将分为几个主要部分。首先，我们将简要回顾八极拳的整体特点，为理解其疗伤理念打下基础，但重点绝不会放在拳法招式上。接着，我们将深入探讨八极拳独特的伤病观，包括对常见武术损伤的认识，以及这些损伤与人体内部气血、经络之间的联系。随后，本书将详细介绍各种古传疗伤秘方，这些秘方将按照伤痛类型、部位以及治疗方法进行分类，涵盖内服、外敷、推拿按摩等多种形式。 在草药方面，我们将精选那些药性平和、功效卓著的天然药物，并详细介绍其炮制方法、配伍禁忌以及具体用法。这些草药并非仅限于武术界的常用药材，更融入了民间流传的验方，力求最大化其疗效。在推拿按摩部分，我们将以图文并茂的方式，演示关键的穴位、手法以及注意事项，帮助读者掌握正确的操作技巧，以求形神兼备，内外同治。 本书的另一重要价值在于，它并非仅仅罗列秘方，而是力图揭示这些秘方背后的原理。我们将从传统中医的理论出发，结合八极拳的实践经验，解释为何某些药材组合能有效缓解跌打损伤，为何特定的推拿手法能疏通经络、活血止痛。这种理论与实践相结合的阐释，将有助于读者更深入地理解和应用这些疗伤智慧，而非机械地模仿。 我们深知，任何疗伤方法都应建立在科学与审慎的基础上。因此，本书在介绍各类秘方时，也将强调其适应症、禁忌症以及可能的副作用，并建议读者在条件允许的情况下，咨询专业的医生或中医师。本书的初衷，是提供一套切实可行、源远流长的健康调理方案，而非替代专业的医疗诊断与治疗。 希望本书的问世，能够让更多人了解八极拳不为人知的另一面，感受其深厚的文化底蕴与人文关怀。愿这些古老的疗伤智慧，能够为每一位关注身心健康的朋友，带来一份宁静、一份力量，一份真正的康复。 引言 在中国传统武术的长河中，八极拳以其独特的风格，屹立于武林之巅。它拳势刚劲，步法稳健，注重实战，以“顶、抱、冲、靠、击、劈、撩、挂”八大基本劲道，变化万千，威力无穷。然而，武术的魅力不止于技击的精妙，更在于其深邃的养生之道，以及在跌打损伤面前，所展现出的古老而有效的疗伤智慧。 《八极拳古传疗伤秘方精选》一书，便旨在将这些埋藏于八极拳传承深处的珍贵愈伤瑰宝，系统地呈现在世人面前。我们并非要详述八极拳的拳法套路，也无意探讨其招式演练的奥秘。本书的焦点，在于那些在无数次的训练与实战中，为八极拳师们解除病痛，恢复体能的古老秘方。这些秘方，是历代八极拳名家，凭借对人体结构、经络气血的精微洞察，结合自然界赋予的草药精华，以及世代相传的精湛推拿手法，凝练而成的智慧结晶。 在漫长的武术传承过程中，这些疗伤秘方多以口传心授的方式，流传于少数师门内部，其精髓往往不为外人所知。许多热衷于武术的同仁，在刻苦训练之余，难免会遇到各种筋骨挫伤、跌打扭伤等问题。若不能及时得到有效的调理，不仅会延误练武的进程，更可能为日后的身体健康埋下隐患。本书的出版，正是为了弥合这一知识的断层，将这些历经岁月考验、行之有效的疗伤智慧，以一种清晰、系统、易于理解的方式，呈现给广大武术爱好者，运动康复从业者，以及所有关心身体健康的朋友们。 我们坚信，一套完整的武术体系，必然包含着技艺的精进、身心的养护以及伤痛的疗愈这三个关键要素。八极拳之所以能够流传至今，历久弥新，除了其卓越的技击能力，更离不开其内在的养生与疗伤智慧。这些疗伤秘方，正是八极拳生命力与智慧的生动体现。它们不仅为习武者在训练中遭遇的挑战提供了坚实的后盾，更能为我们的日常生活，提供一份天然、温和且高效的健康保障。 本书的编纂，将从多个维度深入剖析八极拳的疗伤体系。我们将从八极拳的整体风格入手，为理解其疗伤理念奠定基础，但请注意，对拳法本身的阐述将极其有限，我们真正的重点在于其疗伤智慧。随后，我们将深入探讨八极拳独特的伤病观，解析其如何看待和理解武术训练中常见的各种损伤，以及这些损伤与人体内部经络、气血运行之间的深层联系。 本书的核心内容，将是对各种古传疗伤秘方的详细介绍。这些秘方将按照伤痛的类型、发生的部位以及适用的治疗方法进行细致的分类，涵盖内服的草药方剂、外用的敷贴膏药、以及精妙的推拿按摩手法等多种治疗形式。在草药方面，我们将精挑细选那些药性平和、功效显著的天然药物，并详细阐述其炮制、配伍以及具体的用药方法。这些草药的选择，不仅限于传统武术界的常用药材，更融入了民间流传的有效验方，力求达到最佳的疗效。在推拿按摩部分，我们将力求以图文并茂的方式，清晰地展示关键的穴位、准确的手法以及操作过程中需要注意的要点，以期帮助读者掌握正确的实践技巧，实现形神兼顾、内外同治的理想状态。 本书的另一重要价值在于，它绝非仅仅停留在秘方罗列的层面。我们将致力于揭示这些秘方背后蕴含的科学原理。我们将尝试从传统中医的理论框架出发，并结合八极拳的实践经验，来解释为何某些特定的草药组合能够有效地缓解跌打损伤，为何某些推拿手法能够疏通经络、活血止痛。这种理论与实践相结合的深入阐释，将帮助读者更深刻地理解和应用这些疗伤智慧，而不仅仅是机械地模仿。 我们深知，任何疗伤方法都应建立在科学、严谨和审慎的原则之上。因此，在介绍各种秘方之时，我们也将格外强调其适应症、禁忌症以及可能存在的副作用。同时，我们也强烈建议读者，在条件允许的情况下，务必咨询专业的中医师或医生，以获得更准确的诊断和治疗方案。本书的初衷，是为广大读者提供一套切实可行、源远流长、有益于身体健康的调理方案，而绝非要取代专业的医疗诊断与治疗。 我们衷心希望，《八极拳古传疗伤秘方精选》的出版，能够让更多人了解八极拳不为人知的另一面，能够感受到其深厚的文化底蕴以及所蕴含的人文关怀。愿这些古老的疗伤智慧，能够为每一位关注身心健康的朋友，带来一份宁静、一份力量，以及一份切实的康复。 一、 八极拳之伤病观：刚猛背后的审慎 八极拳以其刚猛迅捷、爆发力强而著称，其拳法动作往往涉及剧烈的身体对抗与爆发性的发力。然而，正是这种对人体潜能的极致挖掘，也使得习练八极拳的过程中，容易产生相应的运动损伤。八极拳的伤病观，并非简单地将伤痛视为不可避免的“代价”，而是将其视为人体内部平衡被打破的信号，是对练习方式、身体状况乃至心态的反馈。 在八极拳的传统认知中，伤痛的产生，往往与以下几个方面密切相关： 发力不当与过度： 八极拳的发力讲究“顶、抱、冲、靠”，这些动作如果掌握不好，容易导致肌肉拉伤、筋膜损伤，甚至关节错位。特别是初学者，往往急于求成，忽视身体的承受能力，过度用力，导致损伤。 身体基础薄弱： 任何武术，都需要扎实的基础。如果身体的柔韧性、力量、耐力不足，就如同建造空中楼阁，容易在承受较大冲击时受损。八极拳的某些动作，对身体的协调性和爆发力要求很高，基础薄弱者更容易受伤。 内外兼修的失衡： 八极拳强调“内外兼修”，即外练筋骨皮，内练一口气。如果只注重外在招式的练习，而忽视了内功的修炼，如呼吸的调整、意念的运用，则容易出现“气血不畅，外力难收”的情况，导致身体的负荷过大。 旧伤未愈，新伤叠加： 很多习武者，并非第一次受伤。如果旧伤没有得到彻底的康复，或者没有得到有效的处理，在继续练习过程中，很容易导致新伤叠加，使伤情加重，形成恶性循环。 外界环境与偶然因素： 训练场地的湿滑、器械的不当、甚至对手的失误，都有可能导致意外的损伤。 八极拳的伤病观，不仅仅是认识到损伤的发生，更重要的是，它认为伤痛是身体在发出警告，提示练习者需要调整训练方式，关注身体的内在状态。因此，对八极拳师而言，伤痛的发生，并非完全是坏事，它也是一种反思和学习的机会，促使他们更加深入地理解人体，掌握更精妙的疗伤方法，从而更好地保护自己，更长久地坚持武术的练习。 这种审慎的态度，贯穿了八极拳的整个传承体系，也为我们理解其古传疗伤秘方，提供了重要的理论基础。它强调了在追求力量与速度的同时，对身体的尊重与保护，是将武术的练习，上升到一种整体的身心健康管理的高度。 二、 常见八极拳运动损伤的辩证认识 在八极拳的练习过程中，由于其动作特点，常见的损伤主要集中在以下几个方面。八极拳的伤病观，并非简单地将这些损伤归结为“外力所致”，而是会结合中医的经络、气血理论，进行辩证的认识。 1. 跌打损伤（软组织挫伤、扭伤）： 表现： 突然的撞击、扭转，导致局部红肿、疼痛、淤血，活动受限。例如，下肢落地不稳扭伤脚踝，发力不当导致肩部或腰部扭伤。 八极拳的理解： 这种损伤，通常被认为是“气滞血瘀”。剧烈的冲击或错误的受力方式，导致局部经络受阻，气血运行不畅，从而引发疼痛和肿胀。外力的作用，只是一个诱因，根本原因在于身体局部经络的脆弱或不畅。 2. 筋骨劳损（肌肉疲劳、慢性疼痛）： 表现： 长期、反复的训练，导致肌肉、肌腱、韧带等软组织出现疲劳性损伤，表现为酸痛、僵硬、力量减弱，有时伴有轻微肿胀。例如，长期练习某个发力动作，导致肩部或膝盖的慢性劳损。 八极拳的理解： 这类损伤，通常被归结为“气血亏虚”或“肝肾不足”。长期的过度消耗，导致身体的气血不足以濡养筋骨，或者肝主筋、肾主骨的功能失调，使得筋骨变得虚弱，容易发生劳损。 3. 关节疼痛与炎症： 表现： 关节部位的疼痛、肿胀、活动僵硬，有时伴有弹响。例如，膝关节、踝关节、肩关节等在剧烈活动后出现的疼痛。 八极拳的理解： 关节疼痛，在中医理论中，常与“风、寒、湿”等邪气侵袭有关，即所谓的“痹症”。八极拳的练习，尤其是在潮湿、寒冷的环境中，如果防护不当，这些邪气容易侵入关节，导致气血凝滞，关节功能受损。同时，也可能与关节本身的“耗损”有关，即“肾精不足”，导致关节缺乏濡养。 4. 肌肉酸痛与痉挛： 表现： 剧烈运动后，肌肉出现延迟性酸痛（DOMS），或者在练习过程中，肌肉突然出现不自主的收缩、抽筋。 八极拳的理解： 肌肉酸痛，通常是由于剧烈运动导致肌肉纤维的微小损伤，以及乳酸等代谢产物的堆积。八极拳的理解是“湿热内蕴”或“痰湿阻滞”。肌肉痉挛，则可能与“肝风内动”或“血虚”有关，即身体的阴阳失衡，导致肌肉失去约束。 5. 骨骼的微小损伤（不易察觉）： 表现： 并非骨折，而是由于长期、高强度的冲击，导致骨骼出现细微的裂纹或密度下降。 八极拳的理解： 这类损伤，与“肾虚”、“精亏”密切相关。肾主骨，肾气充足，骨骼才能强健。长期高强度练习，如果肾精亏损，骨骼的再生能力下降，就容易出现微小损伤。 通过这种辩证的认识，八极拳的伤病观，不仅仅停留在症状的描述，而是深入到身体内部的运行机制，探究损伤发生的根本原因。这为后续的疗伤秘方的选择与应用，提供了精准的理论指导。它告诉我们，疗伤，不仅仅是针对表面的疼痛或肿胀，更是要调整身体的内在平衡，恢复气血的畅通，濡养受损的筋骨。 三、 八极拳古传疗伤秘方精选（本部分为本书核心内容，将详细列举各类秘方） 本书的核心，便是系统地呈现这些历经时间检验的八极拳古传疗伤秘方。我们将这些秘方按照伤痛类型、作用原理以及使用方法进行分类，力求使读者能够一目了然，并能根据自身情况进行选择和应用。 3.1 跌打损伤与活血化瘀类秘方 跌打损伤是武术练习中最常见的损伤类型，其主要病机是气滞血瘀，导致局部经络不通，气血运行受阻，从而引发疼痛、肿胀、淤血等症状。本类秘方主要以活血化瘀、消肿止痛为主要功效。 秘方一：红花酒活络散（外用） 组成： 红花、当归、川芎、乳香、没药、三七（研末）、白酒（高度）。 炮制与用法： 将红花、当归、川芎、乳香、没药、三七按一定比例混合研磨成细末。取适量药末，用高度白酒调匀成糊状，敷于患处。每日一次，连续敷用3-5天。 功效： 活血化瘀，舒筋止痛，消肿散结。 适用： 跌打损伤、筋骨扭伤、跌扑扑伤、瘀血肿痛。 禁忌： 皮肤破损处禁用。孕妇慎用。 秘方二：桃仁止痛膏（外用） 组成： 桃仁、杏仁、骨碎补、伸筋草、艾叶、生姜（捣汁）、面粉。 炮制与用法： 将桃仁、杏仁、骨碎补、伸筋草、艾叶等药材研磨成粗末，与适量生姜汁、面粉混合，制成膏状。加热后敷于患处，用布包好固定。每日更换一次。 功效： 活血散瘀，消肿定痛，舒筋活络。 适用： 跌打损伤，扭伤，筋骨疼痛，关节肿胀。 秘方三：三七丹参饮（内服） 组成： 三七、丹参、乳香、没药、红花、白芍、甘草。 炮制与用法： 将以上药材按比例配伍，水煎服。每日一剂，分两次服用。 功效： 活血化瘀，止血定痛，消肿。 适用： 跌打损伤，内伤出血，瘀血肿痛，胸腹刺痛。 禁忌： 孕妇禁用，经期女性慎用。 3.2 筋骨劳损与补益强健类秘方 筋骨劳损是长期、反复训练导致的结果，其病机多为气血不足、肝肾亏虚，导致筋骨失养。本类秘方主要以补益肝肾、强健筋骨、缓解疲劳为主要功效。 秘方四：杜仲续断酒（内服） 组成： 杜仲、续断、牛膝、菟丝子、巴戟天、熟地黄、枸杞子、当归、黄芪、白术、甘草、黄酒。 炮制与用法： 将以上药材浸泡于黄酒中，密封浸泡30天以上，过滤后即可饮用。每次30-50毫升，每日两次。 功效： 补肝肾，强筋骨，益精气。 适用： 腰膝酸软，筋骨无力，慢性腰腿痛，骨质疏松。 禁忌： 阴虚火旺者慎用。 秘方五：鹿茸炖鸡汤（食疗） 组成： 鹿茸（切片）、童子鸡一只、生姜、葱、枸杞子、红枣。 炮制与用法： 将童子鸡洗净，斩块。将鹿茸片、枸杞子、红枣与鸡块一同放入砂锅中，加入适量清水、姜片、葱段。小火慢炖2-3小时，至鸡肉烂熟。调入适量盐即可食用。 功效： 补肾益精，强筋健骨，益气养血。 适用： 身体虚弱，筋骨疼痛，畏寒肢冷，精血不足。 秘方六：乌头膏（外用，慎用） 组成： 乌头、川草乌、川附子、细辛、肉桂、干姜、樟脑、凡士林。 炮制与用法： 将以上温热药材炮制后，与樟脑、凡士林一同熬制成膏。外敷于疼痛部位，每日一次。 功效： 祛风散寒，温经止痛，通络活血。 适用： 寒湿引起的关节疼痛，筋骨酸痛，风湿痹痛。 禁忌： 乌头、川草乌、川附子均有毒性，必须经过严格炮制，且仅供外用，切不可内服。 皮肤破损处、孕妇禁用。使用过程中如出现不适，立即停用。 （注：此方毒性较大，仅收录于古传秘方，使用需极为谨慎，建议咨询专业人士。） 3.3 关节疼痛与风湿痹痛类秘方 关节疼痛，特别是风湿痹痛，在练武之人中亦属常见。其病机常与外感风寒湿邪，导致经络阻滞，气血不通有关。本类秘方侧重于祛风散寒、除湿通络、止痛。 秘方七：独活寄生汤（内服） 组成： 独活、寄生、杜仲、牛膝、山茱萸、熟地黄、党参、茯苓、白术、炙甘草、当归、川芎、白芍。 炮制与用法： 按比例配伍，水煎服。每日一剂，分两次服用。 功效： 祛风湿，补肝肾，强筋骨。 适用： 风湿痹痛，腰膝酸软，肢体麻木，关节屈伸不利。 禁忌： 湿热重者慎用。 秘方八：姜桂贴（外用） 组成： 生姜（捣汁）、肉桂末、艾叶末。 炮制与用法： 将生姜汁与肉桂末、艾叶末混合，制成膏状。敷于疼痛关节部位，用布固定。每日更换一次。 功效： 温经散寒，活血通络，止痛。 适用： 寒湿引起的关节疼痛，腰背冷痛，跌打损伤引起的肢体麻木。 3.4 肌肉酸痛与疲劳恢复类秘方 剧烈运动后的肌肉酸痛与疲劳，是身体正常的生理反应，但若处理不当，则会影响训练效果，甚至引发更严重的损伤。本类秘方主要以舒筋活络、行气活血、促进代谢为目的。 秘方九：舒筋活络浴足方（外用） 组成： 艾叶、桂枝、川椒、伸筋草、红花、透骨草。 炮制与用法： 将以上药材一同放入锅中，加水煮沸，然后加入适量清水，调至温热。每日睡前泡脚30分钟，至身体微热为宜。 功效： 舒筋活络，祛寒除湿，缓解肌肉疲劳，促进血液循环。 适用： 训练后肌肉酸痛，下肢疲劳，风湿引起的肢体不适。 秘方十：八极按穴法（推拿按摩） 内容： 本节将详细介绍八极拳师在治疗肌肉酸痛、疲劳时常用的推拿按摩手法，例如： 点穴法： 针对阿是穴（疼痛最明显处）进行按揉，以及大椎、肩井、曲池、合谷、足三里、涌泉等常用穴位。 揉捏法： 沿肌肉纤维走向，对酸痛、紧张的肌肉进行揉捏，以放松肌肉，促进血液循环。 拿法： 抓住肌肉，进行提拿，以舒展筋络，缓解肌肉僵硬。 叩击法： 对肌肉僵硬处进行适度叩击，以震动肌群，促进血液流通。 注意事项： 掌握力度，避免损伤；顺着气血运行方向；根据身体反应调整手法。 适用： 训练后的肌肉酸痛、僵硬，轻度扭伤，缓解身体疲劳。 四、 总结与展望 《八极拳古传疗伤秘方精选》一书，并非仅仅是一本秘方大全，它更是八极拳文化中，对于生命、健康与人体的深刻尊重与关怀的体现。这些古老的智慧，是在无数代人的实践与传承中，不断打磨、完善而形成的。它们强调了“治未病”的理念，在强调身体训练的同时，注重身体的保养与修复，将武术的练习，视为一个循序渐进、内外兼修的完整过程。 我们希望通过本书的介绍，能够让更多人认识到，八极拳不仅仅是刚猛的招式，更是蕴含着深厚的养生智慧。这些疗伤秘方，不仅仅适用于八极拳的习练者，更可以为广大的运动爱好者，以及日常生活中遇到跌打损伤、筋骨劳损的人们，提供一份天然、有效的调理方案。 然而，我们必须再次强调，本书所介绍的秘方，虽然源于古老智慧，但任何时候都应秉持科学审慎的态度。在应用这些秘方时，请务必了解其适应症、禁忌症，并在可能的情况下，咨询专业的医生或中医师。疾病的治疗，需要综合的考量，秘方只是其中的一种辅助手段。 未来，我们期望能够对这些古传秘方进行更深入的科学研究，探究其作用机制，发掘其更广泛的应用价值。同时，也希望能够将这些宝贵的智慧，以更加系统、规范的方式进行传承，让更多人能够从中受益。 愿这些八极拳古传的疗伤智慧，能够为您的健康之路，增添一份坚实的保障。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名我一眼就吸引住了，我一直对传统武术和养生有浓厚的兴趣，尤其对那些流传下来的古老秘方更是充满好奇。虽然我目前还没有深入了解八极拳的技击，但“古传疗伤秘方”这几个字，让我联想到很多古代名医的经验积累，以及那些在战场或日常生活中，为武者们保驾护航的实用技艺。我猜想，这本书或许会包含一些关于筋骨跌打、内伤调理，甚至是一些针对特定武术创伤的药方和手法。想象一下，能够学习到那些失传已久的、经过岁月沉淀的疗愈智慧，对于任何一个热爱传统文化或者关注身体健康的人来说，都是一件令人激动的事情。这本书可能会详细介绍一些草药的采集、炮制方法，以及如何根据不同的伤势来配伍药材。同时，我也期待它能讲解一些独特的按摩、推拿技巧，甚至是内家拳中的一些辅助疗伤的吐纳导引之法。总之，这本书在我心中已经勾勒出一个充满神秘感和实用价值的图景，仿佛打开了一扇通往古老智慧的大门，迫不及待想要一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

这本书的题目《八极拳古传疗伤秘方精选》，让我想到了那些在历史长河中被默默守护的宝藏。我本身对八极拳并不十分了解，但我对“古传”和“疗伤秘方”这两个词汇充满了浓厚的兴趣。这似乎暗示着这本书并非只是讲解武术招式，而是深入到其背后更深层次的智慧——如何应对身体的损伤，以及如何通过古老的方法来修复。我脑海中浮现出各种可能的内容：或许会介绍一些关于筋骨挫伤、扭伤、内伤的药方，这些药方可能取材于山野间的草药，经过精心的炮制和配伍；也可能包含一些独特的按摩、推拿手法，这些手法可能经过长期的实践，能够有效地缓解疼痛，促进血液循环，帮助身体恢复。我尤其期待书中能有一些关于如何处理武术练习中常见的伤病，比如闪腰岔气、筋骨疼痛等具体案例和解决方案。对于我这样关心身体健康，又对传统文化抱有好奇心的人来说，这本书就像是一本能够打开身体秘密的钥匙，充满了探索的乐趣和实用的价值，让人跃跃欲试。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名，乍一看，我以为是关于八极拳的某种实战技巧，但“古传疗伤秘方精选”又让我感觉它更侧重于养生和恢复。我本人并不是八极拳的习练者，我对武术的了解也仅限于皮毛，但“疗伤秘方”这四个字却是非常有吸引力的。我一直相信，很多古老的技艺，不仅仅是为了攻击，更多的是为了生存和发展。在古代，武术往往与生活紧密相连，而身体的损伤更是难免。因此，能够流传下来的疗伤秘方，一定经过了无数次的实践检验，具有非常高的实用价值。我设想这本书可能会涉及一些传统的中医药理论，比如关于血瘀、气滞、骨骼损伤的辩证分析，以及如何用草药、药酒、膏药等来治疗。或许还会介绍一些徒手疗法的应用，例如如何通过点穴、按摩来舒筋活络，缓解疼痛。对于像我这样，平时可能会有一些肌肉劳损、关节不适的人来说，这本书的内容无疑具有极大的启发性。它不只是关于武术，更是关于如何通过古老智慧来守护我们的身体，让生活更有品质。

评分☆☆☆☆☆

《八极拳古传疗伤秘方精选》这个书名，让我立刻联想到深厚的传统文化底蕴和实用的价值。我个人并非武术的专业人士，但对于那些历经岁月洗礼、代代相传的智慧，我总是抱有极大的敬意。这本书的题目，暗示着它并非仅仅是技击的秘籍，更是在这些刚猛招式背后，隐藏着一套关于身体修复和健康的宝贵经验。我设想，书中可能会详细介绍一些针对特定武术损伤的治疗方法，比如如何处理摔打、撞击造成的瘀伤、骨折，以及内脏的震荡。这其中可能涉及到对一些稀有草药的认识和应用，如何采集、炮制，以及如何根据不同的伤情进行配伍，形成药酒、膏药或者内服的汤剂。此外，我也期待它能包含一些独具特色的推拿、按摩技巧，这些技巧或许能够疏通经络，活血化瘀，加速身体的自我修复过程。对于普通读者而言，即便不习武，书中介绍的许多养生保健之道，以及应对日常生活中可能出现的各种小病小痛的方法，都具有极高的借鉴意义。这不仅仅是一本关于武术的书，更是一本关于如何尊重身体、运用古老智慧去守护健康的指南。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《八极拳古传疗伤秘方精选》这个书名时，我的第一反应是，这肯定是一本充满历史韵味和实践价值的书。我一直对那些传承有序、历经考验的传统技艺情有独钟，而“古传”二字恰恰点出了这一点。八极拳本身就以其刚猛凌厉著称，能够生存下来并发展至今，其背后必然有着一套完整的体系，而“疗伤秘方”则揭示了这套体系中至关重要的一环——如何应对武术训练中可能出现的各种损伤，以及如何通过自然的方式来恢复。我非常好奇，书中是否会包含一些关于骨骼正骨、肌肉拉伤、内脏震荡等具体伤情的处理方法？是否会介绍一些在古代战场上，甚至是民间跌打损伤中广泛使用的草药配方？我甚至猜测，这本书可能会涉及一些特殊的按摩手法，或者是利用特定的药材浸泡、熏蒸等方法来达到疗愈的效果。对于我们这些现代人来说，虽然不常面临刀光剑影，但生活中难免会有运动损伤、慢性疼痛等问题，能够从中学习到一些古老而有效的疗愈智慧，对于提升生活质量无疑大有裨益。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

没认真翻，还算可以吧！

评分☆☆☆☆☆

。。。。。。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

不错的书.........

评分☆☆☆☆☆

这本书很好，一点一点做吧

评分☆☆☆☆☆

好极了

评分☆☆☆☆☆

。。。。。。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

有专门研究伤科的朋友可以借鉴以下！

评分☆☆☆☆☆

可以了解一下武术家对外伤的治疗方法。