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编辑推荐

　　让女人从里到外脱胎换骨的自我保养魔法。青春易逝，红颜易老，但我们都能永远光彩照人。昂贵的化妆品，往往是美丽的谎言。三分护，七分养，才是容颜不衰的真正秘籍。一辈子做美女不是神话，只要严格按照书中所说的去做，都可以年轻一二十岁。
　　·美丽不是仅靠涂涂抹抹就好，还要会养。从内到外的细心滋养，悉心关照，是比任何化妆品都有效的美容良方。
　　·肌肤不喜欢冷若冰霜的美人，由来只有暖女人最动人。让身体暖和起来，肌肤上留下的所有岁月问题都可以迎刃而解。
　　·天天睡好，永远不老。正确的睡眠是女人最好的“美容院”，最能让女人散发出迷人的鲜活与生动。
　　·每天坚持练习腹式呼吸，不仅能使面色红润，还可轻松“享瘦”。这，是每个女人都应该尝试的美容秘诀。
　　·养颜的根本方法就是养护先天。肾是女人的先天之本，也是美丽的“幕后推手”。养好了肾，也就养好了根，生命之花自然绚丽盛放，久开不败，何愁青春易逝，红颜不在。
　　·女人都想拥有玉润白皙的朱颜，可是这个夙愿总难以实现。人体自有美白的法宝，只要我们懂得其使用方法，何愁不能肤如凝脂。
　　美容养颜的最高境界就是颜如春花动人，身似菩提安康。

内容简介

　　岁月无情留痕,终身美丽有方。《一辈子做美女》要告诉我们的是：7个永葆女人身心不老的秘方，保佑女人一辈子朱颜不改，美丽恒常。从此，让时间永远臣服在女人脚下，青春常驻不再是神话。8大滋养女人的无上秘法，滋阴护阳，固本培元，让我们的身体风调雨顺，容颜一辈子春暖花开。
　　10套排毒养颜方案，让我们不花一分钱，随时随地都可以疏通身体的排毒管道，做自己最好的美容师。
　　25种超级食物，使我们在最短的时间里补足气血，肌肤自然粉妆玉琢，千娇百媚。

作者简介

　　柠檬果果，一位希望一辈子做美女的大龄养颜高手，从小到大喜欢尝试各种护肤秘法的美容达人。
　　她潜心学习各种美容绝技，整合历代高手的养颜精髓，融汇自己美肤的亲身经历和体悟，慷慨地捧出她视为珍宝的美容养颜真经，让我们由内及外，浑身都能散发出动人的魅力。

内页插图

目录

第一章 尽情美丽从养开始／1
美丽，是女人一辈子的大事。
如果我们的容颜是花朵，身体就是根。只有滋润如水、暖若春阳的女人，才能容颜似玉，丽如花开。想要红颜不老，美丽永远，最有效的办法就是调理好我们的身体——三分护，七分养，才是容颜不衰的真正秘诀。
容颜不衰的真正秘诀是三分护，七分养／2
用老祖宗的恩赐保佑我们一生美丽／4
一辈子做美女，就要学会使用“不老仙丹”／9
化妆品最会骗人，滋阴才是驻颜的关键／12
浑身冰凉是万恶的催老剂／15

第二章 食中自有颜如玉／19
化妆品往往是美丽的天敌，一不小心，就会毁人容颜。
要得皮肤好，就要常吃好。食物是守护女人青春和美丽的大功臣，它能使我们气血旺盛，阴阳平衡。养好了我们的“根”，“枝叶”自然能变得繁茂，肌肤也就能天天色若春晓之花。
不老容颜，必资于食／20
超级食物为我们的肌肤保驾护航／22
成就美女的无敌排毒美食／26
五色粥，让我们的容颜四季花开／30
一碗好汤，养一世不变的姿容／32
不吃肉，哪有力气减肥／34
怎么吃都不胖的秘诀／36
维生素要这样吃才最有效／42
让我们天天肤色好的闺中密友／46
鸡蛋中居然藏着惊人的美容秘密／49
女人为什么是水做的／51
喝水也长胖是江湖传说吗／54
做男人很累，做女人“挺”好／57
不痛经，才会人比花娇／60

第三章 最好的美容院在大家身上／63
我们每个人的身上都有一个大宝藏一经络，它蕴藏着无穷的健康宝藏和关肤养颜秘方。时常按摩，保持经络畅通无阻，使气血源源不绝，容颜也就会得到了足够的滋养。
足不出户，不用花一分钱，就能“手到哪，美到哪”。
最好的美容师原来在自己身上／64
打开身体的绿色通道，就能容颜不老／66
动动手指头，就可以肤如凝脂／69
不会瘦脸，美容就不完美／72
天啦，衣服又瘦了．／75
没有这位美容大师，养颜就会力不从心／77
连西施也会羡慕的塑体大法／80
让“吼狮”变得温婉动人／84

第四章 我们都有上天的恩典／87
草本是上天对女人的恩赐，也是对女人最古老的美丽承诺。女人日常容易遇到的美容和健康问题，几乎都可以用草本植物解决。与其使用一大堆既昂贵又不安全的化妆品，还不如选取天然草本来呵护我们的肌肤：一株草，一叶花，就能让我们肤随心转，活色生香。
草本是上天对女人的恩典／88
肌肤生香，你想不想要／90
不要相信明星没有保养秘方／93
悄悄流传了几千年的养颜经／97
惊人的美丽是喝出来的／99
这才是不忽悠人的瘦身药／102
花容月貌没什么稀奇的／106
风韵犹存竟然如此简单／109

第五章 从头到脚都美丽／111
如果头发乌黑飘逸，却偏偏有浓浓的口气；如果脸蛋白皙玉润，却偏偏着大大小小的眼袋；-b果身材玲珑有致，却偏偏双手粗糙皴裂……这些可能是爱美之人的不幸。
美容养颜从来都不是“一俊遮百丑”，只有从头到脚都美丽，才是真正的美丽。
美，也需要智慧／112
一年到头都能青丝似绢，秀发如云／114
千万别让眼睛泄露了你的年龄／117
从此，“中国地图”从脸上消失了／121
我们都可以吐气如兰／127
窈窕淑女，粉颈如玉／129
让小肚腩逃之天天／132
小蛮腰是这样炼成的／135
臀美，身材才真的好看／139
养护好我们的“风水宝地”／142
决不能让我们的“第二张脸”没面子／146
纤纤玉腿并不是可望而不可即的／t49
一定不能微不“足道”／152

第六章 细节决定美丽／155
女人都希望一辈子朱颜不改，美貌常在。遗憾的是，追寻美丽梦想的道路不会是一帆风顺，总有些磕磕绊绊让我们跌跌撞撞，尤其是那些美容细节与毁容陷阱，常常会给我们的肌肤带来灾难。
我的美丽我做主，只有自己才是“救美”英雄。每天多爱肌肤一
点，重视那些看起来微不足道的养颜细节，远离那些可怕的护理陷阱，我们永远都可以光彩照人。
感情得经受挫折，美容不要折腾／156
细节救美，光彩照人／158
毛孔不再粗大，才能做个“细致美人”／160
会睡觉的女人美到老／163
拯救电脑族皮肤的无上心法／166
一边开心挣钱，一边健身养颜／169
油烟再也不能找我们的麻烦了／173
让肌肤时时做深呼吸／176
对付皮肤过敏，不过是小菜一碟／179
一辈子都不要有“切肤之痛”／182

第七章 美由心生，肤由心换／185
岁月匆匆，带走的是美好的青春，留下的是渐渐老去的容颜,但红颜不老一直是我们的心愿。怎样才能让美丽更持久?美由心生，爱心与微笑是最好的化妆品，让我们怀着感恩之心，携一卷书，带着无限温柔上路。如果能让万物向爱臣服，美丽也可以与年龄无关。
爱心才是最好的化妆品／186
会笑的女人永远年轻／189
给心灵找一个树洞／192
坏脾气是毁容的绝顶高手／195
一卷书香在，优雅气质来／199
我们都有永不衰老的法宝／"202
时常为美丽锦上添花／205
这样才能永远抓住男人的心／207
参考书目／210

精彩书摘

　　“腹有诗书气自华”。果果一直相信，一个真正的美女，不仅仅是拥有漂亮的脸庞、精致的妆容，她必定还有某种让人沉醉其中，难以忘怀的气质。这样优雅的气质，毫无疑问是源于良好的修养。一卷书香在，优雅气质来。书籍正是提高修养的良田。一个女人优雅的举止，充满智慧的言谈，都是和大量读书分不开的。
　　书籍不仅是美丽的催化剂，它还可以成为我们亲密的伴侣。每到漫漫冬夜，雪花点缀了漆黑的窗外，果果都会轻松地半倚在沙发上，膝上趴着慵懒的猫咪，或许手边还有一杯热热的牛奶，就着暖炉，一页一页细细品味书中的喜怒哀乐。那样寂静的时刻，足以让人舒服得忘掉白日的喧嚣与深夜的寂寞。记得数学家伊萨克·巴罗说过：“一个爱书的人，他必定不致缺少一个忠实的朋友，一个良好的老师，一个可爱的伴侣，一个优婉的安慰者。”书籍能给予我们的是相伴一生的忠诚友谊，珍贵难觅的真知灼见，不离不弃的相依相恋与温暖的慰藉。我们又怎么忍心放开它呢？它是值得我们一生珍爱的财富。
　　作为女人，我们应该阅读什么书籍？其实，只要姐妹们时间精力允许，任何领域的书籍都可以阅读，如文学、哲学、历史、经济、军事等。博览群书，我们的视野才会开阔，智慧才可丰富。即便是“好读书，不求甚解”，果果觉得也没问题。当然，如果姐妹们有自己的阅读兴趣，那是再好不过的事了。像是经济、政治、战争等题材的读物，女人天生可能就不那么感兴趣，那就尽情选择自己喜爱的爱情小说、历史传奇、美容手册、宠物指南、饮食菜谱……总有一本书，会成为你的最爱。

前言/序言

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