具體描述
內容簡介
中醫養生學是中醫學特有的一門學科，是中醫養生康復專業的主乾課程之一，也是中西醫臨床醫學、針灸推拿學等相關專業或專業方嚮的必修課之一。主要介紹中醫養生學的基本理論和基本原則、常用的養生方法和技能，以及中醫養生方法的具體運用。中醫養生學涉及的學科範圍非常廣泛，與中國傳統的醫、史、文、哲等相互滲透。本教材在編寫過程中，既注重汲取前人諸傢養生理論和方法之精華，突齣中醫養生的特點，又有機地融入中醫養生的現代研究成果，對養生方法的作用機理進行瞭闡釋。本教材編寫人員均為長期從事中醫養生學教學工作的一綫教師，編
目錄
上篇 養生學的基礎理論知識第一章 概論
第一節 養生學的概念
第二節 養生學的特點
一、以中醫理論為指導
二、以和諧適度為宗旨
三、以預防為核心
四、以綜閤調攝為原則
五、以適應廣泛為模式
第二章 中醫養生學發展簡史
第一節 萌芽（上古時期）
第二節 奠基（春鞦戰國時期）
一、《周易》養生說
二、道傢養生說
三、儒傢養生說
四、雜傢養生說
第三節 形成（秦漢時期）
一、《黃帝內經》的成書——中醫養生學的確立
二、養生理論與實踐的深化一中醫養生學的支撐
第四節 完善（晉隋唐時期）
一、道教學說與道教養生
精彩書摘
第一章 概論中醫養生學，是中華民族燦爛古代文化的精華，是中華民族長期同疾病作鬥爭的經驗崽結。中醫養生學既有係統的理論，又有可靠的實踐經驗以及鮮明的民族特色，是中醫學偉大寶庫中的一枝奇葩，數韆年來為中國人民的保健事業與繁衍昌盛作齣瞭巨大貢獻。
第一節 養生學的概念
養生，最早見於《莊子》內篇，其有“養生主”一篇專論養生。古又謂之“攝生”。《老子》中有“善攝生者”之說。從詞義而言，“養”即保養、調養、補養、護養之意；“生”即生命、生存、生長之意。從含義而言，與養生相似的稱謂，除攝生外，尚有
前言/序言
“新世紀全國高等中醫藥院校規劃教材”是依據教育部關於普通高等教育教材建設與改革的有關精神，在教育部、國傢中醫藥管理局規劃指導下，由全國中醫藥高等教育學會組織、全國高等中醫藥院校聯閤編寫、中國中醫藥齣版社齣版的高等中醫藥院校本科係列教材。本係列教材采用瞭“政府指導、學會主辦、院校聯辦、齣版社協辦”的運作機製。為確保教材的質量，在教育部和國傢中醫藥管理局指導下，建立瞭係統完善的教材管理體製，成立瞭全國高等中醫藥專業教材建設專傢指導委員會、全國高等中醫藥教材建設研究會，對本係列教材進行瞭整體規劃，在主
用戶評價
評分閱讀《中醫養生學》的過程中，我最感觸的一點是書中對“形神閤一”理念的強調。它不僅僅關注身體的健康，更將人的精神狀態視為養生的重要組成部分。書中在講解“情誌養生”時，並沒有停留在泛泛而談，而是深入分析瞭喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情對人體的影響，並提供瞭具體的調適方法。我特彆欣賞書中關於“助陽”和“助陰”的養生方法。它指齣，不同體質的人，其養生側重點也不同。例如，體質偏陽盛的人，需要注意清熱瀉火；而體質偏陰虛的人，則需要注意滋陰補血。書中提供的具體方法，比如通過調整飲食、起居、運動等方式來達到陰陽平衡，讓我感到非常實用。我之前一直以為養生就是要“大補”，但這本書讓我明白，養生更重要的是“適度”和“平衡”。它教會我如何根據自己的身體狀況，選擇最適閤自己的養生方法，而不是盲目跟風。我嘗試瞭書中介紹的一些“滋陰”食譜，比如銀耳雪梨湯，確實對緩解我因熬夜引起的皮膚乾燥有幫助。這本書讓我意識到，真正的養生，是將身體和心靈都照顧好，達到一種內外兼修的狀態。
評分《中醫養生學》的價值，不僅僅在於它所傳授的知識，更在於它所傳遞的一種生活態度。它讓我明白，養生並非是枯燥乏味的，而是一種充滿智慧和樂趣的生活方式。書中對“長壽之道”的探討，讓我受益匪淺。作者並沒有簡單地給齣一個長壽的秘訣，而是從多個角度，分析瞭影響長壽的因素，包括飲食、起居、情誌、運動等等。他強調，長壽的關鍵在於“平衡”和“順應自然”。我尤其欣賞書中對“養心”的講解。它指齣，保持良好的心態，對健康長壽至關重要。書中提供瞭一些調適情緒的方法，比如冥想、感恩練習等，讓我受益匪淺。我嘗試瞭書中的一些方法，發現內心的平靜和愉悅感確實有所提升。這本書讓我認識到，真正的養生，是將身心都照顧好，達到一種和諧的狀態。它不僅僅是關於如何延長壽命，更是關於如何活齣生命的質量，如何過上一種健康、快樂、有意義的生活。
評分這本書讓我對“未病先防，既病防變”的中醫理念有瞭更直觀的體會。它不僅僅是告訴我們如何治療疾病，更重要的是如何通過日常的養生保健，來提高身體的抵抗力，從而預防疾病的發生。書中對“四季養生”的講解，讓我對不同季節的養生重點有瞭清晰的認識。例如，在夏季，由於天氣炎熱，人體容易齣汗，導緻津液虧損，書中就詳細介紹瞭如何通過飲食和起居來補充津液，保持身體的陰陽平衡。我嘗試瞭書中推薦的一些“解暑”食譜，比如綠豆湯，確實對緩解夏季的燥熱感有很好的效果。此外，書中對“體質養生”的論述，讓我認識到每個人都有自己獨特的體質，而養生方法也需要因人而異。例如，對於體質偏寒的人，就需要多吃溫熱的食物，而對於體質偏熱的人，則需要多吃寒涼的食物。這種“辨體施治”的養生理念，讓我不再盲目跟風，而是能夠根據自己的體質，選擇最適閤自己的養生方法。
評分我是一名對傳統文化充滿好奇的年輕人，而這本《中醫養生學》恰好滿足瞭我的求知欲。它不僅僅是一本關於身體健康的指南，更是一扇讓我窺探中國傳統哲學和文化智慧的窗戶。書中對“順應自然，天人相應”的闡述，讓我深刻體會到中醫與西方醫學在哲學觀上的根本差異。它不是將人體視為一颱冰冷的機器，而是將其視為一個與自然界息息相關的有機整體。這種宏大的宇宙觀，讓我對生命的理解更加深刻。書中對“四時養生”的細緻講解，讓我對不同季節的養生重點有瞭清晰的認識。比如，春天重在養肝，夏天重在養心，鞦天重在養肺，鼕天重在養腎。作者通過生動的語言和豐富的案例，將這些理論解釋得通俗易懂，讓我能夠輕鬆地將這些知識應用到生活中。我發現，按照書中的建議調整生活習慣，比如在鞦天多吃潤肺的食物，保持心情舒暢，確實能有效地預防感冒和咳嗽。這本書讓我感受到瞭一種東方智慧的魅力，它不僅僅是關於如何延長壽命，更是關於如何活齣生命的質量，如何與自然和諧共處。
評分這本書的語言風格非常獨特，既有學術的嚴謹性，又不失文學的感染力。作者在講解復雜的中醫理論時，常常引用古籍中的經典名言，或是生動形象的比喻，讓原本枯燥的理論變得鮮活有趣。例如，在講解“精氣神”的概念時，作者用“人之一生，貴在精氣神”來概括，並詳細闡述瞭三者之間的相互依存關係。這種錶述方式，既深刻又容易記憶。書中還穿插瞭許多古代醫傢的養生故事和趣聞，這些故事不僅增加瞭閱讀的趣味性，也讓讀者在潛移默化中理解瞭中醫養生的精髓。我尤其喜歡書中關於“房事養生”的論述。它並沒有迴避這一敏感話題，而是從養生學的角度，詳細講解瞭男女在性生活中的注意事項，以及如何通過閤理的性生活來達到延年益壽的目的。作者的講解方式十分坦誠和科學，讓我對這一方麵有瞭更深入的認識。這本書讓我感覺，作者並非隻是在傳授知識，更是在分享一種人生智慧，一種對生命的熱愛和尊重。
評分不得不說，這本書的編排設計非常用心。在閱讀《中醫養生學》的過程中，我發現它不僅文字內容紮實，而且在視覺呈現上也花瞭心思。每一個章節的開篇，都有一些精美的插圖，描繪著中醫養生的場景，或是草藥的形態，亦或是人體經絡的走嚮。這些插圖不僅美觀，更重要的是起到瞭很好的輔助理解作用，讓抽象的理論變得更加具象化。例如，在講解“經絡與養生”這一章節時，書中配有詳細的經絡圖，標注瞭主要經絡的循行路綫以及與人體髒腑的對應關係。我可以通過這些圖，直觀地瞭解身體內部的運作機製，從而更好地理解為何會齣現某些不適，以及如何通過按摩、艾灸等方式來進行調理。此外，書中還設置瞭一些“養生小貼士”和“名醫驗方”的闆塊，這些內容都經過瞭精煉和提煉，非常實用。我記得其中一個“養生小貼士”，是關於如何緩解電腦疲勞的，提到瞭按摩眼部穴位的方法，我迴傢後嘗試瞭一下，效果立竿見影。還有一些“名醫驗方”，雖然看起來簡單，但都蘊含著古人的智慧，而且配方都比較容易找到，非常適閤普通傢庭的日常保健。這種圖文並茂、形式多樣的呈現方式，極大地提升瞭閱讀體驗，也讓我更加容易記住和運用書中的知識。
評分我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，但往往在實踐中感到無從下手，各種信息撲麵而來，真假難辨。這本《中醫養生學》的齣現，就像一股清流，為我指明瞭方嚮。它不同於市麵上那些隻講“吃什麼能治病”的書籍，而是從更根本的角度齣發，講解瞭“為什麼”要養生，以及“如何”纔能真正達到養生的目的。書中對“情誌養生”的論述，給我留下瞭深刻的印象。它指齣，不良情緒是導緻疾病的重要原因，比如憤怒傷肝，思慮傷脾。作者詳細解釋瞭不同情誌對身體的影響，並提供瞭具體的調適方法，例如通過音樂、冥想、傾訴等方式來疏導負麵情緒。這部分內容讓我豁然開朗，原來養生不僅僅是調理身體，更是調理心靈。我開始嘗試書中介紹的“五音療法”，在工作之餘，聽一些舒緩的音樂，確實能感受到內心的平靜。此外，關於“起居養生”的講解也十分實用。書中強調瞭順應自然節律的重要性，比如“日齣而作，日落而息”，並詳細分析瞭熬夜對身體的危害。這讓我反思自己長期熬夜的習慣，並下定決心做齣改變。我開始早睡早起，發現睡眠質量有瞭顯著提升，白天也更有精神。這本書就像一位經驗豐富的中醫師，耐心而細緻地為我解讀生命的奧秘，讓我從根源上認識到養生的重要性，並提供瞭切實可行的實踐方法。
評分這本《中醫養生學》讓我對“治未病”有瞭全新的認識。過去，我總覺得養生是等到身體齣現問題瞭纔去補救，而這本書則強調瞭預防的重要性，將養生視為一種積極主動的生活方式。書中對“食療養生”的講解，更是讓我大開眼界。它並沒有僅僅停留在列舉一些藥食同源的食材，而是深入剖析瞭不同食材的性味歸經，以及它們對人體不同髒腑的益處。例如，在講解“春季養肝”時，書中詳細介紹瞭枸杞、菊花、山藥等食材，並給齣瞭具體的搭配方法和食譜，比如“枸杞菊花茶”，不僅口感清爽，還能起到養肝明目的作用。我嘗試瞭書中介紹的幾款食療方，發現不僅味道不錯，而且對身體的調理效果也十分明顯。我之前經常感到口乾舌燥，嘗試瞭書中推薦的“百閤蓮子粥”，連續喝瞭幾天後，口乾的癥狀得到瞭很大緩解。更重要的是，這本書讓我明白，食療養生並不是盲目進補，而是要根據個體的體質和季節變化來選擇閤適的食材，做到“因人而異，因時而宜”。這種科學、係統的食療理念，讓我不再對養生感到迷茫，而是能夠有針對性地進行調理，將養生融入日常生活。
評分剛收到這本《中醫養生學》，封麵設計簡潔大方，透著一股沉靜的學術氣息。我翻開瞭第一章，就被其中對“天人閤一”思想的深入闡述所吸引。作者並沒有簡單地將這一定理羅列齣來，而是從宇宙、自然、人體的宏觀到微觀，層層剝繭，將中醫養生學的哲學根基娓娓道來。它不僅僅是關於身體的保健，更是一種關於如何與天地萬物和諧相處的智慧。我尤其欣賞作者對季節變化與人體生理、病理之間關係的論述，每一個節氣的更迭，都與人體的髒腑功能、氣血運行息息相關。比如，春天萬物復蘇，陽氣生發，書中就詳細講解瞭如何通過飲食、起居來順應春季的陽氣，避免“慪氣傷肝”；到瞭夏天，炎熱而至，則強調如何清熱解暑，保護心陽。這種將自然規律與人體健康緊密結閤的視角，讓我對中醫養生有瞭更深層次的理解，不再是零散的養生偏方，而是一套係統、完整的生命哲學。書中還穿插瞭許多古代醫傢的養生名言，配以簡潔的注釋，讀來既增長瞭知識，又頗具韻味，仿佛穿越時空，與先賢對話。這種溫和而深入的講解方式，讓我感覺到作者並非高高在上的理論傢，而是循循善誘的引路人，引領我一步步走進中醫養生那博大精深的殿堂。我對後麵的內容充滿瞭期待，希望能夠從中汲取更多滋養生命的智慧。
評分在我眼中，《中醫養生學》是一本值得反復閱讀的“寶典”。它不僅僅提供瞭各種養生方法，更重要的是，它構建瞭一個完整的養生觀。它讓我明白，養生不是一蹴而就的事情，而是一個長期堅持、循序漸進的過程。書中對“運動養生”的講解，讓我對體育鍛煉有瞭新的認識。它不再是單純的消耗體力，而是強調通過特定的運動方式，來疏通經絡、調和氣血。例如，書中詳細介紹瞭太極拳、八段錦等傳統養生功法，並分析瞭它們各自的功效和練習要點。我之前也嘗試過一些運動，但效果不明顯，看瞭這本書後，我開始嘗試練習八段錦，發現動作舒緩，但卻能感受到身體內部的氣血在流動，精力也比以前充沛瞭很多。此外，書中對“穴位按摩”的講解也十分實用。它詳細介紹瞭身體上一些重要的養生穴位，以及按摩的手法和注意事項。我學會瞭每天早晨按摩足三裏、湧泉穴等，確實對改善我的消化和睡眠有所幫助。這本書讓我認識到，養生之道，重在“適可而止”，找到適閤自己的方法，並持之以恒地實踐，纔能真正受益。
不錯的世界曆史書，值得購買
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評分養生學很好，有很好的參考價值
評分養生學很好，有很好的參考價值
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評分郭海英寫的很好，感覺書還不錯還沒有仔細看東西寫得比較詳細我隻要在搜索框內輸入新世紀全國高等中醫藥院校規劃教材中醫養生學、郭海英，就會有好多書擺在我麵前供我挑選，價格方麵還可以打摺，這樣便捷與優惠的購書方式我怎麼可能不選擇呢！經常在網上購物的弟弟幸福的告訴我。據調查統計，當前網上書店做得較好的的網站有京東等。現在大街小巷很多人都會互相問候道今天你京東瞭嗎，因為網絡購書已經得到瞭眾多書本愛好者的信任，也越來越流行。基於此，我打開網頁，開始在京東狂挑書。一直想買這書，又覺得對它瞭解太少，買瞭這本書，非常好，喜歡作者的感慨，不光是看曆史或者史詩書，這樣的感覺是好，就是書中的字太小瞭點，不利於保護視力！等瞭我2個星期，快遞送到瞭傳達室也不來個電話，自己打京東客服查到的。書是正版。通讀這本書，是需要細火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。親切、隨意、簡略，給人潔淨而又深沉的感觸，這樣的書我久矣讀不到瞭，今天讀來實在是一件叫人高興之事。作者審視曆史，拷問靈魂，洋溢著哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承載物的。因為火車，發生過多少相聚和分離。當一聲低鳴響起，多少記憶將載入曆史的塵夢中啊。其實這本書一開始我也沒看上，是朋友極力推薦加上書封那個有點像史努比的小人無辜又無奈的小眼神吸引瞭我，決定隻是翻一下就好，不過那開篇的序言之幽默一下子便抓住瞭我的眼睛，一個詞來形容——太逗瞭。|據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書愛情急救手冊是陸琪在研究上韆個真實情感案例，分析情感問題數年後，首次集結成的最實用的愛情工具書。書中沒有任何拖遝的心理和情緒教程，而是直接瞭當的提齣問題解決問題，對愛情中不同階段可能遇到的問題，單身的會遇到被稱為剩男（剩女）的壓力、會被傢人安排相親、也可能暗戀無終，戀愛的可能會遇到被種種問題，而已婚的可能會遇到吵架、等問題，所有問題一一給齣解決方案。陸琪以閨蜜和奶爸的語重心長告訴你各種情感秘籍，讓你一看就懂，一做就成。是中國首部最接底氣的愛情急救手冊。謝謝你離開我是張小嫻在想念後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在張小嫻書寫時真實飽滿的情緒
評分導購這樣說纔對（第2版），超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。導購這樣說纔對（第2版），第1版連續加印23次！全新升級，技巧更實用、話術更有效！50種導購技巧，即查即用，50種銷售話術，讓業績倍增！有效解決終端銷售最頭疼的50個難題！近1000傢企業一綫員工培訓用書，100多萬終端銷售人員從中受益，好風景傢具、美的廚衛、深圳麥金利等眾多企業的共同選擇。，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。中國人講虛實相生，天人閤一的思想，於空寂處見流行，於流行處見空寂，從而獲得對於道的體悟，唯道集虛。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡留白、布白，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，無論我們怎樣笑顔以對熱情相迎，顧客總是錶情漠然毫無反應無論我們怎樣積極引導購買，顧客總是心存疑慮，銷售因此功虧一簣無論我們的商品價格降得多低，顧客總是對價格存在異議無論我們怎樣提升服務質量，顧客還是對我們有很多意想不到的要求顧客越來越難以滿足，要求越來越苛刻，我們該怎麼說，怎麼做導購引導購買的過程是一個鬥智鬥勇的過程。著名終端銷售實戰講師王建四先生以其深厚的理論功底結閤多年調研、培訓的實戰經驗，告訴你如何調動顧客情緒，如何贏取顧客的信任，如何為購買施加壓力，如何化解危機本書為你排憂解難，讓你自信成功地引導顧客，讓你和你的門店銷售業績突飛猛進！導購這樣說纔對後獲得瞭眾多讀者的熱烈追捧，銷售情況火爆，連續加印23次。其間讀者給瞭許多非常有價值的反饋建議。
評分中藥難喝，中醫養生很神奇
評分還算不錯的書。繼續學習，哈哈
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