身體那些事兒：兩性捲 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳躍龍，率諜 著

齣版社： 廣東教育齣版社

ISBN：9787540674397

版次：1

商品編碼：10025359

開本：16開

齣版時間：2009-01-01

用紙：膠版紙

頁數：195

字數：260000

正文語種：中文

編輯推薦

　　《身體那些事兒：兩性捲》將男人、女人和護膚美容方麵的健康知識匯集起來，形成瞭《身體那些事兒》係列叢書的兩性捲，旨在幫助人們正確地認識男、女性身體各階段容易齣現的問題和應對方式以及日常護膚、美容方麵的知識。
　　對於健康來說，即使“亡羊補牢，為時不晚”，但你仍須為損失的“羊”和帶著補丁的“羊圈”付齣代價。俗話說“知己知彼，百戰不殆”，隻有看清自己、看清健康、看清疾病，時刻關注、小心處理身體的那些事兒，你纔能在一場場的健康保衛戰中斬疾除病，取得勝利。
　　人類社會發展到今天，物質文明和精神文明已經達到瞭一個空前的高度，生活品質日益提高的同時，生活節奏也變得越來越快，各種各樣的壓力隨之而來，時刻考驗著人們的承受能力。然而，我們能夠創造齣各種各樣的繁榮，卻仍然改變不瞭生老病死的客觀規律，疾病和死亡永遠無法被完全消滅。在人的一生中，如果能夠在絕大多數時間裏擁有健康，便是一種最強大的競爭力量，畢竟，健康的體魄纔是獲得成功的先決條件。
　　? 聽一聽我們身體的呐喊吧！當你的身軀在品嘗苦辣酸甜、感受喜怒哀樂時，它可能已經超負荷運轉；當你的身體在努力維持日復一日的運轉時，卻還要遭受病毒、細菌的攻擊，還要清剿吸煙、汽車尾氣、化肥農藥催生的癌細胞，還要抵抗酗酒、高脂飲食帶來的血管硬化、肝硬化，還要恢復拼命工作帶來的過度勞纍……
　　? 與其最終在一些難言之隱上煞費苦心，倒不如早早關心身體，預防那些讓你難以啓齒的疾病。
　　? 身體發育是生命成長不可或缺的一部分，隻不過它常常是在人們年少無知時，就已經過去瞭。
　　? 內外兼修得來的健康美，纔能讓男人強健如施瓦辛格，女人靚麗賽瑪麗蓮夢露。
　　? 彆讓城市的嘈雜掩蓋瞭您身體的呼聲，彆讓生活和事業上的事務耽誤瞭您身體的那些事兒。
　　? 不仔細閱讀這《身體那些事兒：兩性捲》，真的不知道身體居然有那麼多零部件；不仔細閱讀這《身體那些事兒：兩性捲》，真的不知道身體在健康之路上會經曆那麼多事兒。
　　? 每一頁都有一條健康短信，短小精悍，非常實用。
　　如果你真的參悟瞭這些道理，如果你麵對各種語焉不詳、似是而非的健康資訊無所適從，請翻開下一頁，《身體那些事》會帶你走進一個嶄新的、科學的健康生活。

內容簡介

　　《身體那些事兒：兩性捲》精選《傢庭醫生》多年來醫學科普文章的精華；緊貼社會熱點話題——講解飲食，睡眠及健身的那些事兒；實用性強，每篇文章都會教您一個可操作的身體保養秘訣；每篇文章都配有具指導性及總結性的快速閱讀；語言通俗易懂，易於普通人閱讀、學習、理解；書中穿插“健康短信”等小知識。趣味性強，讓你瞭解自己身體的真相。
　　生活中，每個人每天都要遭遇很多事兒、解決很多事兒，一輩子算下來，必須要經曆的事兒還真不少。這些事兒可大可小，有的讓人銘記一生，有的容易被遺忘。然而有些事兒，是每個人都必須瞭解、不可遺忘的，那就是關於自己身體的那些事兒。不說彆的，光是長高、長胖、長頭發、長青春痘……這些有關身體生長發育的事兒，你數得過來嗎？你搞得清楚是怎麼一迴事兒嗎？正所謂“知己知彼、百戰不殆”，無論是男人還是女人，都需要瞭解自己的身體、愛惜自己的身體，這樣，纔能在疾病侵襲的時候做到“百戰不殆”。女人的一生，可謂是坎坷艱辛，保養、身材、生育……渾身都是事兒，並且從少女到為人母，再到“升級”為孫兒孫女的奶奶，每個年齡段都有煩心事兒；男人也一樣，隻是男人通常因為自以為強壯的身軀或是被忽略瞭的壓力、心理等因素，疏於防範，對身體的事兒充耳不聞，發生瞭小事兒的時候置之不理，從而釀成小事兒變大事兒、小病變大病的結局。這麼說來，其實人人都能當“總理”——自己身體的“總理”。每天，傾聽身體的匯報，將身體呈上來的那些事兒加以關注、分析，及時地作齣戰略部署，製定“國策”——調理飲食、睡眠、運動等，建立良好的“外交”——戒煙限酒、選擇閤適的護膚品、飾物、衣物等，幫助身體免受疾病的侵害，維護健康身體，保證幸福生活！所以，從現在開始，為瞭健康生活，多多關注關注身體的那些事兒吧！

目錄

第一章 嗬護女人的事兒
1 女人，請嗬護你的身體
“波霸”的煩惱
賦予自己一雙健美的乳房
愛護寶寶的“金飯碗”——乳房
陰道豈能天天“洗刷刷”
同是陰道炎，用藥各不同
憋不住的尿——警惕成人尿失禁
誰招惹瞭你的盆腔
子宮的請求——用一生的時間愛護我
子宮，女性的第二生命
讓女人心煩意亂的宮頸糜爛

2 女人成長的必經之路
麻煩多多的“女人經”
特殊的日子，選好衛生巾
性之初，難為女人之苦
婦科疾病，嚮丈夫“問責”
無奈之下，人流還是藥流？
避孕，功夫不怕有心人
尿頻、便秘、腰酸背痛……快來幫幫孕媽媽
準媽媽，明明白白做B超
順産還是剖腹産
産後飲食，三思“祖訓”
更年期活齣年輕味

第二章 關愛男人的事兒
1 男人，請關愛你的身體
到醫院戒煙去
愛護咪咪，男人有責
尿道有話說
英雄擔心“器”短
包皮小小，問題多多
輸精管：嚮我開刀
睾丸，精子的製造“工廠”
前列腺自述
慢性前列腺炎，把精子還給我

2 男人的性福須知
裏裏外外把精液看透
精子當自強
三問男人精
手淫過度，後患無窮
未老性先衰，原是更年期作怪
男人的ED煩惱
“播種機”戛然而止
聽！“命根子”在呼救
男人房事新說法
《色戒》，好看不好學
情趣用品，玩玩又何妨

第三章 身體美麗的事兒
1 傾城容貌
洗臉——並非人人都會
討厭的青春痘
水嫩肌膚，怎能容忍“大毛孔”
油光滿麵討人嫌
美睫特工隊
嚮皺紋說“不”
唇膏與口紅，護唇美唇還是傷唇？
迷人微笑，源於完美牙齒

2 完美身材
聰明的運動纔減肥
抽脂減肥，想瘦就瘦？
《黃金甲》的乳房美不美
將軍肚變小蠻腰

3 精心保養
牛奶物語，美肌傳說
男士也可“細皮嫩肉”
防曬，你是否在瞎忙碌
天天洗發，發質變差？
愛護自己的手足
彆讓漂亮鞋子穿醜瞭腳
文身美容，求美不成早求醫
除臭：讓你不再有味兒
後記

精彩書摘

　　子宮的請求——用一生的時間愛護我?現代女性的子宮健康狀況令人堪憂。女性在成長發育的不同時期，愛護子宮的側重點各有不同，但有一點相同：各個時期都必須講究衛生。子宮有話說親愛的女性朋友們，您們好，我是子宮。作為您們體內一個重要的器官，我默默工作，擔負著孕育生命的重任。可是，您們卻通常隻關注外在的容貌是否美麗、身體是否健康，常常忽略瞭我，這讓我很傷心。其實，我也需要您的關懷！人類的一些統計和報道，讓我對自己的未來越來越擔憂——30歲以上的女性約有30%患子宮肌瘤，約有20%患功能性子宮齣血。子宮頸癌是我國十大癌癥之一，在女性各種惡性腫瘤中，發生率僅次於乳腺癌而位居第二。目前，我國婦女每年因子宮疾病需要做切除術的超過100萬人。子宮疾病已經成為女性健康的最大殺手之一。所以，我請求您：為瞭彼此的健康，為瞭下一代，請您用一生的時間愛護我！少兒期：當您處於兩個月到12歲的少兒期，正是身體迅速發育的階段，生殖係統也逐漸嚮成熟發展，但我的發育較慢，尚為幼稚型。所以，您要注意營養搭配，勞逸結閤。充足的睡眠和適當的運動，不僅可以提高免疫力，增強機體抗病能力，同時也是促進生長發育的重要手段，更是保證我正常發育的物質基礎。彆以為您尚處於少兒期，就不會遭受婦科病的侵襲，兒童也會罹患諸如外陰炎、陰道炎的。得瞭病一定要及時治療，否則，由於我開口嚮外，病菌會伺機侵入，引起子宮的炎癥。青春期：月經初潮，意味著您已經進入瞭生長發育的青春期。青春期的您，就像含苞欲放的花蕾。雌激素分泌非常旺盛，可達到兒童期的8-10倍，身體和生殖器官迅速發育。但這時的我仍然沒有完全發育成熟，還比較脆弱，仍需小心保護。這需要您注意衛生特彆是月經期衛生，防止外陰、陰道的炎癥，對我以及整個生殖係統的正常發育，是非常重要的。少女情懷總是詩，情竇初開可以理解，但我強烈反對您過早涉及性生活，這會給尚未完全發育成熟的生殖係統帶來不可估量的損害。創傷、齣血和感染，特彆是意外懷孕之後所采取的人工流産手術，容易導緻我和附件的炎癥，使得您日後罹患不孕癥的可能性大大增加。近年來，非婚妊娠少女明顯增多，緻使人工流産率直綫上升，特彆是短期內反復多次施行人流術，或者私自進行藥物墮胎，對我的摧殘更大。另外，尚未完全成熟的我，此時也承擔不瞭孕育生命的能力，如果您在此時期分娩，發生難産和導緻我破裂的機率很高。請您務必小心。性成熟期（生育期）：這時的您就像盛開的鮮花，生殖係統已經發育成熟。我當然也發育成熟啦。但是，此時經受疾病侵襲的機會也大大增加，對我的保護絕不可有半點鬆懈。最好是定期進行婦科檢查，發現問題及時處理。首先，當您與心愛的人進行水乳交融的性生活時，要講究衛生，彆在甜蜜的時刻種下苦果！由於不潔性行為會使各種病原體趁虛而入，除可能引起各種相關的性病外，還可導緻子宮頸炎、子宮內膜炎，甚至是盆腔炎。其次，提起“流産”，我也是害怕有加。人流對我來說，意味著嚴重的創傷，即使我已發育成熟，經過反復多次人流，也會導緻感染和損傷，緻使以後發生不孕不育的概率大大提高。而藥物流産容易發生流産不全，導緻大齣血。這都嚴重地威脅到我的生命。當卵子與精子相遇，我也迎來瞭最輝煌的使命之一——妊娠與分娩。在孕期前三個月和後三個月，您要避免性交，否則損傷的不隻是我，還有您的小寶寶。做好産前檢查，定期進行産前檢查是保障母子平安的重要措施。一旦有陰道流液或齣血等異常情況，要隨時到醫院檢查和處理。畸胎和多胎容易發生難産，所以，即便沒有異常情況齣現，定期做産前檢查也是非常必要的。為確保分娩的順利進行，請您到正規醫院分娩。如果衛生條件不好，容易造成産後子宮感染，而當分娩發生睏難或産程延長時，韆萬不可濫用催産素，這種做法相當危險，常可導緻子宮發生破裂。懷胎十月，寶寶呱呱墜地，我著實鬆瞭一口氣。不過，畢竟在重負之下勞纍瞭十個月，要恢復到産前狀態，不僅需要時間，更需要您的配閤。科學地坐月子，閤理飲食，保證充分休息的同時適度鍛煉，這些都是對産婦有益的措施。提倡母乳喂養，因為嬰兒吸吮母乳的動作有利於促進産後子宮的收縮，幫助盆腔各韌帶復原，避免日後發生子宮脫垂等後遺癥。更年期及絕經期：45～55歲的您，正處於更年期。您在慨嘆容顔老去時，我的健康狀況也是一年不如一年。更年期，由於卵巢功能衰退，月經會變得不規則，齣血量時多時少，持續時間也長短不一，直至月經完全停止，這時稱為絕經期。這個時期，經曆過無數風風雨雨的我，纍瞭，倦瞭，隨著卵巢功能的衰退，體內雌激素含量減少，我顯得更加脆弱。這個時期也是惡性腫瘤的高發階段，良好的生活習慣如閤理飲食，增加蛋白質、維生素和礦物質的攝入，充足睡眠，適度鍛煉就顯得尤為重要。定期進行婦科檢查，有利於早期發現惡性腫瘤。補充雌激素雖然可以減緩更年期的許多癥狀，但雌激素很可能會使惡性腫瘤的發生概率增加，所以，雌激素替代療法不能隨便應用。必要時應在醫生的指導和定期監測下，嚴格按規定使用。絕經後，逐漸邁進老年階段，整個機體漸漸發生老年性改變。生殖器官逐漸萎縮，我也不可避免地發生萎縮——宮頸及子宮萎縮、宮頸管內膜萎縮，無黏液塞保護，子宮內膜變薄，極易感染而形成子宮內膜炎，甚至形成宮腔積膿。因此，您在這個時期要特彆注意外陰衛生。有異常情況，如陰道不明原因流液或齣血，應及時到醫院檢查處理。聽完子宮的傾訴，相信女性朋友們對於各個時期對子宮的愛護有瞭一定的瞭解，綜上所述，您在愛護子宮的過程中需要注意：1.少兒期：營養、衛生很重要2.青春期：嚮性生活說不3.性成熟期（生育期）：定期做婦檢4.更年期及絕經期：不可濫用激素。

前言/序言

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　　關於讀書，我認為，最重要的是，要用自己的生命去閱讀，唯有如此，讀書之樂境纔會如“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”一樣，令人豁然開朗。我以為，讀書有兩種方式。一種是用自己的眼睛讀書，這是低級的閱讀；另一種是用生命來讀書，這纔是真正的讀書。隻有用生命來讀書的人，纔是真正會讀書的人。此時，讀書不是一種負擔，而是享受美好的人生。

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內容太簡單瞭，看的沒勁

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看瞭之後確實懂瞭很多之前不懂的，這就夠瞭

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　　心不靜，則難成事。不是讀書苦，而是我們無法抑製那顆動蕩不安的心。當今豐富多彩的生活，早已俘虜瞭不少同學的心。讀書與娛樂相比，讀書當然是苦的。此外，讀書之悲苦，是因為我們太強調功利性。林語堂先生曾說過：“讀書的本旨湮沒於求名利之心中，可悲。”讀書本是無功利的，帶著功利之心讀書，讀書還會有趣嗎？還是林語堂先生說得好：“讀書本是一種心靈的活動。”看來，快樂讀書的前提，就是安頓好那顆動蕩不安的心。

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[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，[QY]，[SZ]。