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阿蛮 著

图书标签:

• 痘痘
• 护肤
• 皮肤健康
• 美容
• 健康
• 青春期
• 痤疮
• 护肤技巧
• 医学美容
• 面部护理

出版社： 山东美术出版社

ISBN：9787533031954

版次：1

商品编码：10014084

包装：平装

丛书名： 爱·生活书系

开本：16开

出版时间：2010-09-01

用纸：胶版纸

页数：192

正文语种：中文

编辑推荐

　　青春无痘，把美丽留给自己。
　　阿蛮再度出击，陪你一起踏上战“痘”无痕之路！

内容简介

　　要去痘，单纯的洗脸抹药不是根本的解决办法，你需要的是寻找一套适合自己的正确的战痘方案。知己知彼，方能一战而胜。从了解和认识痘痘开始，一点一滴做好日常管理，还可以结合中西医现有的经验和成果，一步步做好战“痘”工作。为自己的战“痘”之路负起责任来，懒惰可不是你的借口哦。
　　针对这个战“痘”瓶颈，《终结痘痘》作者阿蛮再度出击，根据痘痘的特质，从解释不同类型的痘痘开始，帮助你认识痘痘真面目，化解痘痘难题，在日常生活的方方面面给出科学合理的战“痘”建议，帮助你找到适合自己的战“痘”方案！

作者简介

　　阿蛮，1983年2月14日出生，水瓶座，美女型怪人／时尚达人／工作狂／精力狂，目前在京城一家国际美容机构任推广总监。2009年开始在天涯女人频道连载《阿蛮的天然面膜经》《终结痘痘》，被数万爱美的女性网民视为美容宝典，点击量一日飙升数十万。

内页插图

目录

1 种瓜得瓜，种“痘”得痘
和痘痘有关的故事
班里孤独的“丑小鸭
职场战“痘”达人
剩男是怎样练成的
生意好不好，全凭这张“脸
盘点容易长痘的人群

我的皮肤谁做主
痘痘的生长基地——皮肤的构造
皮肤的基本功能
“人小鬼大”的皮脂腺
痘痘发生时皮肤的变化
查查痘痘的族谱
你所不知道的痘痘等级

“痘”出有因
内分泌：制造痘痘的“幕后黑手
不良生活习惯催生痘痘
有些痘痘是“吃”出来的
滥用化妆品，招来痘痘丛生
痘痘也会随季节而动
心理因素会让痘痘此起彼伏
警惕！痘痘可能是某些疾病的信号

痘痘Q&A;
痘痘会传染或遗传吗
为何痘痘好发于青春期
痘痘和性别有什么关系
为什么过了30岁还长痘
痘痘只长在脸上吗
痘痘和肤质有什么关系
痘痘的炎症反应是怎么回事
哪些药物会引发痘痘
痘痘可以自然痊愈吗
生宝宝后痘痘会好吗
痘痘去掉后复发怎么办
痘痘有哪些后遗症
月经前为什么是痘痘多发期
缺乏微量元素和痘痘的发生有关吗
吃避孕药真的能治疗痘痘吗
长痘痘能做美容吗
痘痘能用手挤吗
为什么三角区的痘痘不能挤
粉刺清除后毛孔是不是会变大
酒糟鼻是怎么形成的，要怎么治疗呢

特别关注：青春期痘痘，难防的“暗箭”
青春期痘痘“爆棚”的原因
青春期痘痘的特点
青春期痘痘是否需要特别治疗
别让痘痘夺走自己的青春活力

2 生命不息，战“痘”不止
去痘从正确护肤开始
根据肤质选用合适的洁面产品
不同肤质的洁面方法
简单速效洁面5法
认真清洁边边角角
洗脸次数不宜过多
将洗脸水的作用发挥到最大
频繁去角质，会让皮肤变得更敏感
擦干脸20秒之内涂保湿水
痘痘部分，重点“照顾
清爽透气，为皮肤减压

调理饮食，将痘痘“吃”掉
水，不可或缺的生命之源
鲜果时蔬，让皮肤清爽通透
含锌食物，促进细胞再生
多种维生素助皮肤平滑细腻
戒掉咖啡、可乐等“软毒药
膳食纤维，排毒“猛将
拒绝使皮脂腺分泌增多的高糖食品
油腻厚味让痘痘“扎堆
辛辣温热是痘痘的“兴奋剂
腥发之物，助长痘痘的“气焰

日常好习惯，将痘痘拒之门外
改掉用手摸痘痘的毛病
远离痘痘的“帮凶”——烟酒
对氟过敏时，停止使用含氟牙膏
冰敷：给痘痘降降温
梳一个不会污染皮肤的发型
不烫发、染发，减少对皮肤的刺激
少用发胶、定型液
让衣领离脸部远一点
经常清洗枕巾、被套
积极防晒，降低紫外线侵害
保持良好的作息时间
愉快的心境是治愈痘痘的良方
上班族一天24小时战“痘”好习惯完美示范

3 西医去痘，做足“表面”功夫
外用药膏：从正面给痘痘沉重一击
抗生素类
维A酸类
……
4 神奇中医，端掉痘痘的“老巢”
5 挥一挥衣袖，不留下一点痘痘
6 网友盘点好用的去痘产品
附录 去痘面膜、药膳DIY

精彩书摘

　　1 种瓜得瓜，种“痘”得痘
　　和痘痘有关的故事
　　生意好不好，全凭这张“脸”
　　34岁的李老板在市区的中心地段开了一家湘菜馆。他自己是一个对美食相当热情的人，喜欢美食，也喜欢研究美食，还热衷于制作美食。自从拥有了自己的湘菜馆后，李老板不但将其对美食的热爱变成了谋生的力量，而且时不时地自己会露两手。看到顾客吃得心满意足的样子，李老板心里真有种说不出的自豪，遇到行家时还交流交流心得，真是惬意。但不知是啥原因，李老板的湘菜馆一直停留在满足生计的状态，生意一直不温不火，据他所知，周边餐馆的老板很少有像他这样“抛头露脸”的，他的诚意可都摆出来了，可顾客却总比周边餐馆少。
　　在一件糗事发生前，李老板从来没有想到生意好不好还与脸上的痘痘有关系，现在讲起来都觉得实在丢人。事情是这样的：

前言/序言

　　你还在为此消彼长的痘痘而苦恼吗？
　　你还在为一直不肯消的痘痘四处寻觅解决良方吗？
　　你知道痘痘为什么总是频繁地光顾你的脸吗？
　　你想知道让痘痘终结的秘密吗？……
　　遭遇痘痘实在是一件太平常的事情，零星两三个痘有如家常便饭。然而，弄得不好它们就成群结队地驻扎在脸上，逼得人下决心，动真怒，一定要将它们消灭了。于是洗脸勤了，抹去痘产品一天不落，看到控油去痘就激动，纵然次次都满心欢喜地期待着动人容颜重现，可痘痘还是“殷勤”地拜访。日子久了，还留下那不堪回首的“倩影”——痘印，这是为哪般？
　　痘痘的频繁“登陆”告诉我们，要去痘，单纯的洗脸抹药不是根本的解决办法，你需要的是寻找一套适合自己的正确的战痘方案。知己知彼，方能一战而胜。从了解和认识痘痘开始，一点一滴做好日常管理，还可以结合中西医现有的经验和成果，一步步做好战“痘”工作。为自己的战“痘”之路负起责任来，懒惰可不是你的借口哦。

《都市秘境：失落的文明碎片》 作者：林远航 这是一部融合了硬科幻、探险与历史悬疑的宏大叙事。 在二十一世纪初的某个寻常的清晨，全球顶尖的地球物理学家，来自牛津大学的艾莉森·里德博士，接收到了一组来自南太平洋马里亚纳海沟深处的异常声波数据。这些数据并非自然界中已知的任何声学现象，它们具有高度的结构性和重复性，仿佛是某种远古文明遗留下来的加密信息。 艾莉森并非传统意义上的冒险家，她醉心于地壳深处的秘密，她的世界由地震波、地幔对流和海底热液喷口构成。然而，这组信号的复杂程度，远超她二十年来所能接触到的任何地质学模型。信号的频率和模式，隐约指向一个被地质学界普遍认为不可能存在的时间节点——比已知人类文明史早了数万年的高度发达社会结构。 在科学界掀起轩然大波的同时，亚洲一家专注于深海资源勘探的神秘企业“海神工业”也截获了部分信息。与艾莉森追求纯粹的科学发现不同，“海神工业”的幕后老板，冷酷而极具商业头脑的日本裔美国人，中村健一，看到了其中蕴含的巨大资源与技术潜力。他迅速组建了一支由退役特种兵、顶尖潜水工程师和海洋考古学家构成的秘密行动队，目标直指信号源头——一片位于汤加海沟边缘的、被卫星影像完全屏蔽的“静默区”。 故事围绕两条线索并行展开： 第一部分：深海的邀请与科学的边界 艾莉森博士在获得了国际海洋科学组织的有限资助后，驾驶着最新一代的深潜器“深蓝信使”号，毅然潜入无尽的黑暗。她的团队中包括了精通古语言学的考古学家马克·詹宁斯，一个沉迷于被主流学术界排斥的“史前文明假说”的怪才。 随着潜深度的增加，水压和黑暗带来的生理压力开始挑战人类的极限。在超过一万米的深度，“深蓝信使”号的传感器捕捉到了一个清晰的能量场波动。当他们穿过一片由极端压力形成的“能量屏障”后，眼前的景象彻底颠覆了他们对海底世界的认知。 这不是一个简单的沉船遗址，而是一座宏伟的、由非金属结晶体构建的城市残骸。城市的建筑风格充满了几何的严谨性与流动的有机美感，与地球上任何已知文明的痕迹都格格不入。更令人震惊的是，城市中央矗立着一座仍在微弱运转的巨型装置——被艾莉森命名为“回音塔”。 “回音塔”正是信号的发射源。马克发现，铭刻在塔基上的符号并非任何已知的象形文字，而是一种基于数学逻辑的符号系统，它描绘的不是历史，而是宇宙的运行规律，以及对一次“大周期重置”的警示。 第二部分：权力、阴谋与文明的遗产 几乎与艾莉森同时到达的，是中村健一率领的“海神工业”的精英小队。他们装备了更先进的、配备了特种声呐和定向爆破能力的潜航器。中村的目标只有一个：控制“回音塔”的核心能源——一块被称为“太初晶簇”的物质。 双方在冰冷的海底展开了一场惊心动魄的较量。这不是热兵器之间的冲突，而是在极端环境下，科技、智慧与意志力的对决。艾莉森利用对地质构造的了解，制造了局部的海底滑坡，阻碍了中村的推进。而中村则利用雇佣兵的战术素养，试图渗透进入回音塔内部。 在探寻城市核心的过程中，两位主角——艾莉森与中村——被迫进行了一场危险的临时合作。他们发现，这座失落的文明并非毁于自然灾害，而是毁于他们自身对“太初晶簇”力量的滥用。晶簇能够操纵基本物理常数，文明在尝试将其武器化时，引发了一场无法挽回的内爆，将城市永久地封锁在了深渊之下，并在地球的磁场中留下了一个持续的“求救信号”。 高潮与启示 当两人终于抵达“回音塔”的核心控制室时，他们发现“太初晶簇”正在不稳定地脉动。马克通过对符号的快速破译，惊恐地发现，晶簇的失控不仅威胁着深渊，更会引发全球范围内的地质灾难，抹除现有的人类文明。 中村的贪婪在此刻达到了顶点，他试图强行夺取晶簇，但操作失误触发了系统的自我保护机制。控制室开始崩塌，深海的压力如同巨人的手掌，挤压着一切。 艾莉森必须做出选择：是让中村带着这股足以颠覆人类科技的巨大力量逃脱，还是冒着生命危险，利用自己对地球物理学的理解，重新校准“回音塔”的能量流向，将其引导回一个安全的、休眠的状态。 她选择了后者。在惊天动地的海底坍塌声中，艾莉森成功地将能量重新导向地下深处，暂时稳定了晶簇。然而，在最后撤离的瞬间，中村健一与他的部分队员被卷入了坍塌的能量漩涡中，永远地被埋葬在了那座沉默的城市之中。 尾声：深渊的秘密与新的征程 艾莉森带着有限的资料和幸存的团队重返海面。她带回了关于一个比人类历史更古老的文明存在的铁证，也带回了一个沉重的警告：科技的力量，若无与之匹配的智慧和伦理约束，终将导向自我毁灭。 “回音塔”的信号停止了，但深海中的秘密并未完全揭示。艾莉森知道，中村的“海神工业”虽然元气大伤，但那些关于“太初晶簇”的零星技术报告，已然流入了黑暗的市场。 《都市秘境：失落的文明碎片》的故事并未结束，它以一次深海探险为引子，揭示了隐藏在地表之下的古老知识体系，以及人类在面对绝对力量时永恒的道德困境。真正的挑战，在于如何处理这份可能颠覆现有世界秩序的“遗产”，以及如何防范那些仍潜伏在阴影中，渴望再次唤醒深渊之力的势力。 本书探索的主题包括： 科学伦理的边界、史前文明的真实性、地质学的极限、以及人类在面对超越认知的技术力量时的脆弱性。它将带您潜入地球上最黑暗的角落，直面人类文明的起源与终结的可能性。

评分☆☆☆☆☆

我是一名中年女性，虽然过了长痘的高峰期，但顽固的成人痘依然是我挥之不去的心头大患。我发现随着年龄的增长，痘痘似乎更加难以缠斗，而且留下痘印和痘坑的问题也越来越严重，这让我非常苦恼。我尝试过很多方法，包括各种美容院的护理、口服药物，甚至是激光治疗，但效果都不尽如人意，而且很多治疗都伴随着一定的风险和不适。这次看到《终结痘痘》这本书，我抱着一种“试试看”的心态。我非常期待它能够提供一些针对成人痘的独特见解和解决方案。我希望这本书能够深入分析不同年龄段人群长痘的差异性，以及激素水平、生活压力、饮食习惯等因素对成人痘的影响。我更希望它能提供一些安全有效的、能够长期坚持的调理方法，帮助我从根本上改善皮肤的健康状态，而不是依赖于短期的、昂贵的治疗。如果这本书能教会我如何预防复发，并且有效淡化痘印，那我真的会感激不尽。

评分☆☆☆☆☆

我一直对皮肤科学和美容护理有着浓厚的兴趣，平时也阅读了不少相关的书籍和文章。最近，我听说了《终结痘痘》这本书，虽然我本人并不深受痘痘困扰，但我身边有不少朋友和家人都为此烦恼。我对这本书的期待，更多的是从一个“知识普及者”的角度。我希望它能够以一种清晰、易懂、科学严谨的方式，向大众科普关于痘痘的知识。例如，它是否能够深入浅出地解释痘痘形成的生理机制？是否能够辨析市面上各种祛痘成分的有效性和安全性？我更希望它能够提供一些关于“为什么有些人容易长痘，而有些人却不容易”的遗传和环境因素的探讨。如果这本书能够帮助我的朋友们更好地理解自己的皮肤问题，并且找到适合他们的科学解决方案，那将是一件非常有意义的事情。我希望它能打破一些坊间的迷传说，用事实说话，让大家能够理性地看待痘痘问题，并且做出明智的选择。

评分☆☆☆☆☆

这本《终结痘痘》的书，我刚拿到手，还没有细致地翻阅，但光是它名字就足够吸引我了。我是一名大学生，青春期以来，痘痘就如同我的“第二张脸”，无论我怎么努力，它总是时不时地冒出来，让我感到非常尴尬和沮丧。我尝试过各种祛痘产品，从开架的到专柜的，从药妆的到医美的，效果都时好时坏，而且有些产品用完之后皮肤变得很敏感，甚至更糟。所以，当我看到这本书的时候，我心里燃起了新的希望。我希望这本书能够给我一些“治本”的方法，而不是仅仅停留在“治标”。我期待它能帮我了解不同类型痘痘的根本原因，以及它们与身体内部的联系。如果它能提供一些循序渐进的、可操作的建议，让我能够在家中就能改善我的皮肤状况，那就太好了。我尤其希望它能解答一些我长久以来的疑问，比如为什么我用了某种产品会过敏？为什么我压力大的时候痘痘就会爆发？这本书能否提供更深入的科学解释，而不是模糊的说法？

评分☆☆☆☆☆

我是一位母亲，我的儿子正值青春期，饱受痘痘的折磨。看着他因为皮肤问题而变得不自信，甚至有些自卑，我心里非常着急。我尝试为他购买过很多祛痘产品，也带他去看过医生，但效果都不太理想。这次偶然看到《终结痘痘》这本书，我感觉这可能是一个新的希望。我非常希望这本书能够提供一些真正有用的指导，帮助我更好地理解儿子的情况，并且找到适合他的解决方案。我期待它能够从青春期生理发育的角度，解释为什么青少年容易长痘，并且提供一些温和有效的护理建议。我希望这本书能够教会我如何与儿子一起，共同面对和解决痘痘问题，而不是仅仅把问题推给他一个人。如果它能提供一些关于饮食、作息、情绪管理方面的具体方法，并且能够帮助我的儿子建立起正确的皮肤护理观念，让他能够重拾自信，我将非常欣慰。这本书对我来说，不仅仅是关于祛痘，更是关于如何做一个更好的支持者，帮助孩子度过这个特殊的时期。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期被痘痘困扰的“过来人”，我一直都在寻找能够真正解决问题的方案。市面上关于祛痘的书籍，我几乎都翻了个遍，有讲化学成分的，有推崇某种护肤品牌的，也有讲生活方式的，但效果总是差强人意，要么是治标不治本，要么是副作用太大，让我望而却步。最近，我无意中发现了一本名为《终结痘痘》的书，虽然我还没来得及深入阅读，但从封面和一些零星的宣传语来看，它似乎提供了一种截然不同的视角。我特别期待它能从更深层次的、更系统性的角度来剖析痘痘的成因，而不是简单地罗列几种外用产品或者几条生活习惯。我希望这本书能教会我如何“对症下药”，找到真正适合我的方法，而不是盲目跟风。毕竟，痘痘问题对很多人的心理健康都有着不小的影响，我真心希望这本书能给我带来希望，让我摆脱长久以来的困扰，重拾自信。它给我的第一印象是，它可能不仅仅是一本关于“如何祛痘”的书，更像是一本关于“如何理解和管理自己的皮肤”的指南。

评分☆☆☆☆☆

里面讲了很多不能吃的食物你会发觉能吃的没有几个了，而且很多教你自制面膜不喜欢

评分☆☆☆☆☆

[ZZ]写的的书都写得很好，[sm]还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。[SM]，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。 书的内容直得一读[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，内容也很丰富。[QY]，一本书多读几次，[SZ]。 快递送货也很快。还送货上楼。非常好。 [SM]，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。[BJTJ]，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的。然而，目前社会上还有许多人被一些价值不大的东西所束缚，却自得其乐，还觉得很满足。经过几百年的探索和发展，人们对物质需求已不再迫切，但对于精神自由的需求却无端被抹杀了。总之，我认为现代人最缺乏的就是一种开阔进取，寻找最大自由的精神。 中国人讲“虚实相生，天人合一”的思想，“于空寂处见流行，于流行处见空寂”，从而获得对于“道”的体悟，“唯道集虚”。这在传统的艺术中得到了充分的体现，因此中国古代的绘画，提倡“留白”、“布白”，用空白来表现丰富多彩的想象空间和广博深广的人生意味，体现了包纳万物、吞吐一切的胸襟和情怀。让我得到了一种生活情趣和审美方式，伴着笔墨的清香，细细体味，那自由孤寂的灵魂，高尚清真的人格魅力，在寻求美的道路上指引着我，让我抛弃浮躁的世俗，向美学丛林的深处迈进。合上书，闭上眼，书的余香犹存，而我脑海里浮现的，是一个“皎皎明月，仙仙白云，鸿雁高翔，缀叶如雨”的冲淡清幽境界。愿我们身边多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人为乐、见义勇为的队伍中来。社会需要这样的人，世界需要这样的人，只有这样我们才能创造我们的生活，[NRJJ]希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。希望下次还呢继续购买这里的书籍，这里的书籍很好，非常的不错，。给我带来了不错的现实享受。

评分☆☆☆☆☆

真的不错！全新正版，而且送货很快！

评分☆☆☆☆☆

京东最烂！退了三本书只退3.1元！

评分☆☆☆☆☆

确切的说我看不出来没有针对我脸上痘痘的治疗方法！不过还是有很多注意事项值得去注意！发展书这个东西多看无害！

评分☆☆☆☆☆

独立一册单并没有塑膜包装，拿到手的时候已然有了轻微的损毁，但可以理解也能够接受，毕竟这类的针对性工具书购买群体不多，相比也是压箱已久了吧。

评分☆☆☆☆☆

第一次在网上买书，看着像是正版的，还没看，试试再说，不过物流倒是很给力！

评分☆☆☆☆☆

谢谢，很好，下次还来买。

评分☆☆☆☆☆

朋友说这个买对的了啊