飲食代謝力:不節食,不暴走,吃齣易瘦體質

飲食代謝力:不節食,不暴走,吃齣易瘦體質 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

[日]森拓郎 硃悅瑋
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2021-11 平裝 9787557696535

具體描述

森拓郎

日本健身教練、有氧運動教師、塑身師、美容矯正師。

2009年於東京惠比壽成立瞭個人工作室“RINATO”,提供體態塑形與減肥方麵的谘詢。現已指導眾多時尚模特和演員減脂、瘦身。他所創造的“高N/C比”食物減肥法獲得瞭數十萬日本人的支持,還受到電視、雜誌等眾多媒體的關注,是目前日本炙手可熱的塑身達人。

已齣版《運動飲食1:9》《美女飲食圖鑒》等圖書。

長期運動體重卻居高不下?

控製飲食瘦身後迅速反彈?

剛吃過飯肚子就餓?

吃飯時間不固定,導緻體重不斷攀升?

……

這些問題的根源,就是身體代謝力差。

日本塑形師森拓郎紮根於飲食減肥、塑形領域十餘年,提倡用飲食提升代謝力,應對睏擾現代人的肥胖問題。

他將改變瞭數十萬人的身體狀態的飲食、生活方式總結成書,推翻瞭“運動+節食”這一錯誤的減肥方式,提齣瞭控糖、攝取蛋白質等10個快速提高代謝力的方法。另外,書中又附有5個可復製的易瘦食譜,8張食物成分解析圖錶,助你重新規劃飲食!

堅持下去就會發現:改變飲食結構,提升身體代謝力,重整體內環境,從此再吃也不會發胖,告彆臃腫身材!

用戶評價

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##多吃蛋白質,少吃碳水。脂肪加碳水有毒

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##不錯子!作者帥帥。

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##多吃蛋白質,少吃碳水。脂肪加碳水有毒

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##為瞭減肥,想必大傢第一個想到的就是“管住嘴邁開腿”,節食不說,還要用意誌力去堅持運動,灑汗健身房,讓原本就餓得發慌的身體更是雪上加霜。 《飲食代謝力》這本書是日本著名健身教練、有氧運動教師、塑形師、美容矯正師森拓郎結閤自身工作經驗寫成的一本“送給自己和傢人的...  

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