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[美]伯恩斯坦(Bornstein,R.F) 欧阳敏
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发表于2025-06-05
商品介绍
2016-1-16 平装 9787122255327
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书籍描述
罗伯特·F·伯恩斯坦,博士,人格专家,在依赖问题上获得公认的世 界 级专家。他目前是Gettysburg学院的心理学教授,在人格动力、诊断和治疗领域发表了100多篇文章,并参与了30多部著作的写作工作。
第一章 适度依赖:我们可以既亲密又独立 - 001
独立与依赖矛盾吗? - 003
适度依赖的四项技巧 - 004
阻碍我们适度依赖的关系模式 - 007
我的依赖适度吗?关系类型测试 - 010
模式养成四步走 - 020
第二章 关系模式:我们为何靠得太近或退得太远 - 023
生命早期的痕迹 - 026
过度依赖的源头 - 030
疏离的源头 - 034
第三章 关系策略:如何改变不适的人际关系 - 043
给我们的人际关系打个分 - 046
应对他人的过度依赖 - 049
应对他人的障碍性疏离 - 056
第四章 爱人之间:在最亲密的关系中自由呼吸 - 065
爱情中的独特挑战:亲密、激情、忠诚 - 069
纾解令人窒息的依赖模式 - 071
缓和令人不安的疏离模式 - 077
第五章 朋友之间:在“安全区”内获得支持和滋养 - 089
友谊的不同类型 - 093
与过度依赖的朋友重建关系 - 103
与疏离的朋友重建关系 - 108
第六章 家人之间:在原生家庭中重建平衡 - 115
我们在家庭中的角色、地位和权力 - 118
与父母平等互动 - 122
与兄弟姐妹平等相待 - 131
第七章 亲子之间:作儿女成长的同行者 - 143
我的教养方式适当吗? - 147
帮孩子摆脱过度依赖 - 153
与疏离的孩子和谐相处 - 158
第八章 同事之间:在职场中收获信任与安全感 - 171
企业就像个大家庭 - 174
在工作关系中建立适度依赖 - 178
第九章 困境之中:将考验转变为机会 - 197
应对人生转折 - 200
应对失去 - 204
人际关系模式影响应对危机的方式 - 209
建立困境中的适度依赖 - 217
第十章 步入老年:洞悉世事,看清自己 - 221
旧问题常常在老年期重现并恶化 - 225
老年期带来实现自我的新机会 - 234
帮助受照顾者摆脱不健康的依赖模式 - 241
结语 将适度依赖融入生活每一天 - 245
致谢 - 251
· · · · · · (
收起)
为了生活的幸福,我们每个人都必须重新掌握原本存在于我们身上的“依赖”技能。学会平衡亲密和自主,请求帮助而不感到无能,与其他人建立联系,而不在这个过程中丧失自我。我们生活在繁忙而日渐疏离的社会中,每个在职场中独自奋斗的人,每个因为惧怕交托而躲避亲密关系的人,每个因为惧怕承担而过度依赖伴侣或父母的人,他们都需要学会平衡亲密和自主,从而发现自我,建立更健康的亲密关系和人际关系。
《关系:适度依赖让我们走得更近》由世界公认的依赖问题权威罗伯特·F·伯恩斯坦执笔,帮助我们重获适度依赖的技能,让我们能够充分地信任别人,而又不丧失自我,能够敞开心扉展示自己的脆弱面,同时又有自信处理关系中的冲突,从而获得高质量的亲密关系和人际关系。
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##提供了一种思路,关系的另一种解读方式
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作为心理学的学生,能在一本非学术的书上看见符合学术规范的真心理学测验,简直大写的良心!!!我站定了!
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##Healthy Dependency: Leaning on Others Without Losing Yourself
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##健康的依赖: 1,既不要过度依赖,也不要疏离。 (1)过度依赖: 表现:致力于与他人保持联系,依附别人逃避生活。 策略:停止强化,奖励自主,限制无助模式,帮助对方找到新模式 (2)障碍性疏离: 表现:拒人千里之外,排斥情感和亲密行为 策略:检查自己的感觉,寻求支持并...
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##简而言之就要“不卑不亢”,是落落大方的求助者,也是平和从容的助人者,更是随时可以靠自己的独立者。亲密且保持自我意识,良性互动不玻璃心,方可越走越远。
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