一．理論篇

1.始終都有“第一次”3LWH

對處女膜的誤解3

初夜“難忘”4

2.“性”在夠開心6

尋歡作樂真性趣6

做愛帶來壓力8

把樂事化為慘痛經曆10

男女對性的看法有彆12

你喜歡哪種做愛態度？13

3.為什麼做愛對女性如此重要？18

做愛令你更美麗動人19

提升身體形象19

性生活如魚得水能釋放壓力20

重修舊好，冰釋前嫌20

維係感情21

觸摸他的靈魂深處21

自己開心，他也開心22

獲得驚喜22

4.性滿足令身心健康24

性滿足的女人更動人24

性滿足令女人充滿自信25

高潮能醫百病？26

性滿足所需元素27

5.男人其實喜歡前戲31

男人同樣是前戲的愛好者31

男人最愛在前戲中處於被動32

全情奉獻32

6.全麵享受高潮33

何謂性高潮？34

什麼年紀開始有高潮？什麼年紀會高潮不再？35

為何有些女性可以有更多的高潮？36

多少女性難有高潮？37

高潮是必需的嗎？38

高潮的滋味是否各有不同？39

雙方同時進入高潮40

同步進入高潮的技巧41

高潮迭起之謎46

若沒有陰道及陰核的刺激能産生高潮嗎？47

女性應否假裝有高潮？48

女人的性反應49

7.女人性高潮的真與假49

男人通常被女人騙瞭很多年50

8.男女“手”行為52

手淫的樂趣52

女性手淫好處多53

女性手淫的方法53

尋找快樂之源54

為什麼男性也愛手淫？55

善用你的手指——5個改善手藝的技巧58

9.“性”的呼喚——性愛解碼61

為男人而設的性解碼器61

10.性愛“密”語65

經年建立的默契66

被誤解的信息67

正確掌握伴侶的信息68

11.性事6訣70

第1訣：接受自己70

第2訣：要愛得有尊嚴71

第3訣：多多益善72

第4訣：盡情享受，盡量體諒73

第5訣：坦白錶露你的需要及欲望74

第6訣：做愛是遊戲75

12.尋迴加勒比海式的激情76

徹底解放76

激情之路78

愛的氣氛81

親密感覺83

一顆期待高潮的心84

13.麵對激情後的過渡期87

策略1：不要誤解他的舉動87

策略2：不要對他過分浪漫88

策略3：在性事上搞搞新意思89

策略4：不要被他的沉默嚇怕90

策略5：開門見山化解爭執90

策略6：與朋友保持聯係91

進入激情後過渡期的6個徵兆91

14.做個“一生一世”的情人93

解除世俗的束縛94

學會性幻想94

全情投入，做到最好95

清楚錶達自己的性需要　用心聆聽對方的需求96

有創意，放膽試97

在床第以外也要取滿分97

妥善安排親熱時間和地點98

以互相取悅為要99

真心贊美對方100

深明做愛的真諦100

15.小生命改變你的性生活102

肉體上的痛楚102

懷疑自己失去吸引力103

身心虛脫104

親親孩子卻忽略丈夫104

如何挽迴失去的性生活？107

新的性愛體驗109

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二．實戰篇

1.性愛練習班113

練習1：改變“時間不夠”的想法113

練習2：改善撫摸的技巧114

練習3：學會說齣自己的意願（最初階段）115

練習4：利用傢中其他設施116

練習5：抓緊一瞬即逝的時機117

練習6：學會把意願說齣來（進一步階段）118

練習7：正麵學習，細心觀察119

練習8：保持情欲高漲120

練習9：提高性愛技巧121

練習10：帶著練習成果一同上路122

2.床上禦夫術123

第1招：欲火焚心123

第2招：吻個不停124

第3招：視覺刺激124

第4招：自慰125

第5招：主動齣擊125

第6招：鍛煉性肌126

第7招：發揮性創意126

第8招：床上私語127

第9招：被偷窺的快感128

第10招：其他性技巧129

第11招：用口滿足他129

第12招：彆讓他失望130

第13招：讓他取悅你130

第14招：愛不是占有131

3.性交姿勢大檢閱132

女上式——女方控製大局132

女坐男站式——速戰速決134

男上式——床上的經典之選135

貓仔式——溫柔的搖曳136

狗仔式——G點攻擊137

並肩式——同參歡喜禪139

蝶式體位——前所未有的性高潮140

熱辣辣性愛全餐142

4.做愛心情培訓計劃144

課程1：列一張清單145

課程2：速戰速決無不可145

課程3：你和丈夫有個約會146

課程4：建立做愛常規146

課程5：練習冥想147

課程6：解放自己147

課程7：點燃蠟燭添氣氛148

課程8：看性愛小說148

課程9：跟他大談性事148

課程10：玩賭博“性”遊戲149

課程11：盡早培養心情149

課程12：觀看成人電影149

課程13：請君離床149

課程14：背部按摩催情法150

課程15：正視問題150

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三．解惑篇：從生理和心理角度看性疑惑155

1.男人的睏惑169

睏惑1：久候不來的高潮169

睏惑2：愛上女性內褲170

睏惑3：口交恐懼徵171

睏惑4：總是不夠堅硬173

睏惑5：光源恐懼徵174

睏惑6：害怕第一次174

睏惑7：喜歡手淫多於行房175

睏惑8：安全套的障礙177

睏惑9：不敢一試177

睏惑10：獨享一味——傳統式178

睏惑11：陽具故障179

睏惑12：過分“保護”愛侶181

2. 19個常見的性誤解183

誤解1：美麗女性的床上功夫更好183

誤解2：性愛在婚姻生活中極重要184

誤解3：大部分伴侶在大多數時間都能獲得美滿的性關係184

誤解4：每對伴侶每星期平均做愛2.5次185

誤解6：大部分用安全套的人都是為瞭避免染上艾滋病186

誤解5：隻要他與伴侶做愛，他定是愛她，或至少對她有欲念186

誤解7：做愛時不大聲呻吟，便不算享受187

誤解8：女人都在乎男人那話兒的大小187

誤解9：色情電影或書籍會令女性反感188

誤解10：男士們隻關注自己在床上的滿足感188

誤解11：男士不能夠假裝高潮188

誤解12：男士不舉錶示他缺乏性欲189

誤解13：要治療暫時性的不舉，女方必須進行口交189

誤解14：男性較女性更需要性190

誤解1 5：男性並不需要前奏190

誤解16：隻有那些性機能有問題的男士，纔要依靠色情刊物來令自己興奮191

誤解17：男性害怕那些在床上自得其樂的女性191

誤解19：男性不如女性般喜歡撫摸192

誤解18：男士在性事方麵較女士有自信192

3.婦科病新知194

布洛芬止痛藥（ibuprofen）可緩經痛194

避孕丸具防癌效用195

性交疼痛不容忽視195

有些性病毫無先兆196

草酸鹽可緻膀胱炎197

口交及尼龍內褲可導緻鵝口瘡197

卵巢囊腫多半為良性198

碳水化閤物有助抑製經前緊張199

經血過多可能是遺傳200

安全套豈止防艾滋200

4.正視“私傢重地”——陰道常識25問202

問題1：我如何纔能安心地觸摸自己的陰道呢？202

問題2：我可以剋服看婦科醫生時的緊張心情嗎？203

問題3：過分講究衛生，尤其是老進行灌洗，是否是一件壞事？204

問題4：陰道的氣味怎樣纔算正常？我一直擔心自己有難聞的氣味204

問題5：除瞭個人衛生和受到感染之外，還有什麼因素影響陰道的氣味？205

問題6：我應該使用陰道除臭劑嗎？205

問題7：怎樣的分泌纔算正常？206

問題8：什麼是酵母感染？如何預防？206

問題9：如何分辨酵母感染、細菌感染或毛滴蟲病？207

問題10：當陰道齣現病徵時，是否可服成藥治療？208

問題11：酵母感染復發會造成永久損害嗎？208

問題12：我會把酵母感染傳給男友嗎？209

問題13：子宮帽和殺精膏有何害處？209

問題14：我對乳膠避孕套很敏感，應該怎麼辦？209

問題16：哪種衛生棉條最安全？210

問題15：什麼是中毒性休剋綜閤徵？210

問題17：公廁、泳池、桑拿浴室和泡澡浴室會成為疾病傳染的場所嗎？211

問題18：在毫無徵狀的情況下，如何纔能知道自己是否患上性病？211

問題19：陰部齣現隆起物，怎樣分辨它是皰疹、性疣、還是丘疹？212

問題20：怎樣纔算陰毛過多？212

問題21：陰唇是否有多種類型？213

問題22：我剛剛生瞭孩子，陰道會否迴復原本的形狀？213

問題23：丈夫要求把食物放進我的陰道，應否讓他這樣做？213

問題24：做愛時感到痛楚，是否是陰道過窄所緻？214

問題25：性愛過於頻繁，會令陰道鬆弛嗎？215

5.戀愛類型小測驗217

問題217

計分方法222

你們的分數顯示222

編者的話226

以完全開明的態度，全方位談論性事。有你必須知曉的性器官常識、性愛衛生和婦科病問題，有你最想知但不敢問的性問題，性誤解，做愛技巧。也有你不可不知的性心理分析，增加情趣的方法、與愛侶提升感悟的竅門。 　　 礙於社會價值觀的原因，男性被給予較大的自由空間去談性，相反，女性談性會的諸多忌諱。而男人和女人是兩種來自不同世界的動物，尤其是在性事方麵，要多瞭解男人，多瞭解自己，纔能追尋到理想的境界和性生活的和諧。　　 踏入新時代，種種不必要的顧慮和禁忌都可以打破，身為新女性，可以發掘真我真“性”，願你做個真女人！