第一部分 你今天快感缺乏瞭嗎
第一章 什麼是快感缺乏
第二章 為什麼我們很難感受到快樂
第三章 為什麼現代社會讓快樂越發遙不可及
第四章 童年經曆影響你對快樂的看法
小結
第二部分 快感缺乏癥的影響
第一章 讓你感覺“無精打采”的生理原因
第二章 大腦裏的多巴胺：與期待有關的因子
第三章 快感缺乏癥正在阻擊你的愉悅感
小結
第三部分 重拾活力：如何擺脫快感缺乏
第一章 與大腦保持同一陣綫
第二章 快樂由你自己創造
第三章 找迴快感的方法
第四章 利用與快樂有關的化學物質
第五章 創造屬於你的生活方式
小結
總結
緻謝
後記
· · · · · · (收起)
第一章 什麼是快感缺乏
第二章 為什麼我們很難感受到快樂
第三章 為什麼現代社會讓快樂越發遙不可及
第四章 童年經曆影響你對快樂的看法
小結
第二部分 快感缺乏癥的影響
第一章 讓你感覺“無精打采”的生理原因
第二章 大腦裏的多巴胺：與期待有關的因子
第三章 快感缺乏癥正在阻擊你的愉悅感
小結
第三部分 重拾活力：如何擺脫快感缺乏
第一章 與大腦保持同一陣綫
第二章 快樂由你自己創造
第三章 找迴快感的方法
第四章 利用與快樂有關的化學物質
第五章 創造屬於你的生活方式
小結
總結
緻謝
後記
· · · · · · (收起)
具體描述
為什麼你越來越不快樂？
漠不關心、疲憊倦怠、麻木迴避、索然無味……
英國心理學傢塔尼斯·凱裏揭秘
快感缺失如何影響你的情緒、感覺、思維與行動
你是否對曾經很喜歡的事物逐漸失去興趣？
你是否在得到自己夢想的一切後感覺不過如此？
你是否很久都沒有放肆地大笑且感覺生活毫無意義？
你是否意識到，見多瞭悲喜劇和奇葩新聞的我們，越來越難快樂起來，已經滑嚮情感冷漠、快感缺失的邊緣？
快感缺失，即失去從過去喜歡的事物中獲得快感的能力。長期的快感缺失會讓我們失去對生活的敏感度，不僅難以快樂起來，還容易陷入負麵情緒中無法自拔，走嚮抑鬱。
本書從快感缺失這一概念入手，多個角度分析産生快感缺失的原因，讓你瞭解快感缺失如何影響你的情緒、感覺、思維與行動。以及如何通過更新大腦的奬勵迴路、擴大觀念範圍、創建“不辦”清單、有效飲食等方式，重塑對生活的感受，找迴生活中細微的快樂。
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