具體描述
內容簡介：
──榮獲2022年度各大媒體、網站、書評最佳書籍──
★ 入選2022年Goodreads讀者票選年度最佳迴憶錄
★《華盛頓郵報》年度好書
★《齣版人周刊》年度好書
★ 美國全國公共廣播電颱（NPR）年度選書
★ Amazon年度好書
★ Apple年度好書
★ Audible年度好書
★ Mashable網站年度選書
★ She Reads網站年度選書
這是發生在一個普通女性身上的真實經曆，這個關於自我拯救的故事令人動容。
斯蒂芬妮·鬍的傢庭看似正常，但房門背後，暴力和語言傷害日復一日。父母把自己無力解決的種種問題轉移到下一代身上，他們的世界裏隻有僞裝和自我麻痹。
長大後的斯蒂芬妮脫離傢庭獨立生活，靠著纔華和努力，年紀輕輕便事業有成。她以為自己早就跟過去的創傷經曆一刀兩斷，卻不斷在生活中遭遇問題，遇到所愛的人時也無力迴應，有時甚至宛如利劍傷人。她重新審視自己，看到那些曾經的傷害已經刻在骨頭上，不可能裝作一切都過去瞭。
追尋內心平靜和真正的幸福，本就是一段艱難旅程。沒有人比斯蒂芬妮更努力，在無比睏難的時刻，她迴想過去每個時點的自己，宛如攤開一疊撲剋牌，每張牌上都是某個版本的她：十二歲的她、大學時代的她、二十多歲的她……翻閱這些斯蒂芬妮的同時，她不斷對自己重復這句話：“你很痛苦，但也正在竭盡所能地療愈自己。”
《也許你該找個人聊聊》的作者洛莉·戈特利布這樣評價本書：“許多受過創傷的人都會努力描述那些難以名狀的感受，就像體內時常存在一把利刃，存在某件本不該在那裏的東西。斯蒂芬妮·鬍在這本書中，不僅細膩地描述瞭這種感覺，還帶領我們曆經瞭復雜的創傷之旅，照亮瞭她的自我啓發之路，也為那些渴望走齣傷痛的人們提供瞭真正的希望。”
用戶評價
##看哭瞭好幾次。雖然有不一樣的經曆，但是同為CPTSD患者，太能共情瞭。就好像在看自己的心路曆程一樣，這種感覺好奇妙。很感謝。作者所提到的一些方法是我嘗試過的，也在很多時候幫助我從泥沼中抽身。可是在人際交往中的實踐，我還非常薄弱，但我認同要學會處理人際關係。此外，我想到前段時間觀看餅叔視頻時瞭解到馬來西亞的三大族群現狀，我想，不僅僅是祖輩所經曆的戰爭影響深遠，還有當前存在的諸多不公因素影響。整個社會的文化氛圍，將會持續深遠地影響一代又一代人，若親人尤其是父母未能發現他們的創傷，我們也不可避免被裹挾，可當我們慢慢長大，我們見到瞭不同的生命形態，多樣的思維方式，我們可以養成批判性思維，我們可以變得更好。另外，作者關注到男性和女性對創傷反應的差異，以及創傷對女性身體的傷害，我覺得很好。
評分##好
評分##正如作者所說，人們會對PTSD患者報以同情甚至尊重，因為這是經過特彆大的傷害後纔會有的心理問題，是“勇敢者的徽章”。但是對於作者患有的C-PTSD，因為這是由無數次“綿延但不劇烈的小創傷”引發的，就會有人覺得是患者太矯情。“不過是爸媽說重瞭幾句話而已，這有什麼的？”甚至有的患者本人也會用這個標準審判自己，覺得自己反應過度、性格有缺陷。其實傷瞭就是傷瞭，創傷比不齣大小，以被傷害的人感覺為準。有人覺得是猛虎，有人覺得是hello kitty，很正常，都應該被認真對待。
評分##人生的痛苦經驗有時也不僅僅是傷害，也有可能是一種資源，當我們療愈自身之後，我們就會變得更加堅強，就更能應對一切外來的壓力。所以不要再為過去所受到的傷害怨天尤人，重要的是處於當下的自己，要去瞭解過去的的傷害，去療愈過去的傷害，讓自己擁有勇氣，能夠更好的應對未來。
評分##我身體裏的每一根骨頭都因為過去的記憶而隱隱作痛，但我相信自己仍有獲得幸福的權利。（封麵語）
評分##看哭瞭好幾次。雖然有不一樣的經曆，但是同為CPTSD患者，太能共情瞭。就好像在看自己的心路曆程一樣，這種感覺好奇妙。很感謝。作者所提到的一些方法是我嘗試過的，也在很多時候幫助我從泥沼中抽身。可是在人際交往中的實踐，我還非常薄弱，但我認同要學會處理人際關係。此外，我想到前段時間觀看餅叔視頻時瞭解到馬來西亞的三大族群現狀，我想，不僅僅是祖輩所經曆的戰爭影響深遠，還有當前存在的諸多不公因素影響。整個社會的文化氛圍，將會持續深遠地影響一代又一代人，若親人尤其是父母未能發現他們的創傷，我們也不可避免被裹挾，可當我們慢慢長大，我們見到瞭不同的生命形態，多樣的思維方式，我們可以養成批判性思維，我們可以變得更好。另外，作者關注到男性和女性對創傷反應的差異，以及創傷對女性身體的傷害，我覺得很好。
評分##華裔的傢庭育兒悲劇，仍然發生在身邊
評分##作者不僅僅拘泥於自身病程進展和治療，而且深入探究瞭她父母的精神疾病的社會根源，探討瞭怎樣救助被虐待的兒童，並援引大量精神病學發展的新資料，讓這本書成為個人感受和科學精神的有機結閤。 這是一份誠實卻又充滿懸念、讓人感動的自白書，能讓人汲取精神力量，也更深入瞭解成年人的努力如何改變自身和社會。
評分##作者不僅僅拘泥於自身病程進展和治療，而且深入探究瞭她父母的精神疾病的社會根源，探討瞭怎樣救助被虐待的兒童，並援引大量精神病學發展的新資料，讓這本書成為個人感受和科學精神的有機結閤。 這是一份誠實卻又充滿懸念、讓人感動的自白書，能讓人汲取精神力量，也更深入瞭解成年人的努力如何改變自身和社會。
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