前言 I
第一部分 识别煤气灯操纵
第一章 什么是煤气灯操纵？ 003
第二章 家庭中的煤气灯操纵 021
第三章 亲密关系中的煤气灯操纵 031
第四章 社会中的煤气灯操纵 041
第二部分 疗愈身心
第五章 直面过往创伤 057
第六章 捍卫你的感受 083
第七章 打破不良模式 115
第三部分 建立强大自我
第八章 树立自尊自信 141
第九章 练习爱自己，接纳真实的自己 165
第十章 建立信任和健康的关系 189
结语 213
参考书目 215
致谢 221
参考文献 223
· · · · · · (收起)
具体描述
为什么女性更容易成为煤气灯操纵者的目标？
家庭、工作或社会生活里埋藏着哪些煤气灯操纵的隐患？
如何敏锐地识别煤气灯操纵，摆脱情感虐待，获得疗愈和重生？
心理学博士、综合创伤治疗师阿梅利亚·凯利在这本写给女性的疗愈指南里，全面剖析了“煤气灯操纵”的确切定义和运作方式。她结合10个典型案例，分析7种常见的煤气灯操纵手段，帮助我们识别和解决家庭、亲密关系、社会等不同背景下的心理操纵。
阿梅利亚·凯利在本书中详细拆解了30种心理学疗愈工具和技巧，深入浅出地说明如何使用科学的方法摆脱有毒关系的捆缚，每一个读者都可以跟随她的指导进行自我练习，夺回自尊、自爱和自我掌控权。
《煤气灯操纵》既是一项抵抗煤气灯操纵的康复计划，也是一本警示情感虐待潜在危险的预防指南。无论你是否经历过情感虐待，你都可以从中习得自我保护、自我关怀、自我赋权的方法，更坚定地拥抱和接纳真实的自己。
用户评价
##这本书是女性的反PUA指南，帮助我们识别煤气灯操纵，摆脱情感虐待！
评分##生活中确实有着一些人性的黑暗面，而我们需要做的就是能够对于这些黑暗面有着清晰的认知，能够不让自己陷入这样的黑暗之中，这样一本书其实也就可以成为我们认识生活黑暗面的阅读读物，让我们不被身边的黑暗所裹挟
评分##生活中确实有着一些人性的黑暗面，而我们需要做的就是能够对于这些黑暗面有着清晰的认知，能够不让自己陷入这样的黑暗之中，这样一本书其实也就可以成为我们认识生活黑暗面的阅读读物，让我们不被身边的黑暗所裹挟
评分##这本书可以说是一部深刻而启迪的疗愈指南，作者以心理学博士的独到视角，透彻揭示了女性更容易成为煤气灯操纵目标的原因。并通过实际案例，细致剖析煤气灯操纵的各种手段，为我们提供了识别并从情感虐待中解脱出来的方式方法，引导我们在自我实践中夺回自尊、自爱和自我掌控权。这不仅仅是一本康复计划，更是一份珍贵的预防指南，为每位女性提供了在各种关系中实现自我保护和自我赋权的实用策略。我认为，这是一本赋予女性力量和疗愈的必读之作，无论是否经历过情感虐待，每个人都能从中汲取坚强与真实的力量。其实，我感觉对于男性而言书中内容亦是适用的，真的是很棒的一本书呢。
评分##生活中确实有着一些人性的黑暗面，而我们需要做的就是能够对于这些黑暗面有着清晰的认知，能够不让自己陷入这样的黑暗之中，这样一本书其实也就可以成为我们认识生活黑暗面的阅读读物，让我们不被身边的黑暗所裹挟
评分##生活中确实有着一些人性的黑暗面，而我们需要做的就是能够对于这些黑暗面有着清晰的认知，能够不让自己陷入这样的黑暗之中，这样一本书其实也就可以成为我们认识生活黑暗面的阅读读物，让我们不被身边的黑暗所裹挟
评分##好书，强推！维护心理健康和关系平等具有不容忽视的重要性！
评分##好书，强推！维护心理健康和关系平等具有不容忽视的重要性！
评分##这本书是女性的反PUA指南，帮助我们识别煤气灯操纵，摆脱情感虐待！
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有