第一章 走进“不可能”
第二章 免疫细胞：天生杀手
第三章 食物能给身体带来什么
第四章 切断疾病的“高速公路”
第五章 激活治疗模式
第六章 情绪与健康
第七章 治愈的信心
第八章 安慰剂
第九章 修复自我认同
第十章 你不等于你的疾病
第十一章 向死而生
第十二章 烧掉你的船
结语 远处的希望与脚下的可能
后记
致谢
参考文献
· · · · · · (收起)
具体描述
面临严重健康问题甚至绝症的人，在没有明确医学干预的情况下，症状自然消失，这种现象在医学上被称为“自发缓解”。
有过自发缓解经历的病人，都做对了哪些事情?
为了回答这个问题，执教于哈佛大学医学院，也是执业内科医生与精神科医生的杰弗里·雷迪杰博士，用十六年时间记录了大量患者对抗疾病的故事。这些案例都经过了严格筛选，是有明确医疗记录证明的自发缓解案例。本书选取其中最有代表性的十数个案例，既是一份严谨、详实、好读的医学报告，也向读者们传递了一个临床医生在治疗疾病过程中学到的、对于保持健康极为有用的经验。
用户评价
##说到“怎样保持健康不生病”，我们通常会先想到“身体层面”的方法——怎么吃，怎么睡，做什么运动，什么保健品好用，却经常忽视心理、或者说精神层面的方法。这本书好就好在，身体和心理都讲到，并且讲得深入，有科学证据。既能学到“高营养密度饮食”这种在第二天吃午饭时就能实践的饮食法，也能了解如何通过调节“交感神经”的活动来减轻压力，这种虽不即时但长久有用的办法。
评分没有危言耸听，只是平静地讲述更多的可能性。最喜欢《烧掉你的船》这一章，烧掉船，是烧掉任何撤退的可能性。很多自愈的患者一旦找到了适合自己的治愈途径，便会孤注一掷地走下去。可大多数人还是会有意无意给自己留下退路。这个退路就是“港口的一艘小船”。想要让自己抵达自我治愈的终点，就该烧掉它，别再逃避。我身边就有践行这一点的实例——我爸，他十一年前患癌，彻彻底底改变了饮食和生活习惯。维持至今。每年复检，状况良好。
评分 评分##确信身心合一的理念，思想，意志，观念，认知，自我察觉这些无形的东西的确可以改变有形的身体。开始改变，用饮食和锻炼，愉悦和爱滋养自己的身体，健康的活着。
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