初中3年,高效的7种时间管理方式一线教师告诉你如何掌控自己的学习和生活成功掌控7大关键时间点家庭教育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 天之骄子图书专营店

出版社： 朝华出版社

ISBN：9787505426610

商品编码：30215718760

品牌：阳光宝贝

丛书名： 初中3年最高效的7种时间管理方式

开本：16开

出版时间：2011-05-01

 

基本信息

书名:初中3年，高效的7种时间管理方式

：29.80元

作者:方舟 编著

出版社：朝华出版社

出版日期：2011-5-1

ISBN：9787505426610

字数：210000

页码：243

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

 

 

编辑推荐

 

时间管理师我们一生的重要功课！

方舟主编的《初中3年高效的7种时间管理方式》将初中阶段、你身边的那些时间，分为了7个时间段，分别是——课堂时间、放学后时间、双休日时间、寒假、暑假、自习课、课间10分钟，并根据每个时间段的特点，为你提供了一套科学的管理时间方式。

 

 

目录

 

章 如何过好这3年，掌握好7个时问段

1 初中3年，必须明确的四个问题

2 初一关键词——心态、基础

3 初二关键词——信心、努力

4 初三关键词——放松、抓紧时间

5 善加利用身边的那些财富——掌控7个时间段

第二章 课堂时间——把握重点，高效利用45分钟

1 课堂45分钟的三个阶段

2 45分钟听什么

3 保持注意力集中的几个秘诀

4 如何记笔记才有效率

5 学会总结和质疑

6 课堂45分钟坚决不能有的想法

7 爱上课堂的两个诀窍

8 如何适应不同老师的授课风格

第三章 放学后时间——分五段：自由活动、复习、写作业、预习、阅读

1 自由活动时间怎么过

2 如何花少的时间做好复习工作

3 认真、独立地完成作业

4 如何做好每天的预习工作

5 每天阅读15分钟

第四章 双休日时间——有计划，有侧重，有收获

1 双休日时间的一些禁忌和须知

2 查缺补漏——将遗漏的、未掌握的知识补上

3 理科以计算为主，文科以作文、阅读为主

4 有节制地看电视、玩电脑

5 体育锻炼与休闲活动必不可少

第五章 寒假时间——学习、劳作、活动三者结合

1 初一初二阶段的寒假学习——夯实基础

2 初三年级寒假学习——提前进入总复习、做真题

3 复习上学期内容，预习下学期内容

4 广泛参与各类社会实践活动

5 和父母沟通，增进情

6 培养丰富的兴趣爱好

第六章 暑假时间——抓住五个关键词：反思、学习、阅读、休闲、体验

1 初一到初二的暑假——反思重要

2 初二到初三的暑假——马上面临中考

3 语数外，一定要跟住

4 扬长补短——强化强项，弥补弱项

5 读几本好书，增加知识储备

6 外出旅游，增长见识

7 体验一种全新的生活

8 做家庭小主人，培养自理能力

第七章 自习课时间——提高自修的质量和效率

1 早自习——大声朗读，强化记忆

2 午自习——重在做题和醒察

3 晚自习——重温当天所学，不留疑问

4 如何杜绝自习课“无事可做”的情况出现

第八章 课间10分钟—一600秒的魅力

1 课间10分钟存在的两个误区

2 将课间10分钟分为“2—6—2”三个阶段

第九章 如何掌控自己的学习和生活

1 如何做好学习日计划、周计划、学期计划

2 学习的事情，必须得自己多上心

3 有规律的生活，是个宝

4 自控能力，决定胜败

5 两个高效利用时间的小窍门

6 至少想好近三天要做的事情

 

 

内容提要

 

 

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方舟主编的《初中3年高效的7种时间管理方式》是一部专门为中学生们量身定制的时间管理秘籍！
《初中3年高效的7种时间管理方式》教你如何成功掌控课堂45分钟、放学后、双休日、寒假、暑假、自习课、课间10分钟——这7个为关键的时间段！

 

 

 

 

 

方舟，从事教育工作多年，现主要从事中小学生的教育研究工作，对中小学生心理及家校合作、家庭教育等问题多有著述。
曾出版的畅销作品有《1—2年级，塑造孩子一生的关键》《4年级，决定孩子一生的关键》《7—8年级，改变孩子一生的关键》《小学6年，从一年级到六年级全知道》《初中3年，从初一到初三全知道》等，广受全国各省市重点中小学教师、家长朋友的热烈推崇，在教育界产生了巨大的轰动。

掌握时间，赢在当下：初中三年，高效学习生活的秘密武器 初中三年，是人生中一个至关重要的转折点。孩子们在这个阶段，不仅要面对日益繁重的学业压力，还要开始探索自我，规划未来。如何在这三年里，既能高效学习，又能平衡生活，让每一个重要时刻都得到充分利用，成为困扰无数家长和学生的难题。 本书，正是为你量身打造的“初中三年时间掌控指南”。它凝聚了一线教育工作者多年的教学经验和对青少年成长规律的深刻洞察，提炼出7种经过实践检验的高效时间管理方法，帮助你彻底告别“时间不够用”的焦虑，自信地迎接每一个挑战，最终实现学习与生活的双赢。 为什么你的孩子需要一套行之有效的时间管理系统？ 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，时间仿佛永远不够用。尤其对于初中生而言，学业的复杂性、知识的广度与深度都在不断提升，加上课外活动的丰富多彩，以及个人兴趣的萌芽和发展，如何在这有限的时间里，将精力投入到最重要的事情上，显得尤为关键。 学业压力与日俱增： 初中知识体系庞杂，需要持续的投入和积累。稍有松懈，就可能落后于人。面对层出不穷的考试、测验，有效的复习和预习策略是必不可少的。 兴趣与特长的发展： 除了课业，孩子们也需要时间去发展自己的兴趣爱好，培养特长，这不仅能丰富他们的精神世界，更是未来个性化发展的奠基石。 身心健康与生活平衡： 充足的休息、适度的运动、与家人朋友的交流，是保证身心健康，保持学习动力的重要因素。然而，常常被繁重的学业所挤占。 自主学习能力的培养： 初中阶段是培养自主学习能力的关键时期。学会如何规划、执行和反思自己的学习过程，将为他们终身的学习打下坚实基础。 “拖延症”的困扰： 许多孩子都面临着不同程度的拖延问题，从“明日复明日”到“最后冲刺”，不仅影响学习效果，更打击自信心。 传统的时间管理方法，往往过于宏观，难以落地。而本书则聚焦于初中生学习和生活的实际需求，提供了一套具体、可操作、易于实践的时间管理体系。它不是一套僵化的规则，而是一种思维模式的转变，一种生活习惯的养成，一种迎接挑战的积极态度。 本书将为你揭示的7种高效时间管理方式： 我们将深入剖析这7种行之有效的时间管理策略，它们层层递进，环环相扣，共同构建一个强大的时间掌控系统： 第一种：精准规划，描绘学习蓝图——“目标引领，计划先行” 为什么计划如此重要？ 很多时候，我们感到时间紧迫，不是因为时间真的不够，而是因为我们没有清晰的目标和合理的规划。没有方向的努力，往往是事倍功半。 如何制定切实可行的学习计划？ 我们将教会你如何将长远目标（如中考目标）分解为学期目标、月目标、周目标，乃至日目标。从宏观到微观，让学习过程清晰可见。 “SMART”原则在学习中的应用： 学习如何运用具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可达成（Achievable）、相关性（Relevant）、时限性（Time-bound）的原则，来制定每一个学习任务，让目标更具指导意义。 如何应对计划的突变？ 计划的灵活性同样重要。我们将探讨如何预留缓冲时间，以及在突发情况出现时，如何快速调整计划，保持学习的连贯性。 从“要我学”到“我要学”的转变： 当你拥有清晰的学习目标和计划，学习就从一种被动的任务，转变为主动的追求，学习的动力和效率自然提升。 第二种：专注的力量，驾驭碎片时间——“番茄工作法与微学习” 番茄工作法的奥秘： 深入解析番茄工作法的原理，如何在25分钟的高度专注后，获得5分钟的短暂休息，从而保持大脑的活跃度和学习效率。 对抗“手机综合征”： 在信息时代，如何有效屏蔽干扰，提高学习过程中的专注度，是时间管理的关键。我们将提供实用的技巧，让你远离手机诱惑。 “微学习”的艺术： 很多零碎的时间，如课间、通勤途中，都可以转化为宝贵的学习机会。本书将教你如何利用这些碎片时间，进行高效的知识巩固和预习。 如何将“碎片”转化为“能量”？ 从被动地接受信息，到主动地利用时间，将碎片时间最大化地利用起来，积少成多，汇聚成强大的学习能量。 第三种：高效复习，巩固知识脉络——“艾宾浩斯遗忘曲线与科学复习法” 理解遗忘的规律： 揭示艾宾浩斯遗忘曲线的原理，了解人类大脑遗忘知识的客观规律，是科学复习的前提。 “间隔重复”的力量： 如何根据遗忘曲线，合理安排复习的时间点，让知识在即将遗忘时被再次巩固，从而实现长期记忆。 多样化的复习技巧： 从主动回忆、制作思维导图，到概念串联、举一反三，我们将介绍多种高效的复习方法，帮助你将知识内化，融会贯通。 告别“临时抱佛脚”： 通过科学的复习策略，将学习的过程从“学完就忘”变成“学完能用”，从被动的应试，走向主动的掌握。 第四种：告别拖延，即刻行动——“克服拖延的心理学策略” 认识拖延的根源： 深入分析导致拖延的常见心理因素，如完美主义、害怕失败、任务过重等。 “五分钟原则”的神奇效果： 学习如何利用“五分钟原则”，强迫自己开始一项任务，一旦开始，很多时候就能持续下去。 奖励机制的激励作用： 如何设定合理的奖励机制，激发完成任务的动力，让学习过程充满成就感。 分解任务，化繁为简： 将庞大、令人生畏的任务分解成一个个小的、易于管理的部分，降低启动难度，逐步攻克。 第五种：劳逸结合，保持学习续航力——“精力管理与休息的艺术” 时间管理是精力管理的一部分： 认识到时间管理不仅仅是安排日程，更是对个人精力的有效分配和管理。 学习与休息的科学配比： 了解不同阶段的学习强度，以及合理的休息时间，如何通过短暂的休息，恢复大脑活力，提高学习效率。 运动与睡眠的重要性： 强调体育锻炼和充足睡眠对学习能力和记忆力的积极影响。 培养健康的兴趣爱好： 鼓励孩子发展健康的课外兴趣，这不仅能放松心情，更能培养他们的创造力和解决问题的能力。 第六种：高效听讲与记笔记的艺术——“课堂效率最大化” 如何成为课堂上的“倾听者”？ 学习如何在上课前做好预习，在课堂中集中注意力，捕捉老师的重点。 “康奈尔笔记法”等实用技巧： 介绍多种高效的笔记方法，如康奈尔笔记法，如何快速、准确地记录关键信息，并进行整理和复习。 从“听”到“懂”到“会”： 如何通过积极的课堂互动和提问，将听到的知识转化为理解，再进一步转化为运用。 课堂效率是学习的金字塔尖： 充分利用课堂时间，是高效学习的基石。 第七种：反思与调整，持续优化——“自我评估与改进机制” 日复盘与周总结： 引导孩子养成每日、每周进行自我评估的习惯，回顾计划执行情况，总结经验教训。 “如果重来一次，我会……”： 学习如何从成功和失败中汲取经验，不断调整和优化自己的时间管理策略。 灵活应对，拥抱变化： 认识到时间管理是一个动态调整的过程，根据实际情况，不断优化自己的方法。 成为时间的主人，而非奴隶： 通过持续的反思和调整，最终实现对时间的掌控，成为学习和生活的主导者。 本书的独特价值： 一线教师的实战经验： 本书的内容来源于一线教师的真实教学案例和学生实践反馈，更具指导性和可操作性。 针对性强： 深刻理解初中生的学习特点和成长需求，量身定制高效的时间管理方案。 系统性全面： 7种方法层层递进，形成完整的学习和生活掌控体系。 强调“掌控”而非“束缚”： 引导孩子学会管理时间，而不是被时间所累，从而实现学习和生活的平衡与自由。 陪伴式成长： 本书不仅为学生提供了方法，也为家长提供了理解和支持孩子成长的重要工具。 适用人群： 所有初中生： 无论成绩优异还是稍有欠缺，都能从中受益，找到提升学习效率、平衡生活的方法。 初中生的家长： 了解如何引导孩子进行时间管理，成为孩子学习路上坚实的后盾。 初中教师： 借鉴书中的方法，更好地指导学生进行时间管理，提升教学效果。 现在，是时候为你的孩子点亮时间的掌控之光了。 初中三年，是人生中一段充满挑战与机遇的旅程。掌握时间，就是掌握了学习的主动权，掌握了生活的节奏，更是掌握了通往未来的钥匙。本书将陪伴你的孩子，自信地走过这段关键时期，让他们在高效的学习中体验成长的快乐，在平衡的生活中享受青春的活力，最终，成功地掌控属于自己的学习和生活，赢在当下，赢在未来。 别再让“时间不够用”成为阻碍孩子成长的借口，让我们一起，用高效的时间管理，开启初中三年精彩的学习生活！

评分☆☆☆☆☆

作为一位长期关注教育领域的读者，我发现市面上关于时间管理的书籍琳琅满目，但真正能够打动我、并且提供切实可行方案的却不多。然而，这本书却让我眼前一亮。它以“初中3年”这个关键的学习阶段为背景，将“高效的7种时间管理方式”娓娓道来，并且强调了“一线教师”的视角，这让我对内容的实用性和可信度有了极大的信心。书中所提出的“掌控自己的学习和生活”这一目标，切合了当下许多学生和家长的心声。我特别欣赏书中对“7大关键时间点”的精准提炼和讲解，它让我意识到，并非所有时间都同等重要，掌握了那些“黄金时间”，学习效果将大大提升。例如，对于初三学生来说，如何高效利用每一次模拟考试后的复盘时间，如何为中考冲刺阶段做好准备，这些都被书中一一剖析。更让我惊喜的是，本书并没有忽视“家庭教育”的重要性。它不仅仅是给学生提供指导，更是为家长指明了方向，教导我们如何成为孩子学习路上的得力助手，如何与孩子共同成长。总而言之，这是一本既有深度又有广度，并且极具操作性的时间管理与家庭教育指南。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对孩子教育非常关注的家长，特别是看到我家孩子进入初三后，学习的压力明显增大，时间也变得越来越紧张。我尝试过各种方法来帮助他，但效果都不尽如人意。直到我读了这本书，才真正明白原来时间管理并非“挤”出来，而是“规划”出来的。书中“7种高效的时间管理方式”真的是金玉良言，特别是“关键时间点”的讲解，让我意识到原来在学习过程中，有几个时间节点是至关重要的，一旦抓住了，就能事半功倍。比如，如何高效利用课前预习和课后复习的时间，以及如何准备大考前的冲刺阶段。书里详细地解释了这些方法的具体操作步骤，而且都是非常实用的技巧，不是纸上谈兵。我把书里的方法和孩子一起探讨，他现在学会了制定周计划和日计划，每天都会留出固定的时间段来完成学习任务，并且学会了主动地去规划自己的学习内容。最让我欣喜的是，孩子不再像以前那样整天抱怨时间不够用，而是变得更加自信和有条理。这本书不仅仅是给学生的“时间管理指南”，更是我们家长进行“家庭教育”的有力工具。它教会我如何引导孩子，如何配合学校的教学，共同帮助孩子在初三这个关键时期，稳步前进。

评分☆☆☆☆☆

我是一名对高效学习方法颇有研究的家长，一直以来都在寻找能够帮助孩子提升学习效率的资源。这本书的内容让我眼前一亮，它以“初中3年”为核心，精准定位了这个年龄段学生面临的挑战，并提供了7种极其有效的“时间管理方式”。我最看重的是它“一线教师告诉你”的定位，这意味着书中的方法都是经过实践检验，切实可行的，而不是理论上的空谈。书中对于“成功掌控7大关键时间点”的分析，让我豁然开朗。我以前总觉得时间管理是“全天候”的事情，但这本书明确指出了几个“高价值”的时间节点，比如考试前的复习、新知识的引入期、以及巩固旧知识的关键时刻。它教我们如何在这些关键时期，投入最有效率的学习，避免走弯路。此外，本书对“家庭教育”的融入也让我觉得非常有价值。它不仅仅是指导学生如何学习，更给家长提供了方向，教我们如何与孩子沟通，如何营造一个良好的学习氛围，如何帮助孩子克服学习中的困难。这本书的语言风格非常亲切，读起来没有任何压力，我能够轻松地理解并将其应用到对孩子的教育中，效果也显而易见。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直像是我学习道路上的“救星”！作为一个初三学生，我一直觉得自己被时间追着跑，总是觉得时间不够用，学习效率低得可怜。特别是到了初三，课程难度加大，考试压力也随之而来，感觉整个人都快被压垮了。之前我也尝试过一些时间管理的方法，但总觉得不得要领，效果甚微。直到我发现了这本书，感觉就像打开了新世界的大门。它没有那些空洞的说教，而是用非常接地气的方式，从一线教师的视角出发，告诉我具体该怎么做。我特别喜欢书中提到的“番茄工作法”，一开始我以为这只是个噱头，没想到实践起来真的很有用！每次专注25分钟，休息5分钟，感觉大脑得到了很好的休息，也更容易集中注意力。还有那个“目标分解法”，把一个大目标拆分成小任务，每次完成一个小任务都能带来成就感，这极大地激发了我学习的动力。更重要的是，它不仅仅教我怎么学习，还教我如何平衡学习和生活，这对我来说至关重要。我以前总是把所有时间都扑在学习上，导致身心俱疲，情绪也不稳定。这本书让我意识到，合理安排休息和放松的时间，反而能提升学习效率。现在，我终于能摆脱“时间奴隶”的身份，成为时间的主人，学习和生活都变得有条理多了！

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将毕业的初三学生，我曾经面临着巨大的学习压力和对未来的迷茫。时间就像流水一样从指缝中溜走，我总是在最后时刻才想起还有很多功课没完成，这种焦虑感几乎吞噬了我。这本书的出现，就像一道光，照亮了我前进的方向。它不仅仅是传授一些枯燥的时间管理技巧，更是从“一线教师”的角度，分享了许多他们处理学生学习和生活问题的经验。我尤其喜欢书里关于“碎片化时间利用”的章节，它让我明白了即使是短短的十分钟，也能发挥巨大的作用。比如，在课间休息的几分钟，可以回顾一下刚学过的公式；在等公交车的间隙，可以背诵几个英语单词。这些看似微不足道的利用，日积月累起来，效果非常惊人。书中还强调了“劳逸结合”的重要性，告别了过去我以为“学到深夜就是努力”的误区。它鼓励我们留出时间进行体育锻炼、发展兴趣爱好，这些看似“不务正业”的事情，反而能让我们的身心得到放松，以更饱满的热情投入到学习中。这本书让我重新认识了时间，也让我更加热爱生活。我不再是被时间追赶的那个“落后者”，而是能够主动掌控自己学习和生活的“领跑者”。