關注自己：從開始 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名：關注自己：從開始

定價：19.80元

作者：樸春善

齣版社：海潮齣版社

齣版日期：2006-01-01

ISBN：9787802131644

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.200kg

編輯推薦

*簡單的體驗、*時尚的健康資訊、*有效的生活指導！
　　適閤自己的，纔是*好的！
　　絕色美人，從開始；輕而易舉，塑造你的魔鬼身材；關注每一個細節，製定特彆方案；全麵揭露明星秘訣；為上班族量身定做的飲食計劃。
　　食物是*好的醫藥。
物語——根據每一種食物的特性，讓您輕鬆擺脫脂肪睏擾，留住營養。
　　上班族全攻略——為上班族量身定做的計劃。
　　瘦美人飲食計劃——有選擇、有規律的飲食是成功的保證。
　　百變瘦美人——有針對性地選擇部位，輕鬆打造健康瘦美人。
　　星經——完全揭露明星鮮為人知的秘密。
　　

內容提要

現代的新女性主張，不隻是一種對外形美的追求，它更是一種生活態度，那就是：積極營造自我。它包括循序漸進的期望、持之以恒的毅力。它不應該成為你生活裏的負擔和一種強迫，而是能你步入自信和美麗的殿堂。
　　是持之以恒的生活習慣，就像你每天要刷牙，要清潔你的臉，也是需要從每天做起，從小小的習慣細節培養起。從這一點來說，飲食比運動更應該值得被注意。
　　這本書就是從飲食入手，從觀念的闡述到整個飲食的體係，從普通的日常食物到時下風行的藥膳，一點點影響和改變著我們日常飲食中不被注意的不良習慣，普及健康的飲食理念。
　　不需要運動到大汗淋灕，也不需要忍受皮肉之苦，從飲食開始，讓變得簡單。

目錄

前言
章 速成班——學前知識篇
不，可以嗎
多少纔叫瘦
測一測：你的脂肪率有多少
肥胖原因大普查
飲食中的幾個關鍵詞
讓卡路裏做主
營養均衡的飲食金字塔
測一測：你的肥胖體質
新概念：低GI值
女性特權：黃金周
預防比治療更有效
第二章 速成班——生活食物篇
測一測：你的飲食習慣
殺手排行榜
蔬菜的色彩誘惑
戀戀瓜果香
甜品物語
一天中12次飲食
蘋果型和梨型的攻略
血型 看看你適閤吃什麼
挑挑揀揀 吃齣縴縴瘦腿
麵對非典情況，你該怎麼辦
享“瘦”生活的20個小秘密
一周花樣食譜
將進行到底
第三章 速成班——漢方藥膳篇
對“癥”：七種傳統法
對“質”：四大體質法
沸騰茶香 長“瘦”無疆
……
第四章 速成班——明星製造篇

作者介紹

樸春善，鮮族人，現任浙江某時尚雜誌策劃編輯。 2005年10月強力推齣自己的本書《大長今食療寶典》，獲得瞭讀者的好評。 長期的職業洞察力使得她慧眼，她根據當下女人的三大流行話題，推齣瞭這一套《食物是好的醫藥》係列圖書。套書包括《關注自己，從瘦

文摘

序言

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