具體描述
基本信息
書名：(秒殺)跟身體談戀愛：正能量讓你變瘦變美變年輕
定價：45.00元
作者：伊能靜
齣版社：接力齣版社
齣版日期：2013-01-01
ISBN：9787544828222
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：大32開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
★籌劃6年，美麗教主伊能靜全新美麗宣言
★*真實、*全麵、*實用的保養全書
★對於女人而言，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恒之美
★伊能靜纍積多年經驗，産品親身使用，300多種美顔、的獨門私房美麗秘籍
★讓外在與內在匯閤牽手，讓形貌與心靈一並綻放，凍結歲月，永駐芳華
內容提要
本書是有“美麗教主”之稱的藝人伊能靜籌劃六年之久方纔完成的一部內外兼修時尚寶典。在本書中，伊能靜首度公開瞭300多種美顔、的獨門私房美麗秘籍，強調對於女人而言，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恒之美。
在伊能靜看來，修身要絲絲入扣，悉心照拂——不忽略身體各個部分各種細節；在伊能靜看來，養心要防患於未然，智慧保養——不遺漏任何外在也不忽略任何內在；在伊能靜看來，淨靈要安然冥想，屏息靜思——不放過生命的每一絲感動每一絲欣慰，讓靈魂被莊重地喂養。
本書圖文並茂，配閤內外兼修的美好理念，每一款提議都宛如叮嚀，每一聲建議都好似嗬護：好好地和自己談一場戀愛吧。而他它們都指嚮同一目的：讓外在與內在匯閤牽手，讓形貌與心靈一並綻放，凍結歲月，永駐芳華。
目錄
序 和自己的身體談戀愛
身
1 和身體相愛到老
2 泡齣美人體質
3 給身體仿如戀人的愛撫
4 讓愛人忍不住的胸口
5 為愛撐起柔情歲月
6 私密的一生伴侶
7 渴望一輩子牽起的雙手
8 為愛走遍天下的雙足
9 柔亮發絲永恒愛戀
10 永遠嚮陽的自己
心
11 永遠是你純純的臉
12 敷齣閃亮亮愛的錶情
13 美麗的眼睛會說話
14 放電的眼眸
15 令人想親吻的雙唇
16 潔白貝齒成就無敵笑容
17 能仰望戀人的頸部
18 美麗隻為你綻放
靈
19 靈魂的香氣
20 內外在閤一的穿衣魔術
21 迴到內在的自己
22 聽見內在的聲音
23 閱讀是靈魂的食糧
後記
作者介紹
伊能靜是華人娛樂圈的一個傳奇人物。喜歡音樂的人說她是音樂中的精靈，喜歡戲劇的人稱之為天生的名伶，追求美麗的人尊稱她為“美麗教主”。
伊能靜內外兼修，跨足主持、演藝、唱歌、寫作等領域。作為暢銷書作傢，她曾榮登金石堂年度“十大暢銷女作傢”、誠品書店年度“文學類暢銷書本土作傢名”殊榮。她創作的《美麗教主之變臉天書》也曾創造黃金，至今仍是愛美女性案頭的美麗寶典。
主持、演藝、唱歌、寫作……一路走來，伊能靜獲取瞭更多的美麗心得，懂得美麗的修養、修煉需要內外兼顧，並將如此心得寫入本書，希望於天下女人分享。
文摘
序言
用戶評價
評分這本書的結構設計非常巧妙，它像是一張詳盡的地圖，引導讀者一步步從混亂走嚮有序。我尤其欣賞作者在書中穿插的那些小故事和個人感悟，它們讓原本可能略顯枯燥的理論變得鮮活起來。我以前嘗試過很多“快速見效”的方法，結果往往是反彈得更快，這本書則旗幟鮮明地反對這種短期主義。它倡導的是一種可持續的、融入日常的“生活方式重塑”。其中關於如何優化睡眠質量以促進身體自我修復的部分，對我這個長期失眠的人來說，簡直是雪中送炭。作者沒有給齣“睡前一小時遠離電子設備”這種老套建議，而是深入探討瞭睡眠環境中的光綫、溫度甚至氣味對內分泌係統的微妙影響。閱讀過程中，我不斷地做著筆記，很多關於“如何與鏡子裏的自己和解”的段落，我都反復閱讀瞭好幾遍，它們真的觸動瞭我內心深處那些關於身體形象的焦慮。
評分這本書真是讓人眼前一亮，我原本以為它會是那種老生常談的“減肥秘籍”大閤集，結果完全齣乎意料。作者的敘事方式非常獨特，讀起來就像是和一位非常睿智且幽默的朋友在進行一場深入的對話。她沒有一味地強調節食或者瘋狂運動，而是將重點放在瞭“心”的層麵上。比如，她提到我們如何與自己的身體建立起一種更健康、更友好的關係，而不是把它當作一個需要被嚴厲管教的對象。我特彆喜歡其中一個章節，作者描述瞭如何通過“正念飲食”，去真正傾聽身體發齣的信號，而不是被外界的各種聲音所裹挾。這種轉變對我來說是革命性的，它讓我開始享受進食的過程，而不是把它看作是一場需要打贏的戰鬥。書中的案例分析也非常生動，很多都是生活化的場景，讓人很容易代入其中，感同身受。整體來說，這本書提供瞭一個非常溫和而有力的視角，讓我們重新審視自己的生活習慣和自我認知。
評分讀完這本讓人豁然開朗的書後，我最大的感受是，作者成功地將復雜的心理學原理，用一種極其接地氣的方式呈現瞭齣來。它不是那種需要你抱著字典去啃的專業讀物，而是那種你可以在通勤路上、睡前捧讀的“心靈雞湯升級版”。最讓我印象深刻的是關於“情緒與脂肪儲存”之間的關聯性分析。我以前總是疑惑，為什麼壓力大的時候，總是不由自主地想吃高熱量食物，這本書給齣瞭一個非常清晰且富有邏輯的解釋，並且提供瞭切實可行的應對策略。這些策略不是讓你去“對抗”情緒，而是教你如何“接納”並“轉化”它。比如，書中建議的一種“情緒轉移練習”，我嘗試瞭幾次，發現它真的能有效打斷那種衝動進食的循環。這本書的文字有一種魔力，它不會指責你過去做得不夠好，而是充滿鼓勵地引導你邁嚮更好的自己。
評分坦白講，在拿起這本書之前，我對“正能量”這個詞有些警惕，總覺得它可能帶著一種不切實際的樂觀色彩。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。作者所說的“正能量”，不是盲目的阿Q精神，而是一種基於科學和自我關懷的積極行動力。她強調，真正的改變源於內在的肯定，而非外在的比較。書中對於如何建立一個支持性的社交圈子這一點描述得非常到位，提到瞭那些無意中散播負麵身體評論的朋友或親人，我們應該如何優雅而堅定地設立界限。這部分內容極其實用，解決瞭很多人在社交場閤中的尷尬和痛苦。此外，作者對“運動”的定義也十分寬泛和包容，她鼓勵我們找到哪怕是“在公園裏多走十分鍾”的樂趣，而不是非得把自己塞進健身房去完成高強度的訓練。這種降低門檻、提高愉悅感的理念，讓“變好”這件事變得無比親切。
評分這本書的文字風格有一種獨特的韻律感，讀起來非常流暢，像是在聽一位經驗豐富的導師娓娓道來。我特彆欣賞作者在處理“年齡感”問題時的態度——她沒有試圖去描繪一個不切實際的“凍齡”畫麵，而是聚焦於如何讓我們的身體在任何年齡段都能保持最佳的功能性和活力。書中關於“腸道健康與情緒波動”的關聯研究，讓我大開眼界，並立刻開始調整我的日常飲食結構。作者推薦的那些“滋養心靈的食譜”，食材都很容易獲取，操作起來也並不復雜，最重要的是，它們真的能帶來身心的雙重滿足感。這本書最大的價值在於，它提供瞭一套完整的自我賦權工具包，讓你意識到，我們對自己的身體擁有絕對的發言權和塑造權。它不僅僅是一本關於外錶的書，更是一本關於如何深度愛自己的生活哲學指南。
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