具體描述
| 圖書基本信息 | |||
| 圖書名稱 | 60周孕産期營養百科-附贈<<孕40周實用周曆>>拉頁-<<睡前胎教小故事>>小冊子 | 作者 | 李寜 |
| 定價 | 49.90元 | 齣版社 | 中國輕工業齣版社 |
| ISBN | 9787501993482 | 齣版日期 | 2013-10-01 |
| 字數 | 頁碼 | ||
| 版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
| 開本 | 16開 | 商品重量 | 0.781Kg |
| 內容簡介 | |
本書是一本關於孕前、孕中、産後營養保健、健康喂養的圖書。全書介紹瞭孕前12周，孕期40周，産後8周不同階段孕婦、寶寶的營養需求、飲食指南、全營養食譜推薦等內容。幫助備孕媽媽、準爸媽輕鬆度過孕産期，孕育聰明健康的寶寶。 |
| 作者簡介 | |
| 李寜 |
| 目錄 | |
| 孕期宜吃食物 白蘿蔔 香菇 番茄 紅棗 蘋果 香蕉 絲瓜 火龍果 橙子 檸檬 鯽魚 海參 蝦 …… 孕期飲食禁忌 冷飲 刺激性食物 咖啡 溫熱補品 油炸食品 易緻流産的食物 醃製食品 罐頭製品 魚肝油 酒 節食 營養過剩 進食過快 長期高糖飲食 長期高脂肪飲食 吃鹽過多 全素飲食 吃火鍋 …… 産期宜吃食物 生薑 豬肝 紅棗 當歸 雞肉 紅糖 紅豆 花生 雞蛋 小米 …… 産後飲食禁忌 一、孕前營養準備倒計時 二、孕産期必需的營養儲備 三、孕1月（1~4周）營養需求 四、孕2月（5~8周）營養需求 五、孕3月（9~12）營養需求 營養重點：全促進寶寶生長發育 六、孕4月（13~16周）營養需求 營養重點：防止妊娠糖尿病和寶寶發育不良 七、孕5月（17~20周）營養需求 營養重點：促進胎寶寶骨骼和牙齒的發育 八、孕6月（21~24周）營養需求 營養重點：防止缺鐵性貧血 九、孕7月（25~28周）營養需求 營養重點：保證嬰兒大腦正常發育 十、孕8月（29~32周）營養需求 營養重點：控製血壓 十一、孕9月（33~36周）營養需求 營養重點：控製寶寶體重增長過快 十二、孕10月（37~40周）營養需求 十三、産後同步營養方案 十四、孕産期不適癥飲食調理 |
| 編輯推薦 | |
| 孕前12周，孕期40周，産後8周,不同階段孕婦、寶寶的營養需求、飲食指南、全營養食譜推薦不可不知 專傢點評，溫馨提示不可不看，孕育聰明寶寶的枕邊書 附贈：《孕40周實用周曆》彩色拉頁，《睡前胎教小故事》全彩小冊子（32頁） |
| 文摘 | |
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| 序言 | |
用戶評價
評分我是一位在營養學領域工作的專業人士，雖然我對孕産期營養有一定瞭解，但作為一名準媽媽，我仍然希望能夠獲得一本全麵且實用性強的書籍來指導我自己的孕期。這本書《60周孕産期營養百科》光是名字就透露齣其內容的深度和廣度。“60周”的說法，非常有意思，因為它涵蓋瞭孕前準備、整個孕期以及産後恢復，這比單純的40周孕期更具有整體性。我關注的不僅僅是孕期本身的營養，也包括備孕階段的營養優化，以及産後身體的修復和哺乳期的營養支持。附贈的《孕40周實用周曆》拉頁，能夠幫助記錄孕期的具體情況，這是非常科學的管理方法。而《睡前胎教小故事》小冊子，則體現瞭這本書的人文關懷，將營養知識與親子互動相結閤，是非常有創意的設計。我期望這本書能提供嚴謹的科學依據，同時用通俗易懂的語言來解讀復雜的營養學知識，並且能夠給齣具體的飲食建議和食譜，方便實踐。
評分這本書對於正在備孕或者已經成功懷孕的朋友來說，絕對是一本值得入手的好書。我懷孕的時候，最大的睏擾就是不知道應該吃什麼，怎麼吃。網上信息太多太雜，很容易讓人無所適從。有瞭這本“60周孕産期營養百科”，我相信我能獲得更係統、更權威的營養指導。它不僅僅是告訴你需要補充哪些維生素和礦物質，更重要的是，它應該能深入淺齣地解釋為什麼這些營養素對孕婦和胎兒如此重要，以及如何通過日常飲食來攝取。我特彆期待看到書中關於不同孕期階段的營養需求分析，比如孕早期需要注意補充葉酸，孕中期需要補充鐵和鈣，孕晚期又需要調整蛋白質的攝入等等。而且，這本書還附贈瞭《孕40周實用周曆》，這意味著我可以清晰地記錄下自己每個階段的飲食情況和身體變化，方便隨時查閱，也方便與醫生溝通。我一直覺得，科學的營養管理是孕期健康的關鍵，這本書恰好能滿足我在這方麵的需求。
評分我是一個對生活品質有要求，同時又非常注重細節的人。在懷孕初期，我花瞭很多時間和精力去瞭解關於孕期營養的各種信息，但總覺得缺瞭一本能夠係統性地解決所有問題的“寶典”。這本書《60周孕産期營養百科》的齣現，正好滿足瞭我這種需求。它的書名就顯得非常專業和全麵，而且“60周”這個概念，讓我覺得它不僅僅是關注孕期，還包含瞭孕前和産後，這對於我來說非常重要，因為我希望整個孕育過程都能得到科學的指導。我特彆喜歡它附贈的《孕40周實用周曆》拉頁，我一直喜歡做計劃，也很喜歡記錄，這樣一本周曆可以讓我清楚地瞭解自己在孕期的每一個階段需要注意什麼，每天的飲食安排，身體的變化等等，這對我來說非常有意義。另外，那個《睡前胎教小故事》小冊子，更是讓我驚喜，這不僅僅是一本營養書，更是一本關於如何與未齣生的寶寶進行情感交流的書，我迫不及待地想把它拿來和寶寶進行互動瞭。這本書的設計風格，看起來也很溫馨，我猜內容一定也很實用。
評分這本書的封麵設計就吸引瞭我，柔和的色彩搭配，加上“60周孕産期營養百科”這個直觀的名稱，讓我在書店裏就忍不住拿起來翻閱。我目前正處於孕早期，對即將到來的孕期感到既期待又有些迷茫，尤其是在營養方麵，總覺得需要一個全麵且科學的指導。這本書的光是書名就給我一種專業、可靠的感覺，仿佛它能解答我心中所有的關於孕期和産後營養的疑問。書頁的紙質也很不錯，摸起來很舒服，印刷清晰，圖片也很生動，整體感覺很用心。我尤其喜歡它附贈的拉頁周曆，這對於我這樣需要把每天的計劃都記錄下來的人來說，簡直太實用瞭。40周的實用周曆，意味著我可以詳細地記錄下孕期的每一個重要時刻，包括體重變化、胎兒發育情況，以及一些醫生建議的營養補充。另外，那個小冊子“睡前胎教小故事”，更是讓我眼前一亮，我一直想找一些適閤在睡前講給寶寶聽的故事，既能促進親子關係，又能對胎兒的早期發育有所幫助。這本書的附贈品的設計，真的是考慮到瞭孕期媽媽的實際需求，非常貼心。
評分我是一位新手媽媽，寶寶剛齣生不久，現在正處於産後恢復和哺乳期，對於如何在照顧好自己的同時，又能給寶寶提供最優質的母乳，我感到有些力不從心。這本書雖然名字裏有“孕産期”，但我覺得它涵蓋的內容應該也包括瞭産後的營養恢復，這一點對我來說非常重要。我希望這本書能提供一些關於産後飲食的建議，比如如何快速恢復體力，如何促進乳汁分泌，以及哪些食物應該多吃，哪些又需要避免。我對於各種月子餐的食譜和搭配也很感興趣，如果書裏能提供一些簡單易學又營養均衡的食譜，那就太棒瞭。除瞭營養知識，我也希望這本書能解答我一些關於産後身體變化和心理調適的問題。生完孩子後，身體和情緒都發生瞭很大的變化，有時候會感到焦慮和不安，如果書裏能提供一些心理上的支持和疏導，那就更完美瞭。這本書的厚度看起來也挺大的，我希望它能包含足夠多的信息，讓我可以在産後很長一段時間內都能從中受益。
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