具体描述
| 商品基本信息，请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 优孕胎教一本全/亲亲乐读系列 孕产/胎教 书籍 |
| 作者： | 刘志茹 主 |
| 定价： | 39.8 |
| 出版社： | 江苏科技 |
| 出版日期： | 2015-11-01 |
| ISBN： | 9787553753966 |
| 印次： | |
| 版次： | 1 |
| 装帧： | 平装 |
| 开本： | 16开 |
| 内容简介 | |
| 怀孕了，该如何进行产前检查？都要做哪些检查呢？ 总是担心胎宝宝“吃不好”，孕期的每个阶段怎么补充营养？ 怀孕后，会出现哪些不适症状？该注意哪些生活上的细节？ 都说胎教好，可具体该怎么做呢？ …… 翻开这本书，孕期的所有困惑都有了答案。 这本书比一般孕产类图书在内容上更全面、在细节上更周到、在作上更实用。尤其在产前检查方面，运用了大量表格，让孕妈妈一看就能知道怎么去产检，都要做哪些检查。 在营养方面，这本书除了提供有每月须补充的营养素和补充方法，还了相关营养素的一些食谱，简单易做更方便实用。 在生活细节方面，大到如何安排整个孕期生活、小到如何应对每个小麻烦、小疼痛，更是想孕妈妈之所想， 而在胎教方面，这本书更是倡导快乐胎教、生活胎教。它为孕妈妈提供了详细的胎教素材，如音乐胎教、英文胎教、故事胎教等，又不只是干巴巴的素材，还有详细的胎教方法穿插其中。 翻开这本书，你能找到需要的内容，还能尽情欣赏书中美丽的图片，让孕妈妈从身体到心灵，都放松下来。 ? |
| 目录 | |
孕前准备 孕前常识与优生 1受孕季节 2备孕女性孕前常规检查 3备孕女性孕前特殊检查 4备育男性孕前检查 5生育年龄 孕前饮食与营养 1宜提前3个月补充叶酸 2忌用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂” 3备孕女性吃的营养食谱 4备育男性吃的营养食谱 孕前生活细节 1备育男性不宜长途骑车 2宜安排好工作再要孩子 3不宜随意用药 4不宜养小宠物 孕前胎教 1什么是胎教 2胎教不拘于形式 3育儿专家测评胎教的好处 4心情愉悦就是胎教 孕1月 产前检查与优生 1产前检查并非可有可无 2宜避免轻易用药 3本月的产前检查项目 饮食与营养 1宜品种丰富，荤素搭配 2宜多喝牛奶 3宜吃富含叶酸的食物 4宜补锌补铁 5宜多喝水 6补充蛋白质和叶酸的食谱 菠菜鱼肚/豆腐馅饼/烧油菜/胡萝卜炖牛肉 生活细节 1宜让准爸爸戒掉不良习惯 2宜养成规律的睡眠习惯 3宜做散步游泳等轻柔运动 4宜营造良好的居住环境 5宜准备应对未来的情感变化 6不宜做剧烈运动 7不宜常用手机 孕1月常见不适与应对 1嗜睡、失眠不要担心 2阴道流血应对策略 3正确应对宫外孕 4应对孕早期腹痛 5讲卫生尿道感染 6注意饮食，肠胃不适 孕1月的胎教 “第1天”胎教 胎教，准爸爸不可缺席 营养胎教：饮食要规律了 音乐胎教：英文儿歌“Twinkle，twinkle，little star” 故事胎教：信念是一粒种子 孕2月 产前检查与优生 1宜了解例行检查项目 2宜了解定期检查项目 3宜了解孕期检查的时间和项目 饮食与营养 1宜多吃开胃清淡食物 2不宜孕妈妈吃的食物 3减轻呕吐、开胃的食谱 清蒸鲤鱼/彩椒牛肉丝/清炒山药/燕麦南瓜粥 生活细节 1宜在孕2月做的运动 2准爸爸要当好“后勤部长” 3不宜让准爸爸频繁外出应酬 4宜整 |
| 编辑 | |
怀孕了，如何做产检？怎么补充营养？怎样安排日常生活？如何应对头疼脑热？都说要胎教，胎教到底怎么做？不用着急，翻开这本书吧！ 这是一本集孕期检查、营养、生活、健康、胎教于一体的大百科。本书从孕妈妈的实际需要出发，以孕月为单位，以清晰的表格、经典的素材、实用的案例、科学的语言、精美的图片，为孕妈妈详细解读了孕期可能遇到的种种问题。 在这本书里，不经意间，你会发现怀孕原来是这么快乐又简单的一件事情，胎教，又是如此的源于生活而融于生活。或许，一道简单的孕期食谱，既提升了你的烹饪技能，又补充了须的营养；一次小小的运动，既锻炼了身体又愉悦了心灵；一个小小的提示，既避免了麻烦，又增长了知识；而一句英语、一个故事、一音乐、一篇美文、一副画，或者一次瞭望、一段遐想……你能想到吗，这都是你送给宝宝*珍贵的胎教。 翻开这本书，怀孕＋胎教，你想知道的全都能知道！ |
用户评价
这本书的孕期运动指导，是我孕期生活中必不可少的一部分。作为一名准妈妈，我一直知道运动对孕期健康很重要，但却不知道该如何安全有效地进行。这本书在这方面提供了极其详尽的指导，它根据不同的孕期阶段，推荐了最适合的运动类型和强度，并且详细讲解了每个动作的标准姿势和注意事项，确保运动的安全性和有效性。我尤其喜欢它关于“孕期瑜伽”的部分，它不仅提供了许多可以舒缓孕期不适的体式，还讲解了如何通过呼吸来配合运动，达到身心放松的效果。书中还强调了孕期运动对控制体重、预防妊娠期糖尿病、缓解腰酸背痛等方面的好处，让我更有动力坚持下去。每次跟着书里的指导进行运动，我都感觉身体越来越舒展，心情也越来越愉悦，之前困扰我的腰部疼痛也有了明显的缓解。这本书就像一位贴心的私人教练，随时随地为我提供专业的运动建议，让我能够自信、安全地享受孕期运动的乐趣，为宝宝的健康出生打下坚实的基础。
评分这本书在孕期心理调适方面，给我带来了前所未有的平静和力量。怀孕初期，我一度因为身体的变化和对未来未知的不确定性而焦虑不安，睡眠质量也变得很差。这本书用非常温柔细腻的语言，剖析了孕期女性可能面临的各种情绪波动，并提供了切实可行的应对方法。它不像一些育儿书那样板着面孔说教，而是像一位知心姐姐，分享了许多真实孕妇的经历和感受，让我觉得自己不是一个人在战斗。我特别受用的是书中关于“接纳孕期身体变化”的部分，它让我明白，那些妊娠纹、水肿、疲劳都是孕育新生命的必然过程，并鼓励我去欣赏和接纳自己身体的改变。此外，书中还提供了许多放松技巧，比如腹式呼吸、冥想、孕期瑜伽，我都尝试了一下，效果非常显著。特别是腹式呼吸，在情绪激动或者紧张的时候，只要深呼吸几次，就能明显感觉到内心的平静。书中还强调了与伴侣沟通的重要性，鼓励我多和丈夫分享自己的感受，寻求他的支持和理解，这让我们的关系更加亲密，也让我感受到了前所未有的安全感。这本书不仅帮助我度过了孕期的情绪低谷，更让我学会了如何与自己和宝宝和谐相处。
评分这本书对于“分娩的准备”部分，提供了非常详细和全面的指导，让我从一开始的恐惧和未知，转变成了对迎接新生命的期待。它详细介绍了不同分娩方式的优缺点、产程的各个阶段、以及在各个阶段需要注意的事项。我最喜欢的是它关于“无痛分娩”的介绍，以及如何与医生沟通，做出最适合自己的选择。书中还提供了非常实用的“分娩待产包”清单，列举了需要准备的物品，让我做到心中有数，避免遗漏。更重要的是，它强调了分娩过程中家人的陪伴和支持的重要性，以及如何让丈夫参与进来，给予妻子力量。我跟着书中的指导，开始进行盆底肌训练和拉玛泽呼吸法练习，这些准备工作让我觉得更有信心去面对分娩。这本书不仅让我了解了分娩的知识，更重要的是，它帮助我调整了心态，让我能够以一种更平和、积极的态度去迎接我的宝宝。
评分这本书对于孕期营养的讲解，简直是颠覆了我之前的认知。我一直觉得孕期只要多吃一点就好，但这本书却非常详细地分析了不同孕期胎儿生长发育所需的关键营养素，以及这些营养素的食物来源。它不是简单地罗列食物清单，而是深入浅出地解释了为什么某些营养素对胎儿大脑、骨骼、器官发育至关重要，以及可能存在的营养素缺乏或过剩的风险。我特别喜欢它关于“均衡饮食”的理念，强调的是多样化和个体化。比如，书中针对不同孕期可能出现的孕吐、便秘等问题，给出了非常实用的饮食调理建议，还提供了不少食谱，操作起来一点都不难。我之前一直很担心自己吃得不够营养，但看了这本书之后，我发现其实通过合理的搭配，很多常见的食物就能满足孕期的营养需求，不必盲目补充各种昂贵的营养品。书中的一些关于微量元素（比如叶酸、铁、碘）的讲解尤为细致，它不仅说明了它们的重要性，还给出了具体的建议摄入量和食物选择，让我对自己的饮食规划有了更清晰的认识。现在，我每天都会参考书中的饮食建议来安排自己的餐食，感觉身体也越来越轻松，精力也充沛了很多，相信宝宝一定能吸收最健康的营养。
评分这本书在介绍孕期常见不适的应对方法上，提供了许多非常实用且温和的建议。怀孕以来，我经历了孕吐、便秘、水肿等一系列挑战，一度感到非常困扰。这本书就像一本“孕期疑难杂症解答手册”，它系统地分析了各种孕期不适的成因，并提供了详细的家庭调理方法。我特别欣赏它强调“自然疗法”和“生活方式调整”，比如针对孕吐，它推荐了少量多餐、清淡饮食、姜茶等方法，这些都比单纯依赖药物来得更安全和舒适。对于便秘，它则建议增加膳食纤维摄入、多喝水、适度运动。书中甚至还提供了一些简单易学的按摩手法，用来缓解孕期腰酸背痛，效果非常显著。我尝试着按照书中的建议去调整饮食和生活习惯，惊喜地发现，许多不适症状都得到了明显的改善，让我能够更轻松地享受孕期。这本书让我明白，孕期的一些小状况其实并不可怕，通过科学的认知和恰当的应对，我们都可以安然度过。
评分这本书真的让我大开眼界，尤其是关于胎教音乐的选择部分，简直是干货满满！我一直以为胎教音乐就是随便放点古典乐，但这本书里细致地讲解了不同频率、不同节奏的音乐对胎儿大脑发育的具体影响，甚至还区分了不同孕期适合的音乐类型。比如，孕早期可能更适合舒缓、平和的旋律，帮助胎儿建立安全感；而到了孕中后期，可以适当加入一些节奏感稍强、更富于变化的音乐，刺激胎儿的听觉和神经发育。书中还列举了大量经过科学验证的胎教音乐歌单，并附带了赏析，让我不仅知道“放什么”，更知道“为什么放”以及“如何更好地享受”。我尝试着按照书中的建议，每天定时播放指定的音乐，并配合温柔的抚摸和轻声的哼唱，感觉宝宝的胎动确实比以前更活跃，也似乎能感受到我的情绪变化。最让我惊喜的是，书中还提到了如何通过音乐来引导宝宝的情绪，比如在宝宝躁动不安时，播放一些安抚性的旋律，效果出乎意料地好。这不仅仅是一本胎教书，更像是一位经验丰富的育儿导师，用科学的语言和实际的案例，为我这个新手妈妈指明了方向。我还会把书中的一些小技巧分享给我的孕期姐妹们，大家一起孕育健康快乐的小生命！
评分这本书在“产后恢复”和“育儿早期观念”的引导上，为我提供了非常宝贵的参考。在经历艰难的十月怀胎和分娩后，很多妈妈都会面临产后身体的恢复和情绪的波动。这本书非常细致地讲解了产后身体恢复的各个方面，包括伤口护理、盆底肌修复、营养补充等，并且提供了科学的建议。更重要的是，它关注到了产后妈妈的心理健康，引导我们如何应对产后情绪低落，如何建立积极的育儿心态。它强调了“给自己和宝宝一些时间”，不要急于求成，而是要慢慢适应和学习。书中还为我们描绘了育儿早期的一些重要原则，比如建立良好的亲子依恋关系，如何理解宝宝的需求，这些都为我未来的育儿之路打下了坚实的基础。这本书不仅让我看到了分娩后的希望，更让我对未来的育儿生活充满了积极的展望，让我知道自己并不孤单，有科学的理论和方法可以依靠。
评分这本书在“新生儿护理”的知识普及上，做得非常出色，让我这样一个对新生儿一无所知的新手妈妈，有了可靠的指导。它详细介绍了从宝宝出生后的喂养、睡眠、洗澡、换尿布，到常见的皮肤问题、黄疸等，都提供了清晰明了的操作步骤和注意事项。我特别喜欢它关于“母乳喂养”的讲解，它不仅分享了成功的哺乳技巧，还解答了我之前很多关于母乳喂养的疑问和担忧，让我更有信心坚持母乳喂养。书中还强调了“亲密育儿”的理念，鼓励父母多与宝宝进行肌肤接触，建立安全感，这让我觉得非常有共鸣。即使是一些看似微不足道的小细节，比如如何正确地安抚哭闹的宝宝、如何判断宝宝是否吃饱，书里都做了非常详细的解释，让我感觉非常安心。有了这本书，我不再害怕面对即将到来的挑战，而是充满了期待和自信，相信自己能够成为一个合格的妈妈。
评分这本书的胎教方法部分，绝对是我孕期最大的惊喜之一！我一直对胎教抱有一种模糊的概念，以为就是给宝宝讲故事、唱歌，但这本书却带来了系统、科学的胎教体系。它将胎教细分为听觉、触觉、视觉、嗅觉、味觉等多个维度，并且为每个维度都设计了具体的实践方法。比如，在听觉胎教方面，它不仅仅局限于音乐，还鼓励我们进行亲子对话，甚至模仿一些大自然的声音，让宝宝在丰富的声音环境中成长。触觉胎教的部分，书里详细介绍了如何通过轻柔的抚摸、按摩来与宝宝互动，甚至还教了一些简单的孕期瑜伽动作，可以促进母婴之间的连接。最有趣的是视觉胎教，它提出了可以在特定时间段，用安全光源（比如手电筒）在腹部进行光照游戏，刺激宝宝的视觉发育，这个创意让我觉得非常新颖。书中还穿插了很多科学研究的案例，用数据和事实证明了这些胎教方法的有效性，让我对胎教有了更深刻的认识，也更有信心去实践。现在，每天和宝宝进行“胎教游戏”，已经成为我孕期最期待的时光，我能感受到宝宝在子宫里的回应，这种连接感让我无比幸福。
评分这本书关于“准爸爸的角色”这一章节，让我眼前一亮。我一直以为胎教和孕期护理都是准妈妈一个人的事情，但这本书却非常强调爸爸的参与，并为爸爸们提供了非常具体、可操作的建议。它让爸爸们明白，他们不仅仅是经济上的支持者，更是孕期情感支持和胎教实践的重要参与者。书中列举了许多爸爸可以和妈妈一起完成的胎教活动，比如一起听音乐、一起读绘本、一起进行胎教游戏，甚至是如何通过抚摸和轻声说话来与腹中的宝宝建立连接。这让我感到非常欣慰，也让我对爸爸在孕期扮演的角色有了全新的认识。我鼓励我的丈夫阅读了这一章节，他表示受到了很大的启发，并且主动开始参与到我们的孕期生活中来。他会定期给我讲故事，和我一起感受宝宝的胎动，还会为我按摩，这些细微的举动都让我感到无比的温暖和幸福。这本书不仅关怀了妈妈，也温暖了爸爸，让我们一家三口在宝宝出生前就建立了深厚的连接。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有