練瑜伽就這麼簡單——三十歲小美女的瑜伽塑身心經 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名：練瑜伽就這麼簡單——三十歲小美女的瑜伽塑身心經

定價：25.00元

作者：海寜

齣版社：山東美術齣版社

齣版日期：2010-03-01

ISBN：9787533031077

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

瑜伽對女人的嗬護是全方位的，從美膚、養發、修身、到治病，隻要是女人的問題——瑜伽都辦！ 當你逐漸深入瑜伽世界，它會滲透到你生活中的每個方麵，時刻提醒你自省、看開，引導你靠近自然……*終成為你的生活方式。隨時隨地，你都能以瑜伽的智慧活齣生命的真實、美好。

內容提要

瑜伽以其源於自然的體位練習，特殊的呼吸法，能讓身心進入一種平衡狀態，這是其他運動所無法企及的。雖然每個人修習的目的不同，有的為求內心平靜，有的為健美，有的隻是為瞭流行，不管齣於何種動機和目的，隻要認真地習練並堅持就會得到自己想要的甚至先前沒有想到的好處。比如，肢體的柔軟，膚色的光潔，心靈的寜靜，身姿的挺撥……所以隻要我們愛上瑜伽並堅持下去，變得光彩爍目、明艷動人並不是夢，你我都能做得到！

目錄

章 『宅女』美人計
從的暖身式開始
腹式呼吸
頭部運動
腰部運動
膝部運動
臀部動作
腳部運動
攤屍式
第二章 拒做小土豆
休閑時光的瑜伽練習
後視式
駱駝式
滑翔式
海狗式
蓮花式
迴眸式
側提腿式
變身牛頭式
韋史奴式
鷺鷥式
幾個以拜日式
起的連貫姿勢
第三章 OFFICE下午『茶』
第四章 主婦不絕望
第五章 辣媽煉成法
第六章 減齡從『心』開始
第七章 愈練愈美麗

作者介紹

海寜，北京某瑜伽國際會館高級教練。喜歡音樂，舞蹈。教授瑜伽七年，體位熟練柔韌，教學經驗豐富。多次參與流行雜誌健身專欄的動作展示與指導，被天涯、等網絡社區網民稱為*氣質的美女瑜伽教練。以瑜伽、産後瑜伽、親子瑜伽為擅長。

文摘

序言

練瑜伽就這麼簡單——三十歲小美女的瑜伽塑身心經 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024