孕産期營養餐 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025

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基本信息

書名：孕産期營養餐

定價：28.00元

作者：魯美營養策劃中心著

齣版社：山東美術齣版社

齣版日期：2010-10-01

ISBN：9787533032135

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.699kg

編輯推薦

內容提要

懷孕是改善飲食習慣的*時期，在孕期40周裏，你和你腹中的胎兒經曆瞭一係列生理、心理的變化和生長發育過程。孕期的你的身體消耗量比較大，因此需要攝取的營養也比較多，所以在飲食方麵要非常注意，這也是能給寶寶一個安全穩定生長環境的前提。在這個過程中，如何科學地調整自己的飲食起居，來適應自己的身體變化和胎寶寶生長發育的需要，是你需要瞭解的。本書介紹瞭懷孕過程中重要營養要點和常見營養知識以及解析，並推薦數百道孕期美食供你選擇，是你孕期營養指導不可或缺的工具書。

目錄

章 孕前營養準備
孕前身體檢查錶
孕前要重點補充的營養素
孕前營養知識儲備
美食餐桌：適閤孕前吃的食物
孕40周胎兒發育與母體變化
第二章 安胎養胎
孕早期要重點補充的營養素
孕1～3個月營養知識儲備
美食餐桌：適閤孕早期吃的食物
孕4～7個月要重點補充的營養素
孕4～7個月營養知i隻儲備
美食餐卓：適閤孕中期吃的食物
孕日9～10個月營養重點
孕9～10個月營養知識儲備
美食餐桌：適閤孕晚期吃的食物
孕期不適與疾病的飲食療法
測一測,你的月子觀念科學嗎
第三章 坐好月子，身體復原
産後，周身體與營養
産後，周營養知識儲備
美食餐桌：適閤産後，周吃的食物
産後2周身體與營養
産後2周營養知識儲備
美食餐桌：適閤産後己周吃的食物
産後3～4周身體與營養
産後3～4周營養知識儲備
美食餐桌：適閤産後3～4周吃的食物
第四章 産後2～6個月，形體恢復
産後己1～6個月媽媽和寶寶的變化
産後2～6個月營養重點
産後2～6個月營養知識儲備
美食餐桌：適閤哺乳期吃的食物
附錄
幫助胎寶寶器官發育的營養素

作者介紹

文摘

序言

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