一辈子不复胖:塑身龄瑜伽 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-20
一辈子不复胖:塑身龄瑜伽 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
基本信息
书名:一辈子不复胖:塑身龄瑜伽
定价:35.00元
作者:张斌
出版社:北京联合出版公
出版日期:2014-09-01
ISBN:9787550233010
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装
开本:128开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
揭开瑜伽瘦身之秘,逆转肥胖宿命;
探索“身心灵”平衡的关键,
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内容提要
全书共分为四个部分。部分概述了瑜伽健康的原理,并让读者对练习瑜伽的前后准备工作和注意事项有了一个宏观的了解;第二部分主讲呼吸瑜伽,通过呼吸瑜伽达到身体和心灵的双重作用,从而达到瘦身和轻压力的效果;第三部分是本书的特色部分,以10分钟为概念,将一天分为四个时间点,即每个时间点练习10分钟瑜伽即可瘦身的概念,常吸引人。另外,本章还附加了10分钟即可为身体局部塑形的瑜伽动作,详尽实用;第四部分是专门针对想系统练习瑜伽瘦身的读者朋友,这一章分为14天,每天的瘦身瑜伽动作各不相同,难度循序渐进,适合多年龄层的读者朋友学习。
全书以瑜伽瘦身为中心理念,多角度、多方式的为读者详细的介绍了瘦身瑜伽的练习方法,动作、姿势量大,步骤讲解详细且每一个动作都配有模特示范,是一本精良的瑜伽新概念图书。
目录
作者介绍
张斌,元泉胎息瑜伽呼吸法创始人,中国瑜伽理疗人,中国瑜伽界集*瑜伽养生术和道家胎息呼吸法于一身的瑜伽修行导师。主编了《14天特效瑜伽》、《从零开始练瑜伽》、《4周修炼瑜伽美人》、《10分钟简易健身瑜伽》等多部瑜伽练习丛书,深受瑜伽练习者的青睐。
文摘
序言
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