ZH绽放好的自己——如何活成你想要的样子 9787568249294 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

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基本信息

书名：绽放好的自己——如何活成你想要的样子

定价：38.00元

作者：琳达亚当斯 埃莉诺伦茨

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2017-10-01

ISBN：9787568249294

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

◆一本关于个人成长的教材级读物！在美国已经出版至第十六版，全球被翻译成13种语言出版！◆三次获得诺贝尔和平奖的的“戈登方法”在生活、工作中应用！P.E.T.作者托马斯·戈登博士的夫人琳达女士所著！◆托马斯·戈登博士做序并推荐！《Be Your Best》被列为P.E.T.学习者必读书目之一！◆为你规划人生、掌控生活提供全方位的路径地图！修炼更好的自己，活出生命中的无限可能！○人际关系的改善 ○沟通能力的增强○自我需求的表达及满足○自我的接纳及敞开○自信心的提升○生命力的自我转化…… ◆只要勇于改变，每个人都能活成自己想要的样子！修炼*好的自己，过上你想要的生活！

内容提要

“和朋友在一起时，我不再总是牺牲自己满足别人”

“内向的我，终于开口向老板提出了涨薪的要求”

“我结婚二十五年了，终于开始向丈夫表达感受”

“我不再自己生闷气，而是和丈夫沟通让他分担家务”

“我更喜欢我自己了，也对自己办事能力更有信心了”

“我比以前拥有了更多的朋友”

……

看吧，这都是这本《绽放*好的自己》给读者带来的变化！

托马斯·戈登沟博士，他以创建了“戈登方法”而闻名全球（包括P.E.T.）——这是一种有效改善人际关系、促进个人成长的方法。因其对改善人际关系所做出的贡献，戈登博士于1997—1999年连续三年都获得了诺贝尔和平奖的提名。此外，1999年他获得美国心理学会金奖，2000年获得世界个人终身成就奖。

本书是由戈登博士的妻子琳达·亚当斯女士所著，重点介绍全球超过700万人使用的戈登模式！本书在美国被认为是个人成长教材级读物！它能让人做出全面的改变，为你规划人生、掌控生活提供全方位的路径地图，从而让你过上自己想要的生活，活出自己想要的样子。

◆如何主宰自己的生活

◆如何表达自己的想法和需求

◆如何有效地倾听他人

◆如何使自信心迅速地提升

◆如何并维持友谊

◆如何更加敞开并接纳自己

◆如何控制焦虑情绪

……

目录

章成为一个更有效能的人 /001

第二章掌控你自己的生活 /013

第三章如何有效地自我敞开 /029

第四章学会说不 / 057

第五章如何避免部分冲突 /073

第六章谁拥有问题 /089

第七章当你拥有问题 /105

第八章应对焦虑 /123

第九章冲突：谁输？谁赢？ /143

第十章没有输家地解决冲突 /163

第十一章解决价值观冲突 /189

第十二章调整环境 /215

第十三章帮助身处困扰中的他人 /231

第十四章制订个人效能计划 /261

附录1人际关系信条 /274

附录2基础性放松练习 /276

作者介绍

作者简介

琳达·亚当斯

戈登国际培训（GTI）总裁及首席执行官，戈登博士的夫人及终身事业伙伴。50年来致力于戈登模式在全球多文化国家地区的传播。与全球50多个国家及地区建立代理合作模式，推进戈登模式的发展。

著有《Be Your Best》 《Effectiveness Training for Women》等书，被翻译成13种语言。至今，琳达已经成功引导数百万欧美女性认识自我、提升自信，永远保持女性美丽的一面。

埃莉诺·伦茨，职业作家。

译者简介

郑正文，北京师范大学心理学硕士，P.E.T.父母效能训练GTI认证讲师，从业中的国家二级心理咨询师。十余年来陆续从事与心理健康相关的写作、咨询和培训。

文摘

序言

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