女人系列：美人SPA瑜伽(新版) epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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陈玉芬著

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发表于2024-11-19

商品介绍

店铺：炫丽之舞图书专营店

出版社：青岛出版社

ISBN：9787543652606

商品编码：30010748881

包装：平装

出版时间：2011-03-01

女人系列：美人SPA瑜伽(新版) epub pdf mobi txt 电子书下载 2024

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书籍描述

基本信息

书名：女人系列：美人SPA瑜伽(新版)

定价：24.80元

作者：陈玉芬

出版社：青岛出版社

出版日期：2011-03-01

ISBN：9787543652606

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：20开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

内容提要

　　你是不是又要忙于工作又要顾及家庭？当健康与美丽纷纷亮起红灯，你是否也开始通过健身俱乐部、水疗SPA等方式来纾解身心压力，重拾美丽与健康？其实，优雅舒适地重塑身心的美丽，不要花大价钱！结合简单易做的瑜伽，以及泡浴、淋浴的水疗SPA，再佐以香草精油、养生茶饮、穴位按摩，你就可以轻松纾解压力，预防疾病，身心都美得自然、愉悦、舒畅。

作者序
当瑜伽遇上SPA
瑜伽SPA如何让您美得舒服又自然
在家如何做好瑜伽SPA
如果这样做，健康美丽更加分
从呼吸开始
您累了吗
身体先暖一暖
纾解肩颈僵硬
纾解手指僵硬
纾解背部僵硬
纾解侧身僵硬
纾解下半身僵硬
您觉得难过吗
头痛失眠
椅上敲头式延伸功效：提神醒脑、消除疲劳
头立三角山式延伸功效：美颜、强化视力
泡浴瑜伽操延伸功效：加速消除颈、头部的紧张
眼睛酸痛
椅上敷眼式延伸功效：预防眼睛干涩不适
椅上动眼式延伸功效：可预防视力退化、近视
泡浴瑜伽操延伸功效：稳定情绪、消除目赔陂劳
肠胃不适＆便秘
单手骆驼式延伸功效：消除胸口郁闷、预防乳房下垂
拔瓦斯式延伸功效：减轻腰痛、消除疲劳、纾解紧张
泡浴瑜伽操延伸功效：提高代谢、促进血液循环
……
您走样了吗