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基本信息

书名：漂亮 瑜伽(附光盘)(赠)

定价：36.00元

作者：堂娜

出版社：湖南科技出版社

出版日期：

ISBN：9787535739629

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

靠着瑜伽，堂娜找回身体健康与内在的平衡，优雅动人更胜以往，如此珍贵的经验，堂娜渴望与你分享，开发，漂亮瑜伽九式，给你健康漂亮新开始。

内容提要

瑜伽向来是好莱坞女星常葆青春美丽的秘诀，麦当娜、葛妮丝派特洛，珍妮佛罗培兹等都是瑜伽的忠实信徒。 不但能让体态窈窕优雅，养生健身，更能让身心灵恢复平衡，就是这一些优点，使它热潮席卷全球不坠，成为今日时尚女性热衷的运动。
永远的知性美女堂娜，在美国深入的研究YOGA，取得*，之后，她结合了勤练十余年的动禅，有氧与腹式呼吸法，融合成漂亮YOGA。堂娜脱去瑜伽神秘而复杂的宗教衣衫，强调简易，与生活实际融合，大家随时体验瑜伽带来的平和，喜悦与美丽。

目录

章 与YOGA相遇之后
我是堂娜，这是我终于找到的漂亮YOGA！
第二章 漂亮九式——人生堂美丽的课
阶段 呼吸 YOGA
第二阶段 养生YOGA
式 海浪式
第二式 孔雀式
第三阶段 有氧
第三式 招财描式
第四式 啄木鸟
第四阶段 深层YOGA
第五式 六日如来式
第六式 站立祈祷式
第七式 六树式
第八式 勇士式
第九式 站立扭转的三角式
第三章 生活YOGA
随时随地漂亮一下，学会漂亮方式，运用生活中的片段时间，轻松做YOGA

作者介绍

堂娜，1986年，NaNa以当约新人之姿发行的首张专辑《告别临界》，演出部电视连续剧《还君明珠》，并跨足大银幕，两年后，她荣获日本CBS/SONY亚洲国际新人歌唱比赛冠军，开启进军国际歌坛之门。在唱片方面，NaNa的专辑都有良好的成绩，《自由》备受片商与广告商青睐，主演

文摘

序言

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