妊然心动(孕期心理音乐处方) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郑佳雯 编

图书标签:

• 孕期心理
• 孕期音乐
• 情绪管理
• 产前准备
• 母婴健康
• 心理疏导
• 音乐疗法
• 孕妇
• 胎儿
• 亲子关系

店铺： 淘乐思图书专营店

出版社： 北方文艺

ISBN：9787531740179

商品编码：29978875237

出版时间：2018-02-01

基本信息

• 商品名称：妊然心动(孕期心理音乐处方)
• 作者：郑佳雯
• 定价：38
• 出版社：北方文艺
• ISBN号：9787531740179

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2018-02-01
• 印刷时间：2018-02-01
• 版次：2
• 印次：1
• 开本：
• 页数：189

编辑**语

绪，这也是本书*重要的目的，教会大家使用音乐来***地调适自己的情绪。P3-5

作者简介

郑佳雯：艺术与心理跨界者，成都电视台生活频道心理顾问，IPTA**职业认证讲师，**二级心理咨询师，EAP心理架构师，音乐治疗师，5年精神分析受训经历，联合出版《通往幸福的路上并不孤单》。

目录

**章　怀孕，你准备好了吗？
放轻松，你需要的只是静静
跟我学点心理学
音乐膳食
Tips：其他小建议
案例分享
第二章　生理反应——无法摆脱的困扰
生理反应准妈妈都会遇到
跟我学点心理学
音乐膳食
Tips：其他小建议
案例分享
第三章　失眠——辗转反侧就是睡不着
人人都会有失眠的时候
跟我学点心理学
音乐膳食
Tips：其他小建议
第四章　易怒——变成了暴躁的小狮子
我怎么无法控制自己的情绪？
跟我学点心理学
音乐膳食
Tips：其他小建议
第五章　抑郁——一场心灵的感冒
申　明
抑郁情绪还是抑郁症？
跟我学点心理学
音乐膳食
Tips：其他小建议
案例分享
第六章　音乐无痛分娩
分娩，无法承受的疼痛
音乐缓解分娩疼痛
音乐无痛分娩的方法
第七章　音乐胎早教
**部分　音乐胎教
音乐胎教为何物？
音乐胎教的方法
Tips： 音乐胎教注意事项
第二部分　音乐早教
音乐早教为何物？
音乐早教的方法
Tips：音乐早教注意事项
尾声
临别时刻
参考书目
参考文献
英文参考文献

《妊然心动：孕期心理音乐处方》并非一本记录怀孕过程中的具体事件或情感经历的书籍。它不是一本流水账式的日记，不会详细描绘孕期每一天身体的微妙变化、夫妻间琐碎的对话，或是产检时医生的一字一句。读者也无法从中找到关于特定孕期症状（如孕吐、水肿、胎动感）的个人化体验分享，或是关于如何应对孕期焦虑、恐惧等情绪的具体实例。 这本书的核心在于探索一种独特的、以音乐为媒介的孕期心理调适方法。它不会提供一系列固定的、人人适用的“孕期必做清单”，也不会给出“完美孕妇”的标准模板。它更像是一位经验丰富的心理引导者，借由音乐的深邃力量，带领准父母们进行一场内在的探索与疗愈。 《妊然心动》的重点不在于“记录”，而在于“唤醒”和“滋养”。它不会告诉你“你应该吃什么”，而是会引导你“倾听身体的声音”。它不会教你“如何准备待产包”，而是会邀请你“感受内心的平静”。它不关注外部的“应该”和“必须”，而是聚焦于内心的“感受”和“体验”。 书中不会有关于具体胎教方法（如听特定胎教音乐、讲故事给胎儿听）的详细操作指南，也未涉及关于分娩方式选择、新生儿护理技巧等实用性信息。读者也不会在书中找到关于产后恢复、母乳喂养、宝宝早期教育等面向未来的指导。这本书的视角，完全聚焦于当下，聚焦于准妈妈与准爸爸在孕期这个生命转换阶段所经历的心理历程。 《妊然心动》的文字，不会是基于科学研究的枯燥数据堆砌，也不是个人经验的简单复述。它以一种诗意而富有洞察力的方式，探讨孕期中可能出现的各种心理感受——从初为人母的惊喜与期待，到面对未知的不安与迷茫；从身体变化的失落，到母性本能的萌发；从夫妻关系的微妙调整，到对新生命的无限憧憬。但这一切的探讨，都将围绕着音乐这一载体展开。 本书的精髓在于，它并不直接给出“答案”，而是通过精心设计的音乐聆听体验，以及与之相辅相成的文字引导，去帮助读者 自我发现、自我接纳 和 自我疗愈。它不预设任何问题，而是创造一种安全、宁静的空间，让读者能够自由地探索自己的内心世界，理解并转化孕期带来的情绪波动。 读者在阅读《妊然心动》时，不会找到关于如何处理婆媳关系、如何平衡工作与家庭，或是如何为宝宝挑选奶粉的建议。这本书的目光，始终停留在“孕期心理”这一核心领域。它所要触及的，是孕期中那些容易被忽视的、却又至关重要的心灵层面。 它更像是一场心灵的漫步，一次情感的洗礼。通过对特定乐曲的引导式聆听，以及作者富有启发性的文字阐释，准父母们将被邀请进入一个由音乐编织而成的心理空间。在这个空间里，他们可以更深切地体会孕育生命所带来的独特感受，学会与自己内心的声音对话，找到属于自己的平静与力量。 《妊然心动》不提供具体的食谱、运动计划，也不包含关于胎儿发育周数对照表的详细信息。它更关注的是，在孕育生命的同时，孕妇自身心灵的成长与和谐。它相信，一个内心充满爱与平静的母亲，是送给新生儿最珍贵的礼物。 这本书提供的是一种 体验式 的引导，而非 指令式 的教学。它鼓励的是 内在的连接，而非 外在的模仿。它希望通过音乐的语言，去触碰那些最柔软、最深沉的情感，帮助准父母们在这个特殊的生命阶段，找到属于自己的“心动”节奏，与腹中的小生命建立更深层次的连接。

评分☆☆☆☆☆

《妊然心动（孕期心理音乐处方）》这个书名，一下子就击中了我的心。我正处于孕中期，身体的各种变化让我有点措手不及，情绪也变得格外敏感，有时候莫名其妙就会流泪，有时候又会异常暴躁。我尝试过和家人朋友沟通，也阅读了一些孕期心理的书籍，但总觉得还缺少一些更深入、更个性化的引导。当我在书店的育儿区看到这本书时，“心理音乐处方”这个词立刻吸引了我。我一直相信音乐有抚慰人心的力量，它能轻易地触及我们内心最柔软的部分。所以，把音乐作为一种“处方”来调节孕期心理，这个想法让我觉得非常新颖且充满期待。我希望这本书不仅仅是提供一些音乐列表，更能深入地解释音乐是如何影响孕妇情绪的，以及如何根据不同的孕期阶段和情绪困扰，去选择最适合的音乐。我特别期待能够学习到一些具体的“音乐聆听指南”，让我能够真正地将音乐融入我的生活，成为我孕期情绪的守护者，帮助我平复内心的波澜，保持积极乐观的心态，与宝宝共同成长。这本书的名字预示着一种美好，我希望它能为我带来真实的“妊然心动”。

评分☆☆☆☆☆

《妊然心动（孕期心理音乐处方）》这个书名，光是听着就让人感觉特别有画面感和情感共鸣。我之前也读过一些关于孕期心理的书，但大多侧重于知识的普及或者一些通用的心理技巧。而这本书的“心理音乐处方”这个独特的切入点，立刻引起了我的兴趣。我本身就是一个音乐爱好者，深知音乐对于调节情绪有着神奇的效果。孕期以来，我确实感受到情绪上的一些起伏，有时候会感到焦虑，有时候又会突然觉得很开心，这种变化让我觉得既新奇又有些不知所措。我一直在想，有没有一种更具艺术性、更柔和的方式来处理这些情绪呢？这本书的出现，让我看到了希望。我非常期待它能够提供一些科学的、有针对性的音乐选择和聆听方法，让我能够真正利用音乐的力量，来缓解孕期的不适，安抚内心的躁动，并且在音乐的陪伴下，更好地与肚子里的宝宝进行情感交流。我希望这本书能成为我孕期的一本“心灵指南”，帮助我度过这个特殊的阶段，让我的内心充满平和、喜悦和力量，真正做到“妊然心动”，平静地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

《妊然心动（孕期心理音乐处方）》这个书名，就像是为我量身定做的一般。我是一名新手妈妈，第一次怀孕，心中充满了激动和期待，但随之而来的，还有一份深深的不安。孕期身体的种种不适，荷尔蒙的变化带来的情绪起伏，还有对未知分娩过程的恐惧，都让我感到有些手足无措。我一直在寻求能够帮助我平静下来、疏解情绪的方法，尝试了冥想、瑜伽，也看了不少育儿书籍，但总觉得还缺少一些更贴近内心、更具艺术性的方式。当我在网上搜索孕期心理调适的资料时，偶然看到了这本书的介绍。 “心理音乐处方”，这个概念让我觉得既新颖又充满希望。我一直相信音乐的力量，它能够抚慰心灵，带来宁静，甚至能够激发出内心深处的力量。而将这种力量与孕期这个特殊的生理和心理阶段相结合，我觉得非常有价值。我非常期待这本书能够像一个贴心的朋友，为我指引方向，提供具体的操作方法，让我知道如何在孕期的不同时期，根据自己的情绪状态，去选择合适的音乐。我希望它不仅仅是一本理论书，更能成为我孕期生活中的一本实用手册，帮助我“妊然心动”，让我的孕期生活充满音乐的旋律，充满平和与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

刚开始接触《妊然心动（孕期心理音乐处方）》这本书，主要是被它别具一格的书名所吸引。作为一位准妈妈，孕期确实是一个充满喜悦但也伴随着不少心理挑战的阶段。之前也看过一些关于孕期心理护理的书籍，但总觉得要么过于理论化，要么过于泛泛而谈，缺乏一些具体可操作的方法。而“心理音乐处方”这个概念，则让我眼前一亮。它似乎提供了一种既能触及心灵深处，又能通过感官直接体验的方式来解决问题。我一直觉得音乐拥有强大的治愈力量，能影响人的情绪，甚至生理反应，所以将其应用于孕期心理调适，我觉得非常有潜力。这本书的封面设计也很符合我的喜好，柔和的色彩和意象，给人一种宁静、温暖的感觉，这对于孕期的我来说，是一种无声的安慰。我目前还只是初步浏览了一下目录和章节标题，但已经能感受到作者在内容编排上的用心。我特别期待书中能够提供一些具体的音乐推荐，以及如何根据不同的孕期阶段和情绪状况来选择和聆听音乐的指导。如果这本书能真正帮助我缓解孕期的焦虑、失眠，或者仅仅是让我每天多一份平静和愉悦，那么它就将是我孕期非常宝贵的一笔财富。我希望通过这本书，能学习到如何利用音乐的力量，让我的孕期生活更加充实和有意义，不仅仅是为了我自己，也是为了腹中的小生命，创造一个更积极、更健康的成长环境。

评分☆☆☆☆☆

书名《妊然心动（孕期心理音乐处方）》本身就充满了诗意和科学的结合感，让我这个即将成为母亲的人，对它充满了好奇和期待。孕期对我而言，是一段充满惊喜但也伴随着不少挑战的旅程。我常常会因为身体的不适，或者对未来养育子女的责任感而感到压力。我尝试过很多方法来舒缓情绪，但总觉得有时候，这些方法不够“触及灵魂”，或者不够个性化。而“心理音乐处方”这个概念，就显得格外与众不同。我一直相信音乐的力量，它能够穿透语言的藩篱，直接触及情感的深处。将音乐作为一种“处方”，来应对孕期可能出现的各种心理困扰，这个想法让我觉得既新颖又充满希望。我希望这本书能够提供一些科学的解释，说明音乐是如何影响孕期女性的大脑和情绪的，并且提供一些切实可行的方法，让我能够根据自己的具体情况，选择合适的音乐，来帮助我放松身心，缓解焦虑，甚至增强与胎儿的连接。我期待通过这本书，能够学会如何用音乐来滋养我的心灵，让我的孕期生活充满和谐的旋律，最终“妊然心动”，迎接我的宝宝，也迎接一个更成熟、更美好的自己。

评分☆☆☆☆☆

《妊然心动（孕期心理音乐处方）》这个书名，一看到就感觉非常贴心和有温度。作为一名孕妈妈，我深切体会到孕期带来的不仅仅是身体上的变化，更是心理上的深刻体验。情绪的起伏、对未来的憧憬与担忧交织，让我常常感到有些不知所措。我一直在寻找一种能够帮助我更好地理解和管理自己情绪的方法，一种能够让我内心更加平和、喜悦的方式。当我在书架上看到这本书时，“心理音乐处方”这个独特的概念立刻吸引了我。我一直坚信音乐拥有强大的治愈力量，它能够舒缓压力，带来宁静，甚至能够激发内心的力量。所以，这本书将音乐与孕期心理健康相结合，让我觉得非常有吸引力，也充满了期待。我非常希望这本书能够提供一些专业的指导，让我知道如何在孕期的不同阶段，根据自己的情绪状态，去选择适合的音乐。我期待它不仅能给我提供一些音乐推荐，更能教会我如何通过音乐，更好地与自己沟通，与肚子里的宝宝建立更深的情感连接，让我的孕期生活充满爱与和谐，真正做到“妊然心动”，愉快而从容地迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《妊然心动（孕期心理音乐处方）》一听就让人心生好奇，尤其是我自己正处于孕期，对各种能帮助我度过这段特殊时期的信息都格外敏感。我当时是在一个孕妈论坛上看到有人推荐这本书，说它提供了一种新颖而温柔的方式来应对孕期可能出现的各种情绪波动和心理压力。我平时也挺喜欢听音乐的，所以“心理音乐处方”这个概念立刻吸引了我。我下单很快，收到书的时候，封面设计就很温馨，色调柔和，让人感觉很放松。拿到书后，我迫不及待地翻开，虽然还没有深入阅读，但单单是目录和前言部分，就流露出一种非常专业且充满人文关怀的笔触。我期待它能像名字一样，在我的孕期“妊然心动”，带来平静和喜悦，而不是仅仅缓解焦虑。我对这本书的期望非常高，希望它能教会我如何在音乐的陪伴下，更好地与我的宝宝和我的身体进行连接，从而拥有一个更平和、更美好的孕期体验。这种将音乐这种美好的事物与孕期这样一个特殊的生理心理阶段结合起来的创意，让我觉得作者一定是个非常有洞察力的人。我非常期待深入书中，去探索音乐如何成为我孕期心灵的“处方”，帮助我调适情绪，缓解不适，甚至可能在某个时刻，成为我与胎儿之间无声交流的桥梁。

评分☆☆☆☆☆

我是在孕期大概四个月的时候，偶然看到这本书的名字《妊然心动（孕期心理音乐处方）》的，当时就被这个名字吸引住了。我一直觉得孕期是一个身心都发生巨大变化的时期，不仅仅是身体上的种种不适，内心也会经历很多起伏，比如对未来的期待，也夹杂着一些未知的恐惧和焦虑。我尝试过一些其他的孕期书籍，但总觉得它们讲的道理，不如一些更具情感连接和艺术性的方法来得有效。而“心理音乐处方”这个概念，听起来就充满了治愈的力量和温柔的关怀。我本身就是个喜欢听音乐的人，音乐对我来说，一直是释放情绪、放松身心的重要方式。所以，看到这本书，我就觉得它可能正是我所需要的。我非常期待这本书能够提供一些具体、可操作的音乐“处方”，帮助我应对孕期可能出现的各种情绪问题，比如失眠、情绪低落、或者莫名的烦躁。我希望它能教会我如何通过音乐，更好地与自己对话，与腹中的宝宝建立联系，让我的孕期生活更加平和、积极和充实。这本书的名字本身就给人一种美好的期许，我希望它能真正实现这份期许，让我在孕期感受到“妊然心动”的美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书《妊然心动（孕期心理音乐处方）》的名字，初次映入眼帘就有一种莫名的亲切感和温暖感。作为一名孕妇，我深知孕期不仅仅是身体的变化，更是心理上的一次巨大转型。各种孕吐、身体不适、对未来的担忧、甚至是莫名的情绪波动，都可能悄悄地侵袭我们的内心。我一直在寻找一种温和而有效的方式来照顾好自己的情绪，让身心都能为迎接新生命做好准备。当我在书店看到这本书时，“心理音乐处方”这个词组立刻抓住了我的注意力。这似乎是一种将艺术与科学、情感与疗愈相结合的独特方法。我本身就是个爱音乐的人，常常在感到疲惫或焦虑时，通过听音乐来放松。所以，将音乐作为一种“处方”来应对孕期心理问题，这个概念对我来说非常吸引人，也充满了期待。我希望这本书能够提供一些科学的理论支撑，告诉我音乐究竟是如何影响我们孕期身心的，以及如何有针对性地选择和运用音乐。更重要的是，我期待书中能提供切实可行的方法和建议，让我能够真正将音乐融入我的孕期生活，成为我缓解压力、提升幸福感的得力助手。这本书的书名本身就传递了一种积极、美好的信息，仿佛在许诺一个更加平和、更加充满爱意的孕期旅程，这一点让我非常心动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《妊然心动（孕期心理音乐处方）》就充满了诗意和温暖，让人一看就觉得它能带来美好的体验。作为一名准妈妈，我发现孕期不仅仅是身体的成长，更是心灵的一次深刻的旅程。我常常会因为身体的不适，或者对未来新生活的憧憬与担忧而情绪波动。我一直在寻找一种能够帮助我更好地管理情绪，并且能和腹中的宝宝建立更深联系的方式。音乐一直是我的良伴，它能抚慰我的心灵，也能激发我的活力。所以，当我知道有这样一本将音乐和孕期心理相结合的书时，我感到非常惊喜和期待。“心理音乐处方”这个概念，听起来就像是一种非常温柔且有效的疗愈方式，它不是强迫我改变，而是通过我喜欢的方式，引导我去感受和调整。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，比如如何选择能够舒缓情绪的音乐，如何利用音乐来促进睡眠，甚至是如何在听音乐的过程中与宝宝进行亲子互动。我期待这本书能够帮助我，让我的孕期生活充满音乐的陪伴，让我在感受到身体变化的同时，也能感受到心灵的宁静与成长，最终“妊然心动”，迎接我的小天使。