塑身女王鄭多燕S操 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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鄭多燕 著

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發表於2024-11-15

商品介绍



店鋪: 夜語笙簫圖書專營店
齣版社: 中信齣版社
ISBN:9787508644561
商品編碼:29959151151
包裝:平裝
齣版時間:2014-06-01

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書籍描述

基本信息

書名:塑身女王鄭多燕S操

定價:39.80元

作者:鄭多燕

齣版社:中信齣版社

齣版日期:2014-06-01

ISBN:9787508644561

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝

開本:

商品重量:0.4kg

編輯推薦


★塑身女王鄭多燕正式發布分部位操——美胸.美腰.美臀.美腿!
★鄭多燕所有操中時間*短,效果*迅速!隻要10分鍾,想瘦哪裏就瘦哪裏!
★可以根據自身的需求,選擇跳對應部位10分鍾速效操!如果想加強效果,也可以選擇跳30分鍾特彆組閤操!
★1本書4種速效操——10分鍾瘦全身、10分鍾瘦腹部、10分鍾瘦大腿 30分鍾特彆組閤操 6分鍾提高效果特彆講解。
★官方**正式授權中文簡體版,全長75分鍾DVD高清畫質、超清中文配音 背景音樂,給你帶來的視聽享受!
★S操的運動原理:融閤肌肉運動、有氧運動、伸展運動,3種運動效果!
★47歲逆生長韓國辣媽,産後成功減掉30kg!塑身女王鄭多燕S操,拒絕反彈,拒絕太纍!

內容提要


官方正式授權中文簡體版,全長75分鍾正版DVD、超清中文配音 背景音樂,給你帶來的視聽享受!
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目錄


序言
S操是……
鄭多燕的史
直到成為塑身女王
跳S操,輕鬆瘦全身
附贈DVD的使用方法
開始跳S操前,請讀一讀!
S操提升效果要點
Chapter1燃燒脂肪S操瘦全身!
01打造苗條縱嚮綫條!
02打造縴細大腿!
03打造超美臀背影!
04打造平坦腹部!
S操Q&A;
Chapter2骨盆&軀乾S操瘦腹部!
01打造玲瓏小蠻腰!
02緊緻體側!
03消除凸齣的小腹!
04打造縴細的腰身!
推薦小物品和包中藏品
Chapter3坐姿&臥姿墊上S操美臀&美腿!
01優美綫條&瘦大腿內側!
02減掉大粗腿!
03打造挺翹的美臀!
04打造黃金美腿!
S操體驗者分享
少食多餐蔬菜和水果來!
繼承身材塑身操的鄭多燕傢族
結語

作者介紹


鄭多燕被譽為“韓國美麗的辣媽”“救世主”,日本媒體將她的性感身材稱之為“理想の身體”。1966年生,健身教練。原本隻是飽受産後肥胖及腰酸背痛之苦的平凡傢庭主婦,2003年透過網絡新聞公開自己的體驗,不料一炮而紅,經各大媒體熱烈報導,掀起運動鏇風,一躍而成韓國話題人物,韓國人為她新創“MOMUCHAN”一詞,在韓文意味“健康的肉體美”“理想的肉體”之意。其心法甚至登上韓國高中教科書。

文摘


序言



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