大学生心理素质训练 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

倪海珍 杜旭珍 潘绿萍 汪玲 著

图书标签:

• 心理学
• 大学生
• 心理健康
• 情绪管理
• 压力应对
• 人际沟通
• 自我认知
• 学习技巧
• 生涯规划
• 积极心理学

店铺： 巧艺图书专营店

出版社： 科学出版社

ISBN：9787030252753

商品编码：29916401629

包装：平装

出版时间：2009-08-01

基本信息

书名：大学生心理素质训练

定价：29.00元

作者：倪海珍 杜旭珍 潘绿萍 汪玲

出版社：科学出版社

出版日期：2009-08-01

ISBN：9787030252753

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.322kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《高等职业教育人才培养创新教材出版工程：大学生心理素质训练》以学生完成某一个具体的学习项目并形成相应的心理调控能力为目标，用项目完成目标替代知识掌握目标，围绕项目设计学习活动情境，引导学生主动探索、思考和体验，从而激发出大学生主动学习心理健康的相关知识、提高心理调控能力的内部驱动力。
书中的各项活动设计由全班学生或小组成员共同参与，通过角色扮演、心理游戏、讨论分享、情境再现、故事放送、自我剖析、明辨是非、集思广益、实话实说、自我体验、现象追踪、观点辨析、想一想、议一议、心理测试等方式，让学生带着真实的感觉主动学习，理解和掌握课程要求的知识与技能，体验真实情境引起的内心震动和感悟，通过各种途径完成项目，以提高学生的心理调控能力。

目录

---

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

好的，这是一本名为《星辰引路：宇宙探索与未来科技展望》的图书简介，内容完全不涉及《大学生心理素质训练》： 星辰引路：宇宙探索与未来科技展望 一部带你跨越地平线，直抵宇宙深处的恢弘史诗。 内容提要： 《星辰引路：宇宙探索与未来科技展望》是一部深入剖析人类迈向深空的历史进程、当前面临的重大挑战以及未来技术可能实现突破的综合性科普巨著。本书摒弃了传统的天文学叙事模式，转而聚焦于驱动人类探索欲望的工程学奇迹、物理学前沿理论的实际应用，以及跨越数代人的宏大战略布局。 全书分为四大核心板块，层层递进，构建了一个从地球摇篮到星际文明的清晰路线图。 第一部：回望征途——人类太空探索的黄金时代与教训（约350字） 本部分详述了20世纪中叶至21世纪初的太空竞赛及其遗产。我们不仅仅是回顾阿波罗计划的辉煌，更深入探讨了冷战背景下地缘政治如何加速了火箭技术的发展。重点章节分析了航天飞机项目的复杂性与隐患，特别是材料科学在承受极端环境压力时所暴露的系统性风险。 我们审视了“旅行者”探测器携带的“金色唱片”背后的哲学意义，并对苏联“能源-暴风雪”计划的夭折进行了详尽的工程分析，揭示了超重型运载工具设计中成本控制与冗余设计之间的永恒矛盾。此外，本部分还对国际空间站（ISS）的运营模式进行了批判性评估，探讨了多国合作模式在面对突发危机时的反应速度和决策效率问题。通过对过去成功的精确解构和对失败案例的深刻反思，为未来的星际任务奠定审慎的基调。 第二部：当前边界——行星科学、在轨服务与资源获取（约400字） 当前，人类的目光聚焦于重返月球和登陆火星。本部分详细介绍了“阿尔忒弥斯计划”背后的多层技术堆栈。我们不再将月球视为一个静态的目标，而是将其定位为一个关键的“中转站”和“资源库”。 重点内容包括：月球极地水冰的探测技术，如中子谱仪和探地雷达的最新迭代；原位资源利用（ISRU）技术在月球风化层上的应用前景，特别是如何从月壤中提取氧气和建筑材料；以及深空栖息地的设计理念，包括辐射屏蔽材料的开发（如使用当地材料或水基复合材料）和闭环生命支持系统（ECLSS）的效率提升。 火星探索部分则聚焦于寻找生命迹象的尖端生物标记物探测技术，以及长达数年的载人任务所要求的远程医疗和自主决策AI辅助系统。此外，本部分还开创性地探讨了近地小行星的资源潜力，包括稀有金属的轨道捕获技术的可行性分析，以及围绕这些太空资源的未来法律和经济框架的必要性。 第三部：技术革命——驱动星际飞行的核心工程学（约450字） 要实现真正的星际旅行，传统的化学推进方式是远远不够的。《星辰引路》将大量的篇幅投入到下一代推进技术的研究中。 首先是核热推进（NTP）与核电推进（NEP）的详细对比，分析了它们在推重比和比冲方面的巨大优势，以及它们所面临的地面测试限制和公众接受度挑战。其次，本书对等离子体推进器（如霍尔效应推进器和VASIMR发动机）的最新实验进展进行了深入报道，展示了如何通过提高电功率来显著缩短前往外太阳系的飞行时间。 更具颠覆性的是，我们探讨了曲率驱动理论的工程学边缘。虽然目前仍停留在理论推导阶段，但本书邀请了数位理论物理学家和高级工程师，讨论了负能量密度物质的模拟实验可能性，以及卡西米尔效应在推进系统中的潜在微小应用。 在能源方面，本书详述了小型化核裂变反应堆在为深空基地和大型轨道设施供电中的关键作用，以及柔性太阳能电池阵列在远距离任务中如何应对光照衰减的挑战。材料科学方面，着重介绍了自修复复合材料和超轻量化结构，这些是建造大型星际飞船的结构基础。 第四部：未来展望——超越太阳系的文明形态（约300字） 最后一部分将视野投向更遥远的未来：人类成为一个真正的多行星物种，以及对宜居系外行星的直接探索。 本部分讨论了系外行星的特征化——超越简单的凌日法，聚焦于詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）之后的数据分析技术，特别是如何通过高精度光谱分析识别大气中的生物特征气体组合。我们探讨了建造巨型轨道望远镜阵列的可能性，以实现对邻近恒星系统的直接成像。 更重要的是，本书探讨了人类生理学与星际时间尺度的冲突。面对跨越数十年甚至更久的单程旅行，我们必须面对人工休眠技术（如冷冻保存）的伦理困境与生物学限制。结论部分总结了实现“星辰引路”的关键：这不是一个单一技术的胜利，而是跨学科工程、持续的政治意愿以及对未知世界永不熄灭的求知欲的完美融合。 本书特点： 数据驱动： 引用了来自NASA、ESA、JAXA以及多家私营航天公司的最新技术报告和白皮书。 工程深度： 侧重于“如何建造”而非“发现了什么”，对具体系统的设计参数和挑战有详细论述。 跨学科视野： 融合了天体物理学、材料科学、核工程学、计算机科学和行星地质学。 适合读者： 航天工程师、物理学爱好者、未来学研究者，以及任何对人类文明走向充满好奇心和求知欲的读者。

评分☆☆☆☆☆

老实说，在拿到这本书之前，我一直觉得“心理素质训练”这类的书，会充斥着各种高深的理论和难以实践的方法，可能会让人望而却步。但这本书完全颠覆了我的看法。它就像一本为我们普通人量身打造的“心理成长指南”，没有任何门槛，却能带来深刻的改变。 书里关于“情绪管理”的章节，简直就是我的救星！我以前很容易因为一些小事就感到焦虑、烦躁，甚至失控。读了这本书之后，我才明白，原来情绪是可以被理解和引导的。作者介绍了一些非常实用的技巧，比如“情绪记录法”、“暂停与呼吸法”，我试着在生活中应用，发现自己真的能更好地控制自己的情绪反应，不再轻易被负面情绪裹挟。 它没有那种“一蹴而就”的承诺，而是强调循序渐进的改变。这一点我非常赞赏。书里提供的方法都非常贴合实际，操作性很强。比如，关于如何建立积极的人际关系，书里给出的建议非常具体，比如如何倾听、如何表达赞赏、如何处理冲突等等，这些都是我们在日常生活中非常需要的技能。 我特别喜欢书里那种鼓励探索和实践的态度。它不会直接告诉你“应该做什么”，而是引导你去思考“为什么”，然后让你自己去寻找最适合自己的方法。这种学习方式，让我感觉自己不是在被动接受知识，而是在主动构建自己的心理能力。 读完这本书，我感觉自己更加了解自己了，也更有信心去面对生活中的各种挑战。它不仅提升了我的心理韧性，也让我对生活有了更多的掌控感。这绝对是一本值得反复阅读，并从中汲取力量的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是打开了一扇通往自己内心世界的窗户。在翻阅之前，我对“心理素质”这个概念，可能还停留在比较模糊的认知层面，觉得它是一种比较抽象的东西，难以捉摸，更别提如何去“训练”了。然而，作者用一种非常细腻且富有哲理的方式，将这个概念具体化，并且引导读者去探索自己的内心深处。 我印象最深的是关于“自我认知”的章节。书里通过一些引导性的提问和分析，让我开始审视自己的一些固有想法和行为模式。我曾不自觉地认为，自己的某些缺点是难以改变的，但这本书告诉我，很多时候，我们是被自己设定的条条框框限制住了。它鼓励我去挑战那些负面的自我评价，去发现自己潜在的优势和可能性。 阅读的过程中，我仿佛在和作者进行一场深入的对话。书里的语言并不生涩，反而充满了温暖和力量。它没有强迫你接受任何观点，而是通过逻辑清晰的论证和富有洞察力的分析，让你自己去领悟。我发现，很多时候，我们遇到的心理困扰，根源都在于我们对事物和自己的解读方式。 这本书让我学会了如何更客观地看待问题，如何区分“事实”和“我的想法”。这对于我这种容易陷入情绪化思考的人来说，无疑是一次重大的突破。我现在更能平静地处理一些令我感到不安的事情，并且能够从更长远的角度去思考。 总而言之，这本书不仅仅是关于“训练”，更是一种“启迪”。它让我开始认真地关注自己的内心世界，并且掌握了一些可以用来改善自己心理状态的工具。我强烈推荐给所有希望提升自我，找到内心平静的读者。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一个能看透我内心需求的朋友，娓娓道来，却字字珠玑。我一直是个比较内向的人，在人群中容易感到拘谨，也经常因为担心别人怎么看我而放不开。这本书恰恰击中了我的痛点，并且用一种极其温和却又有力的方式，帮助我认识到问题的本质。 书中关于“自信心建立”的部分，让我受益匪浅。我过去常常因为一些小小的失败就否定自己，感觉自己一无是处。而这本书告诉我，自信不是来自别人的评价，而是源于对自己能力的肯定，以及敢于尝试和接受不完美的勇气。它提供了一些具体的练习，比如“成功日志”和“优势挖掘”，让我开始关注自己的闪光点，重新审视自己的价值。 阅读这本书的过程，与其说是学习，不如说是一种“自我疗愈”。作者的语言风格非常平实，没有华丽的辞藻，但却充满智慧和同情心。他能敏锐地捕捉到我们作为个体在成长过程中可能遇到的普遍困境，并且用一种能够引起共鸣的方式来阐述。 我尤其欣赏书里对于“挫折应对”的论述。过去，我会把每一次挫折都看作是无法逾越的障碍，但这本书记教我，挫折其实是成长的催化剂，是学习和进步的绝佳机会。它引导我改变对挫折的看法，从“失败”的角度转向“经验”的角度。 总而言之，这本书不是一本速成手册，而是一本陪伴你成长的伙伴。它教会了我如何与自己和谐相处，如何用更积极的态度去拥抱生活。它让我明白，提升心理素质，其实就是一场温柔的自我革命。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，如同在静谧的夜晚，手捧一杯温热的茶，享受着心灵的宁静与沉淀。它没有急于求成的论调，也没有那些浮夸的心理术语，而是以一种极其平和、包容的姿态，引导读者去深入地认识自己，并发现内心深处的成长力量。 书中最让我感到触动的是关于“目标设定与执行”的章节。我以前总是容易陷入“想太多，做太少”的怪圈，对未来感到模糊，缺乏明确的方向。这本书通过一些细致入微的分析，让我认识到，清晰的目标不仅仅是动力，更是抵御迷茫和焦虑的坚实后盾。它教我如何将宏大的目标分解成可执行的小步骤，如何保持专注和动力，即使在遇到困难时也不轻易放弃。 作者的写作风格非常细腻，仿佛是一位经验丰富的心理导师，用充满智慧的语言，一点点地拨开我内心的迷雾。书中的许多观点，都让我有“原来如此”的顿悟感。它让我开始重新审视自己对待学习、工作以及人际关系的态度，并从中找到改进的方向。 让我惊喜的是，这本书不仅仅停留在理论层面，而是提供了非常多可操作的练习和方法。我尝试了其中的一些方法，比如“反思性日志”和“感恩练习”，这些看似简单的练习，却在潜移默化中改变着我的思维模式，让我变得更加积极和乐观。 这本书让我感觉，提升心理素质，并非是去“压抑”或“改变”自己，而是去“理解”和“接纳”自己，然后在此基础上进行积极的调整和成长。它给我提供了一种全新的视角来看待自己的内心世界，让我看到了自己无限的可能性。我一定会将这本书推荐给所有正在探索人生道路的同伴们。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！作为一个刚踏入大学校园的学生，我总是被各种各样的问题困扰着：新环境的不适应、人际交往的紧张、学业的压力、对未来的迷茫……感觉自己就像一片飘荡在海上的小船，不知道航向在哪里。这本书的出现，就像一盏明灯，指引了我前进的方向。 它没有空洞的说教，而是深入浅出地分析了大学生在心理层面会遇到的各种挑战，并且提供了切实可行的应对策略。我尤其喜欢书里那些生动的案例，读起来就像在听朋友分享经历，特别有代入感。书里提到的一些小练习，比如“情绪日记”和“积极自我对话”，我尝试了一下，发现效果惊人！原本压在我心头的大石，似乎一下子变轻了许多。 更重要的是，这本书让我意识到，心理素质并不是与生俱来的，而是可以通过后天训练来提升的。这给了我很大的信心。我不再觉得自己是“心理脆弱”的，而是可以主动去学习和成长。书里关于压力管理的部分，教会了我如何将压力转化为动力，而不是被压力压垮。这对于即将面对期末考试的我来说，简直是雪中送炭。 读完这本书，我感觉自己对大学生活有了更清晰的认识，也更有勇气去面对挑战。它不仅是一本“心理辅导书”，更像是一位良师益友，在我需要的时候给予我支持和启发。我真的非常感谢作者的付出，能够写出这样一本对我们大学生如此有价值的书。我会把它推荐给我的每一个同学！