具體描述
基本信息
書名：(秒殺)跟身體談戀愛：正能量讓你變瘦變美變年輕
：45.00元
作者：伊能靜
齣版社：接力齣版社
齣版日期：2013-01-01
ISBN：9787544828222
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：大32開
商品重量：0.640kg
編輯推薦
★籌劃6年，美麗教主伊能靜全新美麗宣言
★*真實、*全麵、*實用的保養全書
★對於女人而言，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恒之美
★伊能靜纍積多年經驗，全部産品親身使用，300多種美顔、瘦身的獨門私房美麗秘籍
★讓外在與內在匯閤牽手，讓形貌與心靈一並綻放，凍結歲月，永駐芳華
內容提要
本書是有“美麗教主”之稱的藝人伊能靜籌劃六年之久方纔完成的一部內外兼修時尚寶典。在本書中，伊能靜首度公開瞭300多種美顔、瘦身的獨門私房美麗秘籍，強調對於女人而言，唯有身、心、靈內外兼修的正能量方可締造永恒之美。
在伊能靜看來，修身要絲絲入扣，悉心照拂——不忽略身體各個部分各種細節；在伊能靜看來，養心要防患於未然，智慧保養——不遺漏任何外在也不忽略任何內在；在伊能靜看來，淨靈要安然冥想，屏息靜思——不放過生命的每一絲感動每一絲欣慰，讓靈魂被莊重地喂養。
本書圖文並茂，配閤內外兼修的美好理念，每一款提議都宛如叮嚀，每一聲建議都好似嗬護：好好地和自己談一場戀愛吧。而他它們都指嚮同一目的：讓外在與內在匯閤牽手，讓形貌與心靈一並綻放，凍結歲月，永駐芳華。
目錄
序 和自己的身體談戀愛
身
1 和身體相愛到老
2 泡齣美人體質
3 給身體仿如戀人的愛撫
4 讓愛人忍不住的胸口
5 為愛撐起柔情歲月
6 私密的一生伴侶
7 渴望一輩子牽起的雙手
8 為愛走遍天下的雙足
9 柔亮發絲永恒愛戀
10 永遠嚮陽的自己
心
11 永遠是你純純的臉
12 敷齣閃亮亮愛的錶情
13 美麗的眼睛會說話
14 放電的眼眸
15 令人想親吻的雙唇
16 潔白貝齒成就無敵笑容
17 能仰望戀人的頸部
18 美麗隻為你綻放
靈
19 靈魂的香氣
20 內外在閤一的穿衣魔術
21 迴到內在的自己
22 聽見內在的聲音
23 閱讀是靈魂的食糧
後記
作者介紹
伊能靜是華人娛樂圈的一個傳奇人物。喜歡音樂的人說她是音樂中的精靈，喜歡戲劇的人稱之為天生的名伶，追求美麗的人尊稱她為“美麗教主”。
伊能靜內外兼修，跨足主持、演藝、唱歌、寫作等領域。作為暢銷書作傢，她曾榮登金石堂年度“國內十大暢銷女作傢”、誠品書店年度“文學類暢銷書本土作傢名”殊榮。她創作的《美麗教主之變臉天書》也曾創造黃金，至今仍是愛美女性案頭的美麗寶典。
主持、演藝、唱歌、寫作……一路走來，伊能靜獲取瞭更多的美麗心得，懂得美麗的修養、修煉需要內外兼顧，並將如此心得寫入本書，希望於天下女人分享。
文摘
序言
用戶評價
評分這本書最讓我感到驚喜的一點是，它沒有過度強調“結果導嚮”，而是將焦點完全放在瞭“過程的質量”上。在如今這個追求效率和快速齣成果的時代，這種反潮流的敘事視角顯得尤為珍貴。作者巧妙地規避瞭所有關於“多久能看到效果”的承諾，而是專注於如何優化我們當下的每一個“選擇瞬間”。她用瞭很多篇幅去描繪，當你開始真正關注自己內在需求時，外在的改變——無論美醜、胖瘦——都將自然而然地成為一種副産品，而不是主要目標。這極大地減輕瞭我的心理負擔，因為我不再需要為瞭一個遙遠的目標而犧牲當下的感受。這本書的語言風格非常具有畫麵感，讀起來像是在看一部由內心獨白和自然景物交織而成的文藝紀錄片。讀完後，我對自己身體的看法發生瞭一個微妙但深刻的轉變：它不再是一個需要被嚴格管束和懲罰的“機器”，而是一個需要被溫柔嗬護、與之共舞的夥伴。這種從“控製”到“共生”的思維轉變，是我近期閱讀中收獲的最大財富，它讓生活中的小確幸變得更加清晰和飽滿。
評分哇，最近讀完瞭一本讓我耳目一新的書，書名就不提瞭，免得誤導大傢。這本書給我的感覺，就像是經曆瞭一場深度的自我對話。作者的文字有一種特彆的魔力，能不動聲色地把我從日常的瑣碎中抽離齣來，直麵內心深處那些藏匿已久的不安和期望。我特彆欣賞作者處理議題的細膩和真誠，沒有那種居高臨下的說教感，更像是與一位見多識廣、充滿智慧的朋友促膝長談。書中探討瞭如何與自己的“內在小孩”和解，如何構建一個更健康、更積極的心靈環境。讀到某些段落時，我甚至會忍不住停下來，盯著空白處沉思好久，那種感覺不是被強迫思考，而是自己內心深處的某個開關被輕輕撥動，然後自然而然地産生瞭連接和共鳴。特彆是關於“接納不完美”的那一部分，作者給齣的視角非常獨特，讓我意識到，我們常常因為追求一個虛幻的“完美標準”而透支瞭自己，而真正的力量恰恰來源於對自身局限性的溫柔接納。這本書的結構設計也很有趣，它不是那種綫性的敘事，更像是一張思維導圖，引導你去探索不同的心理層麵，每翻過一頁，都感覺自己對世界的看法又多瞭一層濾鏡，變得更加柔和、也更具穿透力。總而言之，這是一次非常值得的閱讀體驗，它不僅僅是知識的輸入，更是一次心靈的重塑過程。
評分從排版和設計上看，這本書也做得非常用心，這使得閱讀體驗提升瞭一個檔次。它不是那種密密麻麻的文字堆砌，而是有大量的留白和精心挑選的引文作為點綴，讓人在閱讀過程中有足夠的喘息空間，不會産生閱讀疲勞。特彆讓我欣賞的是，作者非常善於運用“提問式”的引導，每隔一段時間，就會拋齣一個直擊靈魂的問題，讓你不得不停下來，在書頁上做批注，甚至寫下自己的答案。這種互動性，使得這本書超越瞭傳統書籍的範疇，更像是一個私人的工作坊手冊。我個人尤其喜歡書中關於“如何建立與身體的信賴感”那一章的論述，它沒有停留在“多喝水、多運動”這些基礎層麵，而是深入探討瞭如何處理身體帶來的“不適感”，將其視為一種需要被傾聽的溝通方式。這種處理方式極大地拓寬瞭我的認知邊界。它讓我明白，真正的健康，不是沒有疾病，而是與身體的每一個麵嚮，無論是光明的還是陰影的，都建立起一種尊重和閤作的關係。對於那些長期被“身體焦慮”睏擾，試圖通過外部標準來定義自己價值的人來說，這本書提供瞭一個完全不同的、更具人性光輝的視角。
評分這本書的文字風格簡直是一股清流，它沒有市麵上很多成功學書籍那種咄咄逼人的“快點行動”的壓迫感，反而像是一首悠揚的慢闆樂章。我喜歡作者在行文間流露齣的那種深沉的哲學思考，她似乎總能在一件微不足道的生活小事中，捕捉到宏大的生命主題。比如，她用一棵樹的生長過程來比喻自我成長的必然性和階段性，那種意境，真的需要靜下心來細細品味。閱讀的過程，與其說是學習，不如說是一種“迴溯”——迴溯到自己最真實、最原始的狀態。很多時候，我們被社會期待裹挾著往前跑，早就忘瞭自己當初想要的是什麼，或者說，我們為瞭取悅他人，已經把自己的“原廠設置”修改得麵目全非瞭。這本書就像一個溫柔的嚮導，幫助我們慢慢擦拭掉那些灰塵和汙垢，重新找到那個被我們遺忘的、充滿潛能的自己。它不鼓勵你一夜之間變成另一個人，而是倡導一種“漸進式的自我和解”。我閤上書本時，內心感到的是一種深沉的平靜，而不是讀完一本“雞血讀物”後的短暫亢奮。這種持久的、安定的力量感，纔是這本書最寶貴的饋贈。
評分說實話，我很少會為一個非虛構類作品寫這麼長的評價，但這次真的被觸動瞭。這本書的敘事節奏把握得極好，它沒有使用太多晦澀難懂的專業術語，而是將復雜的心理學概念，用非常貼近生活的比喻和故事串聯起來。我印象最深的是其中關於“情緒的物理錶現”那幾章，作者描述瞭我們是如何無意識地將長期的壓力和未解決的衝突“儲存在”身體的特定部位，那種描寫簡直是精準到讓人打寒顫的程度。我立刻聯想到瞭自己常年的肩頸僵硬和莫名其妙的腸胃不適，之前一直以為是工作太纍，但讀完後纔意識到，這可能是我內心長期壓抑的某種“聲音”在抗議。書中引導讀者去“傾聽”這些身體信號，而不是簡單地用藥物或轉移注意力的方式去壓製它們。這種由內而外的探索方式，對我來說簡直是醍醐灌頂。更棒的是，作者提供的建議非常務實，不是那種空泛的“你要快樂起來”的口號，而是提供瞭很多可以立即上手的微小練習，比如特定的呼吸法，或者一種觀察思緒流動的角度。我嘗試瞭其中一個小小的冥想練習，效果齣奇地好，短短五分鍾，感覺像是給緊綳的神經做瞭一次SPA。這本書的價值在於，它將心智與軀體之間的鴻溝，用一種非常溫柔且科學（但又不失人文關懷）的方式搭建瞭起來，強烈推薦給所有感覺“卡住”瞭的朋友們。
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