陈式太极拳基础功法训练学 9787509631225 经济管理出版社 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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基本信息

书名：陈式太极拳基础功法训练学

定价：35.00元

作者：冯振旗

出版社：经济管理出版社

出版日期：2014-09-01

ISBN：9787509631225

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

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内容提要

《陈式太极拳基础功法训练学》打破了以套路为主导的教学模式，为进一步让练习者体悟陈式太极拳的精髓，主张在规模化教学和训练中、自学练习中应以拳理和基本功为主。在把握好陈式太极拳基本运动规律的基础上，再进行套路练习，多年的实践证明会收到事半功倍的效果。
　　《陈式太极拳基础功法训练学》分为上下两篇：上篇理论部分首先介绍了太极拳的起源与发展，让读者对太极拳的发展变化有一个总体认识，然后分别介绍了太极拳的生理学基础、特点、对身体各部位的要求、练功法则和练习阶段与方法等基本知识，下篇实践部分以陈式太极拳的基本功为主体内容，从基本的准备活动、缠丝劲到陈式太极拳的发力和跳跃练习等内容进行了系统的讲解，后摘录了部分陈式太极拳拳论。

目录

上篇 理论部分
章 太极拳源流与发展演变
第二章 太极拳运动的生理学基础
节 意识
第二节 放松
第三节 呼吸
第三章 陈式太极拳的特点
节 意气运动
第二节 弹
第三节 螺旋运动
第四节 虚实运动
第五节 节节贯串运动
第六节 一气呵成运动
第七节 刚柔相济运动
第八节 快慢相间运动
第四章 太极拳对身体各部位的要求
节 头颈部
第二节 上肢部
第三节 躯干部
第四节 下肢部
第五章 太极拳练功法则
节 注重太极拳理论研究
第二节 注重培元养气练习
第三节 注重身法练习
第四节 结论和建议
第六章 陈式太极拳的练习阶段与方法
节 学习阶段
第二节 练习与规范阶段
第三节 巩固与提高阶段
第四节 自然顺随、明确用法阶段
第五节 内气充盈、随机应变阶段
下篇 实践部分
第七章 准备活动
节 太极拳的基本手型和步型
第二节 关节放松活动操
第八章 太极拳培元养气功法练习
节 桩功
第二节 动功
第九章 陈式太极拳缠丝劲练习
节 腰裆缠丝(重心移动练习)
第二节 定步缠丝练习
第三节 活步缠丝练习
第十章 太极拳八法和发力练习
节 太极拳八法
第二节 发力练习
第十一章 陈式太极拳论
节 陈王廷：《拳经总歌》
第二节 陈长兴：《太极拳十大要论》
第三节 陈鑫：《太极拳经谱》
第四节 陈鑫：《太极拳拳谱》

作者介绍

冯振旗，生于1968年，曾用名，冯伟振，别号，清风居士，河南省襄城县人，1993年毕业于华中师范大学体育系。硕士，副教授；工作于华北水利水电大学体育部，现任华北水利水电大学太极拳文化研究所所长。中国武术协会会员，武术六段。自幼习武，曾跟随多位武术家系统学习武术功法与技法；长期从事武术训练和教学工作：对传统武术技理有较深的研究，尤其擅长太极拳。研究方向传统武术理论与实践。

文摘

序言

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