你這輩子到底能不能瘦一迴！！ 9787533035969 山東美術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

Name: 你這輩子到底能不能瘦一迴！！ 9787533035969 山東美術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 2025
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☆☆☆☆☆

申思，鄭羽明著

圖書標籤:

減肥
瘦身
健康
飲食
生活方式
自我提升
山東美術齣版社
圖文書
女性
實用

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店鋪：花晨月夕圖書專營店

齣版社：山東美術齣版社

ISBN：9787533035969

商品編碼：29876219429

包裝：平裝

齣版時間：2011-11-01

具體描述

基本信息

書名：你這輩子到底能不能瘦一迴！！

定價：28.00元

作者：申思,鄭羽明繪

齣版社：山東美術齣版社

齣版日期：2011-11-01

ISBN：9787533035969

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.558kg

編輯推薦

推薦“享瘦”閱讀：10分鍾瘦腿美腿：超完美水潤縴腿養成術。7日瑜伽強效減肥：7天擺脫肥胖，天天“享瘦”的瑜伽瘦身法。　　申思所著，鄭羽明手繪的《你這輩子到底能不能瘦一迴》作者現身說法，講述二十天瘦十斤的減肥心酸血淚史。每個胖子都是潛力股，但每個潛力股都是有時限的，這一點你又知不知道？你很想吃嗎？問問自己是胃想吃，還是心想吃。

內容提要

　　炸雞就是吃不夠嗎？飲料一天不喝就覺得會死嗎？白開水就那麼沒味道嗎？晚上睡前還要吃泡麵嗎？這些東西對你來說不僅僅是垃圾食品，而是像毒藥一樣腐蝕著你的身體和內心世界！！！！！你現在是個死胖子，以後也是個死胖子！！！現在連墓地都漲價瞭，你死瞭以後和彆人擠在一起大傢都嫌棄你！

作者介紹

文摘

序言

好的，這是一份關於其他書籍的詳細介紹，與您提到的那本書無關： --- 《漫步星河：宇宙的奧秘與人類的探索》作者：[虛構作者名，例如：李文博、張曉林] 齣版社：[虛構齣版社名，例如：華夏科學齣版社] ISBN：[虛構ISBN，例如：9787508612345] 內容簡介：《漫步星河：宇宙的奧秘與人類的探索》是一部深入淺齣、融匯瞭前沿科學發現與深邃哲學思考的科普巨著。本書帶領讀者進行一場跨越時空的宇宙之旅，從我們腳下的大地齣發，穿梭於太陽係行星的奇特地貌，探訪遙遠星係的壯麗景象，直至追溯宇宙的起源與終結。全書共分為六個主要部分，結構嚴謹，邏輯清晰，旨在為廣大天文愛好者、科學探索者以及對宇宙充滿好奇的普通讀者提供一個全麵、生動且富有啓發性的認知框架。第一部分：我們的傢園——太陽係巡禮本部分著重於對太陽係的細緻描繪。作者首先從太陽這一恒星的生命周期和能量來源入手，詳細解釋瞭核聚變如何在恒星內部驅動著光與熱的産生。隨後，我們將目光投嚮八大行星。對於水星的極端溫差、金星的失控溫室效應、火星上尋找生命遺跡的最新進展，都有詳盡的論述。特彆值得一提的是，書中花費大量篇幅探討瞭木星和土星的壯觀風暴係統，以及它們作為“氣態巨行星”的獨特物理特性。對於那些圍繞著巨行星運行的衛星群，如木衛二（歐羅巴）冰層下的海洋、土衛六（泰坦）濃厚的大氣層和甲烷湖泊，作者引用瞭最新的探測器數據，描繪瞭一幅充滿生命可能性的畫捲。此外，冥王星及柯伊伯帶、奧爾特雲的冰冷世界，也被置於更廣闊的太陽係結構中進行分析。第二部分：恒星的誕生與死亡——宇宙的煉金術恒星是宇宙中最具活力的元素。本部分深入探討瞭恒星的生命史。從星際塵埃和氣體雲在引力作用下坍縮，到原恒星的形成，再到主序星的漫長“中年期”，本書以清晰的圖錶解釋瞭恒星質量如何決定其演化速度與最終命運。書中詳細剖析瞭紅巨星、白矮星的演變過程，並重點闡述瞭超新星爆發的驚人能量釋放機製。作者還以引人入勝的筆觸描繪瞭中子星的極端密度——一茶匙物質重達億噸——以及黑洞——時空被徹底扭麯的終極引力陷阱——的形成與特性。這些天體的研究不僅是天文學的前沿，也是理解宇宙中重元素起源的關鍵。第三部分：銀河的結構與鄰居我們的銀河係是一個擁有數韆億顆恒星的巨大鏇渦。本部分帶領讀者從地球齣發，構建銀河係的立體模型。作者解釋瞭如何通過觀測星際介質、脈衝星和球狀星團來繪製銀河係的結構，包括銀心、鏇臂以及橫跨數萬光年的銀盤。我們還瞭解瞭銀河係並非孤立存在，它正以每秒數百公裏的速度朝著仙女座星係（M31）衝去，並將在數十億年後發生壯觀的星係閤並。書中還介紹瞭本星係群中其他重要的成員，如大、小麥哲倫雲等矮星係，它們是研究星係形成演化的天然實驗室。第四部分：宇宙的起源與膨脹本部分聚焦於宇宙學最宏大的問題：宇宙是如何開始的？作者對“大爆炸”理論進行瞭嚴謹的梳理，解釋瞭早期宇宙的極高溫度和密度狀態，以及隨後數億年間的冷卻和結構形成過程。重點內容包括對宇宙微波背景輻射（CMB）的詳細解讀，這被視為大爆炸的“餘暉”。此外，本書還探討瞭哈勃定律和宇宙的加速膨脹現象，引齣瞭對“暗能量”這一神秘力量的深入討論，它占據瞭宇宙總能量密度的約68%，卻至今仍是物理學最大的謎團之一。第五部分：暗物質與宇宙的骨架在傳統的可見物質之外，宇宙中存在著一種不發光、不吸收光，卻通過引力效應展現其存在的物質——暗物質。本書詳細介紹瞭科學傢如何通過觀測星係鏇轉麯綫、星係團的引力透鏡效應來推斷暗物質的存在。作者梳理瞭各種候選粒子，如弱相互作用重粒子（WIMPs），以及全球正在進行的尋找暗物質的實驗進展。暗物質被認為是構建宇宙大尺度結構——星係和星係團網絡——的“骨架”，理解它對理解宇宙演化至關重要。第六部分：人類對太空的探索與未來展望最後一部分將視角拉迴人類自身，迴顧瞭自冷戰時期開始的太空競賽，重點介紹瞭“阿波羅計劃”的輝煌成就以及國際空間站（ISS）的長期閤作意義。隨後，作者展望瞭未來幾十年人類的太空探索藍圖：重返月球建立永久基地、載人登陸火星的挑戰與機遇，以及對係外行星（Exoplanets）的搜尋。通過詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）等新一代觀測設備，我們對“宜居帶”的理解正在迅速深化，尋找地外生命的可能性也達到瞭前所未有的高度。本書特色：《漫步星河》的獨特之處在於，它不僅是一本知識的匯編，更是一次科學精神的洗禮。作者擅長將復雜的數學模型和物理概念轉化為生動的語言和易於理解的類比。書中配有大量由專業天文學傢繪製的、色彩斑斕的星雲和星係高清圖像，以及精細的儀器結構圖。它激發讀者對未知世界的敬畏之心，鼓勵科學探索的勇氣，是任何渴望理解我們所處宇宙的讀者案頭不可或缺的佳作。 ---

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

從排版和實用工具的角度來看，這本書的處理也相當到位。它沒有把所有內容都堆砌成密密麻麻的文字，而是穿插瞭大量的圖錶、清單和自我評估的小問捲。比如，有一個章節專門是針對不同體質和生活習慣的人群設計的“初步自測”，讓我很快就能定位到自己的主要問題所在——我屬於那種“壓力大，靠吃甜食緩解”的類型。另外，書裏附帶的“一周靈活菜單”也很有參考價值，它不是死闆的食譜，而是提供瞭食材的替換方案，比如，如果你不喜歡吃藜麥，可以用糙米代替，這大大增加瞭執行的可行性。我最喜歡的是那些“緊急情況應對卡”——當你齣差在外，身邊隻有便利店食物時，該如何做齣相對最優的選擇。這種前瞻性的設計，充分考慮瞭現代人復雜多變的生活場景，讓減肥不再局限於傢裏的廚房，而是可以無縫融入到生活的方方麵麵。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我讀過很多關於減肥的書，很多都是一個模式：理論講一大堆，然後是嚴格的食譜，最後是讓人望而卻步的運動計劃。但這一本最讓我感到驚喜的是，它花瞭大量的篇幅去探討“心理建設”的重要性。書中詳細分析瞭減肥過程中的平颱期、反彈的心理原因，以及如何應對社交場閤中的壓力。作者非常坦誠地分享瞭她自己是如何與“完美主義”作鬥爭的，那種“隻要吃瞭一塊薯片，一整天就全毀瞭”的負罪感，這本書教你如何與之和解。它不是鼓勵你放縱，而是教你如何用更寬容的心態來對待偶爾的失誤，並迅速迴到正軌，而不是乾脆放棄。我尤其對“自我對話”那一節印象深刻，它提供瞭一套重塑內心聲音的技巧，讓我不再一味地苛責自己，而是學會用更支持、更積極的語言來鼓勵自己繼續前行。這種內在的轉變，比任何外部的飲食控製都要來得堅固。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它傳達瞭一種非常健康且可持續的“自我賦權”理念。它不是告訴你“聽我的，你就能瘦”，而是引導你成為自己身體的主人，去傾聽身體發齣的信號。作者在最後幾章總結得非常好，她強調，減肥的終極目標不是體重秤上的數字，而是你對生活質量的掌控感和由內而外散發齣的自信。我以前總是在追求一個遙不可及的“理想身材”，一旦達不到就沮喪。但這本書讓我學會瞭欣賞每一個微小的進步，比如，能輕鬆爬樓梯瞭，穿上舊衣服感覺更閤身瞭，晚上睡眠質量提高瞭。這些非體重相關的“贏”，纔是真正能支撐我們走下去的動力。它最終讓我明白，瘦下來不是一個終點，而是在健康和愉悅中，自然而然發生的結果。這種心態的轉變，是任何其他減肥書籍都未能給予我的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常接地氣，沒有那種高高在上的說教感，讀起來就像是聽一個幽默風趣的鄰傢大姐在跟你分享她的獨傢秘笈。我記得有一個章節是講“隱藏的陷阱”，專門列舉瞭那些我們日常生活中經常忽略的熱量炸彈，比如超市裏那些看著健康的果汁、辦公室裏的“愛心餅乾”等等。作者的錶達方式特彆生動，她會用一些誇張的比喻來形容那些不健康的選擇對我們身體造成的“小破壞”，讓人讀完後會心一笑，但同時又深感警醒。我以前總覺得減肥就是少吃，但這本書讓我意識到，吃的“質”比“量”有時候更重要。它裏麵提供的很多小竅門，比如怎麼用香料來替代高熱量的醬料提味，或者如何把下午茶的蛋糕換成一個更高縴維的水果組閤，這些都是非常實用且容易操作的改變。它不是那種“一刀切”的食譜，而是提供瞭一套思維框架，讓我能自己去判斷和選擇，這纔是真正能幫我走得遠的方法。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太抓人瞭，第一眼就覺得這名字夠勁兒，直擊靈魂啊！我當時就心想，對，我就是那個“這輩子到底能不能瘦一迴”的典型代錶！內容上，我最欣賞的是它沒有一上來就給你灌一堆高深的營養學理論或者讓你去跑馬拉鬆。它更像是一個過來人，一個懂你的朋友，跟你聊傢常。比如，它會非常細緻地分析我們為什麼會“管不住嘴”，不是我們意誌力薄弱，而是環境、情緒、甚至是我們的睡眠質量都在悄悄地推著我們走嚮高熱量食物。書中很多小故事，講到作者自己也是經曆瞭很多彎路纔找到適閤自己的方法，這讓我感覺很親近，不那麼有壓力。它強調的不是“節食”，而是一種生活方式的微調，比如如何聰明地選擇聚餐時的食物，如何在周末不完全放縱自己。這種潤物細無聲的改變，比起那種極端的一周隻吃蘋果的日子，顯然更容易長期堅持下去，也更貼閤我們普通人的生活節奏。我特彆喜歡其中關於“進食儀式感”的那一章，讓我開始留意自己吃飯的速度和心情，效果齣奇地好。