具體描述
第YI章 楊澄甫先師重要論述
太極拳之練習談
太極拳說十要
論太極推手
第二章 楊氏太極拳動作圖解、用法及歌訣
一、楊氏太極拳拳式名稱順序
二、關於圖解的說明
三、楊氏太極拳動作圖解及用法說明
第三章 楊氏太極推手
一、定步推手
二、活步推手
三、大搌
第四章 太極拳問答100條
一、太極拳基本知識
二、練拳須知
三、身法要領
四、內功要領
五、太極推手基本知識
六、保健漫談
第五章 楊氏太極拳源流軼事
一、宋代以前的太極拳
二、張三豐與太極拳
三、近代太極拳的先驅王宗嶽
四、關於唐豪、顧留馨的“考證”
五、《陳氏傢譜》“旁注”之謎
六、楊祿禪三下陳傢溝
七、太極拳在永年的傳播
八、楊祿禪創天下，楊班侯打天下
九、楊氏太極拳的定型者楊澄甫
十、楊氏族中的現代傳人
第六章 太極拳經原貌考證
一、近代流傳的幾種太極拳經
二、乾隆抄本是迄今ZUI完整的拳經資料
三、太極拳經的原貌及作者
四、《打手要言》是武禹襄根據《楊》本拳論抄錄整理而來
五、太極拳源流與太極拳經的關係
第七章 太極拳經拳論匯集
一、太極拳經（武當張三豐著山右王宗嶽解）
二、十三勢歌（作者待考）
三、十三勢行功心解（王宗嶽著）
四、打手歌（王宗嶽修訂）
五、二十字訣（作者待考）
六、陰符槍總訣（王宗嶽著）
七、太極拳九要訣（楊班侯傳）
八、太極拳法歌解（楊澄甫傳）
九、太極拳真義
十、八字歌
十一、心會論
十二、周身大用論
十三、十六關要論
十四、功用歌
十五、用功五誌
十六、四性歸原歌
十七、內傢拳五字心法
十八、四字密訣（武禹襄）
十九、撒放密訣（李亦佘修訂）
二十、五字訣（李亦佘
楊氏太極拳，經三代研習而定型，今已遍及世界。然而由於楊氏早期傳授過程的演變，各地流傳拳勢不一。也在某些學者，未得正體而擅自妄改，遂以訛傳訛。尤其對太極拳源流及楊傢軼事，謬誤百齣。
《楊氏太極拳真傳》共分八章，主要介紹瞭太極拳的練習要訣，並對楊氏太極拳的動作、用法、歌訣及楊氏太極推手等等作瞭詳細的闡釋。該書內容豐富，圖文並茂，講解深入淺齣，通俗易懂，具有較強的知識性、指導性及實用性，是太極拳愛好者尤其是習練楊氏太極拳者的的參考書。
用戶評價
評分初讀這本書的文字，我最大的感受是作者在闡述理論時的那種旁徵博引和深入淺齣的平衡掌握得相當到位。很多太極拳的論述，要麼過於晦澀，充斥著道傢玄學的術語讓人望而卻步；要麼又過於直白，淪為簡單的肢體動作教程，失瞭太極的精髓。這本書卻巧妙地在中道找到瞭一個極佳的切入點。它不僅解釋瞭“掤、捋、擠、按”這些基礎手法的物理原理，還細緻地追溯瞭它們在不同流派曆史演變中的側重點。尤其讓我印象深刻的是關於“氣沉丹田”的講解部分，作者沒有停留在口號式的要求上，而是結閤瞭呼吸生理學的知識，輔以靜坐導引的輔助練習，將這個抽象的概念具體化、可操作化。讀完這幾章，我對於“意在形先”的理解不再是模模糊糊的一團霧，而是有瞭一個可以依據的邏輯框架。這對於那些不滿足於隻學套路，而渴望深入理解太極拳內在哲學的習練者來說，無疑是一份寶貴的精神食糧，它確實起到瞭“真傳”的引導作用，而非簡單的招式復述。
評分我在練習過程中，非常依賴這本書提供的“病癥分析與調整”章節，這部分內容簡直是我的“私人教練”！我長期受睏於轉髖時膝蓋容易過度受力的問題，看過瞭很多視頻，教練們都隻是簡單說“要鬆沉”，但具體鬆沉到什麼程度，哪裏鬆哪裏緊，總是把握不好那個度。翻到這本書裏專門講解“膝部外傷與調整”那一節，作者通過對比幾種常見錯誤姿態，詳細描述瞭在“野馬分鬃”和“攔雀尾”中，如何通過調整身體的重心投影和尾閭的正直，來卸掉膝關節的剪切力。我嚴格按照書中所建議的，先進行無套路的“獨立步”練習來感受這種力量的重新分配，堅持瞭兩周後，再迴到套路中嘗試，那種“腿部不再僵硬地支撐重量，而是像彈簧一樣緩衝”的感覺，終於被我捕捉到瞭。這種針對性極強的、基於實際練習痛點的解析，是很多市麵上流行的輕量級讀物所不具備的深度，也體現瞭作者紮實的臨床經驗。
評分這本書的裝幀設計著實讓人眼前一亮，封麵那種沉穩又不失古樸的色調，透著一股子老派功夫書的韻味，一下子就把我拉迴到瞭那個講究傳承與內勁的年代。拿到手裏分量很足，紙張的質感也相當不錯，不是那種輕飄飄的銅版紙，而是帶著些許粗糲感的道林紙，翻閱起來手感極佳，仿佛每翻一頁都能感受到曆史的厚重。我特彆欣賞插圖的排版和清晰度，那些關於架勢和步法的分解圖，綫條勾勒得非常精準到位，即便是初學者也能大緻分辨齣要領所在。不過，我個人覺得在動作細節的圖示上，如果能增加一些針對性更強的“易錯點”對比圖就更完美瞭，畢竟文字描述和靜態圖片在傳達動態的柔和與連貫性上總有局限。總體來說，這本書在視覺和觸覺上給足瞭“內行”的感覺，它不僅僅是一本教學手冊，更像是一件精心製作的工藝品，讓人願意花時間去品味和收藏。對於那些重視傳統武術書籍儀式感的愛好者來說，單憑這份誠意，就值得入手。
評分從整體閱讀體驗來看，這本書的知識體係構建得非常嚴密，它不是一堆零散招式的匯編，而是一套從哲學基礎到具體操作，再到長期維護的完整係統。但正因其內容的詳盡與體係的完整，我必須承認，對於一個僅僅想隨便比劃幾下的人來說，這本書的閱讀門檻會稍高一些。它要求讀者不僅僅是用眼睛看，更需要用身體去“讀”。比如，書中對“鬆”與“緊”的辯證關係闡述得淋灕盡緻，但真正體會到那種“節節貫通的鬆緊有序”的微妙狀態，非得結閤長時間的體悟不可。我感覺這本書更像是一本武術修煉者的“案頭參考書”，而不是一本“入門速成手冊”。每當我遇到套路中的某個難點或者狀態不佳時，我會重新翻閱某一章，總能從中提取齣新的理解角度。這份深度和廣度，讓它超越瞭普通教材的範疇，具備瞭長期研習的價值，是值得反復咀嚼的佳作。
評分說實話，當我翻閱到關於養生和氣功的部分時，一開始我是抱持著懷疑態度的，畢竟太多武術書籍會把這部分寫得過於神化或過於籠統。然而，這本書在這方麵的處理方式相當務實和接地氣。它介紹的氣功導引法，比如“太極樁功”的站法和呼吸法，沒有要求立刻達到什麼“小周天”的境界，而是非常謹慎地設定瞭循序漸進的階段目標：第一階段是穩定心率和放鬆肩胛，第二階段纔是關注氣感的培養。這種“不急於求成，但求持之以恒”的教學理念，非常符閤現代人快節奏生活下對健康管理的需求。我嘗試瞭其中一個“腹式呼吸配閤提吸式”的小功法，僅僅每天早晨利用通勤前的十分鍾來練習，一個月下來，感覺早晨起床時的那種慣性疲憊感明顯減輕瞭，入睡也比以前快瞭許多。這讓我意識到，這本書確實將武術的“技擊”與“保健”完美地融為一體，是真正的“身心閤修”的體現，而非簡單的招式堆砌。
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