遊泳：基礎 實用技巧(附DVD) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

遊泳：基礎 實用技巧(附DVD) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

遊泳：基礎 實用技巧(附DVD) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

基本信息

書名：遊泳：基礎 實用技巧(附DVD)

定價：29.80元

作者：黃宇順

齣版社：成都時代齣版社

齣版日期：2009-05-01

ISBN：9787546400013

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

商品重量：0.341kg

編輯推薦

自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳，輕鬆掌握，奧運會四大遊泳項目。 樂趣無限，永遠流行的運動方式，不可或缺必須掌握的生存技能。深入淺齣，從入門到精通，輕鬆掌握奧運會四大遊泳項目。 遊泳基礎：遊泳運動的力學原理；熟悉水性的練習；打水練習。 四大泳技自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳的技巧全套教學方法： 身體姿勢；腿部動作；臂部動作；呼吸與臂的協調配閤；臂與腳的協調；完整配閤的技巧；常見錯誤及其糾正；發射式的齣發技術；靈巧的轉身技術；製勝的終點技術； 其他泳技教學：踩水，側泳．反蛙泳、潛泳； 的安全與保護：如何自救、間接救護、直接救護、岸上急救……DVD分步示範、詳盡指導：AASFP專業遊泳教練執教，多角度實景教學，從入門到精進，所有細節，所有動作要領指導、專業示範，輕鬆成為遊泳高手。 新版本請點擊： 遊泳快速入門與進階技術（附DVD光盤1張）

內容提要

本書詳細介紹瞭遊泳技巧的要領，隻要用心領會並加以練習，大多數人都可以在短時間內，掌握水中暢遊的技巧。一旦學會遊泳，很快便會領略到其中的樂趣，從此愛上這項永不過時的運動。
同時，遊泳也是一項對健康極為有利的運動，不但能，提高心肺功能，還具有調節情緒、釋放壓力的作用。
看到這裏，或許你已經躍躍欲試，想要馬上掌握這項既有趣又有益的運動瞭。不要著急，先從書本上學會技巧，然後從淺的遊泳池開始，投入到水的懷抱裏吧。

目錄

Part 1 概論
一、遊泳運動的起源與發展
二、遊泳運動的分類及其競技項目
三、遊泳運動的力學原理
四、遊泳運動與健康
Part 2 遊泳前的基礎練習
一、熟悉水性的練習
二、打水練習
Part 3 標準(競技)遊泳技術
一、閤理遊泳技術的理論基礎
二、“水上快艇”——自由泳
三、輕鬆舒適的仰泳
四、靈活實用的蛙泳
五、展翅飛舞的蝶泳
六、發射式的齣發技術
七、靈巧的轉身技術
八、終點技術
Part 4 實用遊泳技術
一、踩水
二、側泳
三、反蛙泳
四、潛泳
Part 5 的水上救護知識與技巧
一、自我救護
二、直接救護
三、間接救護
四、岸上急救
附錄
世界，亞洲遊泳紀錄（50米池）
世界超級泳星檔案

作者介紹

黃宇順，AASFP亞洲運動及體適能專業教練認證，AASFP亞洲運動及體適能私人教練認證，CMAS國際二星級潛水教練。

文摘

序言

遊泳：基礎 實用技巧(附DVD) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024