大脑赋能术 (美)戴夫阿斯普雷(Dave Asprey) 王芳中信出版社 epub pdf mobi txt 电子书下载 2025

Name: 大脑赋能术 (美)戴夫阿斯普雷(Dave Asprey) 王芳 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 2025
SKU: 29844578490
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美戴夫阿斯普雷Dave Asprey 王芳著

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发表于2025-04-09

商品介绍

店铺：百脑汇文图书专营店

出版社：中信出版社

ISBN：9787508688749

商品编码：29844578490

包装：平装-胶订

出版时间：2018-06-01

大脑赋能术 (美)戴夫阿斯普雷(Dave Asprey) 王芳中信出版社 epub pdf mobi txt 电子书下载 2025

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书籍描述

图书基本信息
图书名称	大脑赋能术
作者	(美)戴夫阿斯普雷(Dave Asprey) 王芳
定价	56.00元
出版社	中信出版社
ISBN	9787508688749
出版日期	2018-06-01
字数
页码
版次	1
装帧	平装-胶订
开本	32开
商品重量	0.4Kg

内容简介

《大脑赋能术》是一本提升工作效率的实用指南，通过运用简单、实用、不费力的方法，你将给每个细胞都充满能量，对周围的人更有耐心，还能降低体重，享受更高的生活质量。

近年的神经科学和神经生物学研究发现，线粒体作为细胞中产生能量的“发电机”，对人体的活动起到至关重要的作用。我们的每一项活动，尤其是大脑的活动都离不开它。所以，提高线粒体的功能成为提升我们日常表现，尤其是大脑表现的关键。

本书将从饮食、运动、冥想、呼吸、服用补充剂、调整家中和办公场所中的照明等方面着手，告诉你如何提升线粒体的功能，从而使大脑的表现升级。

作者简介

作者：（美国）戴夫?阿斯普雷译者：王芳

硅谷投资人，作家，防弹咖啡创始人。他用了17年时间，花费100多万美元学习如何改善自己的生物系统。他在不计算每日摄入的食物热量，也不疯狂运动的前提下，减掉了100磅体重，智商也有所提升，并降低了生物年龄，提高了睡眠质量。戴夫的每月吸引150万读者，播客下载突破8 000万次。

前言

部分大脑主宰一切

章从头开始

第2章强大的线粒体

第3章如何控制神经元

第4章炎症从何而来

第二部分掌控大脑的秘密

第5章大脑的燃料

第6章毒害大脑的食物

第7章如何更好地排毒

第8章环境对大脑的影响

第9章睡眠、冥想与运动

第三部分大脑赋能方案

0章如何吃才健脑

1章调整生活方式

2章添加补充剂

3章极限

后记

致谢

注释

编辑推荐

“我明明已经很努力了，为什么工作没效率？”“我已经严格控制饮食了，为什么还这么胖？”“我为什么总是丢三落四、忘东忘西？”如果你也有这样的疑问，那么你很可能已经处于能量供应不足的状态。但这些都不是你的错，只是因为你的大脑不知不觉中已不再受你的控制。

戴夫?阿斯普雷在过去的10年里与世界知名医生和科学家一起，解开了提升大脑工作效率、开发大脑潜能的谜团。他借鉴神经科学和神经生物学的前沿发现，为读者提供了一个详细的实施方案。通过这个历时两周的方案，你将给大脑提供充足的能量，轻松面对各种难题，舒缓压力，提升生活质量。

你可以通过合理安排饮食，适当的身体运动，冥想，呼吸，服用适当的营养补充剂，以及调整家中和工作场所的照明等，为大脑补充能量。无论你处于哪个行业，你的起点如何，你都可以开发出大脑未被利用的那一部分，从而轻松应对各种难题，各方面的表现也将提高。

通过运用简单、实用、不费力的方法，你的每个细胞都将充满着能量，你将对周围的人更有耐心，工作效率更高，生活质量更好。

文摘

序言

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