具體描述
基本信息
書名：輕鬆每一天
定價：29.80元
作者：采薇著
齣版社：中國紡織齣版社
齣版日期：2011-12-01
ISBN：9787506476393
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：平裝
開本：24開
商品重量：0.409kg
編輯推薦
內容提要
保持美好的體型、給人以輕盈動人的感覺是每個女人所追求的，美體已成為女人生活中不可或缺的內容。美麗的身材是“養”齣來的，讓保養身材成為一種生活習慣，從每一天做起，讓運動、按摩、飲食、泡澡等方法融入一天各個不同的時段和地點。
目錄
章 不可不知的知識
我需要嗎？
健康身材的標準
國際體質指數標準(BMI)
我國成人的理想體重
體重異常有危害
對號入座——我的身材是哪種類型
蘋果形還是梨形
皮下脂肪型還是內髒脂肪型
我為什麼這麼胖
差異就在基礎代謝
什麼是基礎代謝
找到平衡點
找到失敗的原因
失敗的8宗罪
不可誤入誤區
減齣女人味
有女人味的部位是關鍵
改變”瘦就是美”的觀念
塑身的重點部位
女性的發胖方式
隨年齡改變
青春期／孕産期／更年期
經絡與排毒
從中醫看
氣虛和濕重
經絡好處多
經絡排毒法
認識人體之“毒”
排毒的渠道和方法
……
第二章 普通一日的體驗
第三章 節假日輕鬆法
作者介紹
采薇，大眾健康讀物策劃人、作者曾策劃齣版《本草經絡養顔全書》《特效穴位養顔事典》《3分鍾蔬果麵膜·護膚品》等圖書。
文摘
序言
用戶評價
評分不得不提我正在啃讀的這本詩集，《光影的幾何學》。說實話，我原本對當代詩歌抱持著一種審慎的態度，總覺得很多作品過於晦澀和故作高深，但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的結構極其自由，有些篇章隻有三兩行字，卻蘊含著足以支撐我思考一整天的意象密度。作者似乎擅長捕捉那些稍縱即逝的情感邊緣狀態，比如黎明前最後一絲倦怠，或是雨後水泥地上反射齣的扭麯天空。語言的選擇上，它摒棄瞭一切華麗的辭藻，轉而使用極為日常化、甚至略帶粗糲感的詞匯，但組閤在一起時，卻産生瞭奇特的化學反應，如同把尋常的鵝卵石放在特殊的光綫下，竟摺射齣鑽石般的光芒。我喜歡它那種疏離卻又異常真誠的錶達方式，它不試圖取悅讀者，隻是安靜地陳述著內心世界的運轉規律。讀完任何一首詩，都感覺像是進行瞭一次短暫但徹底的冥想，靈魂被輕輕地擦拭乾淨，恢復瞭最原始的敏感度。
評分最近接觸瞭一本關於民間藝術和符號學的研究專著，書名是《圖騰與日常的褶皺》。這本書的論述風格極其嚴謹，充滿瞭人類學田野調查的第一手資料，它沒有采用晦澀的學術術語來嚇唬門外漢，而是用一種近乎講故事的方式，娓娓道來那些隱藏在鄉村壁畫、傳統器皿乃至地方戲麯服飾中的復雜文化密碼。我特彆被書中對“色彩隱喻”的章節所吸引，作者通過對比不同地域對紅、白、黑三種基礎色的解讀差異，清晰地展示瞭文化建構的隨機性與必然性。書中收錄瞭大量高清的插圖，每一張圖都配有詳盡的文字分析，讓我意識到，我們日常接觸的那些看似隨意的裝飾，其實都承載著祖先韆百年來對世界秩序的理解和敬畏。這本書的價值在於，它教導我們如何慢下來，去觀察那些被快速現代生活所忽略的、深植於我們腳下的文化土壤，每一次翻閱，都像是在參與一場與曆史的私密對話。
評分我最近沉迷於一本名為《失落的航海日誌》的曆史懸疑作品，它成功地將十九世紀的海洋探險與某種晦澀難懂的古代哲學思辨融閤在瞭一起，給我帶來瞭極大的智力挑戰和閱讀快感。這本書的魅力，很大程度上歸功於作者對史料的紮實考據，書中對當時的造船技術、航綫選擇乃至船員的日常口音，都有著近乎偏執的還原度，這使得整個故事的基調異常真實可信。更令人稱道的是，作者巧妙地將“理性探索”與“非理性恐懼”並置，當主人公的船隻駛入一片被迷霧籠罩的無名海域後，那種來自未知深處的、超越科學解釋的壓迫感撲麵而來。不同於一般探險故事的綫性敘事，這本書采用瞭多重敘事視角，有時是船長的日記，有時是隨船牧師的懺悔錄，有時甚至是殘破羊皮捲上的古老圖示，這些拼湊起來的文本碎片，要求讀者必須主動參與到意義的構建過程中，極大地提高瞭閱讀的參與度和樂趣。每一次翻頁，都像是在解開一個精心設置的謎題，讓人欲罷不能。
評分我剛剛讀完的一部科幻史詩《熵增的挽歌》，其宏大敘事和對人類命運的深刻反思，令我久久不能平靜。這本書的想象力達到瞭一個近乎哲學思辨的高度，它探討的不是技術如何發展，而是當文明發展到極緻，當所有物理定律似乎都達到極限時，個體存在的意義何在。作者構建瞭一個橫跨數萬光年的帝國，但筆觸的重點卻落在帝國邊緣那些被遺忘的“數據牧民”身上，他們靠著迴收和重組舊時代信息碎片為生。這種“自下而上”的視角，極大地豐富瞭史詩的維度，不再是單一的英雄主義敘事。書中關於時間觀的描寫尤其令人震撼，他們對時間的感知不再是綫性的河流，而是一種可以被編程、被切片、被壓縮的多維結構。每一次閱讀，我都在試圖跟上作者跨越時空的思維跳躍，它挑戰瞭我對現實世界一切既定規則的認知，讀完後，我望嚮夜空，感覺星星似乎都比以往更遙遠，也更具探究的價值。
評分這本新近入手的小說，名叫《星河彼岸的低語》，簡直是文字構建的奇跡。作者的敘事功力深厚得令人咋舌，開篇就將我拽入一個光怪陸離的未來都市，霓虹閃爍的摩天大樓下，暗流湧動著不為人知的秘密。我尤其欣賞作者對環境細節的描摹，那種潮濕、帶著金屬銹味的空氣，似乎能透過紙頁直達我的鼻腔。故事的主角是一個對世界抱有懷疑態度的偵探，他追尋的綫索並非簡單的失蹤案，而是牽扯到城市底層被遺忘的群體和一種近乎神話的科技。情節推進得張弛有度，高潮部分的設計更是精妙，我幾乎能感受到主角心髒劇烈的跳動。讀到一半時，我不得不放下書本，花瞭整整一個下午的時間去消化前麵鋪陳的那些看似無關緊要的碎片信息，等到真正將它們串聯起來時，那種豁然開朗的震撼感，是閱讀體驗中最為珍貴的時刻。這本書的對話也極其齣色，沒有一句廢話，每一個字都承載著推動劇情或揭示人物性格的重任，讀起來酣暢淋灕，完全沉浸其中，甚至忘記瞭現實世界的時間流逝。
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