現代足球訓練方法 9787811004885 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
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張廷安 著
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發表於2024-11-15
商品介绍
店鋪： 韻讀圖書專營店
齣版社： 北京體育大學齣版社
ISBN：9787811004885
商品編碼：29834622429
包裝：平裝
齣版時間：2006-08-01
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書籍描述
| 圖書基本信息 | |||
| 圖書名稱 | 現代足球訓練方法 | 作者 | 張廷安 |
| 定價 | 45.00元 | 齣版社 | 北京體育大學齣版社 |
| ISBN | 9787811004885 | 齣版日期 | 2006-08-01 |
| 字數 | 頁碼 | 305 | |
| 版次 | 1 | 裝幀 | 平裝 |
| 開本 | 大16開 | 商品重量 | 0.4Kg |
| 內容簡介 | |
| 《現代足球訓練方法》主要介紹瞭顛控球練習、技術練習、戰術訓練、守門員訓練、專項身體素質訓練等內容。旨在能夠為中國足球人纔的成長和足球運動的持續發展與進步做一點實際工作的想法下完成的。 |
| 作者簡介 | |
| 目錄 | |
| 章 顛控球（熟悉球性）練習 節 腳顛控球 一、腳背正麵顛球 二、腳內側顛球 三、腳外側顛球 四、腳掌拍球練習 五、腳的其他部位顛球 第二節 大腿顛球 一、單腿顛球 二、雙腿顛球 第三節 頭顛球 一、前額正麵顛球 二、前額側麵顛球 第四節 其他控耍球 一、腳掌控製球 第二章 技術練習 節 踢球 一、腳內側踢球技術練習 二、腳背正麵踢球技術練習 三、腳背內側踢球技術練習 四、腳背外側踢球技術練習 第二節 接停球 一、腳內側接停球 二、腳背正麵接球 三、腳背外側接球 四、頭、胸、腹部接球 五、大腿、腳掌接球 第三節 運控球 一、腳內側運球 二、腳背正麵運球 三、腳背內側運球 四、腳背外側運球 五、腳掌拖拉運球 第四節 頭頂球 二、前額側麵項球 第五節 搶截球 一、正麵搶球 二、側麵搶球 第六節 擲界外球 第七節 各位置特長技術 一、前鋒（中鋒、邊鋒） 二、前衛（ 邊前衛、前幺、後幺） 三、後衛（邊後衛、中後衛） 第三章 戰術訓練 節 進攻戰術 一、個人進攻戰術 二、2～3人進攻配閤戰術 三、4～5人進攻配閤戰術 四、罰球區附近任意球進攻戰術 第二節 防守戰術 一、個人防守戰術 二、2～3人防守配閤戰術 三、4～5人防守配閤戰術 第四章 守門員訓練 節技術訓練 一、基本動作練習 二、提高動作練習 三、難度動作練習 第二節守門員的戰術訓練 一、選位 二、齣擊 三、組織防守與發動進攻 第三節 身體訓練 一、專項力量練習 二、專項速度練習 三、專項柔韌練習 四、專項靈敏與協調練習 第五章 專項身體素質訓練 節 專項靈敏協調練習 一、身體控製能力練習 二、身體的保護與調整能力練習 第二節 專項柔韌練習 一、髖關節練習 二、膝關節練習 三、踝關節練習 四、腰腹練習 第三節 專項速度力量練習 一、踢球時的力量練習 二、頂球時的力量練習 第四節 專項速度練習 一、反應速度練習 二、動作速度練習 三、位移速度練習 第五節 專項耐力練習 一、一般耐力練習 二、速度耐力練習 第六節 熱身活動 一、準備性熱身 二、適應性熬身 第六章 足球運動員的心理訓練 一、增強自信心的訓練 二、緊張情緒的消除訓練 三、焦慮消除訓練 參考文獻 |
| 編輯推薦 | |
| 《現代足球訓練方法》之所以采取這種訓練方法的安排與設計，就是想為那些在安排訓練方法與手段時往往感到不知從何著手加大訓練難度的教練員，特彆是青少年足球教練員，提供一些有益的思路。 |
| 文摘 | |
| 章 顛控球（熟悉球性）練習 節 腳顛控球 一、腳背正麵顛球 （一）基本動作練習 練習目的：使練習者對腳背正麵顛球動作有些初步體會，體會顛球的部位（腳的部位與球的部位兩個方麵）與踝關節及腳的用力感覺。 練習要點與要求：踝關節要適當緊張，不能完全放鬆。顛球腳的膝關節要彎麯，不能直腿顛球。觸球部位在球的正下方，腳背的正麵，即足球鞋係鞋帶的前中部位。顛球腳踝關節在腳觸球前的瞬間，要有稍嚮前上方抬（勾）起用力的動作，要形成稍嚮前上方“搓球”的動作，使球正直地嚮迴鏇轉，以保證球在空中的平穩。 1．雙手持球，將球置於腰部高度將球落下，然後用右腳的腳背正麵將球顛起，用手接住。然後換用左腳進行相同的練習。 2．將球用一小球網裝住提在手中，並將球控製在體前距離地麵約20厘米的適當位置，然後用左（右）腳的單腳腳背正麵連續顛球。 |
