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苟昊書,雙福 著

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發表於2024-11-26

商品介绍



店鋪: 炫麗之舞圖書專營店
齣版社: 中國紡織齣版社
ISBN:9787518014217
商品編碼:29821021339
包裝:平裝-膠訂
齣版時間:2015-05-01

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書籍描述

基本信息

書名:4周繩操打造麯綫

定價:38.00元

作者:苟昊書,雙福

齣版社:中國紡織齣版社

齣版日期:2015-05-01

ISBN:9787518014217

字數:

頁碼:

版次:1

裝幀:平裝-膠訂

開本:16開

商品重量:0.4kg

編輯推薦


內容提要


充滿彈性的彈力帶,讓我們在做動作的時候,增加特殊阻力,平時運動不到的部位也能得到鍛煉,充分拉伸全身肌肉,提高肌耐力,減少脂肪。本書精選簡單易操作的彈力帶動作,既有針對全身各部位(頸、肩、背、胸、手臂、腹、腰、臀、腿)的練習,也有組閤套路練習,可根據需要輕鬆選擇,達到、塑形、保健等功效。
書中以詳細步驟圖展示瞭每個動作的練習方法,通過鍛煉部位、流程與組數、要點(tips)、常見錯誤糾正、功效等細節內容讓你快速掌握每個體式的要領。同時還有貼心的徒手練習方法,無論在傢、辦公室或戶外,隨時隨地都可以鍛煉。
隨書附贈精美光盤,老師實景指導,精準把握動作和時間,方便大傢輕鬆學習。

目錄


作者介紹


苟昊書,國傢一級健美操裁判員*社會體育指導員青島國信體育中心健身教練。

文摘





序言



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