羽毛球教學和訓練 9787510853999 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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基本信息

書名：羽毛球教學和訓練

定價：48.00元

作者：蔣湘之

齣版社：九州齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787510853999

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

內容提要

本書講述羽毛球基本技術、技術提高方法、戰術訓練、身體素質訓練、運動損傷的預防和處理等。作為羽毛球教學和訓練的教材，著重提高學生的學習和實踐能力。作者按照由易到難、由簡單到復雜的原則先對基本技術進行分解講解和圖片示範，然後是技術提高練習、綜閤球路練習以及戰術訓練，使學生能夠循序漸進地進行技術學習、提高技術能力並運用技術。

目錄

目　錄

章　羽毛球運動的基礎............................................ 1

節　握拍....................................................................................... 1

一、正手握拍.............................................................................. 2

二、反手握拍.............................................................................. 4

三、發力方法.............................................................................. 5

四、握拍練習方法....................................................................... 7

第二節　步法...................................................................................... 8

一、基本步法.............................................................................. 8

二、綜閤步法............................................................................. 10

第三節　羽毛球運動基本理論....................... 22

一、擊球技術的分類.................................................................. 22

二、基本術語............................................................................ 25

三、擊球綫路............................................................................ 28

四、拍形角度與拍麵方嚮............................................................ 28

五、擊球的力量......................................................................... 28

六、擊球的速度......................................................................... 29

七、球的弧綫............................................................................ 30

八、球的落點............................................................................ 31

九、羽毛球擊球質量的五大要素.................................................. 32

十、擊球的基本環節.................................................................. 34

十一、擊球動作基本結構............................................................ 36

第二章　基本技術............................................................................ 39

節　發球.................................................................................... 39

一、正手發球............................................................................ 39

二、反手發球............................................................................ 43

第二節　高手位擊球.......................................................... 46

一、高遠球............................................................................... 46

二、平高球................................................................................ 51

三、吊球................................................................................... 51

四、殺球.................................................................................. 56

五、後場劈球技術...................................................................... 61

第三節　網前擊球................................................................... 62

一、放網前球............................................................................ 62

二、搓球................................................................................... 64

三、推球.................................................................................. 66

四、撲球.................................................................................. 69

五、勾球................................................................................... 71

第四節　低手位擊球.......................................................... 73

一、挑球................................................................................... 73

二、抽球技術............................................................................ 75

三、半蹲式中場快打擊球............................................................ 77

四、接殺球............................................................................... 80

第三章　技術提高............................................................................ 87

節　羽毛球技術的特點和要求...... 87

一、羽毛球技術的特點............................................................... 87

二、羽毛球技術的要求............................................................... 88

第二節　單項技術練習法......................................... 89

一、發球練習法......................................................................... 89

二、擊高球練習法...................................................................... 90

三、吊球練習法......................................................................... 93

四、殺球練習法......................................................................... 96

五、搓球練習法......................................................................... 98

六、放網前球練習法................................................................. 100

七、推球練習法........................................................................ 100

八、勾球練習法........................................................................ 102

九、撲球練習法........................................................................ 103

十、前場挑球練習法................................................................. 105

十一、抽球練習法.................................................................... 106

十二、擋與勾球練習................................................................. 108

十三、中場挑球練習法.............................................................. 110

十四、半蹲上手平擊球練習法..................................................... 111

第三節　綜閤技術練習法........................................ 112

一、吊上網練習法..................................................................... 112

二、殺上網練習法..................................................................... 114

三、高吊練習法........................................................................ 114

四、高殺練習法........................................................................ 116

五、吊殺練習法........................................................................ 117

六、高吊殺練習法.................................................................... 120

第四章　羽毛球戰術.................................................................. 123

節　羽毛球戰術與戰術意識............. 123

一、羽毛球戰術....................................................................... 123

二、羽毛球戰術意識................................................................. 124

第二節　羽毛球主要基本技術在戰術中的作用 128

一、發球技術的戰術作用.......................................................... 128

二、高球技術的主要戰術作用.................................................... 129

三、吊球技術的主要戰術作用.................................................... 130

四、殺球技術的主要戰術作用.................................................... 131

五、搓球技術的主要戰術作用.................................................... 131

六、推球技術的主要戰術作用.................................................... 131

七、勾對角球技術的主要戰術作用............................................. 132

八、挑球技術的主要戰術作用.................................................... 132

九、接殺球技術的戰術作用....................................................... 132

第三節　羽毛球單打戰術....................................... 133

一、羽毛球單打戰術運用的原則................................................. 133

二、單打的打法類型................................................................. 133

三、單打進攻戰術.................................................................... 135

四、單打防守戰術.................................................................... 160

五、單打戰術製定..........................

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