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[英] 内尔麦克安德鲁Nell McAndrew[英 著

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发表于2024-12-25

商品介绍



店铺: 华裕京通图书专营店
出版社: 人民邮电出版社
ISBN:9787115416667
商品编码:29787324374
包装:平装
出版时间:2016-05-01

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书籍描述

   图书基本信息
图书名称 跑出美丽 女性跑步全书 作者 内尔麦克安德鲁(Nell McAndrew)露
定价 48.00元 出版社 人民邮电出版社
ISBN 9787115416667 出版日期 2016-05-01
字数 页码
版次 1 装帧 平装

   内容简介
跑步是一项可以使用简单的装备和容易获得练习环境的健身方式,近年来迅速成为大众热衷的运动。跑步并不是男生的,越来越多的女性加入到跑步的行列中来。而由于生理上的不同,女性与男性跑步有很大差异,本书正是一本针对女性不同生理特点而专为女性打造的跑步指南。书中作者分享了对跑步的热爱,她将激励你开始这项运动,同时帮助任何已经开始跑步的人提升自己的表现。这是一本视觉化、实用且富有洞察力的全面女性跑步指南,提供了既有信息量又有趣的跑步技巧,以及新的信息和真正跑者的经验。读了本书,你能了解到如何开始跑步、怎样提高身体特定部位的营养,以及马拉松比赛和与女性跑步相关的一切,包括生理期处理,孕期锻炼和产后运动等等。拿起本书,让我们越跑越健康,越跑越美丽。

   作者简介
内尔·麦克安德鲁一名封面模特,也是一位电视主持人,现在还是成功的马拉松选手和健身节目主持人。她曾经出版过畅销的健身DVD,同时为《女性跑步》等多家杂志供稿。 露西·沃特洛一名新闻工作者,为很多报纸、网站、杂志撰稿,包括《每日邮报》、《太阳报》、天空新闻台、《OK》杂志、《New》杂志等。她与姐姐(一位杰出的马拉松选手)共同运营着一个跑步网站。

   目录
目录

前言

章 出发

第2章 如何更加强健

第3章 运动损伤的预防与治疗

第4章 能量食物

第5章 女性跑步

第6章 挑战——马拉松

实用信息

跑步配速表

跑步训练表



寄语与感谢

   编辑推荐
这是一本激励你开始这项运动,同时帮助任何已经开始跑步的人提升自己的表现的指南。这是一本视觉化、实用且富有洞察力的全面女性跑步宝典,提供了既有信息量又有趣的跑步技巧,以及新的信息和真正跑者的经验。读了本书,你能了解到如何开始跑步、怎样提高身体特定部位的营养,以及马拉松比赛和与女性跑步相关的一切,包括生理期处理,孕期锻炼和产后运动等等。拿起本书,跑出健康,跑出美丽!

   文摘











   序言
精彩内容敬请期待

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