大明星愛的書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

大明星愛的書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

大明星愛的書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

基本信息

書名：大明星愛的書

定價：28.00元

作者： 巴諾伊,李華

齣版社：中信齣版社，中信齣版集團

齣版日期：2010-12-01

ISBN：9787508624808

字數：

頁碼：229

版次：1

裝幀：平裝

開本：大32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

從今天起，忘掉你的軟弱、丟掉你的藉口，讓女王日夜鞭策你，幫你找迴健康、身材與自信，讓你知道原來就是這麼簡單——隻要停止把垃圾食品送進嘴巴！好好照顧上天賜予你的身體，並且好好地、狠狠地愛自己！你就會瘦！
這是全世界大傢都在看的一本書，揭秘全球食品業巨頭的謊言，告訴你食物的真相。這本書將全球新風潮，用辛辣、時尚、有效的方式讓肥胖一去不復返。你還在等什麼？快跟隨大明星的步伐，變身優雅、自信的魅力女人吧！

內容提要

你是否正在為自己肥胖的身材抱怨不已？好吧，如果你能夠不再整天自暴自棄，那就說明你已經作好的準備瞭。你不必整天餓著自己來達到的效果，更不用將時間消耗在健身房裏。你隻需要將自己打扮得漂漂亮亮，同時再開動一下腦筋選擇正確的生活方式，就能讓身材變苗條。就是這麼簡單。
《大明星愛的書》就是要告訴你有關食品的真相，以便你選擇食物時能變得聰明起來，可以獨立作齣明智的決定。如果你真的按照本書的內容去做，肥胖將會離你而去，健康將會擁抱你的生活。
《大明星愛的書》要介紹的並不是一種飲食方式，而是一種生活方式。這種方式就是要讓人們享受食物帶來的美好感覺，讓自己感到純淨、健康、漂亮和充滿活力。改造身心的時間到瞭，該讓你在街上炫耀自己那已經變小的瞭，那場景就像是電影《霹靂嬌娃》中身材曼妙的魅力天使翩翩飄來；該讓你昂首闊步在馬路上瞭，好似自己已經徵服瞭全世界一樣。總之，你已經進入的美好時代瞭。

目錄

作者介紹

羅裏·弗裏德曼，曾擔任福特模特公司（Ford Model）的經紀人，已有十多年的經驗。
金·巴諾伊，曾經是一名模特，擁有整體營養學(Holistic Nutrition)碩士學位。
目前兩人均定居於洛杉磯，以她們專業的知識，指導模特兒、明星等時尚人士健康飲食與維持良好的體態。

文摘

章 戒掉你的惡習吧！
你要做的件事，就是戒掉各種壞習慣。
每天往肚子裏塞一堆垃圾食品，怎麼可能瘦下來？
戒掉壞習慣
好的，現在就開動你的腦筋吧。你想要變苗條，事實上也就是要讓自己變得健康。因為，健康=苗條。不健康=肥胖。你需要做的件事就是戒掉生活中所有的惡習。彆錶現得那麼驚訝！你總不能一邊繼續吃著垃圾食品，一邊還幻想著自己能有個苗條的身材吧！
還有，要戒煙。不要總是用那些令人不屑的藉口來為自己開脫，比如說“自己如果不吸煙，體重就會增加”等等。沒有人願意聽到這些托詞，是為失敗者準備的。現在人們已經不把吸煙當做一種時尚，或認為吸煙酷勁十足瞭。對於煙民來說，吸煙不僅會使全身受到化學性的刺激，還會讓人喪失味覺。如果你仍然不能放棄生活中的不良習慣，身材變苗條的奇跡便不會發生。趕緊把從生活中扔齣去，彆再抽瞭。
適當喝點有機紅酒
當然，喝點酒會讓戒煙的過程變得更容易一些。但是經常飲酒也有可能讓自己變成一個肥胖的傢夥，所以你要選擇，是讓自己保持清醒還是繼續喝酒。習慣性飲酒就是肥胖病的綜閤徵之一。啤酒是給男孩們預備的，而不是給那些整天想著要讓自己變瘦的女孩們的。啤酒會讓人發胖，全身膨脹，腹中脹氣。過量飲酒對身體一點兒好處都沒有，它會促進胃酸的分泌，嚴重影響消化功能。如果你的消化係統齣現問題，那麼食物就不能被身體很好地消化吸收，其直接後果就是造成過食肥胖綜閤徵。更糟糕的是，有一些酒與非有機葡萄酒含有化學緻癌物——烏拉坦 （urethane）。除此以外，不管是啤酒還是其他的酒類，都會使人體中的血糖含量上升，而這顯然不利於身體健康。
為身體健康著想，可以培養自己喝不含亞鹽（Sulfites）的有機紅酒的習慣。亞鹽是食品添加劑，被用於食品與葡萄酒中，起到延長保質期以及抑製細菌生成的作用。身體攝入過多亞鹽將使人們患哮喘，同時還能引起身體的過敏性反應。即使你喝的是有機葡萄酒，也不能說明它在生産過程中未添加亞鹽。我們買葡萄酒時，需要看清它的標簽，上麵應當注明“不含亞鹽”或有“NSA”的標誌。這種神奇的萬靈藥——不含亞鹽的有機紅酒——富含可抗癌的抗氧化劑，降低患中風的風險，降低血液黏稠度，並且含有可降低膽固醇的類黃酮。因此，喝點有機紅酒對身體是有好處的。但這並不是說你每天都要喝一瓶，那樣你則會染上酗酒的不良嗜好。而酗酒則會導緻、癌癥、傳染性疾病、心血管病，收縮大腦皮層，改變腦細胞功能。
液體魔鬼——蘇打飲料
女孩們，振作起精神來，要知道：蘇打飲料是液體魔鬼。它是惡魔，是垃圾。蘇打飲料中沒有任何可讓人體吸收的營養。西餐道的開胃酒中即含有蘇打，由於蘇打飲料中磷的含量高，所以會加速體內鈣的流失，正如鈉與的作用一樣。你知道這意味著什麼？這會讓人們患上骨質疏鬆癥。讓我們看看蘇打飲料中還含有什麼，那就是大量的糖，這顯然是女孩們的絆腳石！所以，如果你再繼續喝蘇打飲料，就不會有慶祝自己成功的那一天。你非要堅持喝的話，結果可能會更糟。
阿斯巴甜（aspartarme）①（經常用在蘇打飲料和其他無糖食品中）已經被認為是使人們患上令人恐怖的疾病的罪魁禍首，如關節炎、嬰兒齣生缺陷、縴維肌痛、阿爾茨海默癥、紅斑狼瘡、多發性硬化癥以及糖尿病等。當阿斯巴甜中的一種成分即甲醇（alcohol）進入人體時，它轉變為甲醛（formaldehyde），而甲醛是有毒的，並且是一種緻癌物。實驗室的科學傢們把甲醛當做消毒劑和防腐劑使用，所以，他們纔不會喝含有阿斯巴甜的飲料呢。正是由於你用蘇打飲料保存脂肪細胞，所以你也許會有一個笨重的臀部。
……

序言

大明星愛的書 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024